Антицеллюлитный Крем в Домашних Услових, Рецепт Крема от Целлюлита, Хорошее Эффективное Средство

Содержание
  1. Польза от домашнего антицеллюлитного крема
  2. Самые эффективные ингредиенты для антицеллюлитного крема
  3. Рецепты антицеллюлитных кремов и мазей
  4. Оливковый крем от целлюлита
  5. Антицеллюлитный крем с яблочным уксусом
  6. Антицеллюлитный крем с мумиё
  7. Глицериновый антицеллюлитный крем
  8. Антицеллюлитный крем с перцем
  9. Антицеллюлитный крем с эфирными маслами
  10. Антицеллюлитный крем с маслом корицы
  11. Антицеллюлитный крем из детского крема
  12. Антицеллюлитный крем с травами своими руками
  13. Крем со специями от целлюлита
  14. Крем от целлюлита с уксусом
  15. Крем антицеллюлитный со скипидаром
  16. Рецепт кофейного крема от целлюлита
  17. Антицеллюлитный крем с бодягой — рецепт
  18. Антицеллюлитный крем из меда – рецепт
  19. Крем с водорослями против целлюлита
  20. Кремы из глины от целлюлита
  21. Антицеллюлитный крем «Капсикам»
  22. Антицеллюлитный крем с имбирем
  23. Крем с эуфиллином при целлюлите
  24. Крем-обёртывание с горчицей
  25. Мазь «Капсикам» от целлюлита
  26. Содовая крем-маска для похудения
  27. Методы борьбы с целлюлитом
  28. Антицеллюлитное питание, водный режим
  29. Антицеллюлитное белье
  30. Антицеллюлитная косметика
  31. Антицеллюлитные ванны
  32. Антицеллюлитный массаж
  33. Антицеллюлитные обертывания
  34. Медовый массаж
  35. Убираем целлюлит в домашних условиях
  36. Критерии выбора хорошего крема
  37. Народные средства в домашних условиях
  38. Скрабы
  39. Маски
  40. Обёртывания
  41. Уход за телом при целлюлите
  42. Правильное питание
  43. Активные виды спорта
  44. Упражнения от целлюлита. Видео
  45. Массаж, баня и ванны
  46. Ходьба на ягодицах
  47. Упражнения для сжигания жира
  48. Кардио
  49. Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах
  50. Йога
  51. Народные средства от целлюлита для приема внутрь
  52. Зеленый чай
  53. Настой манжетки обыкновенной
  54. Настой петрушки
  55. Березовые листья и почки
  56. Мелисса
  57. Одуванчик
  58. Земляника
  59. Самые эффективные домашние методы лечения целлюлита

Польза от домашнего антицеллюлитного крема

Трудно сказать однозначно, какой крем от целлюлита лучше – самодельный или магазинный. В покупные добавляют компоненты, которых у вас дома точно не найдется. Они могут быть очень эффективными, но и одновременно вредными для здоровья. Когда вы готовите его сами, то точно знаете, какие ингредиенты входят в состав. Для домашнего крема можно взять только натуральные компоненты, которые не вызовут аллергии и не нанесут вреда коже. Правильно приготовленный антицеллюлитный крем в домашних условиях более эффективно воздействует на кожу и обладает накопительным эффектом. Уже через две-три процедуры вы заметите следующие изменения:

  • кожа разгладится;
  • уменьшатся объемы;
  • уйдет отечность;
  • кожа станет более упругой.

Нужно понимать, что даже самое хорошее средство от целлюлита в домашних условиях не совсем способно решить эту эстетическую проблему. Чтобы избавиться от «апельсиновой корочки», нужно правильно питаться и вести активный образ жизни.

Помимо того что домашний антицеллюлитный крем не вызывает аллергической реакции, он имеет и другое преимущество – низкую цену. Приготовление такого средства займет немного времени, а себестоимость снизится в несколько раз, чем у магазинного. Но есть и недостаток. Из-за натуральных компонентов в составе смесь имеет короткий срок хранения. Поэтому приготавливать ее придется пару раз в месяц.

Самые эффективные ингредиенты для антицеллюлитного крема

Наверное, любая девушка хочет иметь мгновенный эффект от какого-либо косметического продукта. Поэтому, чтобы приготовить эффективные средства от целлюлита в домашних условиях, в магазине обязательно нужно будет зайти в отдел приправ и купить самые жгучие специи. Важный компонент противоцеллюлитных средств – красный перец или горчица. Они разогревают кожу, усиливают прилив крови к тканям. Под действием жгучих приправ активно из верхних слоев дермы выводится лишняя жидкость, продукты распада, и каждая клеточка получает интенсивное питание. Чтобы усилить действие средств для борьбы с целлюлитом, добавляйте в них следующие компоненты:

  • эфирные масла;
  • мед;
  • кофе;
  • растительные экстракты;
  • корицу;
  • оливковое масло;
  • мумие;
  • цитрусы;
  • яблочный уксус.

Молотый натуральный кофе работает как скраб: он улучшает кровоток в верхних слоях кожи, убирает мертвые клетки, хорошо тонизирует. Мумие запускает обмен веществ в клетках, благодаря чему кожа разглаживается, а объемы уходят. Вещества, содержащиеся в цитрусовых и яблочном уксусе, разбивают «апельсиновую корку», улучшают кровообращение и способствуют выведению из организма токсинов. В народных рецептах для борьбы с целлюлитом обязательно используют масло можжевельника и лаванды. Они работают таким же образом, как жгучий перец: хорошо разогревают кожу и ускоряют циркуляцию крови. Использовать эфирные масла нужно для питания и увлажнения, которое особенно необходимо коже.

Оливковое масло не может избавить от апельсиновой корки, но оно станет прекрасной основой для крема. После такого массажа кожа обновится, станет упругой. Олива хорошо питает, увлажняет, восстанавливает, улучшает регенерацию тканей. Применять в домашних уходах нужно обязательно мед. Он должен быть натуральным, баз сахара и красителей. Хороший мед питает кожу, делает ее гладкой и бархатистой.

Рецепты антицеллюлитных кремов и мазей

Лучшие средства от целлюлита в домашних условиях можно приготовить за несколько минут. Чтобы получить желаемый эффект, лучше приготовить средство по одному из проверенных рецептов – их можно легко найти в интернете. Но всегда актуально поэкспериментировать и придумать свой уникальный рецепт. Если вы хотите сделать свой оригинальный состав, помните, что в нем обязательно должны быть питательные и согревающие компоненты. Для питания и увлажнения кожи в крем добавляют оливковое масло, глицерин или мед. А для разглаживания рельефа и улучшения кровообращения – острые специи, эфирные масла, уксус, цитрусы.

Перед проведением такой процедуры лучше принять горячую ванну или душ. Вода расслабит организм, очистит кожу. Она с большей благодарностью примет питательные вещества, массаж окажется более результативным.

Оливковый крем от целлюлита

Существуют много средств против «апельсиновой корки». Крем от целлюлита в домашних условиях на основе оливкового масла давно входит в топ рецептов. Для его приготовления нужно смешать по одной столовой ложке молотого кофе и оливкового масла с тремя столовыми ложками тростникового сахара. Массу готовят в блендере. Втирать ее нужно во влажную кожу до тех пор, пока масло полностью не впитается.

Антицеллюлитный крем с яблочным уксусом

Отлично работает мазь от целлюлита в домашних условиях с яблочным уксусом. Использовать нужно продукт с концентрацией не выше 3%. Просто смешайте в одинаковых пропорциях уксус с медом, и эффективное средство готово.

Чтобы добиться лучшего результата, этот продукт лучше не втирать, а использовать для обертывания. За три часа до процедуры выпейте несколько стаканов обычной воды. Потом уксусно-медовую смесь наносят на зоны с «апельсиновой коркой» и обматывают полиэтиленовой пленкой. Оставить состав на коже нужно на три-четыре часа.

Антицеллюлитный крем с мумиё

Для его приготовления понадобится детский крем с натуральным составом. Для приготовления мази нужно смешать три столовые ложки крема с 30 г мумие. Затем добавить в смесь половину чайной ложки корицы, две столовых ложки меда, несколько капель эфирного масла можжевельника и апельсина. Состав можно втирать в кожу до полного высыхания или нанести и замотать пленкой.

Глицериновый антицеллюлитный крем

В борьбе с целлюлитом все средства хороши. Можно, например, использовать натуральный виноградный сок и глицерин. Нужно смешать три столовых ложки виноградного сока с таким же количеством меда и глицерина. Чтобы усилить эффект, надо капнуть в состав апельсиновое эфирное масло. Сфера применения эфиров в косметологии широка: их добавляют в маски для волос и головы. В домашних кремах и мазях для борьбы с целлюлитом эти средства просто незаменимы. Несколько капель могут в несколько раз усилить эффект.

Антицеллюлитный крем с перцем

Если у вас не вызывает аллергии красный перец, обязательно сделайте курс антицеллюлитных процедур с кремом, в который добавлена такая приправа. Эта специя стоит недорого, но творит с кожей настоящие чудеса. Перец улучшает циркуляцию крови, стимулирует все обменные процессы. Из верхних слоев дермы выводится застоявшаяся жидкость, рельеф становится более гладким.

Для приготовления этого крема возьмите четыре столовых ложки молочка для тела или питательного крема. Добавьте в него по две капли апельсинового и хвойного эфирного масла, две чайных ложки жгучего перца. Нанесите состав на проблемные зоны. Перец начнет работать сразу же: через несколько секунд вы почувствуете приятное жжение.

Антицеллюлитный крем с эфирными маслами

Если вы решили начать избавляться от целлюлита, обратите внимание на эфирные масла. Они продаются в любом магазине или аптеке, стоят недорого, но помогают справиться с этой серьезной проблемой. Смешайте четыре столовых ложки меда с двумя глицерина. Затем добавьте по шесть капель масла грейпфрута и можжевельника, по десять авокадо и жожоба. Глицерин смягчает кожу, мед очищает и тонизирует, а масла согревают и усиливают кровообращение.

Антицеллюлитный крем с маслом корицы

Смешайте по одной столовой ложке оливкового масла и жирной сметаны со 100 г меда. Затем добавьте в смесь по одной капле эфирных масел корицы, грецкого ореха и перца. Кремом нужно пользоваться регулярно.

Антицеллюлитный крем из детского крема

Нужно смешать один тюбик крема для детей, 10 грамм мумие и разные эфирные масла. Лучше всего добавить по десять капель можжевелового, цитрусового и корицы. Но подойдет сандаловое, хвойное или мятное.

Антицеллюлитный крем с травами своими руками

В борьбе с этой эстетической проблемой можно использовать настои трав или покупать уже их готовые экстракты. Смешайте по 5 г масла авокадо, экстрактов ламинарии, фикуса, майорана и жожоба. Добавьте туда по 15 г масла ши, цитруса и кипариса. Средство нужно разбавить водой и втирать в кожу.

Крем со специями от целлюлита

С этим кремом лучше делать один раз в неделю обертывание, а не массаж. Нужно смешать три столовые ложки оливкового масла с чайной ложкой корицы и жгучего перца. Для аромата и большего эффекта в крем добавляют любое цитрусовое эфирное масло. Крем наносят на кожу, заворачиваются в пленку и оставляют на час-полтора.

Крем от целлюлита с уксусом

Это еще одни эффективный рецепт крема с яблочным уксусом, который поможет привести кожу на бедрах, ягодицах и животе в порядок. Просто смешайте по две столовых ложки яблочного уксуса и теплой воды, а затем добавьте в смесь четыре капли эфирного масла розмарина. Делайте с этим кремом обертывание, а чтобы не пересушивать кожу, после процедуры мажьтесь жирным кремом.

Крем антицеллюлитный со скипидаром

Скипидар оказывает такой же эффект на кожу, как горький перец. Нужно смешать 120 г белой глины с 5 грамм скипидара. Затем влить в смесь 0,5 л молока или положить банку сметаны. Состав оставляют на коже на 20 минут. Процедуры делают через четыре дня в течение месяца.

Рецепт кофейного крема от целлюлита

Натуральный кофе – незаменимое средство в борьбе с неидеальным рельефом кожи. Сделайте ароматный крем из двух столовых ложек кофе, двух столовых ложек меда и одной столовой ложки морской соли. Если мед слишком густой, мазь можно поставить на несколько минут на водяную баню. Скрабируйте таким составом кожу дважды в неделю, и скоро вы заметите эффект от процедуры.

Читайте также:  Чем умывать лицо, чтобы не было прыщей: лучшие средства (гели, пенки, крема) и народные методы

Антицеллюлитный крем с бодягой — рецепт

Нужно соединить по 30 грамм порошка бодяги и меда, а затем добавить в него 1 чайную лодку экстракта каштана и несколько капель любого цитрусового масла. Делайте через день обертывание с этим кремом. Продолжайте курс в течение месяца.

Антицеллюлитный крем из меда – рецепт

Смешайте две столовые ложки меда, одну столовую ложку натурального морковного сока, несколько капель любого хвойного масла и чайную ложку красного молотого перца. Миску со смесью томите на водяной бане, а когда мазь остынет, сделайте с ней антицеллюлитный массаж.

Крем с водорослями против целлюлита

Разведите теплой водой две столовых ложки ламинарии, добавьте в состав один яичный желток, а также апельсиновое и камфорное масло – 10 и 20 капель соответственно. Сделайте с этим кремом 10-15 обертываний. Одна процедура должна длиться около часа.

Кремы из глины от целлюлита

Смешайте одну столовую ложку белой глины с одной столовой ложкой меда и двумя жирных сливок. В маску можно добавлять специи, мед, ламинарию. Глина хорошо подсушивает, разглаживает рельеф, очищает поры.

Антицеллюлитный крем «Капсикам»

Смешайте четыре ампулы кофеина с четырьмя чайными ложками любого жирного крема и небольшим количеством мази «Капсикам». Нанесите крем на проблемные зоны, избегая внутренней поверхности бедра и живота. Не подойдет это средство и для чувствительной кожи.

Антицеллюлитный крем с имбирем

Смешайте три столовых ложки кукурузной муки одной чайной ложкой имбиря и таким же количеством корицы. Добавьте столько оливкового масла, чтобы смесь стала густой. Для усиления эффекта накапайте немного любого цитрусового масла.

Крем с эуфиллином при целлюлите

Понадобится одна ампула или таблетка эуфиллина. Лекарство нужно смешать с двумя столовыми ложками питательного средства. Для усиления действия в препарат добавляют димексид. Делайте с таким кремом обертывание два-три раза в неделю.

Крем-обёртывание с горчицей

В салоне красоты вам предложат сделать горчичное обертывание по высокой цене. Если есть финансовая возможность, курс таких процедур стоит пройти. Если хочется сэкономить, можно купить упаковку горчичного порошка и сделать дома не менее результативное обертывание.

Нужно приготовить густую пасту из двух столовых ложек сухой горчицы и небольшого количества минеральной воды. Горчичную кашицу наносят на кожу, заматывают пищевой пленкой и оставляют на четверть часа. Если чувствуется жжение, то вы купили хорошую горчицу, и она действительно работает. Проведите курс домашних процедур, и результат вас порадует.

Мазь «Капсикам» от целлюлита

Эту мазь используют для лечения ревматизмов, всевозможных кожных и мышечных заболеваний. А еще она является эффективным средством для борьбы с целлюлитом. Ее нужно втереть в проблемные зоны и оставить минимум на три часа два раза в день. Если «апельсиновая корка» еще слабо выражена, мазь можно развести с детским кремом. Чтобы усилить действие продукта, его можно нанести перед любой интенсивной тренировкой.

Содовая крем-маска для похудения

Избавиться от «апельсиновой корки» поможет пищевая сода. Это доступное средство работает не хуже, чем дорогостоящие скрабы. Содовая крем-маска разглаживает рельеф, уменьшает объемы, убирает мертвые клетки, делает кожу мягкой и шелковистой. Нужно смешать в соотношении 1:2 пищевую соду, крупную морскую соль и добавить немного воды. Готовой пастой нужно обработать проблемные места и оставить ее на коже на некоторое время. Когда паста начнет высыхать, вы почувствуете жжение и стянутость – это нормально.

Методы борьбы с целлюлитом

Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением. Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.

Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры. Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.

Антицеллюлитное питание, водный режим

Фактически антицеллюлитной диеты не существует. Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.

Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Придется забыть о сладостях, простых углеводах. Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости. Главное правило в борьбе с ненавистным жиром – найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.

Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада. Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров. Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите. Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.

Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах. Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.

Антицеллюлитное белье

Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно. Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения. Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.

Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.

Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ. Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний. Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.

В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:

  • кофеина, который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
  • красного перца, обладающего разогревающими свойствами;
  • эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
  • экстрактов растений, полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
  • морских водорослей, стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.

Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.

Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров. Почитайте тут нем.

Антицеллюлитные ванны

Ванны от целлюлита – приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.

В домашних условиях можно приготовить:

  1. Молочную ванну, которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться. Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла. Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
  2. Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде. Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
  3. Фитованну.  Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ. Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну. Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
  4. Аромованны. Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы. Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.

Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов. После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.

Антицеллюлитный массаж

Массаж – прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами. Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.

Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно. Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:

Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки. Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях. При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.

После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений. Ориентировочного через минут 5–10 на ладонях должна образоваться белая масса – это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций. После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.

Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет. Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться. При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки. Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло. Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу.

Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении. Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.

При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний. Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.

После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.

Антицеллюлитные обертывания

Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит. Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы. Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.

Для самого обертывания можно воспользоваться:

  • уксусом, разведённым водой;
  • горчичным составом;
  • оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
  • ламинарией;
  • голубой или белой глиной;
  • медом с маслами.

После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком. Длительность процедуры не должна быть меньше получаса. По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.

Читайте также:  Аналоги и заменители препарата Целестодерм-В, описания и цены в аптеках

Медовый массаж

В салонах красоты антицеллюлитная программа не обходится без медового массажа. Как известно, массаж с помощью специального пластикового, резинового массажера или щитки с жесткой щетиной — это эффективное средство против апельсиновой корки. Если же вместо специальных масел или кремов для массажа взять обыкновенный мед, то результат будет виден гораздо быстрее.

Благодаря меду, вытягивается лишняя влага, токсины и жиры, улучшается кровообращение, а также кожа насыщается полезными ей микроэлементами. Дома эту процедуру проводить намного дешевле, чем в салонах, тем более что она не требует каких-либо навыков мастера.

Что лучше выбрать — мед или кофе?

Медовый массажМолотый кофе
ЭкономичностьВ среднем, на проведение одной процедуры необходимо 2-3 столовой ложки меда.Чтобы добавить в скраб — 2 чайные ложки молотого кофе, для маски — 2-3 чайные ложки.
Эффективность, способы использованияМожно делать обертывания или массаж. Создается эффект бани, выводятся токсины, улучшается кровообращение.Добавляется в гель для душа, используется как маска с добавлением глины. Способствует регенерации кожи, улучшает кровообращение, расщепляет жировую ткань.
Простота примененияНе требует определенных навыков. Можно использовать в домашних условиях ежедневно для устранения апельсиновой корки и для профилактики.Навыки для проведения процедуры не требуются. Отличное средство для профилактики и лечения не сильно запущенных стадий.

Убираем целлюлит в домашних условиях

Как можно уменьшить целлюлит в домашних условиях? Существует несколько способов:

  1. Скакалка. Работа с этим тренажером задействует почти все группы мышц. Скакалка подойдет тем, кто давно задается вопросом, как уменьшить целлюлит на бедрах в домашних условиях.
  2. Хула-хуп. Этот обруч с рельефными выпуклостями эффективно разбивает жировые накопления в тканях и борется с целлюлитом.
  3. Подъем по лестнице. Ходьба должна быть неторопливой с поддержанием одинакового темпа. Достаточно подниматься ежедневно дважды на 10 этаж.
  4. Бодифлекс. Эта дыхательная гимнастика в сочетании с физическими упражнениями очень скоро дает положительные результаты в домашних условиях. Бодифлекс идеально подходит женщинам после родов, которые никак не могут уменьшить вес.

Все перечисленные методики борьбы действительно помогают уменьшить целлюлит в домашних условиях, но для эффективность сначала лучше получить консультацию у специалиста.

Критерии выбора хорошего крема

Что же получается, целлюлит провоцируют исключительно внутренние причины — игры гормонов, нехватка нужных веществ, обленившиеся без должных нагрузок мышцы? Имеет ли в таком случае смысл попытка атаковать его снаружи?

Имеет. И крем, и гель, предназначенные для активизации распада жиров в тканях, ведут активную подрывную работу в разросшихся клетках, исподволь, но усердно разрушая их. Хорошее антицеллюлитное средство:

  • активизирует кровоток и стимулирует движение лимфы, способствуя своевременному выведению из клеток продуктов распада и лишней жидкости;
  • насыщает кожу питательными веществами и влагой, восстанавливая её упругость;
  • помогает нормализовать обмен веществ.

Массаж бёдер роликовым массажёром
Крем + массажёр = бёдра без целлюлита

Звучит неплохо? Одно «но»: как удостовериться, что яркий тюбик, который вы сняли с магазинной полки, обладает всеми перечисленными свойствами, а не является случайной поделкой недобросовестного производителя? Первым делом посмотрите на состав, перечисленный на упаковке. Вы можете рассчитывать на отменный результат, если потенциальная покупка содержит:

  • кофеин, ксантил или флорезин, ускоряющие процесс липолиза (расщепления жиров) и улучшающие микроциркуляцию крови в мельчайших сосудах и капиллярах под кожей;
  • теофелин — активное вещество чайного листа, также стимулирующее кровоток и избавляющее клетки от лишней воды;
  • тиомуказ, благодаря которому происходит расщепление волокон, соединяющих жировую ткань;
  • L-карнитин, который не только сам ускоряет расщепление жиров, но и помогает остальным компонентам крема проникать глубоко в ткани;
  • никотиновая кислота, обеспечивающая разогревающий эффект;
  • ментол, который, в противоположность «никотинке» охлаждает кожу, заставляет сосуды сужаться, и устраивает им своего рода зарядку, тоже способствующую очищению;
  • кремний, восстанавливающий упругость соединительной ткани и возвращающий бёдрам чёткие очертания;
  • экстракт морских водорослей, способствующий очищению клеток от токсинов;
  • экстракт гуараны, благотворно влияющий на обменные процессы;
  • экстракт конского каштана, укрепляющий стенки сосудов и поддерживающий кожу в тонусе;
  • экстракт сосновой коры, который не только ускоряет обмен веществ в тканях, но и снимает мелкие воспаления, а также тормозит процессы старения;
  • красный перец, сочетающий в себе свойства никотиновой кислоты, кофеина и гуараны разом;
  • экстракты боярышника, зверобоя, плюща, хвоща, активизирующие метаболизм;
  • эфирные масла герани, лаванды, кипариса, можжевельника — опять-таки из-за их способности выводить жидкость из тканей и заставлять кровь стремительнее носиться по сосудам;
  • жирное масло лесного ореха, разглаживающее кожу, повышающее её регенеративные способности и ускоряющее процессы очищения.

Нелишними в составе антицеллюлитного средства будут и витамины А, В,С, Е и F. Без них ткани не получат полноценного питания, а обмен веществ не восстановится в полной мере. Кроме того, в пользу того или иного крема говорит наличие в его составе минеральных солей и других целебных добавок — например, мёда.

Обёртывание от целлюлита
Чем разностороннее будут ваши действия, тем скорее целлюлит сдастся

Современные производители косметики предлагают женщинам десятки разных видов кремов, гелей и лосьонов от целлюлита. Одни из них обладают лёгкой консистенцией и почти мгновенно впитываются в кожу, другие требуют долго и тщательного втирания, третьи обладают разогревающим или охлаждающим эффектом. Чтобы достичь максимальной пользы, выбирая между быстро впитывающимся лёгким и жидким кремом или кремом густым, пригодным для длительного массажа, отдавайте предпочтение последнему. Энергичные разминания и растирания скорее запустят реакцию столь необходимого вам липолиза и ускорят очищение клеток. Кроме того, имеет смысл использовать такие средства не только для массажей, но и для обертываний, получите «два в одном».

Народные средства в домашних условиях

Простые процедуры помогают дополнить курс по борьбе с целлюлитом. Методы из народных средств хорошо себя зарекомендовали благодаря доступной цене и высокой эффективности.

Скрабы

Очищающие процедуры станут хорошим подготовительным этапом к более серьезным манипуляциям на коже. Антицеллюлитные скрабы имеют следующие составы:

  • кофе очень мелкого помола или жмых;
  • раздробленные кристаллы морской соли;
  • овсяные хлопья с медом.

скраб от целлюлита
Эффективный скраб против целлюлита с медом и овсянкой

Рекомендуется смешивать вещества с гелем для душа и аккуратно массировать кожу по часовой стрелке. Их можно использовать самостоятельно, также они хорошо соединяются с эфирными маслами, перцем и имбирем.

Маски

Аналогичным по действию обертыванию являются антицеллюлитные маски для кожи. В домашних условиях существуют рецепты из доступных компонентов. Хорошо себя зарекомендовали следующие:

  • Корично-перцовая маска для кожи. Необходимо смешать оливковое масло с красным перцем на кончике ножа и таким же количеством корицы, столовой ложкой меда. Все тщательно размешать и наносить на кожу под пленку. Держать маску 10 — 15 минут.
  • Глиняно-кофейная. Молотые зерна нужно смешать с порошком и 3 каплями эфирного масла розмарина и апельсина. Наносить смесь на кожу под пленку на 20 — 30 минут.
  • Из морской капусты. Листья нужно замочить в кипятке и подождать набухания. Когда они размякнут, растолочь в кашицу и накладывать толстым слоем на кожу под пленку на полчаса.
  • Медово-масляная. В натуральный мед необходимо добавить 3 капли эфироли герани, по 2 апельсина и грейпфрута, 3 сосны, 1 корицы. Все тщательно размешать и смазывать кожу под пленку. Держать маску нужно не дольше 20 минут.

Обёртывания

В данном случае под обёртываниями мы будем понимать не процедуру, когда нужно обрабатывать проблемный участок специальным составом и оборачиваться в пищевую плёнку. В косметике это понятие обозначает ещё и то средство (пасту), которое наносится на кожу.

Способ применения. Брендовая или домашняя паста (маска) для антицеллюлитного обёртывания наносится на живот или бёдра (реже — на руки). Поверх нужно будет обмотаться пищевой плёнкой по спирали снизу , достаточно плотным слоем. Далее идёт утепление. Длительность — от 20 до 60 минут. Затем всё снимается и смывается под душем тёплой водой.

Виды:

  • изотермические / тёплые / горячие: с Капсикамом, шоколадное, водорослевое, медовое, горчичное, с перцем или корицей;
  • холодные: уксусное, мятное, ментоловое, камфорное, с агар-агаром или жидким азотом (в салоне);
  • ночные, когда паста оставляется на теле на всю ночь.

Самые лучшие домашние обёртывания:

  1. Водорослевое. Ламинария в составе антицеллюлитных средств для обёртываний хорошо сочетается с мёдом, маслами, лимоном, кефиром.
  2. Горчичное. Разбавляется сахаром, мёдом, сметаной, глиной, маслами.
  3. Кофейное. Смешивается с перцем, глиной, мёдом, морской солью.
  4. Масляное. Сочетается с любыми компонентами
  5. Медовое. Используется в пастах вместе с горчицей, кофе, перцем, корицей, солью.
  6. Содовое. Если паста разбавляется горчицей, корицей, имбирём — получается горячее обёртывание. Если маслами, глиной, мёдом, солью — холодное.
  7. Уксусное. Можно приготовить с мёдом, солью, глиной, маслами.
  8. Шоколадное. Часто используется в салонах. Его не обязательно дополнять другими компонентами, так как оно вполне самодостаточное. Очень расслабляюще действует на тело и нервную систему.
  9. С косметической глиной, которую можно использовать без вспомогательных ингредиентов.
  10. С перцем. В качестве дополнений — корица, мёд, кофе.

Профессиональные средства для антицеллюлитных обёртываний:

  1. Альгинатное от Thalaspa (Франция).
  2. Апельсин в шоколаде от Gloria (Россия).
  3. Бинтовое охлаждающее от Beauty Style (США).
  4. Водорослевое «Лессония» от Spa Delight (Испания).
  5. Дренаж от Планеты Органики (Россия).
  6. Камчатское грязевое от Thalasso Siberica Professional (Россия).
  7. Крем-маска с солью Мёртвого моря от Zeitun (Иордания).
  8. Ледяное гелевое от Фитнес body (Россия).
  9. Мёд & имбирь от Банные штучки (Россия).
  10. Шоколадное с кофе и какао-бобами от OrganicZone (Россия).

В борьбе с целлюлитом обёртывания являются необходимым и очень действенным средством, которое не стоит игнорировать.

Уход за телом при целлюлите

Каждая представительница прекрасного пола желает иметь красивую фигуру. И не только женщины об этом мечтают. Ради достижения этой цели люди пробуют многие способы, но некоторые методы похудения могут навредить здоровью. Это жестокие и бесконтрольные диеты. Это и злоупотребление медикаментозными средствами для снижения веса.

Но если правильно подойти к этому вопросу и выполнять все с умом, то красивое и здоровое тело будет обеспечено. На ранних стадиях развития целлюлита избавление легко осуществить и в домашних условиях.

Правильное питание

Самое первое правило для достижения красивого тела — это правильное питание. Питаться надо часто и понемногу. Есть нужно абсолютно все, но в небольших количествах.

Отказываться полностью от какого-то продукта нельзя ни в коем случае, потому что в каждом есть ряд витаминов, необходимых для питания человеческого организма.

Единственное, надо быть осторожнее со сладким и снизить употребление жиров. Сладости можно заменить фруктами, они обогащены множеством полезных витаминов и приятны на вкус. Необходимы в рационе нежирные сорта мяса. Из молочных продуктов полезно есть творог.

Читайте также:  Кожный зуд у пожилых - почему возникает и как помочь?

Он содержит большое количество белка и кальция, помогает бороться с лишним весом. Овощи тоже богаты витаминами. Пищу желательно есть в вареном или пареном виде, от жареных продуктов желательно отказаться. И еще очень важный момент — это пить как можно больше воды. Вода не только улучшает работу почек, но и выводит шлаки из организма.

Активные виды спорта

Правило второе — это занятия активными видами спорта. Очень полезно делать утреннюю гимнастику и растяжку в домашних условиях. Утренние пробежки не только помогают сбросить вес, но и укрепляют организм в целом. Плавание в бассейне выравнивает осанку и укрепляет легкие.

Танцы, шейпинг, фитнес помогают сбросить лишний вес, убрать целлюлит на попе и придать телу красивую форму. Еще полезно будет сходить в тренажерный зал. Для девушек можно выбрать несколько упражнений, чтобы мышцы были слегка выражены. Чем больше человек двигается, тем полезнее для него.

Упражнения от целлюлита. Видео

Массаж, баня и ванны

Правило третье — массаж, баня и ванны. Есть очень много разновидностей массажа, которые помогают избавиться от лишних сантиметров и целлюлита. Можно использовать антицеллюлитный, шведский, точечный массаж, тайский или медовый. Но с медовым массажем нужно быть аккуратнее, потому что это сложный вид, подходящий здоровым людям. Как известно, когда человек потеет, он теряет лишний вес, это и происходит в бане и парилке. Но этот способ подходит тем, у кого нет проблем с сердцем.

Ароматические ванны в домашних условиях помогают чисто с психологической точки зрения. Эфирные масла, морская соль не только издают благовоние, которое расслабляет или взбадривает и настраивает на позитивный лад, но и придают коже нежность и шелковистость. Нужно всегда помнить, что все эти способы сделать тело красивым нужно выполнять в совокупности, тогда будет результат. Терпение и упорство — верный путь к достижению цели.

Ходьба на ягодицах

Упражнений на бедра и ягодицы существует множество, но не все они подходят для выполнения в домашних условиях, а еще и не всегда дают быстрый результат. Наиболее эффективным и идеально подходящим для самостоятельного исполнения считается «ходьба» на попе. Никаких титанических усилий, а гладкость коже возвращается уже через месяц.

Ходить на пятой точке вперед-назад и по кругу нужно четверть часа — 2 минуты ходьбы чередуют с 30 секундами отдыха. Первое занятие следует начинать с 10 минут, а затем за неделю довести до 15. Во время упражнения постоянно меняют направление, при этом следует учитывать, что назад всегда сложнее ходить, а также наращивают темп, но между подходами обязательно делают перерыв в полминуты. Если делать упражнение ежедневно, то через месяц кожа на пятой точке станет гладкой.

Ходьба на попе полезна не только для ягодиц, но и для талии, живота, боков. Она является отличной профилактикой проблемам поясничного отдела позвоночника, которые неизбежно рано или поздно дают о себе знать тогда, когда человек проводит большую часть своего времени в одном положении и практически не двигается. Чтобы ходить было весело и интересно, можно включить любимую ритмичную музыку.

Среди других упражнений, помимо «хождения» на пятой точке, для разнообразия домашней тренировки подходят приседания с коленей вбок, косые выпады из положения стоя, а также зажим ягодиц при выполнении мостика на плечах.

Упражнения для сжигания жира

Теперь, когда мы закончили с диетой, давайте разбираться с упражнениями для борьбы с целлюлитом.

Упражнения увеличивают кровоток, сжигают жир, улучшают тон кожи и даже уравновешивают уровень гормонов.

Кардио

Кардио — лучший способ избавиться от целлюлита на теле, а также похудеть и улучшить кровоток.

Однако не делайте только кардио. Это ошибка, которую делают многие женщины, когда они только начинают тренироваться.

Дополните его силовой тренировкой или другими упражнениями, чтобы улучшить свои результаты.

Вы можете делать кардио по-разному. Выберите вид физ. активности, который вам больше всего нравится, и начните по-настоящему потеть:

  • бег;
  • езда на велосипеде;
  • беговая дорожка;
  • HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг);
  • плавание;
  • скакалка;
  • аэробика;
  • кикбоксинг.

Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах

Эти упражнения будут направлены на подтяжку кожи и уменьшение целлюлита на ногах и ягодицах. Также это отличная профилактика против «мандариновой корки». Но важно соблюдать правильную технику выполнения.

Наиболее эффективные упражнения:

  • Приседания (все варианты);
  • Выпады;
  • Берпи;
  • Тяги;
  • Упражнения с гантелями.

Йога

Йога — это менее интенсивное упражнения, которые будут сосредоточены на улучшении кровообращения. Глубокие вдохи и асаны помогут системе детоксикации и улучшат вашу систему кровообращения.

Помните, что целлюлит может ухудшиться из-за плохого кровообращения и токсинов? Йога помогает вам побороть обоих!

Народные средства от целлюлита для приема внутрь

Зеленый чай

Самое простое и доступное народное средство от целлюлита — зеленый чай. Его нужно пить без сахара, ежедневно по 2 кружки.

Настой манжетки обыкновенной

Листья манжетки обыкновенной измельчите и запарьте кипятком из расчета 200 граммов воды на чайную ложку листьев. Настаивать полчаса и пить каждый день 4 раза перед едой. Средство очень популярно в народе, поскольку не только убирает «апельсиновую корку» и растяжки, но еще делает кожу свежей и бархатистой.

Настой петрушки

Петрушка ускоряет липидный обмен и способствует выведению шлаков. Измельчите корни и листья петрушки, залейте кипятком из расчета 2 столовые ложки на 1,5 литра воды. Остудите и процедите. Пейте 4 раза в день до еды по 2 столовые ложки.

Березовые листья и почки

Чайную ложку измельченных березовых листьев или березовых почек залейте стаканом кипятка. Пейте 3-4 чашки настоя в день между приемами пищи.

Мелисса

Заварите стаканом кипяченой воды столовую ложку измельченных листьев мелиссы. Настаивайте 10 минут. Принимайте одну столовую ложку настоя в день в течение 14 дней.

Обязательно читайте:  Техника скандинавской ходьбы с палками для эффективного похудения

Одуванчик

Настой одуванчика от целлюлита готовится следующим образом: чайную ложку измельченных цветков или листьев одуванчика залейте кружкой кипятка. Принимать настой одуванчика нужно 5 раз в день перед едой по 50 мл.

Земляника

Сухие листья земляники залейте кипятком (2 столовые ложки на стакан воды). Полезный и ароматный земляничный чай можно пить за полчаса до еды 4 раза в день.

Самые эффективные домашние методы лечения целлюлита

Приготовить средство, способное активизировать обмен в подкожно-жировой клетчатке, можно самостоятельно. Домашние средства удобны тем, что можно контролировать качество ингредиентов, избегая тех, что могут вызвать аллергическую реакцию.

Общим правилом при нанесении любых из предложенных далее составов является предварительное очищение кожи с помощью скраба. Это поможет активным компонентам быстрее проникнуть внутрь.

  1. Кофейная маска – популярное домашнее средство от целлюлита. Наиболее эффективным будет действие зеленого необжаренного кофе. Если такового нет, подойдут зерна любого кофе. Их надо измельчить в кофемолке. Растворить в минеральной воде равное количество голубой глины до кремообразной консистенции. Смешать кофе и глину. Нанести на кожу, помассировать около 10 минут. Затем обернуть пищевой пленкой и лечь под одеяло примерно на 1 час. По прошествии указанного времени смыть состав теплой водой;
  2. Обертывания с мазью Капсикам. Существует множество положительных отзывов об антицеллюлитном действии перцовой мази Капсикам. В аннотации к средству от боли в спине и мышцах ничего не указано о таком эффекте. Однако входящие в состав мази компоненты обеспечивают необходимый при лечении целлюлита эффект улучшения микроциркуляции, питание тканей, усиление кровообращения.

Отзывы об антицеллюлитном креме: фото до и после

Опытные пользователи не советуют использовать мазь в чистом виде для антицеллюлитных обертываний. Кроме того, предварительно стоит проверить чувствительность организма к ее составляющим. Для этого нанесите состав на небольшой участок бедра или ягодицы. Если появится сильное раздражение, лучше не использовать данное средство. Не рекомендуется использовать при варикозе.

Суть метода: в небольшой керамической или стеклянной емкости смешать мазь Капсикам и детский крем в соотношении 1:5. Кожу вымыть и отшелушить с помощью скраба. Нанести, слегка втирая, получившуюся массу на проблемные места. Обернуть бедра и ягодицы пищевой пленкой в 2-3 слоя. Выждать от 20 до 45 минут в зависимости от индивидуальной переносимости и поставленной цели. Смывать водой состав нельзя. В этих целях следует смочить ватный диск в растительном масле и аккуратно удалить остатки средства.

Обертывания делают 10 — 15 раз по одному в 2 — 3 дня. Наиболее эффективны на начальной стадии целлюлита;

  1. Уксусное обертывание – дешевое, проверенное временем средство. Перед началом процедуры сделать согревающий массаж. Для этого можно воспользоваться ручным массажером или щеткой с натуральной щетиной. Развести яблочный уксус с водой в соотношении 1 : 3. Пропитать большое льняное полотенце или простынь в полученной жидкости и обернуть проблемные места. Сверху замотать пищевой пленкой. Лечь под теплое одеяло примерно на 1 час. После сеанса смыть остатки уксуса и нанести на тело увлажняющее средство. Антицеллюлитный курс займет около трех недель, в течение которых будут делаться обертывания с перерывом в 2 дня;
  2. Скраб со специями. Это очень мощный и недорогой антицеллюлитный коктейль благодаря входящим в его состав корице и черному перцу. Они способствуют очищению кожи от токсинов и сжиганию жира.

Суть метода: смешать 100 мл кофе, 2 ст. ложки оливкового масла, 1/2 столовой ложки корицы, 1/4 чайной ложки молотого черного перца и пару капель эфирного масла апельсина. Нанести скраб на распаренную кожу проблемных мест и помассировать в течение 5 минут. Смыть большим количеством теплой воды. Данный состав усилит кровообращение и ускорит обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке.

Источники
  • https://FashionApp.ru/uxod-za-telom/anticellyulitnyj-krem-doma.html
  • https://fitnesdomaonline.ru/krasota/izbavlenie-ot-tsellyulita-v-domashnih-usloviyah/
  • https://wkrasote.ru/krasota/uhod-za-telom/luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita-v-domashnih-usloviyah.html
  • https://www.hudeem-bez-problem.ru/umenshit-cellyulit.htm
  • https://molodei.com/tsellyulit/antitsellyulitnyiy-krem.html
  • http://PlasticInform.com/sredstva-i-uhod/uhod-za-telom/sredstvo-ot-tsellyulita-v-domashnih-usloviyah.html
  • https://hudeyko.ru/sredstva-ot-celljulita.html
  • https://OtekHelp.ru/obshhie/tsellyulit.html
  • https://builderbody.ru/kak-ubrat-cellyulit-na-pope-i-bedrax/
  • https://WomFit.com/zdorove/kak-bystro-izbavitsya-ot-tsellyulita.html
  • https://pohudete.ru/narodnye-sredstva-ot-tsellyulita.html
  • https://gtricks.ru/sredstva/samye-luchshie-i-effektivnye-sredstva-ot-cellyulita