Витамины при планировании беременности для женщин: какие комплексы пить для зачатия ребенка?

Дефицит и связанные с ним риски

Некоторые думают, что дополнительный прием витаминов при планировании беременности – это лишнее, поскольку правильного и сбалансированного питания достаточно.

Получить необходимые компоненты из продуктов очень сложно. Если учесть то, что после зачатия организм женщины будет требовать больше полезных веществ, польза витаминных комплексов очевидна.

В организме будущей матери должен быть запас питательных компонентов, иначе зачатие может просто не произойти. При недостатке витаминов нарушается деятельность репродуктивной системы.

Если перед зачатием их дефицит имеет место, существует серьезный риск патологий развития плода или угрозы прерывания беременности.

Врачи настаивают на том, что при планировании зачатия дополнительно употреблять витаминные компоненты показано не только женщинам, но и мужчинам, поскольку здоровье плода зависит от состояния их здоровья тоже.

Благодаря отцу закладывается генетический код, любые неполадки в последнем бывают причиной нарушений в развитии.

Некоторые из витаминных веществ влияют на качество спермы, на активность и силу сперматозоидов.

Беременность двойней по неделям расписана в этой публикации.

Каковы первые признаки беременности до месячных? Прочтите нашу статью!

Список анализов при планировании беременности есть здесь.

Какие вещества необходимы

Нельзя сказать, что какие-то витамины необходимы будущим мамам, а какие-то им не нужны.

Каждое вещество отвечает за определенные функции организма, поэтому лучший подход к витаминизации – комплексный.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине? Перед зачатием потребуются нижеследующие компоненты.

• Витамин В9 или фолиевая кислота . Один из самых важных при планировании беременности.

  При недостатке В9 у плода могут развиться патологии. Без этого компонента становится невозможна нормальная выработка красных кровяных телец.

  Употребление его в достаточных дозах помогает предотвратить преждевременные роды и появление на свет недоношенного ребенка.

• Из продуктов В9 содержится в бобовых, зелени, овощах, гречке, рисе, орехах, говяжьей печени, молочных продуктах.

  Учтите, что это вещество быстро разрушается, поэтому блюда из содержащих его продуктов стоит готовить быстро. А лучше использовать их свежими.

• Витамин С. Помогает поддерживать иммунитет, выводит токсины, борется с вирусами и бактериями.

  Много содержится в цитрусовых, болгарском перце, зеленом луке. Его источники, отвары и настои, например, отвар шиповника.

• Витамин В6. При достаточном количестве этого вещества уже после наступления беременности вы можете уменьшить токсикоз, проявления агрессии, депрессии.

  Вещество хорошо усваивается, выводится вместе с мочой. В6 обеспечивает нормальную работу более 60 различных ферментативных систем.

  Благодаря компоненту нормально закладывается нервная система и головной мозг малыша. Источники его – мясо свиньи и курицы, сардина, скумбрия, бананы, гранат, чеснок, морковь, картошка, дрожжи.

• Витамин А. Жирорастворимый. Вещество помогает бороться с патологиями органов дыхания, сохраняет здоровье кожи, принимает участие в закладке у плода костей, их укреплении.

  Сохранит зубы, десна, волосы будущей мамы, поскольку они часто страдают при беременности. Но и избыток его бывает причиной патологий у ребенка, поэтому нужна осторожность.

  Содержится в красных, зеленых, желтых овощах и фруктах, зелени, яйцах, печени, рыбьем жире.

• Витамин Е или токоферол. При его недостатке снижается возможность зачатия, повышается риск патологий у ребенка в течение всего срока вынашивания.

  Это природный антиоксидант, помогающий обновлять клетки организма, способствующий их успешному созреванию для успешного зачатия.

  Содержится в растительных маслах, семечках, орехах, бобовых, петрушке, черносливе, молоке, яйцах, мясе, печени.

• Витамин В2. При планировании зачатия этот компонент отвечает за скелет, мышцы, нервную систему ребенка.

  Участвует в синтезе гормонов и эритроцитов, в росте тканей и их обновлении. Содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, зелени, листовых овощах, шампиньонах, помидорах, шиповнике.

• Витамин D. Отвечает за здоровье ногтей и зубов, закладывает базу для их правильного развития. При сбалансированном питании организм сам вырабатывает его нужное количество.

  Организм женщины получает его через кожу при ее нахождении под солнечными лучами. Из продуктов его источники – это жирная рыба, молоко, яйца, хлеб, грибы, шпинат.

  Для профилактики можно принимать рыбий жир.

Монопрепараты

Монопрепараты состоят только из одного или двух веществ. Часто врачи их назначают тогда, если в организме будущей мамы нужно восполнить запасы какого-то конкретного компонента.

При планировании беременности будут полезны следующие препараты.

• Фолиевая кислота (В9). Незаменимое средство для будущих родителей. Цена такого препарата в аптеке 50-120 рублей.

  Начинать принимать препарат необходимо за 3-4 месяца до зачатия. Дозировка для планирующих беременность женщин составляет 400 мкг в сутки.

  Но если раньше у женщины были случаи выкидышей или рождения детей с пороками, специалист может назначить этот препарат в дневном количестве 1000-1400 мкг.

• Витамин Е. В аптеках монопрепарат токоферол продается в капсулах, которые содержат 0,1 или 0,2 г основного вещества. Цена его в аптеках – 50-100 рублей.

• Витамин Е для женщин при планировании беременности может назначаться только врачом, так как при избытке токоферола возможно негативное влияние на будущий плод уже при наступлении беременности.

  Рекомендуемая норма в день – 0,2-0,4 г.

• Глюконат кальция. Продается в аптеке в форме таблеток и раствора. Чаще применяется в таблетках, цена их – около 11 рублей.

  Одна таблетка содержит 500 мг кальция глюконата моногидрата. Вещество способствует нормальному формированию у малыша костей и мышц, сохраняет здоровье зубов, волос будущей матери.

  При планировании рождения ребенка принимать его нужно в обычном режиме, как и во всех остальных случаях.

10 ЦЕНТРУМ Матерна

Лучший препарат, по мнению педиатров
Страна: Германия
Средняя цена: 128 руб.
Рейтинг (2019): 4.4

Этот витаминный комплекс рекомендован в период планирования беременности известным педиатром Евгением Комаровским. По его мнению, именно «Матерна» является лучшим препаратом из существующих, способным подготовить организм к зачатию и поддержать после. Кроме того, витамины отлично влияют на развитие плода, и не являются «комбикормом» для ребёнка. То есть детки рождаются некрупными (в нормальном весе) и родничок в дальнейшем закрывается в срок, соответствующий норме.

Отзывы о витаминном комплексе неоднозначные. Кто-то хвалит, отмечая что благодаря ему отсутствовал токсикоз после зачатия. Другие, наоборот, склонны полагать, что препарат оказывает негативное влияние на развитие плода. В редких случаях отмечена аллергическая реакция, но это в большей степени зависит от особенностей организма. В любом случае перед приёмом витаминов, даже в период, когда беременность только планируется, стоит проконсультироваться с врачом.

2 Какие витамины и микроэлементы необходимы мужчине

Основные нутриенты, необходимые мужчине для эффективного сперматогенеза и оплодотворения яйцеклетки:

Название	Значение	В каких продуктах питания содержится	Суточная доза для зачатия
Токоферола ацетат (витамин Е)	Является сильным антиоксидантом, предохраняющим все клетки организма от токсического воздействия свободных радикалов. Увеличивает подвижность и скорость сперматозоидов. Улучшает способность половых клеток проникать в яйцеклетку	Сливочное масло. красное мясо; яйца; печень	Не менее 10 МЕ
Фолиевая кислота (витамин В9)	Снижает количество половых клеток с неправильным набором хромосом. Участвует в формировании сперматозоидов. Улучшает их подвижность	Зелень и все зеленые овощи; цитрусовые; бобовые; свекла; тыква	400 мкг
Аскорбиновая кислота (витамин С)	Участвует в образовании L-Карнитина, необходимого для сперматогенеза, восстанавливает витамин Е. Требуется для поддержания синтеза мужских половых гормонов	Укроп; яблоки; клубника; цитрусовые; черемша	90–125 мг
Цинк	Принимает участие в сперматогенезе и синтезе половых гормонов. Необходим для построения наружной мембраны и хвоста, улучшает качество, подвижность, способность сперматозоидов оплодотворить яйцеклетку. Улучшает деятельность предстательной железы Никотин и алкоголь способствуют снижению уровня цинка в организме	Морская рыба; морепродукты; печень; укроп; морковь; шоколад; грибы	15 мг
Селен	Повышает фертильность у мужчин в возрасте. Улучшает работу придатков яичек	Яйца. отруби; бобовые; морепродукты; орехи; рис; грибы	55–100 мкг
L-карнитин	1. Повышает фертильность мужчин, способствует правильному созреванию половых клеток. 2. Уменьшает количество дефектных сперматозоидов	Красное мясо; молочные и кисломолочные продукты	300–500 мг, возможно увеличение до 2 тыс. мг

Рекомендуем
Лучшие таблетки для повышения эрекции: список препаратов

С какими элементами стоит проявить осторожность

Мы выявили, какие витамины нужно пить на стадии планирования, чтобы быстрее произошло зачатие и благополучно протекло вынашивание. Хотя во всем нужна умеренность, к витаминным элементам это тоже относится. К примеру, при избыточном потреблении витамина А могут развиться тяжелые сердечные пороки, отклонения в скелетном развитии и нервносистемных структурах. Поэтому ретинол, принимаемый до зачатия, не должен приниматься в количестве больше 5000 МЕ.

При избытке аскорбиновой кислоты нарастает угроза спонтанного выкидыша, поэтому за сутки можно употреблять не больше 100 мг аскорбинки. При избытке кальциферола могут возникнуть различные отклонения в формировании опорно-двигательных структур, поэтому для планирования зачатия количество Д витамина за день составляет 400 МЕ.

Поливитамины для зачатия

Лучшие витамины при планировании беременности сможет подобрать только врач. Обычно женщинам назначают комплексные препараты, содержащие целую группу элементов. Рейтинг витаминов сообщает, что наиболее популярными считаются медикаменты вроде Элевита, Алфавита, Витрума и Велвумена, Аевита и пр.

Элевит

Алфавит

Многих интересует, для быстрого зачатия и легкой беременности какие медикаменты лучше пить. Алфавит Мама – препарат, разработанный для приема беременными и планирующими зачатие пациентками. На фоне приема таблеток заметно улучшается состояние женщины, беременность проходит легко и без осложнений. Но у некоторых пациенток наблюдается непереносимость к данному препарату, что обязательно нужно учитывать при назначении.

Витрум Пренаталь

Этот поливитаминный препарат содержит три минерала и 10 витаминных компонентов. Схема приема предполагает употребление по одной таблетке в сутки. Витрум можно принимать при планировании и после зачатия, поскольку препарат содержит исключительно необходимые компоненты для малыша и мамочки.

Фемибион

Препарат Фемибион вызывает немало противоречий среди пациенток. Если говорить о том, какие лучше витамины пить до зачатия, то в отношении Фемибиона женщины отмечают, что препарат неоправданно дорогостоящий. Кроме того, у многих пациенток на него появляется аллергическая реакция. Но подобный эффект наблюдается лишь у части пациенток, остальные утверждают, что препарат успешно устраняет токсикозную симптоматику и облегчает течение беременности.

…проверяем состояние здоровья

Здоровье малыша начинается со здоровья обоих его родителей. Именно поэтому мужчине, так же как и женщине, на этапе планирования беременности нужно провести полное обследование, чтобы выявить возможные заболевания, узнать, не обострились ли хронические недуги, и если они есть, нужно справиться с ними до зачатия.

Кроме того, понадобятся и специфические медицинские тесты:

• анализ на выявление инфекций, передающихся половым путем: не вылеченные вовремя, они не только могут стать причиной плохого самочувствия в будущем, но и спровоцировать патогенное развитие малыша;
• общий анализ мочи поможет определить, в каком состоянии мочеполовая система;
• анализ крови на СПИД и гепатиты – еще при планировании интересного положения супруги нужно удостовериться в том, что эти болезни вам, а значит и ребенку, не угрожают;
• анализ крови на содержание гормонов укажет, достаточно ли их в организме для зачатия;
• спермограмма поможет узнать, каков качественный состав семенной жидкости и как много в ней активных жизнеспособных сперматозоидов. Если результаты анализа окажутся неутешительными, врач может порекомендовать для улучшения показателей прием дополнительных препаратов, таких как Спематон;
• анализ на токсоплазмоз укажет, есть ли для мамы вероятность заражения этим недугом, который может оказаться губительным для малыша.

Некоторые из этих анализов обязательны только для мужчин, другие рекомендованы и для мужчин, и для женщин. Так или иначе, полный список необходимых медицинских тестов даст семейный врач или уролог.

С какими витаминами нужно быть осторожной?

Прием витаминов требует строго соблюдать дозировку, чтобы не нанести вред себе и будущему ребенку. Особенно аккуратными следует быть с таким органическим соединениям:

• • Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние эпительных тканей

Также улучшает пищеварение и обмен веществ, укрепляет иммунную систему. Имеет большое влияние на механизм зрения.

Однако его избыток более опасен, чем дефицит, особенно во время формирования плода. Он может привести к тяжелым порокам сердца, костей и соединительной ткани, ЦНС ребенка.

Поэтому суточная доза ретинола, включая его содержание в продуктах, не должна превышать 5000 МЕ.

Лучше получать этот витамин из таких продуктов питания: овощей и фруктов оранжевого цвета (тыква, морковь, сладкий перец, яблоки, персики), жирная рыба, печень, сливочное масло, творог, сметана.

• • Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за иммунитет человека

Увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. Однако его переизбыток провоцирует выкидыши. Доза не должна превышать 100 мг в сутки.
Содержится аскорбиновая кислота в капусте, цитрусовых фруктах, клюкве, черной смородине.

• Витамин D (кальциферол) участвует в формировании костной ткани и зубов.

Недостаток витамина вызывает деформации костей скелета и пороки мозга. Его переизбыток способен провоцировать патологии опорно-двигательного аппарата младенца.Также избыточное потребление кальциферола приводит к тому, что кальций проникает в стенки кровяных сосудов и провоцирует образование бляшек. Развивается атеросклероз.
Этот витамин способен вырабатываться в организме под действием ультрафиолета. Наибольшее количество его содержат: яйца, печень, рыбий жир. Витамин Д не содержат растительные продукты.

Подготовка к беременности. Полноценное здоровое питание

Доказано, что плохое питание негативно влияет не только на здоровье в целом, но и на фертильность в частности. Шанс зачать ребенка у мужчин, которые регулярно употребляют содержащие трансжиры продукты, в два раза ниже, чем у мужчин, которые свели к минимуму либо вовсе исключили из рациона трансжиры. У женщин, злоупотребляющих жирной пищей, повреждаются яичники.

При подготовке к беременности женщине и мужчине также стоит исключить из рациона щедро сдобренные синтетическими красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса, высокоаллергенные или экзотические продукты.

Минералы

Как и витамины, минералы положительно влияют на мужскую фертильность. А некоторые также являются антиоксидантами, активно работающими именно в репродуктивной системе.

Йод входит в состав гормонов щитовидной железы, дисбаланс которых приводит к снижению уровня тестостерона. Магний участвует в сперматогенезе, выработке семенной жидкости и притоке крови к половым органам. Дефицит марганца снижает количество сперматозоидов.

Ключевыми минералами для поддержания мужского репродуктивного здоровья являются селен и цинк. Недостаток селена может вылиться в ухудшение качества спермы, снижение либидо и даже бесплодие. Селен имеет мощные антиоксидантные свойства, особенно в сочетании с витаминами Е и А. Как антиоксидант он защищает от окисления клеточные мембраны сперматозоидов, а также улучшает их подвижность и влияет на объем семенной жидкости.

Цинк является одним из необходимых веществ для выработки тестостерона и фолликулостимулирующего гормона. Его дефицит отражается на мужской фертильности и качестве сперматозоидов. Для мужчин, готовящихся стать отцами, особенно важно поддерживать нормальный уровень цинка в организме, так как на восстановление дефицита этого вещества может уйти больше года.

Витамин Е в капсулах

Витамин Е в капсулах: польза, примеры препаратов, отзывы

Даже при разнообразном и правильном питании современный человек с едой не всегда получает все необходимые вещества. Полезные продукты на поверку оказываются не настолько полезными. Многие предпочитают восполнить запасы с помощью витаминных комплексов из аптеки. Например, начиная принимать витамин Е (токофенол).

Полезные свойства витамина Е

1. Способствует благоприятному течению беременности.
2. Важен при планировании ребенка,
3. Нормализует менструальный цикл: регулярные месячные – признак женского здоровья.
4. Задерживает старение.
5. Снижает мышечные и сосудистые спазмы.
6. Нужный уровень токофенола обеспечивает защиту от катаракты, пигментных пятен, онкологии (вместе с аскорбиновой кислотой).
7. Повышает работоспособность.
8. Благоприятно влияет кожу, волосу, цвет лица.
9. Особенно важен для женщин – обеспечивает привлекательный вид.

Дозировка

Необходимость применения витамина Е определяет врач на консультации. Он же рассчитывает правильный курс. Одна таблетка содержит сто единиц вещества, суточная норма на взрослого составляет от 200 до 400 МЕ, следовательно, для профилактики в день необходимо пить от двух до четырех капсул (несущая оболочка чего-либо). В терапевтических целях доза увеличивается до 600 МЕ, при особой необходимости – до тысячи единиц ежедневно. Дозировка может меняться относительно тяжести заболевания и состояния пациента. Пьют препарат от четырех до восьми недель. Затем обязательный двухмесячный перерыв.

Витамин Е часто применяется во время климакса. Он регулирует выработку гормона эстрогена. Суточная дозировка витамина (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) Е в капсулах (несущая оболочка чего-либо) для женщин равна 100 – 200 мг.

Заболевания, которые вызывает дефицит витамина Е

Клинически доказано: недостаток токофенола долгое время, порой более года, никак внешне не проявляется, даже у пожилых людей. Изменения можно увидеть лишь в анализах.

Нехватка данного вещества может вызвать:

1. Время жизни красных телец (эритроцитов) уменьшается.
2. Пигмент старения в тканях начинает образовываться быстрее.
3. Потерю мышечной массы.
4. Развивается нейромышечное заболевания, которое приводит к нарушению координации, а при запущенных случаях человек теряет возможность ходить.
5. У навороженного ребенка: ретролентальная фиброплазия, гемолитическая анемия, внутрижелудочковое кровотечение.

Побочные эффекты и передозировка

Перед началом приема, возникает логичный вопрос: сколько можно принимать витамин Е в капсулах (несущая оболочка чего-либо), чтобы не навредить организму? Известно, что употребление средства в дозе по 150 мг дольше двух месяцев к ряду, опасно для здоровья: проявляются неприятные симптомы передозировки:

• ослабление зрения;
• нерегулярный и жидкий стул;
• головные боли;
• развитие почечной недостаточности;
• воспалительная реакция организма – сепсис;
• проблемы с сексуальной жизнью (больше касается мужчин).

Не стоит превышать дозировку витамина Е в капсулах (несущая оболочка чего-либо) и четко следовать рекомендациям доктора.

Побочные эффекты:

• аллергическая реакция;
• закупорка сосудов (тромбофлебит);
• тошнота и рвота;
• снижение работоспособности, вялость;
• головокружения.

Совместимость с другими лекарственными средствами

Витамин Е: внутрь как принимать, когда приходится пить различные лекарства. Токофенол усиливает действие:

• антиконвульсантов
• стероидов;
• НВПВ;
• противовоспалительных;

Нежелательно совмещать с:

• с препаратами, в составе которых железо, серебро.
• антикоагулянтами;

Препараты

АЕвит (Украина) – состоит из ретинола и токофенола. Показания: псориаз, атеросклероз, «куриная слепота», облитериующий эндартериит, красная волчанка;

Зентива (Словакия) – представляют с собой капсулы, внутри которых находится желтоватое масло. Фактически это чистый витамин Е;

КВЗ (Украина) – выпускает мягкие капсулы с токофенолом.

Еузовит – бывают таблетки или ампулы с витамином Е.

Биовиталь (Германия) – разрешен для новорожденных. Имеет капсульную форму или маслянистого раствора для внутримышечного введения и приема внутрь.

Доппельгерц форте (ФРГ) – основа – витамин Е. Производится в капсулах.

Витамиель (Польша) – ретинол и токофенол. Таблетки.

Помимо вышеперечисленных можно использовать другие комплексы: отечественные Виардо Форте (РФ), Гепатрин (бренд Эвалар) и Океанол, Лютакс (Германия).

Все обозначенные наименования – биологически активные добавки, то есть не являются лекарственными средствами, следовательно, не применяются для лечения какого-либо заболевания. Они нацелены на то, чтобы восполнить дефицит полезных веществ, поднять иммунитет и восстановить силы. Их применяют как вспомогательный элемент при консервативной терапии. Сколько, зачем и как пить витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) Е в капсулах решает всегда доктор.

Цена у всех БАДов очень разная, многое зависит от их состава: если кроме токофенола ничего нет, то и стоимость будет относительно небольшой. Комплексы, обогащенные омега-3, цинком, селеном или аминокислотами, дороже.

Инструкция

Не стоит думать, что употреблять витамин Е в капсулах (несущая оболочка чего-либо), допустимо без специальной системы, назначая его самостоятельно. Перед началом приема необходимо обратиться к специалисту, и ознакомиться с инструкцией, где описаны случаи противопоказаний, возможные побочные эффекты.

Как принимать витамин Е в капсулах: в зависимости от концентрации токофенола препараты рекомендуется пить либо один раз в сутки за полчаса до еды, либо трижды за день. Запивать большим количеством воды.

Применение в косметологии

Витамин Е для женщин: как принимать – это не всегда пить таблетки. Популярно его наружное использование. Данное вещество известно своим омолаживающим действием на кожу, поэтому его часто добавляют в крема, пенки, тоники, скрабы, маски. В косметологии токофенол используется при производстве средств для волос и ногтей.

L-аргинин и L-карнитин

L-аргинин – полузаменимая аминокислота, которая является одним из ключевых элементов азотистого обмена. Для репродуктивной функции важно то, что аргинин улучшает кровообращение и помогает восстановить эрекцию у мужчин с эректильной дисфункцией.

В отличие от аргинина, L-карнитин (или левокарнитин) не относится к аминокислотам и является веществом, родственным витаминам группы В. Одной из важнейших функций L-карнитина является участие в доставке «топлива» в наши клеточные электростанции «митохондрии» и сохранение нормального уровня кофермента А. Для мужской репродуктивной функции главная ценность L-карнитина заключается в ощутимом влиянии на качество спермы:

• увеличение числа сперматозоидов;
• повышение подвижности сперматозоидов;
• стимулирование созревания сперматозоидов;
• снижение количества дефектных форм сперматозоидов.

Что особенно важно, L-карнитин эффективен именно в идиопатических случаях ухудшения качества спермы. Его положительное влияние на лечение мужского бесплодия подтверждено плацебо-контролируемыми исследованиями. Полученные в этих работах данные показывают, что при приеме 2-3 г карнитина в сутки в течение 3-6 месяцев подвижность сперматозоидов увеличивалась примерно на 50% [1, 2, 3, 4].

Различные препараты содержат разное количество и разные формы L-карнитина:

• Ацетил-L-карнитин, представляющий собой эфирную форму карнитина с добавленной ацетильной группой. Применяется в основном для улучшения кровообращения мозга и лечения сосудистых заболеваний.
• Пропионил-L-карнитин, еще одна эфирная форма с добавленной пропионильной группой. Препараты на основе этого соединения особенно рекомендованы при проблемах миокарда.
• L-карнитин – неэфирная форма левокарнитина, эффективна при нарушениях сперматогенеза, физических нагрузках и метаболическом стрессе.

Исследования показали, что биодоступность неэфирного карнитина выше, чем эфиров. Он лучше усваивается и дольше удерживается в крови, в то время как ацетил-L-карнитин быстрее выводится из организма.

Какой карнитин лучше усваивается?

Некоторые производители утверждают, что ацетил-L-карнитин – более эффективная форма карнитина. Независимые исследования показали, что после приема уровень ацетилкарнитина в крови (значит, и биоактивность) ниже по сравнению с L-карнитином.

Исследования организма во время подготовки к беременности

Ультразвуковое исследование

Планируя зачатие новой жизни партнеры должны быть уверены в собственном здоровье. УЗИ при беременности и подготовке к ней крайне важно: это информативное исследование, не наносящее вреда организму. Идеальный вариант для прегравидарной подготовки — УЗИ всего тела: от щитовидной железы до репродуктивных органов. Если ресурсы пары ограничены, то можно обойтись УЗИ молочных желез и органов малого таза.

Рентгенологическое исследование

К важным рентгенологическим исследованиям, проводящимся на этапе планировании беременности, относится флюорография органов грудной клетки (ФЛГ). Пройти данное исследование должны оба партнера.

ФЛГ позволяет на ранних стадиях распознать такие заболевания, как туберкулез, злокачественные образования легких, болезненные отклонения в функционировании сердца, крупных сосудов, диафрагмы, костного скелета и прочего.

По сей день не имеется точных данных о том, влияет ли ФЛГ на половые клетки человека. А вот активно делящимся клеткам, из которых и состоит зародыш, радиация навредить способна. Женщинам делать ФЛГ рекомендуется в первую неделю менструального цикла, чтобы избежать возможного облучения зиготы. Перед планированием беременности лучше выждать несколько недель.

У мужчин полный сперматогенез длится около 75 дней. То есть для того чтобы исключить потенциальный вред исследования на сперматозоиды, стоит проводить ФЛГ за 3 месяца до отмены контрацепции.

Электрокардиограмма (ЭКГ)

ЭКГ — безопасная процедура, позволяющая оценить электрическую активность сердца.  У женщин «в положении» нагрузка на сердце из-за увеличения объема крови значительно возрастает. Поэтому еще на этапе планирования родительства важно пройти ЭКГ и, в случае выявления патологий, своевременно получить медицинскую помощь.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (В9) – витамин группы В, участвующий в развитие и росте кровеносной и иммунной систем.

Она необходима для роста новых клеток, поэтому особенно важна во внутриутробном развитии.

Недостаточное количество витамина В9 приводит к мегалобластной анемии, которая вызывает дефекты нервной трубки – тяжелые аномалии, приводящие к поражениям мозга, выкидышам и смертью младенца.

У мужчин способствует нормализации выработки сперматозоидов.

Суточная доза В9 на этапе планирования беременности составляет 400 мкг. Его начинают пить за несколько месяцев до зачатия. В случае успешного зачатия прием продолжается.

Содержат фолиевую кислоту:

• листовая зелень
• бобовые
• все виды капусты
• спаржа
• орехи и семечки
• помидоры
• авокадо
• крупы: гречневая, овсяная, ячневая в наибольших количествах
• печень
• яйца

По вашим просьбам размещен материал — планирование беременности с чего начать женщине и как готовиться мужчине.

Дары природы, как достойная замена витаминам

Отличными источниками рибофлавина являются продукты вроде печени, молока и яиц, а также шпинат и капуста, зернобобовые и томаты. Запасы аскорбиновой кислоты можно пополнить, употребляя черную смородину и шиповник, кизил, цитрусы и хрен, петрушку или укроп. Витамином Д богаты морепродукты и рыбий жир, молочная продукция, грибы, яйца. Токоферол можно восполнить, употребляя растительные масла, курагу и щавель, орехи, чернослив и шиповник, морепродукты и овсянку.

8 Алфавит Мамино Здоровье

Разделение витаминов с учётом правильного сочетания
Страна: Россия
Средняя цена: 366 руб.
Рейтинг (2019): 4.5

Ещё один комплекс витаминов и минералов, который способен отлично подготовить женский организм к предстоящей беременности. Отличительная особенность препарата в том, что принимать его нужно три раза в день во время еды. То есть комплекс компонентов не в одной таблетке, а разделен на три пилюли, каждая из которых состоит из «дружественных» ингредиентов. При планировании беременности женщине достаточно пропить витамины в течение месяца, чтобы получить необходимый запас. В составе присутствуют все необходимые компоненты: фолиевая кислота, кальций, йод и другие. Отсутствие витамина А позволяет принимать его и в дальнейшем, для поддержания организма.

Отзывы принимавших препарат женщин носят положительный характер. Единственным отмеченным недостатком стала именно разбивка приёма на части. Нередко возникают ситуации, когда одну из таблеток комплекса принять забывают. Но если с памятью и самоорганизацией все в порядке, то «Алфавит Мамино Здоровье» станет отличным выбором витаминов при планировании беременности.

Обращайте внимание на форму выпуска препаратов!

Суточные дозы витаминов

Сколько витаминов надо пить? Количество для приема каждого витамина в сутки определяется врачом индивидуально. Обычно назначают такие дозировки в сутки:

1. Витамин В9 200-400 мг
2. Токоферол (Е) 100-400 МЕ
3. Потребление витамина Д не больше 400 МЕ
4. Витамин К влияющий на свертываемость крови, — 1 мг
5. Ретинол (А) не превышает 0,8 мг
6. Пиридоксин (В6) 2,2 мг
7. Витамин С – 100 мг

Физические нагрузки при подготовке к беременности

Спорт во время подготовки к материнству не противопоказан, даже наоборот. Физическая активность улучшает снабжение органов и тканей кислородом, что благоприятно сказывается на здоровье женщины. Однако при подготовке организма к беременности стоит оказаться от слишком интенсивных нагрузок.

На репродуктивную функцию мужчин физические нагрузки оказывают положительное влияние.

4 Витрум Пренатал Форте

Лучший витаминно-минеральный состав
Страна: Индия
Средняя цена: 629 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Витаминно-минеральный комплекс имеет идеальный сбалансированный состав. В числе витаминов и минералов имеется йод и кальций в нужном количестве для женщины, планирующей стать мамой. По отзывам врачей комплекс можно принимать долгое время и не бояться передозировки, он не имеет побочных эффектов. Витрум Пренатал Форте отлично подготовит организм к будущей беременности, а также поддержит в период вынашивания и лактации.

Отзывы женщин, принимавших комплекс, свидетельствуют о его эффективности. Волосы и ногти становятся крепкими, кожа также приобретает здоровый оттенок, что свидетельствует о благотворном влиянии комплекса. Он не поможет забеременеть в случае проблем, но он отлично подготовит организм к ответственному шагу. Женщины, которым удалось забеременеть после подготовки, отмечают, что первый триместр прошёл значительно спокойнее без токсикоза и прочих прелестей.

Подготовка к беременности. Отказ от вредных привычек

Для зачатия здорового потомства мужчине стоит распрощаться вредными привычками минимум за 3 месяца до отмены контрацепции. Вредные привычки отрицательно влияют на эрекцию и мужское семя:

• курение снижает активность сперматозоидов и уменьшает количество эякулята;
• алкоголь нарушает нормальный процесс образования сперматозоидов и изменяет генетический материал, который несут последние. Также доказано, что если будущий отец на момент планирования регулярно употреблял спиртное, то риск рождения младенца с малым весом стремительно возрастает;
• наркотические вещества воздействуют на семя особенно пагубно: нарушается ДНК сперматозоида, а количество спермы может уменьшиться на целых 95 процентов.

Пристрастие к пагубным привычкам наносят существенный вред женскому организму. Поэтому:

• курящим женщинам расстаться с сигаретами стоит не менее чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия. А лучше за год;
• то же самое касается и алкоголя, хотя изредка бокал хорошего вина здоровью женщины не навредит. Яйцеклетки от негативного влияния алкоголя и продуктов его переработки надежно защищает система гемато-фолликулярного барьера;
• наркотические вещества лучше никогда не употреблять, последствия для организма женщины и ее будущего потомства плачевные.

9 Компливит Мама

Лучшая эффективность по мнению пользователей
Страна: Россия
Средняя цена: 230 руб.
Рейтинг (2019): 4.5

Один из лучших витаминно-минеральных комплексов, который пользуется популярностью у женщин, планирующих беременность. Это связано не только со сбалансированным составом, но и ценой, которая придётся по карману большинству. Если принимать витамины за 1-2 месяца до планируемого зачатия, то они гарантированно обеспечат запас всех нужных минералов. При этом продолжать приём можно в период беременности и кормления грудью, для поддержания и восполнения растраченных запасов.

Действие витаминов накопительное, потому раньше, чем через 3 недели с начала приёма ждать эффекта не стоит. Многие женщины жалуются на форму таблеток, они довольно крупные и некоторым сложно их проглотить. После приёма курса препарата волосы и ногти заметно крепчают, реже проявляются симптомы усталость, пропадает излишняя сонливость. Если вам нужен недорогой, но эффективный витаминный комплекс, то «Компливит Мама» станет отличным выбором.

Компоненты в составе (включая суточную дозировку)

Наличие в составе L-карнитина и его формаДозировка и рекомендуемый курс приемаСредняя стоимость упаковки, количество упаковок на месяц и стоимость месячного курсаАндродоз

L-аргинин – 720 мг, L-карнитин -240 мг, L-карнозин – 92 мг, Коэнзим Q10 – 10 мг, Глицирризиновая кислота – 6 мг, Цинк – 4,8 мг, Витамин Е – 3,2 мг, Витамин А – 0,36 мг, Селен – 0,034 мг.

L-карнитин – 240 мг по 4 капсулы в день во время еды, принимать 1 месяц, после перерыва на две недели прием можно повторить 2350 руб, 2 упаковки на месяц, стоимость месячного курса – 4700 рубДоппельгерц v.i.p. смермактив Кальция карбонат 400 мг, магния оксид 150 мг, витамин С 70 мг, витамин Е 15 мг, цинка цитрат 12 мг, кремний 10 мг, витамин В6 2 мг, витамин В2 2 мг, витамин В1 1,7 мг, бета-каротин 1 мг, фолиевая кислота 400 мкг, биотин 100 мкг, селен 70 мкг, витамин D3 5 мкг, витамин В12 3 мкг Нет в составе

по 1 таблетке 1 раз в день во время еды, запивая достаточным жидкости. Курс 1 месяц. После перерыва в 1 месяц возможен повторный прием

800 руб, 1 упаковка на месяц, стоимость месячного курса – 800 рубПрофертил

L-карнитин 220 мг, L-аргинин моногидрохлорид, витамин Е 60 мг, цинка цитрат 20 мг, L-глутатион 40 мг, коэнзим Q10 7.5 мг, селенат натрия 30 мкг, фолиевая кислота 400 мкг

L-карнитин 220 мг Рекомендовано производителем – по 1 капсуле в день во время приема пищи, курс 1 месяц. Назначение врачей – 2-3 капсулы в день, курс 3 месяца 5530 руб, 1 упаковка на месяц, стоимость месячного курса – 6000 рубСпермактин Форте L-карнитин – 900, ацетил-L-карнитин – 900, альфа-липоевая кислота – 100, витамин С – 100. L-карнитин – 900 мг ацетил-L-карнитин – 900 мг. Итого L-карнитина без учета соединений – 1500 мг по 1 саше 1 раз в день. Принимать 3 месяца 3750 руб, 2 упаковки на месяц, стоимость месячного курса – 7500 рубСперотон L-карнитин – 750 мг Фолиевая кислота – 400 мкг Цинк – 21 мг Селен – 70 мкг Витамин Е – 30 мг L-карнитин – 750 мг по 1 саше 1 раз в день. Принимать 3 месяца 1200 руб, 1 упаковка на месяц, стоимость месячного курса – 1200 рубСпермаплант L-аргинин – 500 мг L-карнитин – 300 мг Таурин – 100 мг Крапивы корня экстракт – 100 мг L-карнитин – 300 мг по 1 саше 1 раз в день. Принимать 3 месяца 650 руб, 2 упаковки на месяц, стоимость месячного курса – 1300 рубСпермстронг L-аргинин 176,30 мг, L-карнитин 125,00 мг, Витамин С 35 мг, Экстракт астрагала 25 мг, Витамин Е 15 мг, Витамин В 5 7,5 мг, Цинка сульфат 7,5 мг, Марганца глюконат 5,5 мг, Витамин В 6 3 мг, Селен 0,15 мг L-карнитин – 125 мг по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Принимать 20 дней. После перерыва 10 дней рекомендуется повторить прием. 850 руб, 2 упаковки на месяц, стоимость месячного курса – 1700 рубБруди плюс очищенное, стабилизированное и дезодорированное масло тунца. Биологически активные вещества, %, не менее: докозагексаеновая кислота – 70, эйкозапентаеновая кислота – 7,1. Нет в составе 3 капсулы 1 раз в день, во время еды, в течение 10 недель. 4500 руб, 1 упаковка на месяц, стоимость месячного курса – 9000 рубДоппельгерц актив для будущих пап Витамин А – 750 мкг, витамин D – 15 мкг, витамин E – 30 мг, витамин С – 60 мг, витамин В1 – 2,2 мг, витамин В2 – 2,8 мг, витамин В6 – 2,8 мг, витамин В12 – 5 мкг, фолиевая кислота – 400 мкг, биотин – 150 мкг, ниацин – 24 мг, пантотеновая кислота – 10 мг, L-карнитин – 100 мг, железо – 14 мг, цинк – 15 мг, марганец – 1 мг, медь – 1 мг, хром – 40 мкг, селен – 55 мкг, ликопин – 1,5 мг, коэнзим Q10 – 2 мг L-карнитин – 100 мг по 1 капсуле в первой половине дня во время еды. Принимать 1 месяц. После перерыва в 1 месяц можно принимать повторно. 460 руб, 1 упаковка на месяц, стоимость месячного курса – 460 рубАндрокомплекс св Цинк – 15мг; селен – 70 мкг; марганец – 2,0; витамин А – 1; витамин В6 – 2,0; фолиевая кислота – 400,0 мкг; витамин В2 -1,64;витамин D – 10 мкг; витамин Е – 20; полифенольные соединения в пересчете на галловую кислоту – 80; коэнзим Q10 – 13, L-карнозин – 114, полисахариды, диосгенин, L-аргинин, кремний. L-карнитин – 350 мг По 1 капсуле 2 раза в день, запивая водой. 3200 руб, 1 упаковка на месяц, стоимость месячного курса – 3200 руб

Масса «чистого» L-карнитина

Обычно производители указывают массу всего соединения, а не собственно L-карнитина. Только если на упаковке написано «L-карнитин», это означает количество действующего вещества. Доля «чистого» левокарнитина в соединениях:

• L-карнитин фумарате – 58,5%,
• N-ацетил-L-карнитин гидрохлориде – 67,3%,
• L-карнитина тартрате – 68%.

Что собой представляют эти препараты для лечения мужского бесплодия и насколько они эффективны, по отзывам пациентов?

Андродоз. Основное действующее вещество – L-аргинин, который стимулирует выработку тестостерона и повышает содержание оксида азота, влияющего не эрекцию. Препарат содержит невысокую суточную дозу левокарнитина. В день нужно принимать по 4 капсулы, это не всегда удобно. По отзывам пациентов, ощутимый эффект появляется после 4-6 месяцев приема, что обойдется минимум в 30 000-35 000 рублей.

Доппельгерц v.i.p. смермактив. Стимулирует половое влечение и усиливает мужскую половую функцию. Кроме того, действует как общеукрепляющая добавка. Пациенты отмечают, что при корректировке половой функции препарат эффективен только после длительного приема, курс 1-2 месяца (как рекомендует производитель) практически не дает результатов.

Профертил. БАД работает, скорее, как средство для поддержания репродуктивного здоровья из-за небольших доз активных компонентов. Например, суточная доза препарата содержит всего 220 грамм L-карнитина, которых недостаточно для коррекции заметных отклонений в спермограмме.

Спермактин Форте. Один из самых популярных препаратов для лечения бесплодия у мужчин, с высоким содержанием левокарнитина, эффективность которого для улучшения качества спермы доказана клинически. Половина L-карнитина содержится в виде эфирной формы, ацетил-L-карнитин, быстро выводящейся из организма. Полный курс стоит около 20 000 рублей.

Сперотон. Высокое содержание «чистого» L-карнитина, который имеет высокую биологическую активность. Плюс в составе есть высокие дозы других веществ, положительно влияющих на сперматогенез. Пациенты отмечают также удобную фасовку в виде саше и невысокую цену. Сперотон прошел 9 клинических исследований, подтверждающих эффективность в коррекции нарушения сперматогенеза.

Спермаплант. В составе есть L-аргинин и L-карнитин, но дозировка последнего ниже эффективной для коррекции качества спермы. Плюсом является невысокая цена.

Спермстронг. Тоже содержит L-аргинин и L-карнитин, но суточная доза последнего составляет всего 250 мг. Поэтому, как и Профертил, может рассматриваться, скорее, как профилактическое средство для тех мужчин, у которых нет серьезных нарушений спермограммы. Либо препарат придется принимать в комплексе с другими средствами.

Бруди плюс. Основной компонент – омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, полученные из жира тунца. Препарат можно рассматривать как хорошую диетическую добавку, но ощутимый эффект будет получен только при комплексной терапии.

Доппельгерц актив для будущих пап. Хорошее сочетание витаминов и минералов, однако, содержание L-карнитина очень маленькое. Средство скорее для здоровых пар, которые хотят дополнительно подстраховаться при подготовке к зачатию.

Андрокомплекс СВ. Включает и растительные экстракты, и аминокислоты с левокарнитином. Сам производитель пишет, что эффект появляется после длительного (около 6 месяцев) курса. Кроме того, выпуск в виде капсул затрудняет прием препарата на работе или в поездке.

Из описания препаратов для будущих пап и отзывов пациентов видно, что при наличии серьезных нарушений в спермограмме самыми эффективными оказываются Спермактин Форте, Андродоз и Сперотон. Эффективность двух последних подтверждена многократными клиническими исследованиями. Но Сперотон явно выигрывает по цене: в денежном выражении месячный курс Андродоза обойдется почти в 4 раза дороже Сперотона.

Препарат	Сперотон	Андродоз	Спермактин Форте
Регистрационный статус	БАД	БАД	БАД
Наличие клинических исследований	9 исследований	8 исследований	1 исследование
Порядок приема	1 саше в день	4 капсулы в день	1 саше в день
Форма выпуска	порошок	капсулы	порошок
Стоимость упаковки	1200 руб.	2350 руб.	3750 руб.
Стоимость месячного курса	1200 руб.	4700 руб.	7500 руб.