Вред энергетиков и энергетических напитков для организма человека

Содержание
  1. Появление первых энергетиков
  2. Как действуют энергетики
  3. Основные составляющие энергетиков
  4. Вред энергетиков
  5. Есть ли польза
  6. Правила употребления энергетиков
  7. Список натуральных энергетиков
  8. Эффект оказываемый на организм энергетическими напитками
  9. Вред энергетических напитков для подростков
  10. Чем можно заменить энергетические напитки?
  11. Как пить энергетические напитки
  12. Что входит в состав энергетических напитков
  13. Временный эффект
  14. Негативное влияние на организм человека
  15. Возможна ли передозировка?
  16. Симптомы передозировки энергетическими напитками
  17. Возможные последствия
  18. Компоненты энергетиков и изотоников
  19. Потенциальные проблемы от конкретных ингредиентов
  20. Кофеин
  21. Сахар
  22. Таурин
  23. Женьшень
  24. Витамины группы B
  25. Инозит
  26. Глюкуронолактон
  27. Искусственные подсластители
  28. Гинкго Билоба
  29. L-карнитин
  30. L-Теанин
  31. Со скольки лет можно пить энергетики?
  32. Как повысить работоспособность без энергетических напитков
  33. Можно ли отравиться энергетиком и возможен ли смертельный исход
  34. Противопоказания к приёму энергетиков
  35. Энергетики и их влияние на организм
  36. Последствия передозировки
  37. Вред и опасность
  38. Воздействие на организм
  39. Топ-5 энергетиков
  40. Рекомендации по употреблению

Появление первых энергетиков

Считается, что напитки, которые предназначаются для стимуляции мозговой и физической активности, – это новшество третьего тысячелетия. Однако это далеко не так. В Германии первый энергетик увидел свет еще в двенадцатом столетии, но он не удостоился особой популярности. А вот в первой половине XX века англичанин Смит-Кляйн Бичамон приготовил такое питье для команды спортсменов, что едва не привело к их массовому отравлению. Что самое странное, этот факт не уменьшил спрос британцев на энергетик.

В шестидесятых годах японцы, взяв за основу технологию Бичамона, создали новый энергетик, что сделало Японию самым известным поставщиком этого товара. В Европе первое обширное производство бодрящих напитков пришлось уже на восьмидесятые. Его создал австриец Дитрих Матешец и дал напитку название ред булл. Этот энергетик породил огромный спрос, что и стало толчком для появления разнообразных аналогов, подобных ему по свойствам.

Как действуют энергетики

Бодрящие энергетики
Энергетик действует бодряще благодаря кофеину и глюкозе. Кроме этого, все напитки этой категории – газированные, поэтому начинают работать быстрее. Для спортсменов есть специальные энергетические коктейли, которые действуют возбуждающе за счет присутствия в них инозитола, витаминов и сахара. После выпитой баночки эффект наступает через 5-10 минут, а на голодный желудок еще быстрее. Бодрое состояние, вызванное энергетиком, может длиться до 4 часов. Когда действие напитка заканчивается, человека посещает сильная усталость и непреодолимое желание выспаться.

Основные составляющие энергетиков

Польза и вред энергетиков зависят от составляющих, которые присутствуют в них. Что же такого содержится в этом бодрящем питье, что заставляет организм выжимать из себя последние силы и активно бороться с усталостью?

  1. Кофеин. Это широко используемый стимулятор умственной и физической деятельности. Выпив чашку черного чая или кофе, через 15 мин можно ощутить прилив бодрости. Кофеин заставляет сердце биться чаще и оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Постоянное попадание внутрь этого вещества и отсутствие полноценного сна приводит к раздражительности, депрессии и бессоннице, наблюдаются сбои со стороны сердечно-сосудистой системы. Если постоянно выпивать суточную дозу кофеина, все заканчивается болями в животе, судорогами и даже летальным исходом.
  2. Таурин и витамины В и D. Аминокислота цистеина таурин, которая в небольших количествах выделяется в организме, отвечает за концентрацию внимания, повышает выносливость и помогает усвоиться минералам, поэтому является составляющей многих витаминных комплексов как для детей, так и для взрослых. На самом деле таурин просто незаменим и применяется как вспомогательное средство при лечении многих серьезных заболеваний. Однако и безвредность его не доказана.
  3. Левокарнитин и глюкуронолактон. Эти вещества тоже необходимы. Они содержатся во многих продуктах. Карнитин ускоряет метаболические процессы и благотворно влияет на репродуктивную функцию у мужчин. Глюкуронолактон – это в каком-то смысле сорбент, так как он осуществляет детоксикацию и способствует выведению вредных веществ. Есть ли вред для человека от этих составляющих, ученые пока только выясняют.
  4. Гуарана и женьшень. Такие составляющие оказывают бодрящее действие подобно кофеину. В небольших количествах полезны, однако в составе энергетика при условии его регулярного употребления могут вызывать бессонницу и раздражительность.

Вред энергетиков

Энергетики повышают тонус
Ошибочно полагать, что бодрящий напиток добавляет энергии – на самом деле он приносит еще большее истощение. Максимум вреда от такого воздействия наносится нервной и сердечно-сосудистой системам. Заставляя надпочечники постоянно выделять адреналин, энергетик искусственно стимулирует работу всех органов и систем. После того как прилив бодрости отступает, человек чувствует себя еще более истощенным.

  1. Непоправимый вред энергетик может нанести, если употребить больше двух банок. У человека повышается сахар крови и подскакивает давление, что может закончиться гипертоническим кризом. Широкий резонанс приобрел случай, когда вполне здоровый восемнадцатилетний спортсмен выпил три банки энергетика подряд и скончался прямо на поле через пару часов после этого.
  2. Влияние энергетиков на организм, когда они употребляются вместе с алкоголем в непомерных количествах, все это может обернуться летальным исходом.
  3. Постоянное попадание в организм кофеина при употреблении энергетика наносит вред водно-солевому балансу, так как он вызывает повышенное мочеиспускание и выводит необходимые человеку соли. Кроме того, кофеин – это вещество наркотическое, поэтому привыкание к нему наступает достаточно быстро, и в один прекрасный момент вчерашней дозы может оказаться недостаточно.
  4. Вред энергетических напитков состоит еще и в том, что они истощают запасы энергии организма, а не приносят дополнительные силы, как считают многие. Поэтому через несколько часов после выпитой банки человек чувствует себя полностью «выжатым». Вот отсюда и берется зависимость: когда усталость наступает в неподходящий момент, появляется необходимость выпить еще одну банку, и так по кругу.
  5. Длительное и регулярное употребление энергетиков ухудшает состояние человека, который страдает от болезней печени, почек, сердца, от сахарного диабета и от нервных расстройств;
  6. Красители и кислый привкус энергетика медленно приводит к проблемам с пищеварительной системой. В один прекрасный день после очередной выпитой баночки есть риск обнаружить у себя гастрит или язву.
  7. Таурин и глюкуронолактон присутствуют в энергетике в количестве, превышающем дневную потребность человека в этих компонентах в 250 раз. Вредность переизбытка этих составляющих не доказана, однако вместе с кофеином они приводят организм в состояние истощения и плохо влияют на сердце.

Кроме этого, есть группа людей, которым употреблять энергетики противопоказано, среди них:

  • дети до 18 лет. Вред энергетиков для подростков и маленьких детей очень существенен, так как все системы их организма еще не окрепшие, а сердце находится в состоянии роста, поэтому возможен летальный исход;
  • беременные и кормящие женщины. Это очевидно, что для таких состояний употребление энергетиков под запретом. Даже после родов, когда женщина не кормит ребенка и чувствует сильную усталость и недосып, обращаться к подобным бодрящим средствам нельзя, так как мать еще очень слаба. А говорить о том, насколько энергетик вреден для плода или находящегося на грудном вскармливании ребенка и вовсе страшно.
  • люди с серьёзными болезнями, такими как гипертония, сахарный диабет, гастрит или язва желудка, хроническая депрессия и т. д.

К тому же если человек постоянно чувствует усталость, то это ненормально. Прежде чем прибегать к бодрящим средствам, нужно пройти обследование и только с потом решать, стоит ли вообще пить энергетики и не принесет ли это еще большего вреда организму.

Есть ли польза

Несмотря на вред, энергетики пользуются хорошим спросом среди населения. Если присутствует такая статистика, то, видимо, от этого бодрящего питья есть и польза. Какой все-таки прок от его употребления? Тут можно выделить несколько параметров:

  • повышение работоспособности. Если нужно собраться и доделать важное дело или доехать до пункта назначения, а сил уже нет, их польза очевидна. Спортсмены выбирают витаминно-углеводные напитки – это более безвредные энергетики, а студенты во время сессий предпочитают кофеиносодержащие;
  • удобство. Если стаканчик с кофе в транспорте – это неудобно, то жестяная банка с энергетиком очень даже к месту;
  • поступление витаминов в организм. Глюкоза, которая содержится в энергетике, улучшает работу мозга.

Однако все эти пункты актуальны, если не превращать употребление энергетиков в ежедневную необходимость. Как говорится, все хорошо в меру.

Правила употребления энергетиков

Если соблюдать некоторые рекомендации, то вред от употребления энергетика не будет таким невосполнимым. Чтобы сохранить здоровье и приобрести бодрость следует прислушаться к следующим советам:

  • изучить состав энергетика и убедиться, что ни на один из компонентов нет аллергии;
  • не пить более двух банок или 500 мл бодрящего питья в день;
  • хорошо выспаться, когда действие энергетика закончилось;
  • не пить одну банку за другой, а выдерживать перерыв;
  • для спортсменов лучше пить энергетик перед тренировкой, а после нее нужно дать себе отдохнуть;
  • не совмещать употребление энергетика с приемом медикаментов, питьем кофе или чая;
  • не смешивать энергетические напитки с алкоголем;
  • не пить энергетики ежедневно и во время болезни.
Читайте также:  Запрет продажи алкоголя в жилых домах рассматривается Думой

Список натуральных энергетиков

Натуральные напитки

  • Цитрусовые. Во многих странах по утрам принято пить апельсиновый или гранатовый сок. Такие напитки содержат большое количество витамина С, поэтому они могут обеспечить заряд энергии на весь день. Совсем необязательно делать сок из цитрусовых, можно просто утром съесть апельсин.
  • Эхинацея. Эта трава не только укрепляет иммунитет, но и мягко стимулирует кору надпочечников, которые вырабатывают гормоны. Она оказывает противоаллергенное и противоревматическое действие. В аптеке присутствует несколько лекарственных форм этого растения. Так, можно найти таблетки, спиртовую настойку, сухую эхинацею для заваривания.
  • Элеутерококк. Такая настойка отличается своими тонизирующими, бодрящими и общеукрепляющими свойствами. Зачастую она назначается при ухудшении аппетита и стрессах. Этот препарат оказывает такое же бодрящее действие, как и кофе, но не имеет неприятных побочных воздействий.
  • Лимонник. Настой готовится из плодов и листьев лимонника. Растение хорошо стимулирует кору головного мозга. Это средство отлично подойдёт для тех, кто в середине дня начинает терять энергию и не может сосредоточиться. Лимонник окажется полезен гипотоникам, так как настойка поднимает артериальное давление.
  • Женьшень. Такую настойку можно найти в любой аптеке. Она хорошо стимулирует иммунную систему, оказывает тонизирующее воздействие. Принимать такой препарат следует при переутомлении и депрессии. Настойка также помогает снять воспаления и улучшает иммунитет организма.
  • Зелёный чай. Этот природный энергетик присутствует практически в любом доме. Поэтому на ночь его пить не рекомендуется, так как он не только тонизирует, но и улучшает обмен веществ.
  • Зверобой. Природный антидепрессант является довольно эффективным, поэтому им можно заменить вредные напитки. Зверобой снижает количество кортизола, который является гормоном стресса. А также он усиливает выработку дофамина и серотонина — антистрессовых гормонов.

Приготовить такой препарат можно в домашних условиях. Для этого потребуется зверобой, аптечный огуречник и вербена. Все составляющие следует взять по ложке. Далее их нужно залить стаканом кипятка. Отвар нужно процедить и только потом пить. Эффект от такого средства можно будет почувствовать через 6 недель. Обратите внимание на то, что такое средство нельзя использовать в комплексе с другими антидепрессантами.

  Инструкция по применению глазных капель Офтальмоферон

Эффект оказываемый на организм энергетическими напитками

энергетический напиток
Обычно энергетические напитки пьют для того что бы помочь себе на чем то сосредоточиться, стимулировать работу головного мозга, взбодриться и избавиться от сонливости.  Когда вы выпивает баночку энергетика, вы чувствуете резкий прилив сил. Вы думаете, что с энергетиком вы получили вещества которые добавили вам энергии. На самом деле вещества содержащиеся в энергетических напитках не чего вам не добавляют. Они активируют внутренние резервы организма. Если сравнивать организм человека с автомобилем, то энергетические напитки это не топливо, а нога человека которая сильнее давит на газ.

Несколько часов после употребления энергетика вы усиленно сжигаете запасы полезных веществ в организме. Спустя некоторое время когда действие энергетического напитка прекращается, вы  чувствуете резкий упадок сил. Вам хочется вернуть совсем недавнее ощущение бодрости и легкости и вы выпиваете очередную баночку энергетика. Этого категорически не надо делать.

Вторая баночка уже не принесет такого же эффекта как первая по тому, что в вашем организме практически не осталось веществ поднимающих его работоспособность. При постоянном употреблении наступает обратный эффект. Вы чувствуете слабость, учащенное сердцебиение,   утомленность, бессонницу, упадок сил и депрессию. Как и любые психоактивные вещества энергетические напитки вызывают привыкание.

Энергетические напитки чаще всего употребляют люди, чья работа связана с необходимостью сосредоточиться на определенном деле. Или те чья работа происходит в ночное время, для того, что бы не спать.

Самое вредное сочетание это алкоголь с энергетическим напитком. Алкоголь оказывает на организм угнетающее действие, а энергетик возбуждающее. Эффект от такого сочетания не предсказуем.

В некоторых странах, например в Дании ,Франции и Норвегии энергетики запрещено продавать в обычных магазинах. Они приравнены к лекарственным средствам и продаются только в аптеках.

Вред энергетических напитков для подростков

Особенно хотелось бы остановиться на вреде энергетических напитков для детей и подростков. Самое активное влияние энергетики оказывают на нервную систему и психику человека. А психика подростков и без энергетических напитков  сильно изменяется. Все негативные последствия, которые энергетики оказывают на взрослых, в случае с подростками значительно усиливаются. Подростки становятся нервными раздражительными, подверженными депрессии. Психические проблемы отражаются на всей последующей жизни подростка.

Чем можно заменить энергетические напитки?

Лучшей заменой энергетикам является отдых и здоровый сон. Так же хорошо бодрит зеленый чай. Но если вам срочно необходимо взбодриться можно принимать без последствий для здоровья следующие препараты:

Женьшень в гранулах. Продается в любой аптеке стоит не дорого. Отлично бодрит и повышает работоспособность организма.

Настойка элеутерококка. Так же как и женьшень стоит копейки и есть практически в любой аптеке. Свойства схожи с женьшенем.

Радиола розовая. Продается в виде настоя. Без ущерба для здоровья придает вашему организму бодрости.

Все вышеперечисленные препараты имеют натуральное, растительное происхождение. Каждый из них снабжен инструкцией с указанием способа применения и дозировкой.

Как пить энергетические напитки

Крайне противопоказано употребление беременным и кормящим женщинам. Употребление энергетиков во время этого периода может нанести непоправимый удар по здоровью мамы и ее будущего малыша.
Нельзя употреблять энергетик после тяжёлых физических нагрузок. Работа вашей сердечной мышцы и так была на пределе, а воздействие на нее энергетического напитка может привести к необратимым последствиям.
Категорически не стоит смешивать энергетический напиток и алкоголь!

Помните!

Максимальная суточная доза любого энергетического напитка — две банки!

Для того чтобы наглядно увидеть воздействие рассматриваемых напитков на организм, можно провести обычный эксперимент. Для этого вам потребуется: кусочек мяса курицы или говядины и энергетический напиток. Положите в стакан с напитком мясо и оставьте в покое на 1 — 2 дня. Спустя время вы увидите, как разложилось мясо и в каком оно находится состоянии. Исходя из этого опыта вы видите какое влияние на ткани вашего организма оказывают энергетики и как разрушительно это воздействие.

Что входит в состав энергетических напитков

Практически у всех энергетиков состав абсолютно идентичный. Безалкогольный энергетический напиток состоит из:

  • воды подготовленной артезианской;
  • сахара;
  • кофеина;
  • теобромина;
  • теофиллина;
  • таурина;
  • витаминов группы В;
  • ароматизаторов;
  • красителей.

Компоненты расположены в порядке убывания концентрации.

Таурин – это аминокислота, которая вырабатывается самим организмом. Если человек нормально питается, то получает вместе с едой 200-300 мг таурина в сутки. Это вещество накапливается в мышечных тканях. Когда-то считалось, что таурин улучшает работу сердца. Сейчас же ученые доказали, что он вообще никакого влияния на сердечную мышцу не оказывает. Кофеин, теобромин, теофиллин и т.д. являются основными тонизирующими компонентами большинства энергетических напитков. Воду для энергетиков очищают при помощи сложной системы фильтров. Из сахара, ароматических, вкусовых добавок, комплекса витаминов группы В, кофеина и таурина готовится специальный сироп, который затем смешивается с водой (одна часть сиропа на три части воды). После этого напиток газируется, что позитивно влияет на его вкус и срок годности.

Временный эффект

Энергетики обладают такими положительными качествами:

  • комплекс витаминов в сочетании с глюкозой дарит заряд энергии, оказывает тонизирующее действие на организм, делает человека более бодрым и сосредоточенным;
  • работа мозга существенно активизируется, поэтому энергетические напитки так нравятся студентам во время сессии, любителям шумных ночных вечеринок и трудоголикам, которым постоянно не хватает времени;
  • если сравнивать баночку энергетика со стандартной чашкой кофе, то продолжительность действия первого напитка в два раза выше, чем второго.

Негативное влияние на организм человека

Несмотря на то, что употребление энергетиков приносит временную пользу организму, но все же минусов намного больше, чем плюсов, ведь:

  • эти напитки имеют высокую калорийность;
  • кофеин, который присутствует в составе энергетика, является стимулирующим веществом и вызывает привыкание. Избавиться от такой зависимости очень нелегко;
  • если употреблять больше суточной нормы энергетиков, то сахар в крови активно растет, а артериальное давление начинает резко повышаться;
  • многие люди, систематически употребляющие энергетики, думают, что напиток дарит им заряд бодрости. На самом деле организм использует свои резервные запасы, постепенно истощая их. После приема энергетиков организму нужно восстанавливаться.

  Как сделать сыроедение и веганство дешевым

Плата за резкий всплеск искусственной бодрости – ужасные проблемы со здоровьем. Если человек регулярно употребляет энергетические напитки, то это приводит к тому, что ресурсы его организма резко истощаются. Сильно страдает сердечнососудистая система, могут развиться артериальная гипертония и тахикардия. Если залпом выпить несколько банок напитка, то нормальный пульс, который равен 73-75 ударам в минуту, взлетает до 120-130 ударов в минуту.

Заведующий отделением кардиореанимации ГКБ №29 имени Н.Э. Баумана Алексей Эрлих говорит: «Попробуйте сжать свой кулак 130-140 раз в минуту. Довольно скоро человек прекратит это делать, ведь усталость станет причиной того, что кулак просто перестанет функционировать. Это же происходит и с сердцем. Когда оно начинает работать с большой частотой, его эффективность значительно падает».

Печень, желудок, поджелудочная железа, нервная система страдают от приема энергетиков не меньше, чем сердце и сосуды. Постепенно развивается гастрит, язва, цирроз. Известны случаи, когда люди, употреблявшие по нескольку банок энергетиков в день на протяжении нескольких лет, впадали в кому.

Читайте также:  Дексаметазон и алкоголь: последствия совместного использования

Энергетики активно истощают организм. После каждого приема такого напитка организму необходимо дать время, чтобы он восстановился. Именно поэтому многие люди, испытав небывалый прилив сил, начинают чувствовать себя усталыми и истощенными: их настроение заметно ухудшается, может появиться бессонница или развиться депрессия.

Возможна ли передозировка?

К сожалению, помимо пользы энергетики представляют и реальную опасность для организма человека. Передозировка такими напитками вызывает серьезное отравление, приводящее к перегрузке центральной нервной системы и увеличению нагрузки на артерии и сердце.

Передозировка энергетиками обычно возникает на фоне их частого приема для осуществления какой-либо интеллектуальной работы. Статистически чаще всего отравление энергетиками возникает у студентов перед экзаменом и у работников умственного труда (программисты, писатели, профессиональные геймеры и так далее).

Причина передозировки энергетиками в том, что они повышают работоспособность организма за счет увеличения нагрузки на все его системы. Больше всего страдает сердечно-сосудистая и центральная нервная системы, которые при большом употреблении энергетиков работают на износ.

Преувеличен ли вред энергетических напитков? otravlenie_energetikami

Проще говоря, энергетические напитки включают резервные системы организма на продолжительный срок, тогда как они рассчитаны на непродолжительную работу (не более 30 минут и только в критических ситуациях).

Симптомы передозировки энергетическими напитками

Симптомы отравления (передозировки) энергетиками следующие:

  • существенное повышение частоты сердечных сокращений (до 160 ударов в минуту);
  • стойкая и длительная бессонница;
  • раздражительность, агрессивность;
  • покраснение лица и ощущение жара;
  • повышение артериального давления;
  • диарея;
  • тремор конечностей;
  • нарушения координации движений;
  • учащенное мочеиспускание (реже – неспособность его контролировать);
  • холодный пот;
  • повышение температуры тела;
  • многократная рвота, иногда не приносящая облегчения;
  • тревожность, паника, мнительность;
  • спутанность сознания;
  • визуальные и слуховые галлюцинации;
  • потери сознания (синкопе).

Возможные последствия

Последствия частого употребления энергетических напитков, а также передозировка ими, достаточно серьезны.

Попробуем перечислить все имеющиеся из них (по данным «PubMed»):

  1. Снижение либидо, импотенция.
  2. Желудочно-кишечные заболевания (особенно часто развивается гастрит и изжога).
  3. Когнитивные нарушения, в том числе и проблемы с успеваемостью у подростков.
  4. Развитие психических заболеваний.
  5. Депрессия, апатия, безразличность, агрессивность.
  6. Нарушения работы сердца, тромбозы.
  7. Стойкая хроническая бессонница.
  8. Перевозбуждение, нервные тики.
  9. Судороги, эпилепсия.
  10. Снижение интереса, мотивации.
  11. Смертельный исход (сравнительно редко).

Компоненты энергетиков и изотоников

Чисто технически, энергетики отнесены к категории «Пищевые добавки». Именно это позволяет производителям не указывать точный состав энергетического напитка, а поэтому интоксикация и передозировка энергетиками стала привычной проблемой.

На самом деле все энергетики состоят из одних и тех же компонентов – кофеин, таурин, глюкоза. К этим «трём китам» каждый из производителей добавляет компоненты, которые усиливают стимулирующее влияние энергетиков на организм – женьшень или китайский лимонник, вытяжку из семян гуараны, мелатонин, матеин, а также витамины группы В, С и РР. Именно такая комбинация действующих веществ обуславливает вред энергетических напитков для подростков.

К сведению, в баночке Red Bull (0,33л) дневная норма глюкозы превышена в 300 раз, витамина В6 в 2,5 раза, витамина В12 на 50%, а содержание кофеина, как в 3-х чашках крепкого кофе.

Кроме этого, в процессе деградации одной из составляющих энергетика возможно образование кокаина. Что тогда говорить о том, как может действовать на растущий организм энергетик Cocaine, ведь его производители заявляют о 350% превосходстве всех составляющих над Red Bull.

Некоторые подростки почему-то уверены, что при употреблении энергетика происходит некая энергетическая чистка организма. Хотя здесь уместнее говорить о том, что потребуется чистка организма от переизбытка некоторых его составляющих.

Некоторые молодые спортсмены, уверены, что между энергетиками и специальными «спортивными» напитками – изотониками, нет разницы. На самом деле она принципиальна. Сухие смеси или готовые изоосмотические напитки, состоят из фруктозы, витаминов и минеральных солей, мальтодекстрина и регулятора кислотности.

Выверенный в медицинских лабораториях изоосмотический состав помогает во время физических нагрузок – организмом легче переносится дефицит жидкости, поддерживается на нормальном уровне водно-солевой баланс, восполняется запас гликогена, витаминов и минералов. Состав, дозировка и способ употребления изотоников подробно расписаны на упаковках.

Потенциальные проблемы от конкретных ингредиентов

От ингредиентов, содержащихся в энергетиках могут возникнуть следующие  побочные эффекты в результате излишнего их потребления.

Кофеин

Это наиболее распространенный ингредиент энергетических напитков. Большое количество кофеина увеличивает выработку  мочи и пота, изменяет уровень электролитов в крови.  Кофеин является мягким мочегонным средством, потребление его менее 500 мг / сут не вызывает обезвоживания, но может спровоцировать одышку при физической нагрузке, повышать артериальное давление.

Доза кофеина более 300 мг в день  беременными может вызвать выкидыш и низкий вес новорожденного. У здоровых взрослых потребление его до 400 мг в день считается безопасным. Острая клиническая токсичность начинается с 1 гр, а от 5 до 10 гр может привести к летальному исходу.

Более высокие дозы могут привести к:

  • повышенному кровяному давлению;
  • учащенному сердцебиению;
  • тревожности и паническим атакам;
  • желудочно-кишечным нарушениям (диарее);
  • учащенному мочеиспусканию;
  • головокружению, раздражительности, тошноте, нервозности, испугу;
  • головной боли и сильной усталости.

Аллергические реакции могут вызвать: сыпь, крапивницу, зуд, затрудненное дыхание, стеснение в груди, отек (рта, лица, губ или языка), диарею, повышенное потоотделение, проблемы со сном, рвоту.

Кофеин содержат и  другие натуральные ингредиенты:  гуарана, экстракты зеленого чая и кофе, шоколад, какао и т.д. Так что надо учитывать это  при чтении этикетки энергетика.

Постоянное  потребление кофеина может  привести к надпочечниковой усталости. Определить точную безопасную дозу кофеина  невозможно, так как она  для каждого человека своя. Потребление в сутки от  500 мг до 1000 мг гарантированно приведет к серьезным побочным эффектам.

Сахар

Большинство энергетических напитков насыщены высоким содержанием сахара, фруктозы, кукурузного сиропа или тростникового сахара. Некоторые производители используют название «естественный тростниковый сок» для сокрытия этого ингредиента.

Избыточное содержание этого ингредиента в напитках приводит к ожирению, кариесу, увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа.

Таурин

Количество таурина в энергетиках значительно ниже того, что может вызвать какие-либо побочные эффекты. В некоторых странах -Франции, Дании и Норвегии) первоначально энергетические напитки из -за содержание в них таурина были запрещены, но после того, как этот ингредиент признали безопасным, были снова разрешены к продаже.

Женьшень

Ввозможными  симптомами могут быть: отеки, сердцебиение, церебральный артериит, головокружение, головная боль, бессонница, мании, вагинальное кровотечение, повышение температуры, подавление аппетита, кожный зуд, эйфория и выкидыш.

Витамины группы B

Более 35 мг ниацина (В3) может вызвать покраснение кожи. Потребление 3000 мг или больше приводит к гепатотоксичности. Отмечены случаи не вирусного гепатита после излишнего потребления напитков в течение трех недель.  Более 100 мг B6 может явиться причиной жжения или повреждение кожи.

Инозит

Каких – либо серьезных побочных эффектов этого ингредиента замечено не было. Но в отдельных случаях возникали головокружение, усталость, головные боли и расстройство желудка. Большие дозы инозита могут привести к диарее.

Глюкуронолактон

Многие страны, включая Канаду, Англию, Германию и Францию пришли к выводу, что этот ингредиент не представляет опасности для здоровья человека.

Искусственные подсластители

Иногда в напитки добавляют вместо сахара искусственные подсластители. Самым опасным среди них считается аспартам. Вместе с тем, дебаты по  этому поводу не прекращаются много лет.

Гинкго Билоба

Гинкго — это  трава, и может вызвать некоторые незначительные побочные эффекты в отдельных случаях:тошноту, диарею, головные боли, головокружение, учащенное сердцебиение и беспокойство. Возможно взаимодействие с препаратами для разжижения крови и антидепрессантами. А недавнее исследование показало, что гинкго вызывает рак щитовидной железы у крыс.

L-карнитин

Слишком много этой аминокислоты может вызвать рвоту, тошноту, головную боль, диарею, заложенность носа, беспокойство и бессонницу.

L-Теанин

Эта аминокислота, полученная из зеленого чая,  входит в состав многих энергетических напитков. Каких-либо доказательств ,что она  вызывает неблагоприятные побочные эффекты нет.

Вместе с тем, очень трудно определить какой ингредиент на самом деле  стал причиной нанесения вреда здоровью, так кАк в напитках они содержатся в разных комбинациях одновременно.

Со скольки лет можно пить энергетики?

Бодрящие напитки не содержат спирта, тем не менее, их продажа несовершеннолетним во многих странах Европы запрещена. Это связано с губительным действием коктейля на несформировавшийся организм. В первую очередь, от бодрящего напитка страдает неокрепшая детская психика. Известны случаи, когда небольшая доза напитка приводила подростков в “ступор” – полное отсутствие двигательных функций и отсутствие реакции.

Читайте также:  Эскапел и алкоголь - совместимость: можно ли принимать одновременно и через сколько можно пить

На запрет продажи энергетических напитков несовершеннолетним в ряде европейских стран повлияли исследования. Ученые доказали, что даже 1 баночка напитка истощает детский организм и может привести к последствиям:

  • раздражительности;
  • упадку сил;
  • бессоннице;
  • депрессивному состоянию;
  • смерти.

Таким образом, на вопрос: «Со скольки лет можно пить энергетики?» ответ будет однозначным «Никогда!». Подобные напитки, на самом деле, не дают ни сил, ни энергии. Они лишь стимулируют центральную нервную систему, что рано или поздно приведет к ее поражению.

Как повысить работоспособность без энергетических напитков

Вот мои личные рекомендации.

  1. Пейте чай, который не повышает артериальное давление и не дает спада работоспособности впоследствии.
  2. Ешьте гречневую кашу, бананы и пейте виноградный сок, так как в них содержатся сложные углеводы.
  3. Никто не отменял здорового сна!
  4. Пара ложечек меда в день способны вернуть хорошее расположение духа.
  5. Повышающие умственную работоспособность лекарственные препараты относятся к группе ноотропов. Их много. Самые известные — это Пирацетам, Пикамилон, Кальция гопантенат, Фенотропил, Церетон.
  6. И, конечно, лекарственные средства, повышающие физическую работоспособность, поднимая общий тонус организма и активизируя его адаптивные способности: Ацетиламиноянтарная кислота, Мелатонин, Кальция глицерофосфат, спиртовые настойки женьшеня, элеутерококка и других лекарственных растений. Я люблю повторять дважды в год месячный курс настойки элеутерококка: по 25 капель утром и днем за 25 минут до приема пищи. Попробуйте!

Можно ли отравиться энергетиком и возможен ли смертельный исход

Любые рассуждения на тему вреда или пользы энергетических напитков заканчиваются на фактах, которые не в теории, а на практике доказали, что их приём приводит к смерти. Печальную статистику возглавляют энергетики 5-Hour Energy и Monster. Основная причина смерти – удушье и остановка сердца.

Смерть от энергетиков может наступить в результате одновременного употребления их с алкогольными напитками или наркотиками. Отравиться энергетиком можно и при смешивании его с кофе, крепким чаем или мате.

Нежелательные последствия, вплоть до смертельных случаев были зафиксированы при приёме энергетических напитков накануне, вовремя или после спортивных тренировок.

Однако недобросовестность производителей энергетиков может вызвать смерть и по причине неумышленной передозировки (например, можно выпить 2 баночки энергетика, но это не касается Cocaine, потому что в двух его стандартных банках содержится доза в 6 раз превышающая безопасную концентрацию). Многие подростки, помня о том, что можно выпить 300-600 мл напитка, без всяких опасений выпивают по десять 60-милилитровых флакончиков Red Bull Shot, не понимая, что превышают допустимую дозу в 20 раз.

Противопоказания к приёму энергетиков

Существует категория людей, которым следует отказаться от использования такого рода стимуляторов. Их числу относятся:

  • дети;
  • подростки;
  • люди преклонного возраста;
  • беременные;
  • женщины, которые кормят грудью;
  • люди, которые имеют хронические заболевания;
  • больные сахарным диабетом, имеют хронически высокое артериальное давление;
  • люди, которые имеют патологии сердца, кровеносной системы или центральной нервной системы.

Энергетики и их влияние на организм

Положительное:

  • способствуют бодрости и приливу сил;
  • глюкоза с повышенным количеством витаминов стимулируют работу всех органов и кровеносной системы;
  • действие энергетиков продолжается 4 часа;
  • удобные баночки позволяют принимать напиток в любом месте (на танцполе, за рулем автомобиля, в спортзале).

Отрицательное:

  • Повышенная норма напитка (более 2 банок в сутки) постепенно приведет к гипертонической болезни и сахарному диабету из-за большого количества глюкозы.
  • Не во всех странах энергетики можно приобрести в открытом доступе. В Европе – лишь в аптеке. Запрет связан с частыми случаями смертельного исхода, вызванного передозировкой напитком.
  • Повышенная доза витамина В разрушает нервные клетки (слабость и дрожь конечностей, учащенное сердцебиение).
  • Кофеин вызывает зависимость, и для получения необходимого эффекта требуется повышение дозы, он также обладает мочегонным эффектом, выводящим полезные соли из организма.
  • Углекислота совместно с таурином раздражает оболочку желудка, провоцируя развитие гастрита и язвы.

Кроме того, энергетические напитки в сочетании с алкоголем могут привести к негативным непредсказуемым последствиям.

Последствия передозировки

При чрезмерном употреблении такого напитка возможна передозировка, которая имеет следующие симптомы:

  • боли в животе;
  • обострение язвы;
  • гастрит;
  • аритмия;
  • высокая температура тела;
  • диарея;
  • проблемы с работой сердца;
  • обморок;
  • помутнённое сознание;
  • рвота;
  • слуховые и визуальные галлюцинации.

Если вы заметили у себя такие проявления, следует немедленно прекратить употреблять опасный продукт и сразу же обратиться за квалифицированной помощью.

Вред и опасность

Разовое использование энергетика в умеренном объеме взрослым, здоровым человеком вряд ли вызовет негативную реакцию. Однако регулярно пить его в больших объемах или злоупотребить им однажды может оказаться небезопасным для здоровья. Действие компонентов этого продукта на организм человека может вызвать самые негативные реакции и болезни:

  1. Нарушение работы центральной нервной системы.
  2. Развитие сахарного диабета.
  3. Различные патологии желудочно-кишечного тракта.
  4. Психические нарушения.
  5. Тромбоз.
  6. Ухудшение работы сердца и сердечно-сосудистой системы.
  7. Снижение либидо.
  8. Эпилепсия, анафилаксия.
  9. Ухудшение внимания, снижение трудоспособности, потеря интереса к окружающим и к жизни.
  10. Привыкание.

А вред для подростков может быть еще более серьезным, вплоть до летального исхода.

Воздействие на организм

Польза энергетиков

Для спортсменов были разработаны специальные энергетические коктейли, которые оказывают возбуждающее действие, так как в их составе содержатся витамины, инозитол и сахар. Бодрое состояние после употребления такого средства длится на протяжении 4 часов. Однако, когда проходит это время, человек начинает чувствовать сильную усталость и вялость.

Положительное воздействие на организм можно заметить только в начале употребления энергетика. Люди чувствуют сильный прилив энергии, их работоспособность увеличивается. Однако в это же время организм подвергается сильному стрессу и встряске.

Компоненты, которые присутствуют в составе напитка, оказывают негативное влияние на сон. Человек начинает страдать от бессонницы, значительно ухудшается качество сна.

При регулярном употреблении энергетиков повышается вероятность впасть депрессию. Человек становится подавленным, его постоянно мучают головные боли. Если вовремя не прекратить употреблять этот продукт, возможен даже летальный исход.

Во время постоянного употребления такого питья возникают следующие изменения и поражения:

  • уровень сахара в крови поднимается выше нормы;
  • возникают перебои в работе сердца, так как оно получает излишнюю нагрузку;
  • повышается артериальное давление;
  • сердцебиение сильно учащается;
  • общие защитные силы организма падают.

  Инструкция по применению барсучьего жира, польза средства

Топ-5 энергетиков

К самым популярным энергетическим напиткам относятся следующие:

  1. Редбул. Родом из Таиланда, появился он 1980 году. Он небезвреден, так как в его составе присутствует огромное количество стимуляторов и вредных добавок. Несмотря на огромное количество опасных компонентов, этот энергетик является самым популярным.
  2. Берн. Такой напиток был разработан компанией Coca-Cola. В одной банке такого напитка содержится такое же количество кофеина, как в обычной чашке кофе.
  3. Monster. Напиток содержит огромное количество сахара и кофеина. Их норма превышается в несколько раз.
  4. Cocaine. Содержание кофеина и таурина в таком энергетике в 350% больше, чем в Ред Булле. В свободной продаже такой продукт не встретишь, так как его реализация была запрещена сразу после начала выпуска.
  5. Rockstar. Этот безалкогольный напиток особенно по душе любителям экстремального спорта. Однако ни спортсменам, ни простым людям такой продукт лучше не употреблять.

Последствие применения

Рекомендации по употреблению

Если правильно употреблять стимуляторы такого рода, то можно минимизировать негативное влияние на организм. Чтобы сохранить здоровье и почувствовать прилив бодрости, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Детально изучите состав напитка и убедитесь в том, что в нём нет компонентов, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию.
  2. В день можно выпивать не больше 500 мл стимулятора.
  3. Когда действие энергетика закончится, нужно хорошо отдохнуть и выспаться, чтобы организм мог полноценно восстановиться.
  4. Если вы хотите выпить несколько банок, то делать это следует с небольшим перерывом.
  5. Спортсменам рекомендуется пить такой продукт до начала тренировки.
  6. Не совмещайте энергетики с чаем, кофе и медикаментами.
  7. Запрещено смешивать стимуляторы с алкоголем.

  Корень алтея: лечебные свойства и противопоказания

Источники

  • https://otravlenye.ru/polza-i-vred/produkty/vred-dlya-organizma-energeticheskih-napitkov.html
  • https://vitaminki.guru/dlya-zdorovya/energetiki
  • http://pro-zdo-edy.ru/vrednie-produkti/45-energeticheskie-napitki-polza-ili-vred
  • https://moy-narcolog.ru/energeticheskie-napitki-polza-i-vred-dlya-zdorovya/
  • https://bestlavka.ru/vliyanie-ehnergetikov-na-organizm-cheloveka/
  • https://fragmed.ru/otravleniya/energetiki-vred-opasnost-energeticheskih-napitkov.html
  • https://vseotravleniya.ru/polza-vred/energeticheskie-napitki.html
  • http://mirsowetow.ru/krasota-i-zdorov-e/yenergeticheskie-napitki-i-ikh-vliyanie/
  • https://vseonauke.com/1009292806612061037/energetiki-i-ih-vliyanie-na-cheloveka-plyusy-i-minusy/
  • https://otravleniehelp.ru/produkty/vred-energeticheskih-napitkov.html