Где в россии лучше жить гипертонику?

Гипертония и погодные условия

Колебания погодных условий, изменения давления и температуры, вызывают в организме человека реакцию приспособления. В основе различных реакций лежит расширение или сужение сосудов. Поэтому люди с сосудистыми нарушениями болезненно переносят колебания погоды и перемену климата.

Как реагирует человек с повышенным АД на изменение температуры и давления?

Атмосферное и артериальное давление

Давление атмосферы определяет внутреннее давление жидких сред человека. Так, повышение наружных атмосфер увеличивает артериальное давление в крови. И наоборот, понижение наружных атмосфер снижает его.

Ясная погода без осадков соответствует повышенному давлению. При ясной погоде:

• Нет температурных колебаний;
• Нет повышенной влажности;
• Артериальное давление в крови человека поддерживается на одинаковом повышенном уровне.

Приближение дождевого фронта соответствует снижению давления. Облака задерживают часть тепла и испарений, отражённых от поверхности Земли. Поэтому происходит следующее:

• Увеличивается влажность воздуха;
• Уменьшается концентрация кислорода;
• У человека – снижается артериальное давление.

Интересно знать: величина давления зависит от высоты местности над уровнем моря. Так, давление атмосферы в Питере, где высота над морем всего 30 м, составляет 760 мм рт. ст. А вот в Кисловодске, где высота местности 800 м, атмосферное давление понижено до 690 мм рт. ст.

Изменения в организме человека

Изменения атмосферного давления вызывают реакции приспособления.

Низкое атмосферное давление формирует следующие процессы в организме человека:

• Снижение артериального давления;
• Уменьшение скорости кровотока.

Таким образом, состояние гипертоника улучшается, приближается к норме. Однако не всегда снижение давления для гипертоника благоприятно. Если непогода наступает осенью – гипертоник чувствует себя хорошо. Если же давление снижается жарким летом, то формируется высокая влажность, которая плохо сказывается на самочувствии человека с высоким давлением.

Высокое атмосферное давление вызывает повышение АД. Для гипертоника это опасно гипертоническим кризом. Сильное повышение давления или резкое его изменение плохо переносится людьми с больными сосудами (при диагнозах гипертония и ВСД).

Выводы: При перемене погоды и установлении антициклона гипертоникам необходимо ограничить все физические нагрузки, обеспечить эмоциональный покой. Иначе – возможны осложнения.

Гипертония и климат

К факторам, которые характеризуют климат в той или другой местности, относят:

• Средние температуры воздуха и частота, резкость их колебаний;
• Вид и количество осадкой, их протяжённость и распределение в течение года.

Учитывая особенности климата, какой регион выбрать для комфортного проживания гипертоника?

Континентальный климат: средняя полоса России

Лето гипертоникам лучше проводить в континентальном климате. В это время здесь устанавливается тёплая сухая погода. Отсутствие повышенной влажности и резких температурных перепадов гарантирует гипертонику комфортные ощущения.

При выборе города летнего проживания учтите: в умеренной полосе возможна жара, в северных территориях – жары не будет, вы получите только приятное летнее тепло.

Тёплый юг: Анапа или Сочи

Сочи – популярный климатический курорт. Здесь царствует влажный субтропический климат, с температурами от 0 до +30°C. Влажность в течение года удерживается на показателях 70-80%. Поэтому лучшее время для посещения Сочи гипертониками – прохладный сезон (начало весны, зима, осень).

  Из-за чего кружится голова при вставании с постели

Летом субтропики становятся слишком влажными. На фоне жары у больных гипертонией возможны кризовые состояния. Поэтому не стоит ехать в Сочи в июне, июле, августе.

Летом можно посетить северное Черноморское побережье – от Анапы до Туапсе. Здесь – полусухой средиземноморский климат. Он отличается небольшим количеством летней влажности и повышенной концентрацией влаги – зимой.

Поэтому летний отдых в Анапе – то, что можно гипертоникам.

Морское побережье

Также по причинам высокой влажности гипертоники ощущают себя неважно во многих прибрежных городах. Часто гипертония усиливается в Мурманске, Владивостоке, Питере. И ослабевает после переезда вглубь материка.

Поэтому если с возрастом вы почувствовали «не климат», придётся менять место жительства.

Крым

Побережье Крымского полуострова отличается от Сочи и Адлера более сухим климатом. Здесь – тёплое сухое лето и влажная зима. Поэтому именно в Крыму гипертоники чувствуют себя комфортно в течение всех летних месяцев.

Можно ли гипертонику на юг

Южный климат отличается значительным подъёмом температур. Как жара влияет на организм человека? Какие изменения происходят в крови гипертоника при температуре выше +30°C?

Температура воздуха и гипертония

Перечислим, какие процессы происходят внутри человека во время жары:

1. Вначале под влиянием нагрева кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает. Но ненадолго.
2. Организм начинает потеть – теряется жидкость. Вместе с потерей жидкости сгущается кровь, сосуды сужаются, давление увеличивается и сохраняется постоянно высоким. Напряжение сосудов и сердечной мышцы поддерживается до тех пор, пока кровь сохраняется вязкой. На фоне сгущения крови и снижения артериального давления формируются сгустки (тромбы).
3. При потении организм теряет минеральные соли (калий, магний).

Если гипертоник пьёт воду – его кровь разжижается, давление снижается и приходит в норму. Для больного гипертонией необходимо не только пить жидкость, но также восполнять запас минералов (принимать аптечные комплексы с калием, магнием).

Выводы: Гипертоник может переносить жару без осложнений и кризов. Необходимо часто пить воду и поддерживать водный и электролитический баланс организма.

Как пить воду в жару гипертонику

Вода необходима гипертонику при любой уличной температуре. Часто в жару её не хватает, и тогда человеку становится плохо. Для того чтобы вода усваивалась без отёков, надо соблюдать следующие правила питья:

• Основную часть воды – пить утром и вечером (до наступления жары и после её ухода).
• Меньшую часть – днём.
• Для питья во время жары воду слегка подсаливают.
• После еды – нельзя сразу пить воду, можно пить через полчаса.
• Избегать контрастов – не пить воду из морозилки. Резкое охлаждение вызывает сужение и спазм сосудов. После – их сильное расширение. Такие скачки и перепады для гипертоника нежелательны.

Что ещё важно для гипертоника в жару?

• Избегать алкоголя (приём ядов усиливает обезвоживания, забирает имеющуюся воду для детоксикации, вывода яда).
• Избегать курения (табак сгущает кровь, замедляет её текучесть, повышает давление).
• Избегать тяжёлой пищи (жареного, жирного, копчёного, сильно солёного) – лишняя соль задерживает воду и снижает теплоотдачу (потение).
• Традиционное питание в жару заменить свежими сочными фруктами (арбузы, дыни). Горячие блюда заменить холодными.
• По возможности – ходить босиком (чтобы улучшить циркуляцию крови и обеспечить дополнительный теплообмен – хождение босиком охлаждает).

Для больного гипертонией важно, чтобы отдых на юге проходил в климатических зонах с небольшой влажностью. Тогда риск осложнений и вероятность кризов будут сведены к минимуму. Почему повышенная влажность для гипертоника – плохо?

Влажность воздуха и гипертония

Известно, что ощущение жары становится хуже во влажном воздухе. Чем выше влажность, тем тяжелее переносится жара. Процесс влажного потения при 30°C аналогичен сухому потению при +50°C. Поэтому влажная русская парная, с температурой +60°C, заставляет потеть гораздо сильнее, чем сухая финская сауна (+100 +120°C).

У больных гипертонией при жаре и высокой влажности часто происходят кризы. Это связано с бесконечным потением. Капли пота на поверхности кожи не охлаждают организм, пот выделяется безостановочно, сгущая кровь и повышая давление. Сердце работает с большой перегрузкой.

Отсюда вывод: пребывание на жаре гипертонику не противопоказано в сухом климате (при соблюдении питьевого режима). А вот влажный жаркий воздух гипертонику – нежелателен. Поэтому летний отдых в Сочи для больного гипертонией не всегда полезен (влажность здесь составляет 80%). Полезнее будет поездка на Крымское побережье с более сухим климатом.

Самые благополучные города России

Самыми благополучными местами в России для человека считаются:

• Казань;
• Москва;
• Краснодар;
• Тюмень;
• Санкт-Петербург.

Это рейтинг городов составлен согласно многим факторам, которые включают в себя:

• среднею зарплату;
• экологическую ситуацию;
• медицинское обслуживание;
• уровень образования;
• инфраструктуру и много другое.

Описанные моменты в большинстве случаев сконцентрированы в городах миллионниках, так как материальное обеспечение в них значительно выше, чем других регионах страны.

Для того чтобы получше изучить преимущества благополучных мест для проживания человека, следует изучить каждый из них более подробно:

• Столица Татарстана стала родным домом для более чем одного миллиона трехсот человек. Казань год от года набирает обороты в инфраструктуре и частном предпринимательстве. Город славится хорошими автомобильными дорогами, красивыми архитектурными проектами, большим числом учебных заведений. Также город очень ухожен, имеются живописные парки и скверы;
• Москва — самый большой и многочисленный город Российской Федерации. Общая численность проживающих превысила двенадцать миллионов человек. Центр славится высокой зарплатой, хорошими дорогами, налаженной жилищно-коммунальной структурой, высшими учебными заведениями, научными центрами, культурными и развлекательными местами;
• Краснодар привлекает к себе теплым климатом, качественными медицинскими услугами, новыми жилищными постройками. Численность населения к сегодняшнему дню составляет более 850 тысяч человек;
• Тюмень также признана одним из благополучных мест в России. Численность проживающих составляет более 700 тысяч человек. Стремительные темпы развития объясняются задействованной нефтегазовой отраслью;
• Второй столицей Российской Федерации считается город Санкт-Петербург с численностью проживающих свыше пяти миллионов человек. Также Санкт-Петербург можно назвать самым красивым местом в России. Чего только стоят его дворцы, площади, каналы, парки. В городе на высоком уровне здравоохранение, высшее образование, налаженная жилищно-коммунальная структура. Многие студенты выбирают вузы Северной столицы для поступления.

Изменение погоды – метеочувствительность

Здоровый организм хорошо приспосабливается к внешним условиям. Даже после интенсивных тренировок, при которых резко увеличивается артериальное давление, оно нормализуется самостоятельно, так как запускаются процессы саморегуляции. Гипертоникам же интенсивные нагрузки противопоказаны. То же самое касается перемены климатических условий, которое приводит к проблемам со здоровьем.

Факторы окружающей среды, влияющие на работу жизненно-важных систем в организме человека:

1. Атмосферное давление напрямую отражается на здоровье гипертоников и метеочувствительных людей, так как воздействует на организм и отражается на работе внутренних органов.
2. Осадки также способны повлиять на состояние гипертоников. Повышенное содержание влаги в воздухе сказывается на работе легких, состоянии сосудов, тем самым осложняет движение кровотока и повышает АД.
3. Солнечные лучи сказываются на изменении температуры воздуха и воды, тем самым провоцируя симптомы гипертензии.

Метеозависимым людям необходимо следить за изменениями этих показателей и принимать соответствующие меры, для предотвращения пагубных последствий.

Отпуск по всем правилам

Если уж и отдыхать, то минимум две недели. И не на жарких «югах», а в привычном для вас климате, считают врачи. В Подмосковье, например. Здесь не будет ни сильных перепадов атмосферного давления, ни резкой смены погоды.

Не уступает Подмосковью и Северная Ривьера (так называют Сестрорецкий район под Санкт-Петербургом). Мягкий климат, умеренная летняя температура (от 17 до 23°), чистый, ионизированный воздух, песчаные пляжи Финского залива делают этот регион раем для легочников и сердечников, а также для всех, кому противопоказаны яркое солнце и жаркий климат южных широт.

Помимо Подмосковья и Северной Ривьеры наиболее комфортные и благополучные в экологическом смысле дома отдыха и санатории расположены в Тверской, Калужской областях и Западной Сибири, а также в знаменитом своими углекислыми минеральными водами Кисловодске. Здесь сравнительно прохладное лето и теплая зима. А главное – в отличие от экзотического юга ровный суточный ход метеорологических параметров без резких перепадов атмосферного давления и температуры. Сердечники, невротики, астматики! Этот курорт – для вас.

Вам за сорок, у вас есть хронические заболевания, но вы не мыслите своего отдыха без теплого моря и жаркого солнца? Что ж, тогда езжайте в Краснодарский край – в Анапу или Геленджик. В отличие от других южных курортов климат здесь помягче, а средняя летняя температура не очень высокая – 23°.

Впрочем, от других популярных южных курортов тоже отказываться не стоит. Сухой крымский климат, например, идеален для людей с заболеваниями почек. А влажный сочинский – для астматиков и сердечников. Есть здесь и великолепные сероводородные маце-стинские источники (положительно влияют на нервную систему, надпочечники, щитовидку, гинекологические болезни), и целебные иловые грязи (идеальное средство для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата – артритов, остеохондрозов). Только не переусердствуйте. Грязи – сильнодействующие средства, и прописывают их далеко не всем.

Горная местность

Воздух в горной местности, как правило, более тяжёлый и влажный, кроме того, в горах очень часто меняется погода и произойти это может внезапно. Это не лучшим образом сказывается на организме гипертоника. Однако в России всё-таки есть места, где климат, более щадящий, и подойдёт для людей с сердечно-сосудистыми патологиями. К благоприятной зоне для пациентов с артериальной гипертензией относится Анапа и другие города южной части Российской Федерации.

Анапа – это место где сочетаются морской и горный воздух

Климатические условия Юга России способствуют:

• Улучшению работы нервной и сердечно-сосудистой системы;
• Нормализации сна;
• Повышению тонуса организма;
• Восстановлению обменных функций организма;
• Стабилизации кровяного давления.

Врачи рекомендуют посещать курортные зоны Анапы в осенне-зимний период, так как воздух в эти времена года, как правило, не прогревается выше 20—25 градусов, а влажность становится умеренной.

Море

Морской воздух насыщен полезными солями, фитонцидами и минеральными веществами, поэтому это считается лучшим климатом для гипертоника. Климатотерапия в курортных зонах, находящихся на морском прибрежье, считается отличной альтернативой медикаментозной терапии.

Во время пребывания на море восстанавливается сердечно-сосудистая система, повышается иммунитет, нормализуется дыхание и укрепляется организм в целом. Людям с гипертонической болезнью врачи рекомендуют ездить на море хотя бы 1 раз в 12 месяцев на 14—21 день. Чтобы поправить состояние своего здоровья, необязательно ездить в санатории, можно просто находиться на территории курортного города.

Морской воздух насыщен озоном и йодом

Если же говорить о курортно-санаторных зонах, то лучше всего подходит Анапа, так как именно там сосредоточено большое количество медучреждений, которые предусматривают:

• Диетотерапию;
• Климатотерапию;
• Электротерапию;
• Прочистку сосудов;
• Принятие грязевых и жемчужных ванн;
• Нормализацию режима отдыха и питания;
• Специальный массаж для гипертоников и прочее.

После прохождения лечения в санаториях у людей значительно улучшается самочувствие и нормализуется кровяное давление.

Чувствительность к перемене погоды при гипертонии

Многие гипертоники метеозависимы. Они реагируют на повышение или снижение  температуры окружающего воздуха, скорость ветра, изменение атмосферного давления. Под воздействием этих факторов у пациентов наблюдаются различные симптомы:

• Снижение или повышение АД.
• Частые сердцебиения.
• Головные боли, головокружение, шум в ушах.
• Повышенная утомляемость, вялость.
• Постоянная сонливость, снижение работоспособности.
• Боли в сердце.
• Одышка, тошнота, возможна рвота.
• Ухудшение зрения.

Головокружение – один из симптомов гипертоников

У больных может возникнуть гипоксия. В первую очередь при этом страдают клетки головного мозга и сердца, чувствительные к недостатку кислорода. В такие дни необходимо исключить употребление алкогольных напитков, физически не переутомляться, употреблять достаточное количество жидкости. Пациентам нужно регулярно употреблять гипотензивные препараты, несколько раз в день измерять давление и частоту пульса. При резком снижении АД нужно полежать, выпить горячий сладкий чай или крепкий кофе. Если же давление повысилось выше нормальных значений необходимо принять быстродействующее гипотензивное средство (таблетку капотена или физиотенза под язык).

Научные исследования

Было мало наблюдений за влиянием климата на уровень артериального давления. Все они давали различные результаты. Например, отмечено, что у жителей субтропиков и тропиков давление ниже, чем у населения Европы или России. Разница в давлении составляет 8-15 для нижнего давления и 10-20 для верхнего. Но при этом у граждан северных территорий нашей страны давление такое же, как у жителей Подмосковья.

Если сравнивать не среднестатистическое «здоровое» давление, а склонность к гипертонии, то здесь тоже нет однозначных выводов. Самый поучительный пример – народы Западной и Восточной Африки. Климат в обоих районах совершенно одинаковый, но жители западной части континента страдают гипертензией в 2-3 раза чаще восточных соседей.

Граждане западного побережья Азии страдают гипертонией реже, при этом у жителей Японии она, наоборот, отмечается чаще и проходит значительно тяжелее. Это никак не связано с национальностью, поскольку подобные проблемы испытывают и приезжие туристы. Противоположный результат был получен при исследовании северных районов России. При нахождении на дрейфующей заполярной станции давление существенно понижалось, а при возвращении на континент повышалось до нормы.

Единственным однозначным результатом является исследование уровня артериального давления у одной группы людей при смене широт. Наблюдение проводилось при следовании корабля от Балтийского моря до Южного полюса. У экипажа судна давление понижалось при нахождении в зоне тропиков, повышалось при переходе в средние широты и снова падало при входе в холодные регионы Антарктиды.

Чем больше солнца, тем меньше склероза

Фото с сайта lifehack.org

Еще в 1922 году было доказано, что недостаток солнечного света способствует развитию рассеянного склероза. Например, жители США, чье детство (до 15 лет) прошло в южных штатах, страдают этим тяжелым нейродегенеративным заболеванием почти в два раза реже, чем те, кто в детстве находился в северных штатах. Ученые проанализировали уровни смертности от рассеянного склероза на разных широтах и обнаружили прямую корреляцию между ними: чем дальше от экватора, тем выше смертность.

Примечательно, что исключение составили районы, в которых потребление рыбы значительно выше среднего, а это значит, что их жители повышают свой уровень витамина D через пищу.

Впрочем, есть разница между витамином D, принимаемым в качестве биологически активной добавки, и тем, который образуется в кожной ткани под воздействием солнечного света. Второй имеет форму сульфата (соли серной кислоты), растворяется в воде и свободно перемещается, проникая в ткани и органы и участвуя в обмене веществ, поэтому прием витамина D — неполноценная замена пребыванию на солнце.

В исследовании, опубликованном в научном журнале Neurology, были проанализированы случаи заболевания рассеянным склерозом в период с 1998 по 2005 год в разных районах Великобритании и их возможная связь с интенсивностью ультрафиолетового излучения. Вывод — до 61% вариаций в заболеваемости можно объяснить уровнем потребления ультрафиолетового излучения. Ученые считают, что самое вероятное объяснение связи УФ излучения и рассеянного склероза — тот факт, что УФ излучение способствует выработке витамина D.

Зависимость от атмосферного давления

Примечательно, что у гипертоников уровень АД напрямую взаимосвязан с колебаниями атмосферного давления. Так, в случае его перепада происходят изменения давления в человеческом организме (брюшная полость, легкие), другими словами, влияние атмосферного давления на артериальное давление человека всегда достаточно значительно.

Кроме того, разница между давлением атмосферы и растворенными газами в крови оказывает влияние на гипертензию. Таким образом, при падении атмосферного давления уровень АД у гипертоника увеличивается. Однако прежде, чем выбирать место, где лучше жить в России, следует обратить внимание на некоторые советы.

Так, на колебания АД при гипертонической болезни воздействуют такие факторы как:

• дожди;
• влажность воздуха;
• солнце;
• температура.

Польза тепла — даже для больных раком

Фото с сайта telegraph.co.uk

Но вернемся к сердечным болезням. Всем известно, что аномальная жара тяжело переносится теми, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний и, как правило, в такие периоды смертность от них повышается. Однако в целом, в теплое время года в европейских странах и в Америке умирает гораздо меньше людей, чем зимой (как свидетельствует, например, одно ирландское исследование).

Многие критики борьбы с глобальным потеплением, в частности, старший научный сотрудник Стэнфордского университета (США) Томас Мур, считают, что если средняя температура в этих частях света повысится на 2-3 градуса, это позволит спасти десятки тысяч жизней.

Теплый и сухой климат хорош для тех, кто болен артритом и астмой. Важна роль солнца и в предотвращении рака: снижение уровня иммуномодулятора витамина D в организме связано с повышением риска болезни. А вот сравнительно новые данные: на развитие рака влияет не только солнечный свет, но и тепло, о чем свидетельствует это интересное исследование американских ученых.

Группа исследователей Института рака Розуэлла Парка (Нью-Йорк) сравнила рост опухолей и распространение метастаз у мышей при температурах 22 градуса С и 30 градусов С. Оказалось, что несколько видов рака, включая рак поджелудочной железы, кишечника, кожи и молочной железы развивались быстрее и начинали распространяться раньше и агрессивнее в более прохладной среде. Интересно, что опухоли росли быстрее при более низкой температуре даже у тех мышей, которые были адаптированы к холоду с самого рождения.

И у мышей, и у людей иммунный ответ на появление злокачественной опухоли осуществляется Т-клетками, которые «соревнуются» с раковыми. После атаки Т-клеток раковые клетки сигнализируют организму подавить их продукцию, и эта борьба продолжается до победы иммунной системы над раком или наоборот. Целый ряд противораковых терапий направлен именно на то, чтобы помочь иммунной системе победить.

В эксперименте американских ученых все мыши имели одинаковое количество Т-клеток до того, как у них развился рак, однако Т-клетки мышей, находящихся в теплой среде, были быстрее, активнее проникали в опухоль и разрушали ее, выделяя больше антиканцерогенных веществ, чем Т-клетки мышей в прохладных условиях. Кроме того, у мышей в холоде обнаружилось существенно больше клеток, которые подавляют противоопухолевую активность иммунной системы.

Еще одна интересная находка ученых. Если обычным мышам дать на выбор помещения с разбросом температур от 22 до 38 градусов С, то большинство выберет 30 градусов. Если же такой выбор дать мышам с раковыми опухолями, то они будут стремиться в самое теплое помещение — с 38 градусами. Это соответствует наблюдениями за людьми, больными раком: они становятся более чувствительными к холоду и испытывают дискомфорт даже при нормальных температурах, особенно в процессе лечения.

Самые плохие города России для проживания

Список самых неблагоприятных для проживания городов в Российской Федерации составляется с учетом экологической ситуации, качества медицины, темпов строительства, криминальной ситуации и других факторов.

В этот рейтинг входят следующие особо неблагоприятные города:

• Первым в списке стоит промышленный город Магнитогорск. Он обладает весьма плохой экологической обстановкой, не качественным образованием, неинтересной и обветшалой архитектурой. Ежеминутно выбрасывающийся в атмосферу производственный дым сказывается на здоровье и общей продолжительности жизни местных жителей;
• Вторым в списке стоит Артем. Разруха, криминал, алкоголь и наркомания съели процветающий в прошлом город. Плохая экологическая обстановка и отсутствие рабочих мест вынуждают жителей города переселяться в другие более благополучные города. По отзывам местных жителей, решившихся на переезд, в таком городе нельзя спокойно жить и растить детей;
• Якутск — хоть и не считается городом с плохой экологией и развитой преступностью, но отталкивает переселенцев суровым климатом, плохой транспортной инфраструктурой, отсутствием жилья;
• Нижнекамск — характеризуется плохой экологической обстановкой, отсутствием хорошего медицинского обслуживания и образования. Всё это вынуждает молодых людей перебираться в другие места в поисках хороших жизненных условий;
• Архангельск так же входит в рейтинг неблагоприятных мест в России. В Архангельске весьма большое количество приезжих из стран Центральной Азии. Связано это с тем, что местные жители оставляют свою работу и перебираются поближе к столице. Уезжать квалифицированные кадры заставляет плохая экологическая обстановка, низкий заработок, отсутствие хорошей инфраструктуры и карьерного роста.

Факторы влияющие на давление

На артериальное давление человека влияет температура и влажность воздуха, скорость и направление ветра, солнечная активность, атмосферное давление. Существует прямая зависимость между этими факторами и состоянием сердечно-сосудистой системы. Еще Гиппократ в своих трактатах описывал связь заболеваний с климатом, влажностью, сезонами года. Он писал, что некоторые болезни протекает по-разному  в странах с различными погодными условиями.

Было выявлено, что частота обращений за медицинской помощью по поводу гипертонического криза усиливалась при сочетании повышенного атмосферного давления с низкой температурой воздуха.

Изменение климатических условий  вызывает резкое сужение либо расширение кровеносных сосудов. Это приводит к значительному повышению или снижению АД.

Температура воздуха

Во время жары артерии и вены расширяются, артериальное давление снижается. Однако при длительном влиянии высокой температуры и сухого воздуха человек начинает обильно потеть, происходит потеря жидкости и электролитов (магния, калия, натрия). В результате этого кровь сгущается, увеличивается риск развития тромбозов и нарушения сердечного ритма. Увеличивается нагрузка на сердце, учащаются приступы стенокардии. В таких погодных условиях больным рекомендуется пить больше жидкости, принимать препараты, содержащие магний, калий (панангин, аспаркам).

При высокой температуре воздуха и повышенной влажности люди с повышенным артериальным давлением чувствуют себя лучше, потому что не происходит потери жидкости.

Холодная погодные условия вызывают сужение сосудов и повышение артериального давления. Поэтому больным с неконтролируемой гипертензией, проживающим на Крайнем Севере врачи рекомендуют  сменить место жительства   на субтропический  или умеренно континентальный климат.

Влажность воздуха

Высокая влажность облегчает течение гипертонической болезни. Находясь на Черноморском побережье, у таких пациентов снижается потребность в гипотензивных препаратах. В Крыму,  Сочи или Адлере гипертоники чувствуют себя наиболее комфортно во все времена года.  Повышенная влажность, морской воздух способствуют доброкачественному течению болезни и нормализации артериального давления.

Сочи имеет отличный климат для гипертоников

Сухой воздух, наоборот, ухудшает течение гипертонии. Больным, наряду с регулярным приемом лекарство от давления, необходимо также постоянно принимать антиагреганты (тромбо асс, кардиомагнил)  для профилактики тромбообразования.

Атмосферное давление

При длительно повышенной температуре (в тропическом и субтропическом климате) воздух поднимается и формирует область низкого давления – циклон. В такую погоду гипертоники чувствует себя хорошо. В холодной местности формируются антициклоны – области высокого атмосферного давления. Люди с  высоким АД реагируют на формирование антициклона скачками артериального давления. Но наиболее опасны для них периоды, когда циклон и антициклон сменяют друг друга.

Пониженное атмосферное давление характеризуется низкой температурой воздуха, повышенной влажностью, осадками и облачностью. Давление воздуха опускается ниже 750 мм. рт. ст.

В результате такой погоды у людей развиваются следующие симптомы:

• Снижается артериальное давление.
• Уменьшается частота сердечных сокращений.
• Замедляется кровоток, снижается доставка кислорода к органам и тканям.
• Затрудняется дыхание.
• Появляется головокружение, давящие или спастические головные боли.
• Увеличивается внутричерепное давление.
• Снижается работоспособность,  появляется слабость,  выраженная утомляемость.

Таким образом, при низком атмосферном давлении у гипертоников возможно резкое снижение АД, что отрицательно сказывается на их общем самочувствии. В таком случае  больным нужно систематически контролировать цифры своего давления, при необходимости уменьшить дозу привычных гипотензивных препаратов.

Высокое давление окружающей среды вызывает у человека следующие патологические признаки:

• Учащение частоты сердечных сокращений.
• Повышение артериального давления.
• Появление мушек перед глазами, шаткость при ходьбе.
• Покраснение кожи лица и груди.
• Снижение работоспособности.

В этот период  больным рекомендуется  тщательный контроль за употреблением лекарственных средств, обязательное ношение с собой скоропомощных лекарств (капотена или нифедипина). Также рекомендуется избегать чрезмерных физических нагрузок,  психоэмоционального перенапряжения.

В каком городе России самые высокие зарплаты

Заработная плата является неотъемлемым критерием при выборе постоянного места проживания.

К лучшим местам с высокой зарплатой относятся следующие:

• Первым городом в списке идет столица России — Москва. В столице для любого человека, квалифицированного или с отсутствием стажа и образования, найдется вакансия. Средний заработок превышает почти в два раза среднею зарплату по стране и составляет порядка 56000 рублей. Кстати, именно в столице можно найти продукты питания по совсем низким, дешевым ценам, даже в Питере такого не сыскать;
• Около 45000 рублей составляет средняя зарплата в Тюмени. Как уже было сказано, не только хорошая зарплата привлекает поток переселенцев в этот город, но также и развитая инфраструктура, качественная медицина;
• Около 40000 рублей составляет средняя зарплата в Санкт-Петербурге. При этом стоит отметить, что там такое же большое количество вакансий, как и в столице;
• Камчатский край также стоит в списке мест России с самой большой средней зарплатой, составляющей порядка 52000 рублей;

• И последним в списке стоит уральский город Екатеринбург, средняя зарплата которого составляет порядка 30000 рублей. Сформированная промышленная отрасль и налаженный рынок услуг благоприятно сказываются при трудоустройстве приезжающих в Екатеринбург.

Зимой холестерина в крови больше, чем летом

Фото с сайта universityhealthnews.com

Британский врач Дэвид Граймс, медицинский директор Траста министерства здравоохранения в Блэкберне (Ланкашир), изучает причины сердечно-сосудистых заболеваний. Вместе с коллегами доктор Граймс в течение двух лет исследовал кровь 36 000 пациентов и обнаружил, что уровень холестерина у них гораздо выше зимой, чем летом. Кроме того, те из участников исследования, у кого были сады и огороды и кто проводил летом больше времени на солнце, имели самый низкий уровень холестерина и высокий — витамина D.

Результаты этого эксперимента объясняют, почему заболеваемость сердечно-сосудистыми болезнями в Великобритании выше на севере Англии и в Шотландии — там меньше солнечных дней.

Доктор Граймс считает, что уровень холестерина ошибочно связывают с диетой. «Жители Средиземноморья реже болеют сердечными болезнями не потому, что употребляют много оливкового масла и свежих продуктов, а потому, что получают больше солнечного света», — говорит он и советует своим пациентам прежде всего не изменения в диете, а пребывание на солнце.

В целом, утверждает Граймс, положительное влияние солнца на наш организм недооценено. Много говорят об опасности злокачественной меланомы (она развивается под воздействием солнечного излучения), однако, по мнению ученого, польза от солнца примерно в 25 000 раз превышает его вред.

Где лучше жить гипертоникам

Легче переносить влияние погодных условий людям с высоким и повышенным АД в средней полосе России и северных районах.

При выборе подходящего региона для проживания необходимо учитывать влажность и среднестатистическую температуру воздуха в летний период. Не стоит выбирать регионы, где она превышает 21-23 градусов тепла, а в воздухе заметна повышенное содержание влаги.

Благотворное влияние на людей, страдающих артериальной гипертензией, оказывают хвойные леса.

Для них характерна низкая или умеренная влажность воздуха, постепенная смена температурного режима, а также воздух, который буквально пронизан фитонцидами.

Степной климат лучше всего подходят больным с тяжелой формой болезни. Он обладает целебными свойствами, благодаря которым существенно меняет состав крови и улучшает работу всей сердечно-сосудистой системы.

Повезет гипертоникам, выбравшим морской климат средних широт и субтропиков, характерный для России, Европы и стран Северной Америки. В таких местностях не замечается резких перепадов температур, присутствует умеренная влажность, а воздух пропитан полезными морскими солями.

Благоприятный климат для гипертоников

Лучшимклиматомдля гипертоников в Россииявляется умеренно континентальный или субтропический.  Погода в этих климатических зонах отличается стабильностью температурных показателей, отсутствием резких перепадов атмосферного давления. Такие выводы подтверждаются многолетними исследованиями и успешной практикой климатотерапии. Не зря многие санатории для лечения сосудистых заболеваний, в том числе и гипертонической болезни, располагаются на берегу Черного моря или в средней полосе России. Особенно целебным является сочетание горных и морских климатических зон.

Лесные зоны

Климат лесных зон благотворно влияет на самочувствие гипертоников. Им подойдет длительное проживание вблизи хвойных лесов (западные районы Москвы, Ленинградская область, Урал). Для отдыха людей, страдающих повышенным давлением, подходит нахождение в санаториях, расположенных в районах переходной полосы, между хвойными и лиственными лесами. Такой климат является для них наиболее подходящим.

Лесные зоны – подходящий климат для гипертоников

При таких климатических условиях в организме наблюдаются следующие процессы:

• Нормализуется оксигенация артериальной крови.
• Крупные и мелкие сосуды расширяются, повышенное давление снижается.
• Происходит насыщение кислородом органов и тканей, уменьшаются симптомы гипоксии.
• Улучшаются окислительно – восстановительные процессы, повышается работоспособность и настроение.
• Усиливается энергетический потенциал организма.
• Активизируется обмен веществ и кровообращение.

При нахождении в санаториях, располагающихся в лесных зонах, в начале отдыха врачи не рекомендуют совершать длительные прогулки. Пребывание в лесу в первые дни не должно превышать 40 мин.- 1 ч. Затем это время постепенно увеличивают до 2 -3 часов. Особенно полезны прогулки ранним утром и в послеобеденное время.

Море

Морской климат отличается небольшими  перепадами температур в течение суток, высокой влажностью, теплой зимой и комфортным летом.

Морской воздух, насыщенный солями и йодом, положительно воздействует на организм гипертоников. Такие погодные условия влияют на организм человека следующим образом:

• Нормализуют артериальное давление.
• Повышают адаптационные свойства организма.
• Восстанавливают работу нервной системы.
• Улучшают обменные процессы.
• Уменьшают головные боли

Выбирая места для отдыха или переезда на постоянное место жительства, людям с повышенным давлением необходимо знать, какой климат лучше подходитдля гипертоников.

Хороший эффект для лечения гипертонии оказывает прохождение санаторно-курортного лечения в Анапе, Сочи, Адлере. Продолжительное пребывание на свежем воздухе, отсутствие физических и умственных нагрузок, спокойная и комфортная обстановка способствуют нормализации артериального давления.

Какой климат лучше для гипертоника: советы

Невзирая на то, что результаты исследований неоднозначны, все же для гипертоников существуют определенные советы по выбору места для отдыха и проживания.

Так, лучше всего выбирать климат, где нет резкой смены погоды и давления. Например, для отпуска подойдут курорты Анапы, но все же в России лучше жить на севере.

Кроме того, важно учитывать влажность и средние показатели летней температуры. Влажность должна быть умеренной, а температура – не выше 22 градусов. Следовательно, советы врачей сводятся к тому, что гипертоникам предпочтительно отдыхать на юге России (курорты Анапы) в осенне-зимний период.

К тому же высокая влажность не всегда благоприятно отражается на функционировании сердечной и легочной системы. По этим причинам необходимо выбирать горные, степные и лесные территории.

Стоит заметить, что через климатические зоны при гипертонии перескакивать не желательно. Поэтому следует посещать соседние пояса. Например, людям, проживающим в средних широтах, рекомендуется отдыхать в субтропических, но не тропических странах.

Горный климат в южных областях России, такой как в санаториях Анапы, очень полезен для гипертоников, благодаря теплому, сухому, чистому воздуху и отсутствию резких погодных изменений.

Также советы многих врачей сводятся к тому, что при артериальной гипертензии полезен лесной климат, по причине низкой либо умеренной влажности и постепенной смене температуры. Кроме того, ветви деревьев создают тень, под которой можно укрыться в жаркую погоду.

Стоит заметить, что при частых гипертонических кризах, лучше жить либо периодически отдыхать возле хвойных лесов. Ведь свежий воздух с фитонцидами оказывает благотворное воздействие на сердце и сосуды и активизирует кровообращение. Еще при тяжелых стадиях гипертонии будет полезен степной климат, улучшающий состав крови (увеличение концентрации эритроцитов) и понижающий АД.

Морской климат средних широт и субтропиков также рекомендован гипертоникам. Ведь в таких местностях, как правило, нет температурных скачков, влажность умеренная, а воздух изобилует ионами морских солей.

6. Кения

Этой африканской стране, кроме климата, тоже практически нечем похвастаться. 28% экспатов назвали уровень личной безопасности здесь плохим или очень плохим. Респонденты также отметили высокую стоимость жизни. Лишь 3% опрошенных признали ее удовлетворительной.

За квартиру площадью 100 «квадратов» в хорошем курортном районе вам придется заплатить €100-200 тыс. Кстати, Найроби, столица Кении, в 2016 году названа одним из самых перспективных рынков недвижимости.

Особенности горного климата для гипертоников

Поход в горы – это всегда испытание, а для гипертоника особенно

Если человек с гипертоническим заболеванием всё-таки решил поехать на отдых в горы, то следует учитывать несколько особенностей:

1. Если планируется поход на гору, то подъём не должен превышать более чем 1200—1500 метров, но эти цифры условны. Если при восхождении, например, на 500—700 метров состояние ухудшается, то следует спуститься на более низкую точку и прекратить дальнейший подъём на возвышенность.
2. Поход на гору должен быть медленным шагом, нельзя двигаться быстро, так как это приводит к учащённому сердцебиению, чрезмерной усталости и повышению кровяного давления. Лучше всего брать с собой небольшой складной стул, и по мере необходимости отдыхать. Повышенные нагрузки при гипертонии категорически запрещены.
3. Если существует риск внезапного повышения АД, то ни в коем случае нельзя подниматься на гору одному. Лучше это делать в компании трёх-четырёх попутчиков, чтобы при скачке давления пострадавшему в любое время могли оказать неотложную помощь.
4. Многие горы имеют канатную дорогу, по которой передвижение осуществляется с помощью специальных вагончиков. Гипертоникам не рекомендован такой вид транспорта, так как существует большой риск перепадов кровяного давления. Лучше всего подниматься в гору пешком.

Кроме того, если по прогнозу намечаются осадки, повышение влажности или перепады температуры, то следует отказаться от похода в этот день и дождаться более благоприятной погоды. Любое колебание климатических явлений может пагубно сказаться на здоровье гипертоника.

Важно! Пренебрежение этими рекомендациями может привести к гипертоническому приступу и другим не менее опасным последствиям. Чтобы отдых не стал причиной какой-либо трагедии, нужно строго соблюдать меры предосторожности.