Болит копчик после занятий спортом

Основные причины копчиковых болей

Содержание

• Основные причины копчиковых болей
  • После упражнений на пресс
  • Грыжа
  • Кокцигодиния
• Способы лечения и профилактика

После занятия спортом часто могут возникать неприятные ощущения и боли в тех или иных частях тела. Большинство из них принято списывать на крепатуру, особенно если нагрузка на мышцы спины или пресс несколько превышала допустимые значения. Многие пациенты приходят в медицинские учреждения с жалобами наподобие «сильно болит поясница и копчик, когда качаю пресс», «копчик болит после выполнения становой» и т. д.

О причинах боли в области хвостика копчика читайте здесь.

Боль в пояснице после тренировки возникает при неправильной организации нагрузок.

Часто после физических нагрузок или активных занятий спортом человек может испытывать неудобства и болезненные ощущения в крестцово-копчиковой области. Так, после выполнения становой тяги или приседаний боли могут усиливаться и не проходить на протяжении нескольких дней. Когда боль и дискомфорт достигают своего апогея, привычный образ жизни для пациента становится невозможным. Копчик болит как в сидячем, так и в горизонтальном положении. После интенсивных занятий в спортивном зале, выполнения силовых нагрузок, в частности, становой тяги, больной не может нормально двигаться. Каждый шаг дается с трудом и вызывает боль.

Частыми причинами того, что болит копчик, могут быть:

• ранее полученные травмы этого органа;
• болезни позвоночника (остеохондроз, ущемления нервов, смещения дисков и т. д.);
• кисты в области копчика;
• различные болезни органов малого таза;
• тесная одежда и иные факторы, способствующие сдавливанию промежности и оказанию давления на копчик;
• разгибание копчика в результате осложненных родов;
• болезни прямой кишки и т. д.

После упражнений на пресс

Если после выполнения упражнений на пресс, мышцы спины или ягодиц у вас болит копчик, причин может быть несколько:

• оказание чрезмерной нагрузки на мышцы;
• банальное растяжение мышц спины;
• травма, полученная в результате несоразмерной нагрузки или неправильной техники выполнения упражнений.

Так, например, если вы заметили боль уже в процессе выполнения упражнений на пресс или мышцы спины, вам следует обратить внимание на технику. Возможно, вы избрали неправильную позицию, в результате которой нагрузка распределена неравномерно, оказывается давление на те или иные области и т. д.

Грыжа

Чрезмерные нагрузки на позвоночник могли привести к образованию копчиковой грыжи. В этом случае спина болит на протяжении длительного времени, даже после того, как занятия в зале сведены на нет. Если после занятий копчик болит на протяжении длительного времени, вам больно ходить и двигаться, но в положении покоя дискомфорт утихает, велика вероятность растяжения мышц. В некоторых случаях, когда пациент жалуется на то, что у него болит копчик, истинная причина дискомфорта заключается именно в повреждении мышц и близлежащих тканей, а возможно, и внутренних органов. Также велика вероятность ущемления нервных окончаний в процессе выполнения становой или некоторых упражнений на пресс.

Кокцигодиния

Кокцигодинией называется острый болевой синдром, проявляющийся в копчиковой зоне. Это заболевание, встречающееся преимущественно у спортсменов, атлетов и бодибилдеров, а также у лиц, когда-либо получивших травму позвоночника. В числе основных причин развития болезни:

• падение с ударом области ягодиц;
• перелом копчикового сегмента (давний);
• длительное сидение на жестком;
• избыточная нагрузка на копчиковый отдел;
• блокады крестцово-копчикового сочленения и т. д.

К получению микротравм могут привести и активные тренировки, упражнения на пресс, ягодицы и бедра. Если копчик болит именно после посещения спортивного зала и выполнения становой тяги, визит к врачу вам лучше не откладывать. Боль может быть связана с протрузией, межпозвоночной грыжей. Хотя чаще всего причина заключается в перенапряжении мышц при неудобном положении тела – миофасциальном синдроме.

Почему появляется боль в пояснице после тренировок?

отрите здесь http://magiconfit.ru/pochemu-poyavlyaetsya-bol-v-poyasnice-posle-trenirovok/ Онлайн скульптор фигуры твоей мечты…

Методы терапии

В большинстве случаев пациенту может помочь консервативное лечение, которое направлено на купирование болевого синдрома, восстановление нарушенного кровотока, устранение сопутствующих заболеваний. Больному необходимо обеспечить полный покой.

Если имела место травма крестцово-поясничного отдела, важно прилечь на живот, чтобы от пострадавшей части тела отошла кровь, приложить к копчику холодный компресс, который предотвратит распространение отечности и снимет гематому, и вызвать скорую помощь.

По внешним проявлениям специалист сможет отличить простой ушиб от перелома. В первом случае пострадавший останется дома, ему будет прописан постельный режим и холодные компрессы, спустя два дня их должно сменить сухое тепло. В этот период противопоказаны любые резкие движения, горячие ванны. При сидении под попу нужно подкладывать ортопедическую подушку (она продается в аптеках). Для снятия боли первые три дня специалисты рекомендуют принимать нестероидные противовоспалительные препараты, натирать копчик свежим соком горкой полыни. Хорошо помогают аппликации с печеным луком.

При выявлении вывиха и подвывиха копчик вправляют. Для этого предварительно производится местная анестезия. Она осуществляется в два этапа: сначала в подкожный слой вводится новокаин, смешанный с чистым медицинским спиртом, потом игла шприца погружается в глубину в восемь сантиметров, анестетик вводится в подкожно-жировую клетчатку. Далее врач левой рукой производит давление на копчик, правой через прямую кишку указательным пальцем вправляет вывихнутый сегмент. Операция проводится в хирургическом стационаре, больной остается там еще пять дней: принимает обезболивающие и противовоспалительные препараты, получает процедуры физиотерапии, потом выписывается домой с рекомендациями по дальнейшему лечению.

При переломах копчик срастить нельзя, поэтому отломанную часть удаляют. Операция болезненная, после ее завершения пациент очень долго восстанавливается. Но это единственный способ помочь ему в привычный образ жизни.

Если при выполнении физических упражнений был защемлен нерв, применяется комплексное лечение. Больному выписываются нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, массаж, физиотерапия, ЛФК.

Боли в СПИНЕ после Тяги или Приседа – РЕЦИДИВ

ЗАКРЫТАЯ ГРУППА (вступление ПЛАТНОЕ) ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК – https://vk.com/dailytraining – получайте грамотные…

Как накачать пресс девушке в домашних условиях болит копчик после пресса

Клинические методы избавления

Чаще всего боль в районе копчика лечится консервативно, без применения методов оперативного вмешательства. Больному следует обеспечить покой пораженной области, принимать медикаменты, посещать сеансы массажа, мануальной терапии, выполнять упражнения лечебной физкультуры.

Для снятия отрицательных эмоций назначаются седативные препараты. При умеренных болях показаны нестероидные противовоспалительные медикаменты (Ибупрофен или Напроксен). При повышении температуры рекомендуется употреблять Нимесил.

При сильных болях назначение этих препаратов малоэффективно. Таким больным показано делать новокаиновые блокады. В этом случае проводят инъекции Новокаина вокруг места боли. В качестве препаратов для блокад применяют:

• Лидокаин;
• Кеналог;
• Гидрокортизон;
• Дипроспан.

При беременности женщинам противопоказаны противовоспалительные и анальгезирующие средства. Это наиболее сложный случай лечения, потому что беременным приходится терпеть выраженный дискомфорт. Для его облегчения под копчик подкладывается подушка, резиновый круг.

Диагностика

Один из методов аппаратной диагностики — УЗИ копчика

Купировать боль без устранения причины недомогания невозможно, поэтому необходимо обязательно пройти полное обследование и выяснить, что стало пусковым механизмом. Для этого нужно записаться на прием к травматологу или к ортопеду. На первом осмотре врач постарается тщательно собрать анамнез заболевания, и произвести осмотр болезненной области.

Глубокая пальпация позволяет выявить локализацию синдрома, определить степень его распространенности и поставить предварительный диагноз. Подтвердить его можно при помощи инструментального обследования.

Важно выявить природу недомогания и дифференцировать травмы от заболеваний неврологического, проктологического и урологического характера.

Пациент получает направление на инструментальное обследование:

• рентгенографию;
• топографическое обследование;
• УЗИ малого таза;
• копрограмму или ФГДС кишечника.

Изучение расшифровок позволяет определить, каких врачей необходимо дополнительно привлечь к консультации: невролога, гинеколога, хирурга или остеопата.

Дополнительные способы

1. Пальцевой массаж мышц области прямой кишки и тазового дна помогает избавиться от спазма и облегчить боль.
2. Мануальная терапия, проводимая опытным специалистом, облегчает неприятные ощущения, лечит застой крови в области крестца и малого таза. Сеансы позволяют восстановить необходимый объем движений в районе копчика.
3. Иглоукалывание предполагает воздействие на активные рефлексогенные зоны. При этом существенно уменьшается интенсивность болевых проявлений. Правильный выбор активных точек при иглоукалывании позволяет полностью избавиться от боли.

При указанной проблеме помогают методы физиотерапевтического лечения. Для этого используют следующие способы воздействия на пораженную область:

1. Лечение ультразвуком. Звуковые волны настраивомой частоты активизируют обменные процессы в пораженной области и снижают интенсивность дискомфортных ощущений.
2. Лазеротерапия позволяет быстро снять боль, избавить от отложения солей.
3. УВЧ (воздействие высокочастотного магнитного поля) снижает болезненность, активизирует кровообращение и обмен веществ в тканях.
4. С помощью электрофореза доставляется эффективное количество медикамента непосредственно в область поражения.
5. Лечение динамическими токами помогает активизировать обменные процессы и кровообращение, нормализует работу нервов.
6. Дарсонвализация мягко воздействует на ткани, снимает отек.
7. Аппликации парафина и лечебных грязей способствуют регулированию деятельности нервных волокон, активизации обменных процессов. Парафинолечение в сочетании с грязями эффективно борется с болевым синдромом и увеличивает двигательную активность.
8. Лечение озокеритом позволяет усилить кровоток, обменные процессы, регенерацию тканей. Озокерит повышает местную температуру тела и способствует синтезу биологически активных веществ.

К какому врачу обратиться?

Патология обусловливается широким спектром причин. Человеку необходимо обращаться к специалистам узкого профиля. Выбор врача зависит от четкой симптоматики: доктора определяют, какие схемы лечения следует выбирать в каждом случае.

Если боль внизу вызвана травмой (в т. ч. падением на ягодицы, чрезмерным разгибанием копчиковой зоны), то следует обратиться к травматологу или хирургу. К этому врачу рекомендуется записываться в случае, если болевые ощущения обретают резкий характер, беспокоят длительно и периодически, усиливаются во время ходьбы или перемены положения тела.

К неврологу необходимо записываться во всех случаях, когда дискомфорт сопровождается сильными головными болями, синкопальными состояниями (головокружениями), дискомфортом во всем позвоночнике. Нужно немедленно посетить этого врача, если у пациента периодически пропадает чувствительность в одной конечности или половине тела.

При ишиасе и других патологиях, обусловленных защемлением нерва или мышцы, обращаются к мануальному терапевту или неврологу. То же делают в случаях острой, резкой боли в крестце, постоянном усилении ноющих неприятных ощущений, устойчивости синдрома, несмотря на прием ранее назначенных медикаментов.

При воспалительных болезнях прямой и сигмовидной кишок, геморрое и анальных трещинах посещают проктолога.

Если боли связаны с опущением промежности и гинекологическими патологиями, то записываются к гинекологу либо хирургу.

При остеопорозе, деформации суставов и нарушениях обмена веществ пациент посещает эндокринолога.

При запорах и поносах следует обратиться к гастроэнтерологу, а в некоторых случаях и к диетологу.

При патологиях мочеполовой системы женщины посещают гинеколога, а мужчины — уролога.

К терапевту или мануальному терапевту обращаются в том случае, если боли вызваны ношением тесной одежды. К этим же врачам записываются, если неприятные ощущения появляются по неясной причине.