Почему худеет человек при нормальном питании: резкое похудение причины у женщин, причины сильной потери веса у мужчин

Худые или полные

В давние времена люди ели, чтобы жить. Еда служила источником энергии и сил, давая необходимые организму калории. С течением времени люди осваивали все новые и новые виды добычи пищи. Собирательство, земледелие, рыбалка и охота.

Со временем появились различные добавки и консерванты. Еда стала вкуснее и плотно вошла в жизнь человека, не только как средство для выживания, но и для наслаждения. Чувство меры значительно уменьшилось, ведь для многих куда интереснее вкушать изысканный стейк и торт, чем коренья и овощи.

Поражающее количество людей на планете болеет ожирением.

Данное заболевание возникает по таким причинам как:

• использование родителями вкусностей в качестве «награды» для своих чад;
• больший, чем требуется, размер порции;
• излишняя калорийность приготовленных блюд;
• отсутствие физической активности (количество потребляемых калорий превосходит расходуемых);
• период беременности или кормления.

Всего и не перечислить.

Более того, большая половина людей осведомлена об этих факторах, приводящих к ожирению. Но, к сожалению, от этого проблема не становится меньше.

Почему снижается вес

Здесь выделяют такие факторы:

• человек использует намного больше той энергии, которую получает от съеденной пищи;
• интенсивные тренировки являются частью жизни;
• продолжительный стресс;
• психологическое напряжение;
• выполнение на работе физического труда повышенной тяжести;
• внутренние заболевания.

Решить проблему изменения веса в большинстве случаев каждый может самостоятельно. Для этого нужно избегать стрессовых ситуаций, нервов, подобрать правильные спортивные тренировки, сбалансировать питание и т.д. Но, иногда, не обойтись без специализированной помощи врачей.

Вам требуется меньше еды

Если ваши порции стали меньше, а неразумная любовь ко всему сладкому наконец-то взята под контроль, то это отличный признак. Анализируйте свои ощущения – непривычную легкость после приема пищи, отсутствие переедания и сопутствующих ему неприятных ощущений. Вставать из-за стола с легким чувством голода – это то, что нужно для похудения.

Общие причины быстрого похудения

Мы рассказали вам о медицинских причинах быстрой потери веса тела. Однако даже здоровые люди могут задаться вопросом, почему человек резко худеет.

Стресс

Это одна из самых распространенных причин потери веса и особенно у мужчин. В современной жизни стрессовые ситуации могут подстерегать представителей сильного пола буквально на каждом шагу. Достаточно часто после сильного стресса человек начинает терять вес. Одновременно с активным похудением мужчины часто жалуются на проблемы со сном, нарушение работы пищеварительной системы.
Значительно возрастает раздражительность и появляется быстрая утомляемость. Наш организм способен самостоятельно справиться с большим количеством проблем. Однако если стресс не проходит и мужчина продолжает терять вес, следует в короткие сроки обратиться к специалисту за консультацией.
Во многих ситуациях быстрая потеря веса объясняется попытками организма самостоятельно справиться со скрытым недугом. Для этого он активно разрушает адипозные и мускульные ткани для получения энергии. Заметим, что в данной ситуации мужчина чаще всего продолжает качественно питаться и не может объяснить, почему человек резко худеет. В такой ситуации вам стоит посетить врача и пройти полное медобследование.
Также следует сказать и о других общих причинах активной потери массы тела:

• Нарушение режима приема пищи.
• Различные фобии.
• Жесткие диетические программы питания.
• Переходный возраст.
• Нарушения в работе гормональной системы.
• Чрезмерные физические нагрузки.
• Алкогольная или наркотическая зависимость.

10 заболеваний, провоцирующих снижение веса

80% случаев потери массы тела приходится на медицинские причины похудения, связанные с нарушениями функционирования одного органа или всего организма. Будьте внимательны и следите за своим весом. В случае резкого снижения массы тела и ухудшения самочувствия стоит немедленно проконсультироваться со специалистами и пройти медицинское обследование.  

“Резкая потеря веса: Топ–4 причины” 

Хуже соображаешь

Умственные процессы тоже отнимают уйму энергии. Мозг расходует около 20% суточных калорий – так считают современные нейробиологи. Так что серьезное недоедание – когда организм начинает раскладывать мышечную ткань ради получения энергии – вполне может «путать мысли» и даже портить настроение. «Нервная и мышечная системы работают в тесном взаимодействии, – объясняет Клэйтон. – Чтобы справляться одновременно и с когнитивными функциями, и с физической активностью, мозг должен питаться как следует».

Признак №3: Вы начали смотреть свысока на тех, кто ещё не похудел

Вы искренне думаете, что любой человек с лишним весом ленивый обжора, которому просто не хватает пинка от Вселенной? И вот вы раздаёте эти пинки направо и налево, особенно в социальных сетях. «Поймите, пока вы будете себя жалеть, пока вы будете думать, что достойны любви, будучи такой жирной, ничего не изменится. Посмотрите на себя в зеркало, вы же толстая, вам должно быть за себя стыдно». Читали такое? Вот люди, которые это пишут, уже переступили черту. Есть ещё те, кто начинает делиться своими «секретами» похудения, хочет того собеседник, или нет. Чаще всего не хочет, но он же, дурачок, не знает, что 20-километровая пробежка по утрам непременно его спасёт. Записались в «спасатели»? Скорее всего, скоро придётся спасать вас. Ну, либо вы зарабатываете на этом деньги – например, работая фитнес-тренером.

3. Язва желудка

Люди, страдающие от язвенной болезни, тоже часто неожиданно начинают худеть. В основе язвы желудка — воспаление, развивающееся на внутренней стороне стенки желудка или верхней части тонкой кишки. Это вызывает ощутимую боль и приводит к потере аппетита. Из-за отказа человека от еды, частых приступов тошноты и рвоты в период язвенной болезни происходит снижение веса. Еще некоторые из частых симптомов этого недуга пищеварительной системы: ощущение сытости после нескольких кусочков пищи, стул с кровью, боли в груди, хроническая усталость.

Вы ощущаете силу своего тела

Человеку свойственно видеть перед собой большие цели, но не замечать небольших промежуточных результатов. А ведь именно небольшой прогресс ведет человека к цели. Невозможно без подготовки пробежать полумарафон или сделать 100 отжиманий, так же, как невозможно резко похудеть за несколько ней. Постарайтесь заметить свой прогресс, к примеру, вы стали пробегать на пару километров больше или приседать не 20, а 50 раз, эти признаки говорят о том, что похудение приближается.

Не прогрессируешь в зале

Даже если энергии хватает, на проблему может указать застой в тренировках. Когда ты усердно упражняешься, мышечные волокна получают микроповреждения. В период восстановления организм их ремонтирует, благодаря чему ты становишься сильнее. Недополучая питательных веществ и отдыха, мышцы не восстанавливаются после нагрузок и со временем просто распадаются. В итоге ты не можешь увеличивать рабочие веса или повышать скорость на кардиотренажерах. «Хотя на спортивные результаты влияет множество факторов, отсутствие прогресса в зале – верный признак того, что что-то идет не так», – утверждает Мэтени.

КСТАТИ: Всех разогнать: лучшие упражнения для сжигания жира

Нервная анорексия

Анорексия характеризуется патологическим страхом перед ожирением и расстройством приема пищи (преднамеренным), связанным с максимальной потерей веса человека. Это заболевание пересекается с булимией и обжорством. Больше всего подвержены этому расстройству подростки и девушки до 25 лет, хотя могут наблюдаться проблемы и у мужчин. Больным кажется нормальным отказ от еды с целью похудения. Это приводит к сильному истощению организма, и если не пресечь это заболевание, может привести к смертельному исходу.

Симптоматика неровной анорексии:

• страх поправиться;
• нарушение сна;
• отрицание больным своего страха перед лишним весом и наличии проблемы в общем;
• депрессивность;
• чувство обиды и гнева;
• изменение восприятия семейной и социальной жизни;
• разительные изменения в поведении.

Признак №2: Вы перестали ходить в гости и встречаться с друзьями

Потому что где гости, там и еда. Вы с облегчением вздохнули, когда закончились праздники, а вместе с ними и майонезно-шоколадное безумие. Хотя вы постарались и в праздники обойтись поздравлениями по телефону. Никто не должен сбивать вас с курса своими пирогами, предложениями выпить какао или шампанское и прочими соблазнами. У вас всё строго – положенное количество калорий и граммов и ни крошкой больше. В глубине души вы знаете, что так строго держите режим не только потому, что страстно мечтаете получить фигуру мечты, но и потому что сорвавшись единожды со своего аскетичного режима, уже не сможете остановиться, будете есть и снова есть. И всё пойдёт прахом. Если такая мысль посетила вас хотя бы единожды, значит, вы слишком туго затянули пояс. Если уж вы не готовы расстаться с подсчётом калорий, то хотя бы увеличьте их количество минимум до 1500 в день. Восстанавливать убитый обмен веществ и залечивать психологическую травму от полуголодной жизни намного сложнее, чем держать себя в форме.

9. Деменция и болезнь Альцгеймера

Эти заболевания чаще всего развиваются у людей среднего и пожилого возраста. Такие проблемы со здоровьем тоже вызывают потерю веса. Исследование ученых Лондонского института психиатрии, проведенное в 2005 году, показало, что снижение веса нередко наблюдается еще до появления характерных симптомов деменции. Накопление бета-амилоида (пептида в головном мозге) нарушает механизм регулирования веса тела, что приводит к ускоренной потере веса и является одним из первоначальных симптомов болезни Альцгеймера.

Туберкулез легких

Это заболевание проявляется богатой клинической картиной, одним из первых симптомов которого является потеря в весе. Туберкулез  считается трудноизлечимым заболеванием, с которым можно бороться только на первых стадиях. Среди других признаков туберкулеза выделяют:

• грудной и мокрый кашель;
• приступы кашля с выделением крови и гноя;
• слабость, сонливость, упадок сил;
• сильная потливость;
• боли в грудной клетке, насморк.

Туберкулез нельзя лечить самостоятельно, только пребывание в диспансере, под присмотром врачей и долговременный прием медицинских препаратов на первой латентной стадии может гарантировать излечение. Человек умирает через 2-3 года после поражения легких туберкулезом в случае отказа от лечения.

Становишься вялой

Порой энергии для полноценной тренировки не хватает по вполне очевидной причине: ты устала на работе, не выспалась, погода плохая. Но если это происходит раз за разом (хотя ты дисциплинированно соблюдаешь режим), причина – в слишком строгой диете и злоупотреблении фитнесом. Вялость своего состояния трудно оценить в цифрах, но выход есть. Глава подразделения персональных тренировок американской National Strength and Conditioning Association Ник Клэйтон советует вести тренировочный дневник и фиксировать все результаты. Если, например, на утренней пробежке ты набираешь лишь 1500 шагов вместо обычных 2000 или, проводя ВИИТ, сжигаешь только 500 калорий, а не намеченные 700, это значит, что уменьшаются не жировые запасы, а мышечная ткань.

Теперь вы любите полезные продукты

Если вы с удивлением заметили, что теперь с удовольствием поедаете брокколи и шпинат, а булочкам и фаст-фуду предпочитаете натуральные каши, то знайте, что это один признаков похудения. Вы не только потеряете лишние килограммы, но и улучшите состояние кожи, ногтей и волос. Правильное питание – это красивая фигура и крепкое здоровье.

ПОДЕЛИТЬСЯ:

ВКонтакте Фейсбук Твиттер
В избранное

• Журнал
• Места для тренировок
• Вопросы и ответы
• О проекте
• Карта сайта
• Соглашение
• Контакты

<хедер >

• Статьи из журнала
• Места для тренировок
• Вопросы и ответы

Регистрация Войти

Быстро через социальную сеть

Согласен с соглашением и политикой конфиденциальности

Или через Email

ИмяФамилияEmailПарольПароль еще разЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Регистрация Войти

Быстро через социальную сеть

Или через Email

EmailПароль ЗАБЫЛИ? Запомнить меняВОЙТИ

4. Наличие паразитов в организме

Различные паразиты, которые заводятся в организме — еще одна распространенная причина, из-за которой человек начинает необъяснимо быстро терять вес. В список самых распространенных паразитов человека входят: лямблии, а также острицы, нематоды и другие глисты. Чаще всего паразит проникает внутрь тела через кожу при контакте с животными или ротовую полость при потреблении зараженных продуктов.

Зараженный паразитами человек, как правило, все время хочет есть, но поступающие в организм калории идут на борьбу с болезнью. Похудение и повышенный аппетит — не единственные симптомы наличия паразитов. К ним также подключаются боль в животе, анальный зуд, слабость, понос и дефицит витаминов.

Признак №4: Вы перестали тратить деньги на всякие глупости

Вы не для того зарабатывали их потом и кровью, чтобы спустить на ерунду. Какое ещё новое платье! Какая чашка кофе в кофейне! У вас в планах продлить абонемент в спорт-зал, закупиться протеиновыми коктейлями – ну так и быть, можно порадовать себя новыми лосинами для тренировок. Что-то осталось? Куплю-ка я новый фитбол, чтобы сидеть на нём, вместо стула и тренировать мышцы даже тогда, когда приходится отрываться от фитнеса ради работы. Ау, жизнь — это не тренажёрный зал!

Худеешь слишком быстро

Весы показывают, что ушло даже больше, чем ты ожидала? «Не спеши радоваться, здоровые темпы похудения – около килограмма в неделю», – говорит Альберт Мэтени, тренер, диетолог и основатель клуба Soho Strength Lab. Если сбрасываешь больше, высока вероятность, что организм начал сжигать мышцы для получения энергии. Конечно, не стоит полагаться лишь на измерения веса, он может колебаться под влиянием различных факторов (например, если накануне взвешивания ты переела соленой пищи). Однако ж если масса тела заметно уменьшается и не набирается снова – это повод насторожиться.

КСТАТИ: 5 признаков того, что диета тебе не подходит

Чаще всего у вас хорошее настроение

Потеря лишнего веса – это легкость, вскоре вы ощутите, что вас покинула неуклюжесть и неловкость. У вас пропадет отдышка и другие признаки лишнего веса. В хорошем настроении проще усердно тренироваться, более интенсивные тренировки – это признак того, что вы приближаетесь к своей цели.

Надпочечниковая недостаточность (синдромом гипокортицизма, болезнь Аддисона)

При этом заболевании нарушается процесс выработки корой надпочечников гормонов. Типы надпочечниковой недостаточности: хроническая и острая, первичная и вторичная. Болезнь проявляется:

• мышечной слабостью;
• нарастающей усталостью;
• потемнением кожи (до бронзового цвета);
• снижением артериального давления;
• тягой к соленому;
• потерей аппетита;
• болями в животе.

Вы чувствуете себя более энергичным

Если вы с легкостью встаете ранним утром без помощи будильника, не ощущаете сонливости и усталости, постоянно хотите сделать что-то новое – это признаки энергичности. Именно таким энергичным теперь вы будете каждый день, с каждым потерянным килограммом просыпается энергичность.

Тиреотоксикоз или гипертериоз

Это заболевание является патологией щитовидной железы. В организме происходит интоксикация тиреоидными гормонами при дисфункции щитовидной железы, выделяемой эти гормоны. Еще называется гипертиреоз. Снижение веса при этом заболевании связано с увеличением интенсивности обмена веществ. Больной постоянно переедает и при этом теряет вес.

Симптомы гипертиреоза:

• непереносимость духоты;
• учащенное сердцебиение;
• тремор;
• диарея;
• жажда;
• нарушение менструаций у женщин и снижение либидо у мужчин;
• нарушение внимания.

Онкология – рак не дремлет

Когда происходит изменение цвета кожи или склер глаз, снижается вес, выпадают волосы, ломаются ногти – это только небольшая часть последствий первых стадий раковой опухоли. Больной может пока и не знать, что в организме растет образование, угрожающее жизни. И потеря в весе может значительно ускорить процесс выявления патологии. Чаще всего больной худеет при развитии злокачественных образований ЖКТ, печени и поджелудочной железы. Эти болезни могут сопровождаться сильным похудением уже с первых дней зарождения опухоли. Что касается других типов, то снижение веса может появиться уже после разрастания метастаз в организме.

Общие и первые признаки раковой опухоли:

• не заживление ран и язв;
• наличие уплотнений;
• нарушение мочеиспускания и стула;
• охриплость голоса, кашель;
• слабость;
• изменение цвета кожи.

Сахарный диабет

Еще одна причина снижения массы тела – это сахарный диабет. Именно первый тип сахарного диабета провоцирует потерю веса, второй тип способствует ожирению. Обычно больной постоянно испытывает повышенный аппетит, причем его почти невозможно утолить, голод присутствует всегда. Это связано с дисбалансом глюкозы в крови. Во время протекания болезни в крови наблюдается повышение глюкозы и дефицит инсулина.

Другие симптомы сахарного диабета 1 типа:

• сухость во рту и жажда;
• потливость;
• раздражительность и слабость;
• присутствие постоянного голода;
• проблемы со зрением;
• частое мочеиспускание.

Лимфома (болезнь Ходжкина)

Это онкологическое заболевание, представляет собой “разрастание” лимфоидной ткани, которая содержит гигантские клетки Рид — Березовского — Штернберга.  На первой стадии болезнь проявляется увеличением лимфатических узлов. Обычно воспаляются шейные и подмышечные узлы.

Сопутствующие симптомы:

• потеря аппетита;
• увеличение (воспаление) и уменьшение лимфатических узлов;
• увеличение потливость в ночное время;
• повышение температуры.

Язвенный колит

Это заболевание является хроническим и представляет собой воспаление слизистой оболочки толстой кишки. В основном проявляется следующими кишечнымисимптомами:

• боли в области живота (режущие, ноющие, отдающие в левый бок);
• диарея;
• вздутие живота;
• снижение аппетита;
• лихорадка;
• нарушение работы почек и сердца.

Вы начали больше фотографироваться

Изменения в своем теле лучше всего отслеживаются по фотографиям, если к вам еще не пришло желание фотографироваться, то пробудите его сами – фотографируйтесь со всех ракурсов, в полный рост, а также отдельные части тела. Если хотите, то можете никому не показывать эти снимки, они будут служить для вашей личной мотивации. Совсем скоро вы увидите, как изменилось ваше тело, и начнете выкладывать свои обновленные фотографии на всеобщее обозрение.

Причины похудения у женщин

Существует множество причин похудения у женщин. Если за короткий срок наблюдается потеря пяти процентов и более от массы тела – необходимо срочно обратиться к специалисту. Резкая потеря веса практически всегда сопровождается нарушениями в нервной и сердечно-сосудистой системе, наблюдается водно-солевой дисбаланс в организме и сбои в терморегуляции.

Иногда резкое снижение веса происходит в случае возникновения энергетического дефицита. Причинами его появления является прием таблеток для похудения или длительное соблюдение диеты. Плохо сбалансированное питание вызывает сбой в работе организма. Также причинами похудения у женщин может стать нерегулярное питание. То есть, организм испытывает недостаток в жизненно необходимых веществах, поэтому использует собственные запасы.

Следует помнить, что любая низкокалорийная диета полезна только на короткий период времени. Если постоянно ее соблюдать, то в организме иссякнет энергетический запас витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. В итоге могут развиться заболевания пищеварительной системы. В частности, гастрит и панкреатит являются частыми спутниками любительниц различных диет.

Когда желудочный сок вырабатывается, а пищи поступает в недостаточном количестве, то ферменты, выделяемые поджелудочной железой, включаются в процесс самопереваривания. При этом выделяются токсины, которые повреждают почки, печень, легкие, мозг и другие органы. Поэтому в разгрузочные дни рекомендуется пить много жидкости, при этом избегая кислых напитков, кофе и крепкого чая.

Стоит отметить, что заболевания ЖКТ часто являются причинами похудения, как у женщин, так и мужчин. Это может быть нарушения проходимости пищеварительного канала, различные воспалительные процессы, нарушение всасываемости в желудке и тонком кишечнике. При остром или хроническом воспалении наблюдаются нарушения обмена веществ (катаболизм), повышается потребность организма в энергии. А тошнота, рвота и диарея приводят к потерям белков, электролитов и микроэлементов.

Сахарный диабет вызывает значительную потерю массы тела даже при повышенном аппетите. При данном заболевании наблюдается нарушение всех видов обмена, в первую очередь, углеводного обмена. Симптомы заболевания – жажда, частые мочеиспускания, сухость кожи и прогрессирующее снижение веса, боли в животе.

Также причинами похудения у женщин часто становятся дисбаланс женских гормонов (хотя, в данном случае чаще всего происходит набор лишних килограммов), послеродовая депрессия, грудное вскармливание.

2. Снижение веса из-за гипертиреоза

Внезапное похудение и снижение аппетита может указывать на проблемы с щитовидной железой, в частности, на такую болезнь, как гипертиреоз. При нем наблюдается повышенная активность щитовидки и избыток ее гормонов в крови. Это впоследствии увеличивает скорость метаболизма и способность организма сжигать жиры. Помимо быстрой потери веса, к признакам гипертиреоза относятся: учащенный сердечный ритм, приливы, избыточная потливость, перепады настроения, депрессия, приступы паники, выпученные глаза, мышечная слабость и усталость.

5. Депрессия

Хотя это может показаться странным, но депрессия тоже может привести к непреднамеренной потере веса. Это общее психическое расстройство приводит к возникновению постоянного чувства печали, потерянности, разочарования или даже гнева, которые могут влиять на различные аспекты повседневной жизни. Нередко в этом случае снижается аппетит, что вызывает снижение веса. Исследования в области прикладной физиологии доказывают, что во время депрессии наблюдается тенденция к гипогликемии, при которой снижаются уровни гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4).

Помимо ухудшения аппетита, депрессия характеризуется плохой концентрацией внимания, негативными и даже суицидальными мыслями, проблемами со сном и другими трудностями. Однако в некоторых случаях во время депрессии человек набирает лишний вес, стараясь избавиться от проблем с помощью частых приемов калорийной пищи.

7. Болезнь Крона

Это заболевание кишечника, вызванное воспалением слизистой оболочки пищеварительного тракта. Один из его симптомов — резкое похудение. Это происходит из-за снижения аппетита, пищевой апатии, плохого всасывания питательных веществ, потери калорий из-за частой диареи либо желудочно-кишечных кровотечений. Болезнь Крона характеризуется относительно низким уровнем голода и потерей удовольствия от еды. Другие симптомы заболевания: субфебрильная температура, диарея, снижение энергии, спазмы, боли в животе, тошнота и рвота.