Как уменьшить и сузить влагалище в домашних условиях — 27 самых эффективных советов

I. Причины широкого влагалища

Это может быть вызвано некоторыми причинами. Помните, что отсутствие секса не является решением. Причиной ослабленного влагалища является естественное разрывание и растяжение стенок влагалища.

Есть много причин растянутого влагалища, и они включают:

• роды
• тучность
• гинекологическая операция
• частый подъем тяжелых предметов
• травмы таза
• менопауза
• хроническая боль в спине
• частое чихание или кашель
• частый запор

Многие женщины решаются на хирургическую операцию по сужению стенок влагалища. Но есть и естественные способы, которые могут помочь вам сделать ваше влагалище более узким в домашних условиях.

II. Как уменьшить влагилище – хорошие привычки:

Есть несколько хороших привычек, которые помогут вернуть влагалищу здоровый вид:

1. Следуйте здоровой диете

Один из лучших способов, как уменьшить влагалище, – это следование здоровой диете. Согласно исследованию, вы должны потреблять больше богатых эстрогенами продуктов, таких как пажитник, гранаты, семена кунжута, соевые бобы, а также морковь и яблоки.

2. Методы гигиены

Другим эффективным способом сузить влагалище, является ежедневное следование правильной гигиене. Вы должны использовать мягкое очищающее средство для интимной гигиены. Существуют некоторые мыльные средства на основе трав, которые можно использовать при приеме ванны. Помимо укрепления влагалища, использование травяного мыла может быть эффективным для устранения вагинального запаха, а также повышения эластичности вагинальных мышц.

3. Травяные крема

После деликатного очищения интимной области, используйте соответствующие крема, чтобы восстановить эластичность вагинальных мышц. Вы можете обратиться за помощью к врачу, чтобы найти продукт, который лучше всего подходит именно Вам.

4. При занятии сексом, держите свои ноги ближе к друг другу

Это действительно полезный совет и ему должны следовать все, кто хочет естественным образом уменьшить влагалище.

5. Носите хлопковое нижнее белье

Хлопковое белье быстро высыхает, поэтому оно способствует хорошей циркуляции воздуха. Ношение хлопкового нижнего белья может предотвратить нездоровые бактерии, которые могут вызвать инфекцию. Поэтому обязательно используйте легкие ткани, которые позволяют влагалищной области хорошо дышать.

6. Не используйте химические спреи

Химические спреи могут нарушить микрофлору влагалища. Поэтому избегайте использования химических спреев или кремов, выбирайте что-то естественное и свободное от химических веществ. Кроме того, вам легко сделать свой собственный спрей, смешав несколько капель эфирного масла, например, чайной розы или лаванды с водой.

7. Используйте витамин Е:

Витамина Е рекомендуется для лечения некоторых заболеваний, таких как диабет  и высокое кровяное давление во время беременности. Однако многие женщины не знают, что витамин Е является хорошим увлажняющим средством для эффективного лечения сухости влагалища. Кроме того, витамин Е также помогает сделать ваши вагинальные стенки более здоровыми и сильными, если его применять правильно.

8. V-Tight Gel

Этот гель содержит натуральные органические ингредиенты, которые восстанавливают упругость влагалища и затягивают вагинальные мышцы. Просто нанесите гель на кончики пальцев, а затем нанесите их на стенки влагалища.

Однако, поскольку такого рода гели могут содержать ингредиенты, вызывающие аллергические реакции, обратитесь к специалисту перед его использованием. Этот гель особенно эффективен, если вы используете его в сочетании с другими методами.

9. Лекарственные травы

Использование лекарственных трав может помочь вам подтянуть вагинальные мышцы естественным образом. Приготовьте отвар из нескольких трав, а затем применяйте эти растворы в качестве ополаскивателя, после процедуры гигиены. Имейте в виду, что наличие качественных лекарственных трав является ключевым.

III. Выполняйте упражнения:

1. Упражнения йоги

Эффективным советом, как сузить влагалище в домашних условиях является выполнение упражнений йоги. Нежные движения в йоге помогут вам укрепить стенки влагалища, мышцы таза и мышцы всего тела.

2. Основные упражнения по укреплению влагалища

3. Упражнение Кегеля

Другой способ, как затягивать влагалище дома, – упражнение Кегеля. Это упражнение сможет укрепить внутренние мышцы таза.

4. Приседания

Приседание также является хорошим упражнением для стягивания влагалища.

• Встаньте и поставьте ноги на ширине плеч. Разверните пальцы ног около 30 o
• Присядьте, как будто вы хотите сесть на скамейку.
• Вернитесь в исходное положение.

Собственно, приседания помогают тонизировать ягодицы и усиливать вагинальные мышцы, делая эти мышцы более сильными и упругими.

Домашние средства

Чтобы поддерживать сильные вагинальные мышцы, вы можете использовать одно или несколько из следующих домашних средств:

1. Белковая пища

Вы должны потреблять много органического белка. Исключите фаст-фуд, который содержит большое количество углеводов, но низкое содержание питательных веществ.

2. Фрукты

Много свежих фруктов, таких как ананасы, клубника и т.д. помогут вам освежить запах жидкости, поступающий из влагалища. Они обогатят Ваш организм витаминами, что благотворно скажется на укреплении мышц. Фактически, потребление большего количества фруктов является одним из лучших советов о том, как укрепить влагалище в домашних условиях.

3. Гель алоэ вера

Использование геля алоэ вера известно как одно из лучших средств защиты стенок влагалища от растяжения.

ВИДЕО: Вагина из перчатки

Как сузить влагалище смазыванием его стенок

Стенкам влагалища можно придать упругость следующими домашними средствами.

Настой на вине:

• Мелко нарезать 100 г лимона, 100 г мяты (свежей), 200 г дубовых листьев.
• Залить 1 л качественного, сухого, красного вина (лучше домашнего).
• Неделю настаивать в теплом, темном месте и процедить.
• В этом настое нужно смочить тампон (марлевый или специальный аптечный, но не для месячных ) и ввести во влагалище на 3 часа. Если негативных реакций нет, держать тампон можно дольше (рекомендуется всю ночь).

Раствор жженых квасцов:

• 1 ч. л. жженых квасцов (их можно купить в аптеке) растворить 1 стакане теплой, кипяченой воды.
• Этот раствор применяется для спринцевания. Эффект длится 3–4 дня.

Сузить влагалище можно, вставив в него небольшой кусочек лимона, нарезанного «соломкой». Держать внутри лимон можно не более 2–3 мин.

Считается, что эти средства безвредны (если у женщины нет на них аллергии), однако кислота и дубильные вещества, входящие в них, могут серьезно навредить железам в стенках влагалища и нарушить внутреннюю микрофлору. Поэтому вместо народных средств лучше применить специальные препараты того же действия, рекомендованные гинекологами.

В аптеках можно приобрести суживающие вагинальные свечи, снабженные подробной инструкцией. Но, по мнению большинства женщин, более удобны такие средства, как гель, крем или мазь.

Наиболее популярен сейчас препарат с натуральным составом «Нарон Крем-гель». Он имеет минимальные побочные реакции и эффективно сокращает стенки вагины в течение 5–7 часов. Однако его не следует применять чаще, чем 1 раз в сутки, а также наряду с другими средствами аналогичной направленности, чтобы не превысить допустимую норму.

Симптомы передозировки:

• покраснение кожи в интимной зоне, раздражение слизистой;
• повышение температуры;
• головная боль и спазмы в области висков;
• тошнота и головокружение.

Если такие реакции имеют место, крем из вагины необходимо срочно удалить и обратиться к врачу.

Специальная гимнастика

Упражнения для тренировки интимных мышц применяются издавна. С их помощью можно не только уменьшить размеры влагалища. Они помогают усилить ощущения от полового акта для обоих партнеров, сделать для женщины оргазм более продолжительным. Кроме того, гимнастика является хорошей профилактикой инфекционных заболеваний и различных патологий. А улучшение качества половой жизни приводит к повышению самооценки и уверенности в себе у женщины.

Лучшего эффекта можно добиться, сочетая специальные упражнения для интимных мышц с обычными физическими тренировками. Ведь в организме все связано, и одну мышцу натренировать сложнее, чем повысить тонус всего организма. Но есть и специальные упражнения для интимных мышц. Самым известным сейчас является комплекс, разработанный А. Кегелем. Он простой, не занимает много времени и не требует дополнительных приспособлений. В него входят такие упражнения:

• во время мочеиспускания нужно останавливать струю, в сутки так нужно сделать не менее 20 раз;
• при любом положении тела напрягать мышцы влагалища на несколько секунд, делать 10-20 раз в день;
• напрягать мышцы влагалища и сфинктер быстро и часто;
• сильно напрячь интимные мышцы и сымитировать выталкивание, как во время родов;
• полезно напрягать эти мышцы во время полового акта, это не только улучшит их тонус, но и усилит ощущения у обоих партнеров.

Кроме того, для сужения влагалища полезно выполнять другие упражнения. Например, во время стойки на плечах разводить в стороны прямые ноги и медленно сводить их.

Как сделать самодельную искусственную вагину из крахмала, силикона, желатина: схема, описание

Эти вещества достаточно мягкие и пластичные. При проникновении они действительно напоминают вагину. В принципе инструкции по изготовлению мало чем отличаются.

Инструкция изготовления вагин из желатина:

• Вам необходимо в 150 мл холодной воды замочить желатин (3 пакетика)
• После того как кристаллики набухнут, поместите смесь в металлическую емкость и нагрейте
• Перелейте жидкость в стакан и немного подождите. Необходимо чтобы желатин слегка застыл
• Погрузите в него два пальца и повращайте, теперь возьмите предмет, который в диаметре немного меньше члена и смажьте маслом
• Погрузите предмет в желатин и дайте застыть. Извлеките предмет и можете приступать у мастурбации

Как сделать самодельную искусственную вагину из крахмала, силикона, желатина: схема, описание

Инструкция по изготовлению вагины из крахмала:

• Возьмите 100 г картофельной муки и смешайте до однородности со 100 мл воды
• При постоянном перемешивании тонкой струйкой вливайте воду (еще 100 мл)
• Когда получите однородную массу, перелейте ее в стакан и поставьте на 60 секунд в микроволновку
• Когда масса немного застынет, сделайте внутри углубление пальцами и погрузите предмет, который в диаметре немного меньше члена
• Поставьте на холод до полного застывания. Извлеките скалку или палочку из желеобразной массы и приступайте к мастурбации

Как сделать самодельную искусственную вагину из крахмала, силикона, желатина: схема, описание

Инструкция по изготовлению вагины из силикона:

• Вам необходимо свеча из силикона в стаканчике
• Извлеките из нее фитиль, а потом нагрейте в горячей воде
• Когда смесь расплавится, погрузите внутрь штырь, смазанный маслом и дайте застыть
• Извлеките штырь и приступайте к мастурбации

Как сделать самодельную искусственную вагину из крахмала, силикона, желатина: схема, описание

Методы сужения влагалища

Но женщинам, страдающим от такой проблемы, не стоит расстраиваться. Есть много способов вернуть тонус мышцам влагалища и уменьшить его ширину. Самым известным методом является специальная гимнастика для интимных мышц – вумбилдинг.

Кроме того, существуют особые лекарственные препараты, мази и гели. Самым эффективным считается VagiTonus средство для сужения влагалища на натуральной основе. Этот крем обладает комплексным воздействием и не имеет противопоказаний, поэтому применять его можно в любом возрасте даже без консультации с врачом.

Можно также воспользоваться народными рецептами. Но многие из них небезопасны для здоровья и могут вызвать осложнения. Такие методы нельзя применять без консультации с врачом, особенно если у женщины есть какие-либо заболевания половых органов.

Как сделать самодельную искусственную вагину из полотенца, носка?

Вариант простой. Вам кроме полотенца понадобятся еще некоторые материалы.

Материалы:

• Полотенце кухонное
• Перчатка
• Резинки

Инструкция:

• Немного увлажните полотенце и вложите внутрь перчатку
• Сверните рулончиком, чтобы перчатка находилась внутри, а краюшки торчали
• Скрепите полотенце резинками, чтобы оно не разваливалось
• В итоге у вас получится цилиндр, натяните на полотенце перчатку и налейте внутрь смазку

Как сделать самодельную искусственную вагину из полотенца, носка?

Как сделать самодельную искусственную вагину из шарика?

Вам понадобится продолговатый шарик. Необходимо соединить два конца, предварительно просунув один в другой и завязять. После этого шарик неплотно надувается. Внутрь образовавшейся полости наливается смазка. Можно приступать к мастурбации. видео.

Как сузить влагалище при помощи гимнастики

Расширенная, неспособная к сужению вагина – одна из причин капельного недержания мочи. Гинеколог Арнольд Кегель в середине прошлого века разработал систему упражнений, позволяющую вернуть контроль над мочеиспусканием. Оказалось, что большинство женщин, регулярно выполняющих эти упражнения, не только избавляются от такой неприятной проблемы, но и испытывают более яркие ощущения во время секса, как и их партнеры.

Комплекс очень простой, его можно делать в любой позе, в любом месте (включая рабочее). Главное условие – делать его регулярно.

Сначала следует определить и почувствовать мышцы, на которые будут направлены усилия. Для этого во время мочеиспускания нужно сознательно прекратить процесс. И сделать это несколько раз, не напрягая бедра, живот и ягодицы. Нужно запомнить, какие именно мышцы контролируют внутреннее сжатие. После этого можно приступать к регулярной гимнастике.

Основа гимнастики Кегеля:

• медленное, сильное сжатие мышц;
• частые сокращения;
• выталкивание.

Упражнение 1	Мышцы сжимаются на несколько секунд (как можно сильнее), а затем на то же время расслабляются. Начать можно с 3 с, и постепенно довести до 10 с. Главное – не перенапрягаться.	Делать упражнение нужно по 5–7 мин каждый день. В начале можно разбить это время на несколько подходов.
Упражнение 2	Мышцы сжимаются и расслабляются с частотой в 1 с. Постепенно частоту нужно сокращать, чтобы достичь «трепетания».	Делать по 5–7 мин в день и также лучше разбить на несколько раз.
Упражнение 3	Одиночное, длительное, как можно более сильное сокращение мышц (как при втягивании чего-либо во влагалище). Начать можно с 3 с и довести до 10–20 с.	Вначале делать по 1 разу в день и постепенно довести до 5–10 раз.
Упражнение 4	Мышцы сокращаются, как при выталкивании чего-либо из влагалища. Напряжение нужно удерживать сначала 3 с, потом 5–7 с. Напрягаются мышцы влагалища, ануса, тазового дна и низа брюшины.	В начале достаточно 1 раза потом 5–10 раз в день.

Гимнастику следует делать до ощущения небольшой, приятной усталости. Каждая женщина сама определяет количество подходов и упражнений. В первые две недели необходимо заниматься понемногу, но каждый день. Со временем, когда напряжение мышц уже не будет вызывать усталости, количество тренировок можно сократить до 2–3 раз в неделю.

Вариантов упражнений много. Женщины, освоившие основной комплекс, добавляют различные элементы:

• делают упражнение на сжатие, постепенно увеличивая, а затем уменьшая время напряжения;
• находят наиболее эффективные для себя позы – лежа на спине, опираясь на плечи и пятки и приподняв таз, стоя на четвереньках и даже в позе «березка»;
• делают упражнения под ритмичную музыку;
• используют в процессе вагинальные тренажеры – шарики или специальные палочки цилиндрической формы.

Как сделать самодельную искусственную вагину из медицинской перчатки: схема, описание

Это простой и доступный всем вариант.

Материалы:

• 1 перчатка
• 2 губки для мытья посуды
• Стакан

Инструкция:

• Возьмите две кухонные губки и смочите их в воде
• Положите между ними перчатку и вложите этот «бутерброд» в стакан
• Края перчатки натяните на стакан и можете приступать к мастурбации

Как сделать самодельную искусственную вагину из медицинской перчатки: схема, описание

Существует еще один способ изготовления вагины из перчатки. Для этого ничего не нужно кроме нитриловой перчатки.

Инструкция:

• Возьмите перчатку и завяжите большой палец и мизинец
• Теперь просуньте средний палец внутрь по направлению к основанию кисти
• Завяжите и при помощи ножниц срежьте кончик указательного пальца
• Просуньте в отверстие стержень от шариковой ручки и надуйте
• Разведите указательный и безымянный палец в стороны и свяжите

отрите в видео.

Как сделать самодельную искусственную вагину из губок?

Это сделать очень просто. Для этого можно использовать пленку с воздушными пузырьками.

Материалы:

• 2 кухонные губки
• Пленка с пузырьками
• Стакан

Инструкция:

• Сложите отрезок пленки вдвое и положите между губками
• Оберните губки пленкой и вложите такой сандвич в пластиковый стакан
• Подойдет бумажный стакан для кофе
• Налейте внутрь смазку и приступайте к мастурбации

Как сделать самодельную искусственную вагину из губок?

Как сделать самодельную искусственную вагину из бумаги?

Вам понадобится туалетная бумага внутри с цилиндром. Этот способ пригоден, если диаметр члена меньше диаметра цилиндра.

Инструкция:

• Аккуратно удалите цилиндр из туалетной бумаги
• Поместите внутрь презерватив или перчатку. Также можно воспользоваться пакетом
• Влейте внутрь смазку и приступайте к мастурбации

Как сделать самодельную искусственную вагину из бумаги?

Изготовить вагину самостоятельно достаточно просто. Для того используйте простые и доступные материалы.

Как сделать самодельную искусственную вагину из банана?

Это достаточно простой и малозатратный вариант. Главное, чтобы диаметр вашего члена был немного меньше банана.

Инструкция:

• Аккуратно срежьте верхушку банана и, начиная снизу, надавливайте на банан
• Мякоть начнет вылазить сверху. Вам необходимо выдавить все пюре
• Когда выдавите всю мякоть, получите банановую оболочку, ее можно использовать для мастурбации

Как сделать самодельную искусственную вагину из банана?