15 витаминов с коллагеном и гиалуроновой кислотой для кожи и суставов

Содержание
  1. Значение коллагена для организма
  2. Как выбрать
  3. Лучшие витамины с коллагеном
  4. Коллаген Ультра
  5. Ironman Коллаген С
  6. Great Lakes Gelatin Co
  7. С растительным коллагеном
  8. АлтайФлора, Коллаген Sport
  9. KAL, Clinical youth collagen
  10. Baihekang brand, Коллаген и экстракт соевых бобов
  11. С гидролизованным коллагеном
  12. Doctors Best Collagen, Коллаген, тип 1 и 3
  13. GeneticLab Nutrition, Collagen Plus
  14. Nature’s Bounty, Гидролизованный коллаген с витамином С
  15. С морским коллагеном
  16. Исследование отзывов женщин
  17. Правила приема таблеток с гиалуроновой кислотой
  18. Способ применения и отзывы о витаминах Солгар с гиалуроновой кислотой
  19. Где взять витамин С?
  20. Лечение косточки на большом пальце ноги
  21. Что нам известно о приеме коллагена как лекарственного препарата?
  22. Восстановление синтеза в организме
  23. Образование коллагена и эластина в организме
  24. Коллаген в продуктах питания
  25. Продукты с коллагеном
  26. Безопасная дозировка
  27. Продукты с повышенным содержанием гиалуроната
  28. Соевые продукты
  29. Растительная пища
  30. Продукты животного происхождения
  31. Гиалуроновая кислота плюс коллаген, эластин и витамины
  32. Чем отличаются процедуры
  33. Кому необходимо принимать витамины с гиалуроновой кислотой и коллагеном?
  34. Лучшие комплексы, представленные на рынке
  35. Лора от Эвалар
  36. Гиалуроновая кислота от Solgar производства США
  37. Лифтинг-комплекс Доппель Герц с гиалуроновой кислотой, Германия
  38. Натуральные источники коллагена
  39. Что усиливает действие коллагена
  40. Инъекционные методы введения гиалурона и коллагена
  41. Чем коллаген в порошке лучше коллагена в таблетках
  42. Коллаген: несколько важнейших аминокислот
  43. ТОП-4 препаратов с гиалуроновой кислотой
  44. «Лора» (от компании «Эвалар»)
  45. АЛЕНА:
  46. Таблетки от компании Солгар
  47. ЕКАТЕРИНА, 47 ЛЕТ:
  48. Бьюти комплекс от ДоппельГерц
  49. ОКСАНА:
  50. Препарат с гиалуроновой кислотой из Японии
  51. ЮЛИЯ:
  52. Эффективность
  53. Пищевые добавки с коллагеном
  54. Противопоказания
  55. Что нужно для естественного синтеза кислоты
  56. Натуральные маски с гиалуронатом в домашних условиях
  57. Другие сыворотки и кремы на основе гиалуроновой кислоты и коллагена
  58. Показания и противопоказания

Значение коллагена для организма

Коллаген – это особый вид белка, который синтезируется организмом и входит в состав мышц, костей, связок, хрящей, эпидермиса. Основные функции белка в организме:

  • стимулирует рост новых клеток;
  • предотвращает возрастные изменения кожи (морщины, дряблость);
  • укрепляет суставы, связки, кости;
  • повышает эластичность мышц и сухожилий;
  • питает хрящевую ткань;
  • улучшает состояние ногтей, волос;
  • формирует каркас тканей, внутренних органов;
  • нормализует водно-солевой баланс в клетках.

Как выбрать

Порядка 50% коллагеновых волокон содержится в тканях скелета, 40% – в коже и 10% – во внутренних органах. В организме человека содержится 28 разновидностей коллагеновых волокон, каждый из которых выполняет свои функции. Список самых популярных типов:

  • Первый. Содержится во всех тканях, нужен для упругости кожи, здоровья ногтей, крепости костей.
  • Второй. Находится в суставах и сухожилиях, необходим для профилактики артрита, ревматизма, других поражений опорно-двигательного аппарата.
  • Третий. Отвечает за обмен веществ в клетках, повышает упругость и эластичность тканей, активизирует обмен веществ.

Значение коллагена

Прием поливитаминных комплексов натощак восполняет нехватку белка. Основные критерии выбора БАДа такие:

  • Состав. Для поддержания здоровья кожи и волос нужен комплекс с гиалуроновой кислотой, для крепости суставов – витамины с глюкозамином, хондроитином. Также в составе приветствуется аскорбиновая кислота.
  • Разновидности коллагеновых волокон. Первый и третий тип отвечают за омоложение кожи, тонус всего организма. Второй – участвует в восстановлении хрящей, связок, суставов.
  • Форма выпуска. В продаже имеются БАДы в форме порошка, таблеток, конфет, раствора, капсул. Выбор индивидуальный, зависит от удобства той или иной формы выпуска.
  • Происхождение. Белок из рыб ближе к человеческому, чем животный или растительный.
  • Цена. Препараты с белком животного происхождения стоят дешевле. Высокая стоимость БАДов с морским компонентом обусловлена сложностью производства, тонкостями хранения белка.

Лучшие витамины с коллагеном

Поливитаминные комплексы с коллагеном разглаживают морщины, подтягивают контур лица, возвращают здоровый цвет кожи, улучшают функции опорно-двигательной системы. Такие лекарства действуют быстро, хорошо переносятся и не вызывают проблем со здоровьем. Лучшими считаются такие БАДы:

  • Коллаген Ультра. Преимущества: разные вкусы на любителя, индивидуальные пакетики, приятный вкус, высокая эффективность. Недостатки: высокая цена, сложность покупки в аптеке.
  • Ironman Коллаген С. Преимущества: хорошая переносимость, быстрое действие, доступная цена. Недостатки: сложность покупки в аптеке.
  • Great Lakes Gelatin Co. Преимущества: высокая эффективность, удобная форма выпуска, минимум побочных эффектов. Недостатки: высокая цена.

Коллаген Ультра

Коллаген Ультра

Препарат в форме крема, порошка, геля с коллагеном и витамином С в составе. БАД улучшает общее состояние опорно-двигательного аппарата, предупреждает поражения суставов, восстанавливает хрящевую ткань, убирает сильные боли. Препарат не подходит при склонности к аллергии, беременности и лактации, может вызвать кожную сыпь, крапивницу. Цена геля 75 г – 120 р., 7 пакетиков порошка – 250 р.

Ironman Коллаген С

Ironman Коллаген С

Это сложный белковый концентрат, в котором содержится коллаген, чистый протеин, аминокислоты. Уникальная формула благотворно влияет на состояние хрящей, суставов, связок. Коллаген в витаминах укрепляет и восстанавливает соединительную ткань, предупреждает болезни опорно-двигательного аппарата. Витамин С способствует его лучшему усвоению в организме. Побочных эффектов нет. Цена 60 капс. – 300 р.

Great Lakes Gelatin Co

Great Lakes Gelatin Co

Этот концентрат белка защищает суставы и хрящи от изнашивания, поддерживает их функции. Помимо гидролизованного коллагена в составе БАДа содержится натрий. Препарат лечит больные суставы, регулирует обменные процессы в тканях, предупреждает воспаление, обладает общеукрепляющим эффектом. Действующий компонент быстро усваивается в организме, желаемый эффект наступает в самом начале 3-месячного курса. Цена порошка 454 г – 1700 р.

Солкосерил – инструкция по применению
Солкосерил – инструкция по применению Витамин С в таблетках для детей и взрослых - инструкция по применению и показания, дозировка и цена
Витамин С в таблетках для детей и взрослых – инструкция по применению и показания, дозировка и цена Витамины для сердца
Витамины для сердца

С растительным коллагеном

Препараты с коллагеновыми волокнами тормозят процесс старения, устраняют ломкость сосудов и мимические морщины, повышают эластичность и упругость кожи. Витамины используются в качестве пищевой добавки натощак, должны приниматься 3-месячным курсом. В рейтинге лучших такие БАДы:

  • АлтайФлора, Коллаген Sport. Преимущества: доступная цена, быстрый результат, отсутствие побочных эффектов, удобная форма выпуска. Недостатки: отсутствуют.
  • KAL, Clinical youth collagen. Преимущества: инновационное качество, устранение целлюлита, результат через 1 месяц приема. Недостатки: высокая стоимость, проблемы с пищеварением.
  • Baihekang brand, Коллаген и экстракт соевых бобов. Преимущества: большое количество капсул, доступная цена, высокая эффективность. Недостатки: риск аллергии.

АлтайФлора, Коллаген Sport

АлтайФлора, Коллаген Sport

Это российский препарат для спортсменов. С капсулами интенсивные тренировки становятся более эффективными. Коллаген в составе укрепляет мышцы, сухожилия и связки, увеличивает приток крови и минимизирует риск травм суставов. Золотой корень повышает выносливость организма, пантогематоген замедляет старение и помогает восстановиться после физической нагрузки, а аскорбиновая кислота улучшает усваивание коллагена организмом. Цена 100 капс. – 650 р.

KAL, Clinical youth collagen

KAL, Clinical youth collagen

Это пищевая добавка для поддержания здоровья волос, кожи, суставов. В составе содержится чистый протеин, который состоит из 18 аминокислот, смесь питательных веществ. БАД восстанавливает поврежденные клетки, повышает выносливость организма, улучшает внешний вид кожи, обладает омолаживающим эффектом. Clinical youth collagen используется для профилактики ревматизма и артрита, подходит даже профессиональным спортсменам. Цена 60 капс. – 2100 р.

Клевер красный - лечебные свойства и противопоказания
Клевер красный – лечебные свойства и противопоказания Витамины для связок и суставов спортсменов
Витамины для связок и суставов спортсменов Лечение суставов с помощью гиалуроновой кислоты
Лечение суставов с помощью гиалуроновой кислоты

Baihekang brand, Коллаген и экстракт соевых бобов

Baihekang brand, Коллаген и экстракт соевых бобов

Это БАД в капсулах для кожи, ногтей, волос. В составе содержится порошок рыбьего коллагена, экстракт и масло соевых бобов, пчелиный воск. Пищевая добавка ускоряет восстановление травмированных тканей, нормализует работу потовых желез, устраняет мимические морщины и пигментные пятна, предупреждает онкологию. Капсулы хорошо переносятся организмом, не вызывают побочных эффектов, но не рекомендованы при беременности, лактации. Цена 200 капс. – 1350 р.

С гидролизованным коллагеном

Расщепленный коллаген быстрее усваивается в организме, купирует боли в суставах, укрепляет кости, улучшает внешний вид кожи. Список поливитаминных комплексов:

  • Doctors Best Collagen, Коллаген, тип 1 и 3. Преимущества: нет запаха и слабовыраженный вкус, действие без побочных эффектов, разнообразие форм выпуска. Недостатки: покупка только в специализированных магазинах, высокая стоимость.
  • GeneticLab Nutrition, Collagen Plus. Преимущества: удобная форма выпуска, мерная ложка, натуральный состав, доступная цена. Недостатки: сложность покупки в магазине.
  • Nature’s Bounty, Гидролизованный коллаген с витамином С. Преимущества: эффект накопления, инструкция на русском языке. Недостатки: длительный курс.

Doctors Best Collagen, Коллаген, тип 1 и 3

Doctors Best Collagen, Коллаген, тип 1 и 3

БАД компании Doctor’s Best (США) выпускается в 2 формах – порошок и капсулы. Действующий компонент – коллаген 1 и 3 типа, вспомогательный – натрий. Препарат повышает эластичность сосудов, предупреждает травмы связок и сухожилий, укрепляет мышцы, ногти и волосы. Пищевая добавка не подходит при склонности к аллергии, беременности, лактации (клинические исследования не проводились). Побочных эффектов нет. Цена 540 капс. – 2400 р., порошка 1 кг – 2800 р.

GeneticLab Nutrition, Collagen Plus

GeneticLab Nutrition, Collagen Plus

Пищевая добавка в форме порошка с гидролизованными коллагеновыми волокнами и аскорбиновой кислотой в составе. Действующие компоненты укрепляют связки и суставы, повышают их выносливость и износостойкость, минимизируют риск травмы. Препарат подходит профессиональным спортсменам. При серьезных травмах Collagen Plus ускоряет восстановление тканей, поддерживает здоровье суставов. Препарат действует без побочных эффектов. Цена флакона 225 г – 560 р.

Nature’s Bounty, Гидролизованный коллаген с витамином С

Nature's Bounty, Гидролизованный коллаген с витамином С

Это американский БАД в таблетках с коллагеном, аскорбиновой кислотой и L-орнитином. Nature’s Bounty нужен для повышения выносливости и защиты суставов от перегрузок, улучшения внешнего вида кожи. Главный компонент повышает упругость и эластичность кожного покрова, витамин С предоставляет мощную антиоксидантную защиту, усиливает выработку коллагеновых волокон, а аминокислота ускоряет восстановление травмированных тканей. Цена 90 табл. – 1700 р.

С морским коллагеном

Белок получают из кожи рыб. По своей структуре он больше схож с человеческим, чем коллагеновые волокна животного происхождения. Главное преимущество – способность проникать глубоко в ткани, быстрое омолаживающее действие. Список эффективных препаратов с морскими коллагеновыми волокнами:

  • Maxler, Marine Collagen Complex. Преимущества: состав на русском языке, удобный флакон, крышка с защитой от детей, хорошая переносимость. Недостатки: высокая стоимость.
  • California Gold Nutrition, CollagenUP 5000. Преимущества: удобство в применении, в продаже 2 объема, доступная стоимость. Недостатки: риск аллергии.
  • Neocell, Marine Collagen. Преимущества: удобный флакон, доступная стоимость. Недостатки: сложность покупки, выраженные побочные эффекты.

Исследование отзывов женщин

Что же касается отзывов, то они и вовсе разрозненны. Кто-то из женщин с восторгом пишет о том, что витамины с гиалуронкой помогли им вернуть молодость, другие особых изменений в себе не замечают. Третьи и вовсе сталкиваются с аллергическими реакциями.

Читайте также:  Витамины для мужчин: рейтинг витаминных комплексов для улучшения потенции, спортивные поливитамины

Впрочем, количество положительных отзывов, а также тот факт, в некоторых странах эти БАДы назначают при различных заболеваниях суставов или глаз, позволяю предположить, что, все же, таблетки эффективны. Главное, знать, как правильно их употреблять.

Кроме того, когда подобные добавки только появились, в их состав входила кислота, вырабатываемая из петушиных гребешков и рыбы. Такая гиалуронка, конечно, не идеально подходила человеку.

Сейчас научились синтезировать вещество, идентичное тому, что вырабатывается в нашем организме. Естественно, что усваивается оно лучше.

БАДы с гиалуроновой кислотой, как правило, включают в себя и другие добавки, такие как витамины, минералы, иногда коллаген, который также влияет на улучшение состояния кожи.

Правила приема таблеток с гиалуроновой кислотой

Ниже будут приведены некоторые основные правила приемов БАДов с гиалуронкой. Однако важно помнить, что некоторые детали могут отличаться у разных производителей. Обязательно читайте инструкцию перед началом приема.

Обычно доза кислоты рассчитывается таким образом, чтобы принимать приходилось всего по одной таблетке или капсуле в сутки. Пить ее рекомендуется во время приема пищи.

Еще одна важная рекомендация – таблетку лучше не глотать, а рассасывать во рту, под языком. Таким образом она смешивается со слюной и начинает всасываться еще из ротовой полости, не дожидаясь попадания в желудочно-кишечный тракт. В этом случае гораздо больше шанс попадания полноценных молекул кислоты к коже.

По статистике усвоение гиалуронки улучшается, если принимать ее совместно с витамином С, так что внимательно изучите упаковку ваших таблеток. Если этот витамин не входит в их состав, то имеет смысл принимать его отдельно.

Способ применения и отзывы о витаминах Солгар с гиалуроновой кислотой

Пищевая добавка разработана американскими учеными, специализирующимися на изготовлении БАДов более 60 лет. В нее входит коллаген, хондроитин сульфат и аскорбат кальция. Состав предназначен для омоложения не только кожи, но и суставов, связок, хрящей и костей. Принимают по 1 таблетке раз в день, а упаковка рассчитана на месяц. Во время лечения важно пить достаточное количество воды. Для улучшения эффекта советуют не глотать таблетки, а рассасывать во рту.

Отзывов о том, что Солгар помог справиться с возрастными изменениями покровов, не много. Чаще встречаются комментарии про его положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. После курса длительностью 3 месяца уходит хруст в коленях, исчезает боль в позвоночнике, улучшается двигательная способность суставов.

Где взять витамин С?

Витамин С содержится в овощах, фруктах и зелени, особенно его много в петрушке, укропе, капусте брокколи, облепихе. А максимальное количество витамина С содержится в шиповнике. Эти простые и доступные круглый год продукты помогут сохранить красоту кожи и здоровье суставов.

Однако продукты с высоким содержанием витамина С — это не всегда правильный выход. Дело в том, что после 35 лет выработка коллагена организмом значительно сокращается, а уже существующие в организме коллагеновые волокна деформируются. Это сильно влияет на внешний вид кожи. Она становится сухой, легко растягивается, появляются морщины. Силуэт “обвисает”, даже стройная фигура выглядит непривлекательно. В этом случае только петрушкой и шиповником, к сожалению, не обойтись. Нужны биодобавки, в составе которых не только витамин С, но и коллаген в легкоусвояемой гидролизованной форме.

Лечение косточки на большом пальце ноги

20.6.2019


  • Что нам известно о приеме коллагена как лекарственного препарата?
  • Что нам известно о приеме коллагена как лекарственного препарата?

    18.6.2019


  • Чем грозит кифоз грудного отдела позвоночника?
  • Восстановление синтеза в организме

    Существуют методики, которые позволяют восстановить естественную выработку коллагена в организме человека. Обязательное условие — коррекция режима питания. В рацион необходимо ввести большое количество рыбы и мяса, исключить из своей жизни курение, алкоголь и прочие вредные привычки.

    Разработан ряд аппаратных методик, действие которых направлено на восстановление синтеза белковых спиралей. Наиболее популярные из них:

    • Термаж;
    • Алмазный пилинг;
    • Термолифтинг;
    • Микротоковая терапия;
    • Коллагенарий.

    При дефиците коллагена в организме необходимо принимать активные пищевые добавки на основе аминокислот и белков. Превосходный результат обеспечивают растительные гормональные препараты. К числу наиболее безопасных способов относится диетотерапия, которая базируется на продуктах с высокой концентрацией Омега-3 жирных кислот, минералов и витаминов.

    Образование коллагена и эластина в организме

    Образование коллагена и эластина является одним из основных процессов в жизнедеятельности организма. По сути, это и есть процесс роста и развития. С возрастом, уже после 25-30 лет эти процессы замедляются, из-за чего замедляется обновление тканей. Организм начинает ощущать нехватку коллагена, что отражается на состоянии кожи, волос и опорно-двигательного аппарата. Сосуды становятся более хрупкими, теряют свою эластичность и хуже сопротивляются нагрузкам, появляются сердечно-сосудистые заболевания и нарушения. Суставам всё труднее восстанавливаться: ведь ткани становятся слабее, а воздействие и нагрузки возрастают, происходит разрушение хрящей.

    Почему происходит замедление синтеза коллагена, да и вообще старение организма, пока учёными до конца не выяснено. Существует множество теорий, но факт остаётся фактом – этот процесс не обратим. Но мы можем сделать его менее быстрым и заметным, существенно отсрочить. А самый главный путь к этому, совсем не приём специализированных добавок, как многие думают, а всё те же правила здорового образа жизни.

    • Правильное питание обеспечит полноценное питание тканей и поступление необходимых веществ для процесса образования коллагена и эластина.
    • Движение ускорит и сделает эффективнее эти процессы и прежде всего насыщение кислородом и снабжение работающих тканей веществами. Если нет движения, то организму нет необходимости кормить ленивые органы и мышцы.
    • Вода обеспечит и создаст условия для протекания всех процессов жизнедеятельности. Жизнь зародилась в воде и только при достаточном количестве воды возможно полноценное развитие и жизнь организма.
    • Отсутствие вредных привычек (курение, алкоголь, стрессы).

    Процесс синтеза коллагена сложный и долгий. Именно поэтому так долго заживают раны и порезы, долго и медленно восстанавливаются травмы хрящей. А с возрастом эти процессы ещё больше увеличиваются, в том числе из-за возрастающего недостатка необходимых веществ.

    Нам же надо знать, что делать и чем снабжать свой организм для обеспечения процесса эффективного синтеза коллагена. На чём надо сконцентрировать внимание при появлении признаков нехватки коллагена или его несостоятельности. В данном случае специализированные добавки или продукты просто несут готовую формулу и необходимый набор элементов в повышенном количестве для синтеза собственного коллагена, что облегчает организму его усвоение и производство собственного уникального белка.

    Коллаген в продуктах питания

    Правильно выстроенный ежедневный рацион питания, здоровой пищей, содержит все необходимые для организма вещества. Обогатить его поможет желатин, сделанный из говядины, свиной шкурки, сухожилий и костей. Он растворяется при нагревании и затвердевает при охлаждении.

    Желатин имеет в составе большое количество аминокислот и является исходным сырьем для сыров, желе или десертов. Если присутствует беспокойство о недостатке в питании нужных продуктов, то здоровая пища и желе помогут восполнить коллаген в организме. Желатин является дополнительным источником соединительно-тканевого белка самого высокого качества.

    Коллаген, желатин не растворяется в воде, поэтому наш организм плохо его усваивает. Соединительно-тканевый белок, добытый из рыбы, является более подходящим для нас. Он содержит полипептиды и аминокислоты, что способствует его эффективности.

    Производство коллагена в организме стимулируют не только продукты животного происхождения, но и некоторые растения, например, красные морские водоросли или азиатский щитолистник. Они имеют в составе вещества, которые помогают выработке коллагена в костной и хрящевой ткани, а также улучшают кровообращение в периферических кровеносных сосудах.

    Продукты с коллагеном

    • говядина;
    • курица;
    • рыба;
    • яйца;
    • соя;
    • молоко;
    • творог.

    Кроме восполнения коллагена, эти продукты участвуют в формировании других необходимых организму элементов — эластина и гиалуроновой кислоты.

    Стимулируют выработку коллагена, внутри организма, продукты питания с:

    • витамином С – содержится в перце, черной смородине или брокколи;
    • аналогично действуют с витамином B3 – тунец, печень, индейка, бобы, горох, яйца;
    • высоким содержанием меди.

    Безопасная дозировка

    Если вы самостоятельно принимаете добавки с гиалуроновой кислотой, то должны быть осведомлены о безопасных дозах, которые рекомендуют принимать специалисты. На данный момент для приема БАДов с этим веществом не обязательно иметь какие-либо показания – их можно принимать для профилактики. Стандартная дозировка составляет 50 мг. Принимать добавку лучше всего один или два раза в день во время еды. Совместное применение гиалуроновой кислоты и витамина Е способно усилить эффект.

    Если вы используете вещество в комплексном лечении какого-либо заболевания, то ваш врач может рекомендовать более высокую дозировку. Например, при остеоартрите нормальной считается доза 80 миллиграмм на протяжении как минимум 8 недель. Если вы страдаете из-за сухости в глазах, то могут быть использованы глазные капли с гиалуроновой кислотой на протяжении нескольких месяцев. В любом случае перед покупкой любых препаратов с гиалуроновой кислотой лучше обратиться к врачу и получить его рекомендации по дозировке, которые будут основаны на ваших жалобах и массе тела.

    Продукты с повышенным содержанием гиалуроната

    Употребление ряда продуктов питания способствует восполнению дефицита гиалуроната в организме. При этом он равномерно распределяется в тканях.

    Вместе с тем, даже учитывая все положительные свойства, не стоит налегать на продукты питания с высоким содержанием гиалуроната, особенно в период беременности и лактации, во время респираторных заболеваний, а также при наличии аллергии или сахарного диабета. Избыточное количество может спровоцировать усугубление состояния.

    Важно только знать, в какой категории продуктов содержится недостающее организму вещество. Если понимать, что и в каких количествах необходимо употреблять, можно успешно скорректировать свой рацион питания — максимально сбалансировано и с пользой для организма. Систематичность  питания является профилактикой преждевременного старения, болезней суставов, глаз и т.д.

    Соевые продукты

    Идеальный вариант для людей, которые придерживаются вегетарианского рациона и не употребляют наваристых мясных бульонов. Большое количество гиалуроната содержится в соевых бобах. В химическом составе растения есть фитоэстрогены, которые являются стимуляторами выработки гиалуроновой кислоты. Приверженцам натуральной пищи стоит учитывать еще и такие продукты, как соевое молоко и сыр тофу.

    Растительная пища

    В перечень природных растений, которые стимулируют выработку гиалуроната, входят: репейник (плоды), трава лопух, сладкий картофель, корнеплоды с высоким содержанием крахмала. К натуральным препаратам относятся также вытяжки и масла из растений (их можно приобрести в любой аптеке). Стоит отметить, что фитоэстроген содержится в кожуре красного винограда, из которого производят вино.

    По мнению экспертов, красное вино очень полезно. Например, во Франции его рекомендуют в небольших дозах употреблять беременным женщинам.

    Продукты животного происхождения

    Большое процентное соотношение вещества отмечается в гребнях, сухожилиях, суставах петухов и кур. Следовательно, для того чтобы обогатить свой рацион полезными веществами, необходимо варить бульоны, холодец, тушить мясо вместе с костями (поскольку так вырабатывается желатин), кожей, сухожилиями. Наваристые бульоны способствуют повышению артериального давления, поэтому их употребление людьми, страдающими гипертонией, должно быть ограничено.

    Читайте также:  Витамины с селеном для женщин: для чего нужны, обзор комплексов

    Гиалуроновая кислота плюс коллаген, эластин и витамины

    Добавление в свой рацион необходимых и полезных продуктов еще не является гарантией того, что гиалуронат будет усваиваться в полной мере. Для достижения желаемого эффекта важно обеспечить организм витаминами и микроэлементами, которые помогут синтезировать и сохранить его запасы:

    1. Витамином Р (рутином) богаты цитрусы, виноград, черноплодная рябина, вишня, яблоки, малина, зеленый чай, гречка, томаты, чеснок, капуста, свекла. Он принимает активное участие в жизненно важных реакциях и процессах в организме человека.
    2. Витамин С – содержится во всех продуктах, в которых есть витамин Р, а также в зелени и овощах. Помогает организму вырабатывать и сохранять гиалуронат.
    3. Коллаген и эластиновые волокна имеются в составе продуктов с высокой концентрацией меди, железа, кремния, цинка. В список входят: морковь, шпинат, клюква, ежевика, бобовые, крупы, говядина, крыжовник, виноград, хурма, кукуруза, тыква, желтки куриных яиц.

    Чем отличаются процедуры

    В чем разница между введением в дерму гиалуроновой кислоты и коллагена? Полисахарид, даже высокой плотности, легко и практически безболезненно впрыскивается в ткани. Кроме того, процедуру можно выполнить ультразвуком или лазером, не прибегая к травмирующим уколам.

    Коллаген же вводится только инъекционно, причем в глубокие слои эпидермиса, что не добавляет приятных ощущений. Чужеродный состав белка тяжело усваивается и нередко вызывает аллергические реакции.

    Еще одно отличие между компонентами —  степень повреждения кожных покровов. После курса уколов коллагена часто остаются микротравмы (крупные красные точки), которые долго заживают. Это специфика именно белковых препаратов.

    Кому необходимо принимать витамины с гиалуроновой кислотой и коллагеном?

    В человеческом организме коллаген образуется самостоятельно. Но с возрастом синтез коллагеновых волокон ухудшается из-за процессов старения, стрессовых воздействий, неполноценного питания, вредных привычек, неактивного образа жизни.

    Рекомендуется принимать препараты с коллагеном и гиалуроновой кислотой людям, обнаружившим у себя следующие симптомы:

    • мышечную слабость;
    • истончение костей;
    • дискомфорт в суставах;
    • хруст суставов при совершении движений;
    • ломкость кровеносных сосудов;
    • образование преждевременных глубоких морщин.

    Лучшие комплексы, представленные на рынке

    Сегодня существует достаточное количество препаратов, содержащих гиалуронку. Наиболее популярными комплексами являются нижеуказанные. Каждый сможет подобрать подходящий вариант по цене и составу.

    Лора от Эвалар

    Производитель обещает омоложение кожи и организма. Показаниями к приему препарата являются:

    • возрастной недостаточный синтез гиалуроновой кислоты;
    • изменения гормонального фона после родов, во время менопаузы;
    • ухудшение состояния волос и ногтей.

    Состав продукта, кроме гиалуроновой кислоты, богат следующими компонентами:

    • Экстрактом дикого ямса, который является сильным фитоэстрогеном. Он стимулирует активные природные механизмы в организме и помогает вырабатывать 27 нужных гормонов.
    • Витаминами С и Е, выступающие главными антиоксидантами. Они нужны для увеличения синтеза собственного коллагена и эластина.

    Препарат выпускается в виде таблеток. Каждая упаковка содержит 36 капсул. Одна пачка рассчитана на один курсовой прием. Цена за упаковку варьируется около 300 рублей.

    Гиалуроновая кислота от Solgar производства США

    Данное средство рекомендуется принимать как для обновления кожных покровов, так и при проблемах с суставами, связками и костями. В составе находятся следующие вещества:

    • Гиалуроновая кислота от Solgar
      Гидролизированный коллаген, который легко и быстро восполняет недостаток во всех проблемных участках.
    • Хондроитин сульфат улучшает состояние хрящей и суставов. Он облегчает двигательную активность.
    • Кальций.
    • Витамин С.

    Через месяц приема средства кожа становится более упругой, эластичной, ногти крепче, уменьшается хруст в суставах. Также возможно избавиться от синевы под глазами, волосы приобретают блеск.

    Препарат выпускается в стеклянной банке темного цвета. Каждая упаковка содержит 30 капсул. Пить необходимо по 1 таблетке ежедневно. Принимать данное средство необходимо в течение трех месяцев. Средняя цена за пачку — 2000 рублей.

    Лифтинг-комплекс Доппель Герц с гиалуроновой кислотой, Германия

    Данный препарат предназначен для борьбы с сухой и потерявшей упругость кожей, оказывает подтягивающий эффект, повышает тонус. Состав дополнительно обогащен:

    • биотином, нужным для кожи, слизистых, глаз, предупреждает боли в мышцах и депрессию;
    • витамином С, способствующим образованию коллагеновых волокон и обновлению тканей;
    • пантотеновой кислотой, необходимой для обменных процессов жирных оксидов и углеводов;
    • витамином Е, увеличивающим выработку гемоглобина, коллагеновых волокон и белков;
    • цинком, участвующим в производстве протеинов и обновлении тканей;
    • селеном;
    • бета-каротином крайне важным для образования клеток эпителия, слизистых оболочек внутренних органов.

    Данные вещества помогают сохранить крепость ногтей, блеск волос и увлажнение кожи. Они предупреждают развитие некоторых заболеваний и улучшают общее самочувствие. Средняя стоимость упаковки — 500 рублей.

    Натуральные источники коллагена

    Давайте продолжим рассматривать, где содержится коллаген. В продуктах этот белок присутствует практически всегда. Правда, это касается только продуктов животного происхождения. Кстати, желатин изготавливают из связок, хрящей и шкур животных. А вот другой белок, который необходим для упругости и эластичности тканей (эластин), содержится в растительной пище. Поэтому, чтобы быть красивыми, вам необходимо употреблять в пищу мясо и рыбу, растительные и животные масла, натуральные фруктовые соки, орехи, каши и крупы, овощи, фрукты и сухофрукты, молоко и молочные продукты. Теперь вы знаете, в чем содержится коллаген (для кожи он очень важен), и можете корректировать свой рацион.

    в чем содержится коллаген для кожи

    Что усиливает действие коллагена

    1. Витамин C. Он усиливает эффект коллагена. Достаточно принимать суточную норму витамина С (60 мг), чтобы достичь нужного результата.
    2. Половые гормоны. Значит, нам очень нужны лецитин (фракции холин и инозитол) и магний. Именно эти элементы являются важнейшими участниками всех протекающих в нашем организме гормональных процессов.
    3. Мультивитаминные комплексы. Наш организм – это единое целое и все процессы, протекающие в нем, безусловно, взаимосвязаны. Дефицит хотя бы одного из элементов грозит сбоем в усвоении и синтезе других, поэтому витамины и микроэлементы этих комплексов будут весьма кстати.
    4. Добавки кремния. Коллаген является поставщиком аминокислот-кирпичиков для синтеза собственного коллагена, а кремний стимулирует этот процесс, являясь его обязательным участником.

    Инъекционные методы введения гиалурона и коллагена

    Разнообразные «уколы красоты» являются самым эффективным методом доставления полезных веществ глубоко в дерму.
    Введение гиалуроновой кислоты и коллагена
    Для этого можно воспользоваться контурной пластикой, мезотерапией, биоревитализацией. Эффект от процедур потрясающий, хотя и сохраняется до года.

    С помощью инъекций, для которых используются препараты с гиалуроном и коллагеном, можно действительно распрощаться с морщинами, провисанием кожи, улучшить выработку собственных коллагеновых волокон, убрать прыщи, улучшить форму определенной части лица или тела.

    Чтобы всегда выглядеть безупречно, стоит регулярно (через 4-12 месяцев) отправляться на повторную процедуру.

    Для тех, кто боится проколов кожи, не стоит отчаиваться. Дело в том, что в современном мире существуют иные процедуры, которые помогут доставить гиалуроновую кислоту в дерму.

    Для этого необходимые средства наносятся на лицо, после чего на них воздействуют лазером, ультразвуком и т. д.

    Чем коллаген в порошке лучше коллагена в таблетках

    Коллаген в порошке, разведенный в напитке, быстрее усваивается организмом, а это важно для препаратов, принимаемых натощак. Таблетка только растворяться в системе пищеварения будет около 30 минут, в то время как ей бы уже усвоиться нужно за это время. Именно поэтому суточную дозу коллагена в таблетках следует принимать в 2 приема (утром и вечером) — 6 таблеток сразу очень сложно быстро усвоить организму. Это также доставляет дополнительные сложности. К тому же, 1 мг коллагена в порошке дешевле 1 мг коллагена в таблетках. Но надо сказать, существует еще одна форма коллагена — в капсулах. Капсулы — это тот же порошок, но в желатиновой оболочке. Усваивается быстрее таблеток, но медленнее порошка. По стоимости 1 мг коллаген в капсулах — самый дорогой, но как вариант выбора имеет место быть

    Коллаген: несколько важнейших аминокислот

    Действительно, говоря о том, что представляет собой молекула коллагена, приходится проанализировать ее химический состав. По сути, это сплав нескольких аминокислот, каждая из которых необходима для организма. Первая – это глицин. Он помогает мышечной и хрящевой ткани не истончаться и способствует регенерации поврежденных суставов. Вторая аминокислота, входящая в состав молекулы коллагена, – это лизин, который участвует в формировании костной ткани. Благодаря ему ткани способны восстанавливаться после физических нагрузок, травм и операций. Наконец, третья – пролин – обеспечивает прочность коллагеновых нитей сердца, кожи и хрящей. Давайте теперь перейдем к тому, где содержится коллаген.

     в каких продуктах содержится коллаген для суставов

    ТОП-4 препаратов с гиалуроновой кислотой

    Таблеток с гиалуронкой в продаже неимоверное количество. И, кстати, многие из них являются подделкой. Так что покупать имеет смысл только в проверенном месте:

    • в аптеках,
    • сертифицированных магазинах;
    • напрямую от производителей.

    Самыми популярными и одновременно самыми надежными, по-видимому, являются таблетки 4 марок:

    НазваниеСтранаФото
    «Лора», компания «Эвалар»РоссияВитамины с гиалуроновой кислотой Лора компании Эвалар
    Hyaluronic Acid, SolgarСШАHyaluronic Acid, Solgar
    Beauty Лифтинг комплекс с
    гиалуроновой кислотой, DoppelHertz
    ГерманияBeauty Лифтинг комплекс с гиалуроновой кислотой, DoppelHertz
    Гиалуроновая кислота, KWCЯпонияГиалуроновая кислота, KWC

    Состав препаратов и их назначение меняются от производителя к производителю. Меняется и цена. Поэтому на этих четырех БАДах мы остановимся p>

    «Лора» (от компании «Эвалар»)

    В состав препарата, кроме гиалуроновой кислоты входят:

    • пептиды;
    • экстракт дикого ямся;
    • витамины С, Е, F.

    Каждый из этих компонентов по-своему влияет на организм. Так, пептиды препятствуют разрушению волокон коллагена в организме. А коллаген, собственно, тоже отвечает за упругость кожи. Витамины способствуют дыханию клеток и их скорейшей регенерации.

    Самым интересным, пожалуй, является экстракт дикого ямся. Дело в том, что его относят к так называемым фитоэстрогенам. То есть, это вещество способствует нормализации выработки женских гормонов в организме.

    При этом само по себе оно гормоном не является. Благодаря этому витамины с гиалуроном помогают легче перенести период после беременности, когда гормональный фон приходит в норму, а также более плавно войти в климакс.

    Курс приема таблеток – 36 дней, именно столько таблеток в одной упаковке. Повторяют курс через три месяца. Стоимость упаковки на один курс находится в пределах 250 рублей.

    Ниже представлен отзыв на препарат «Лора»:

    АЛЕНА:

    «Хороший комплекс, результаты заметны уже к концу первого курса. Пью его уже год с трёхмесячными перерывами.

    Читайте также:  Витамин А – где содержится, как принимать и для чего полезен

    Чувствую себя намного лучше, да и выгляжу на несколько лет моложе. Приятно также, что стоят таблетки достаточно дешево.»

    Таблетки от компании Солгар

    Этот препарат изначально предназначен скорее для лечения суставов, чем для поддержания молодости кожи, однако, поскольку в его состав входит гиалуроновая кислота, а также другие компоненты, на кожу он влияет ничуть не хуже остальных.

    Кроме гиалуронки в его состав вошли:

    1. Гидролизованный коллаген.
    2. Аскорбат кальция.
    3. Хондроитин сульфат.

    В качестве дополнительных компонентов прилагаются диоксиды титана и кадмия, целлюлоза и глицерин.

    Как и гиалуроновая кислота, коллаген необходим для поддержания молодости кожи, а также для построения соединительных тканей, то есть, для здоровья суставов. Поэтому сочетание двух этих веществ существенно влияет и на внешний вид и на суставы.

    Остальные активные вещества также благотворно влияют, прежде всего, на состояние суставов.

    Одна упаковка рассчитана на прием в течение месяца и содержит 30 таблеток. Минимальный курс – три месяца.

    Препарат часто назначают после травм или операций. Стоимость одной упаковки находится в пределах 1800 рублей.

    Отзыв о препарате Солгар представлен ниже:

    ЕКАТЕРИНА, 47 ЛЕТ:

    «Не заметила особого влияния таблеток на мой внешний вид, может, чуть-чуть кожа и стала более упругой, но не на столько, как хотелось бы.

    А вот с суставами он действительно помогает. Пила его три месяца, колени при приседании хрустеть перестали, да и по лестнице подниматься стало проще.»

    Бьюти комплекс от ДоппельГерц

    Уже по самому названию комплекса понятно, что он предназначен именно для замедления старения кожи. И достаточно глянуть на состав, чтобы понять, что он неплохо справляется со своей задачей.

    Кроме гиалуроновой кислоты в него входят:

    • биотин;
    • витамины Е и С;
    • пантотеновая кислота;
    • бета-каротин;
    • цинк;
    • селен.

    Бета-каротин – это вещество, на базе которого организм синтезирует витамин А, необходимый, как известно, для поддержания молодости и упругости кожи. Он активно участвует в формировании новых клеток кожи и слизистых оболочек.

    Биотин и пантотеновая кислота способствуют лучшему усвоению жиров и углеводов, улучшают пищеварения и, как следствие, внешний вид.

    Антиоксидантные свойства витаминов С и Е не подлежат никакому сомнению. Кроме того, витамин С необходим для лучшего всасывания гиалуроновой кислоты.

    А цинк и селен нужен не только коже, но и волосам и ногтям. Таким образом эти таблетки положительно влияю не только на состояние кожи, но и в целом улучшают внешний вид. Укрепляют волосы, делают ногти эластичнее и прочнее.

    Одна упаковка рассчитана на месячный курс и стоит около 500 рублей.

    Отзыв на Бьюти комплекс:

    ОКСАНА:

    «Стоимость витаминов вполне приемлемая, а вот эффект…. Наверное, примерно такой же, как и у других витаминных комплексов.

    То есть улучшения есть, но примерно также я себя чувствовала, принимая обычные витамины и минералы, без гиалуронки.»

    Препарат с гиалуроновой кислотой из Японии

    Состав во много похож на состав предыдущего препарата:

    • витамины Е и С;
    • пантотеновая кислота;
    • бета-каротин.

    Схоже и действие: омоложение клеток кожи, улучшение состояния волос и ногтей. В оной упаковке 90 капсул, рассчитаны они на один месячный курс. То есть, принимать их придется три раза в день. Стоимость упаковки этих витаминов с гиалуроновой кислотой в районе 3 тысяч рублей.

    ЮЛИЯ:

    «Цена, конечно, космическая, но и эффект вполне соответствует. Изменения почувствовала уже к концу первой недели. Прямо видно, как морщинки разглаживаются.»

    Эффективность

    Для того чтобы определить эффективность любого медикаментозного средства, необходим ряд клинических испытаний. Но пищевые добавки не относятся к лекарствам, поэтому никаких исследований во время их производства не проводится. Оценить пользу витаминов с гиалуроновой кислотой можно только внимательно изучив отзывы людей, испытавших их действие на себе.

    В интернете много негативных комментариев. Отмечается, что состояние кожи нисколько не изменилось, только зря были выброшены немалые деньги на ветер. Но встречаются и позитивные мнения девушек, у которых лицо стало выглядеть более увлажненным и подтянутым. Это нормально, ведь не существует универсального средства, подходящего всем без исключения. Особенно это правило касается БАДов.

    Пищевые добавки с коллагеном

    капсулы коллагена фото
    Получают соединительно-тканневый белок из высококачественных биологически активных добавок. Такой, как Geladrink Perpetuum (Геладринк Перпетуум). В составе пищевой добавки — коллаген пептид, глюкозамина сульфат, хондроитин сульфат, экстракты лекарственных трав, витамины. Препарат предназначен для опорно-двигательного аппарата, адаптирован к большим физическим нагрузкам, например, у спортсменов.

    Мужчинам и женщинам зрелого возраста рекомендуется приобретать коллаген по 1,4 и 8 типу. Покупать его желательно в нелиофилизированной жидкой форме (лучше усваивается). Такие БАДы подходят для организма постепенно утратившего способность производить коллаген.

    Противопоказания

    витамины с гиалуроновой кислотой и коллагеном

    Хотя гиалуроновая кислота производится в организме человека, все же в некоторых случаях она может принести вред, а не пользу. С осторожностью к приему препаратов, содержащих это соединение, стоит отнестись тем людям, у которых есть перечисленные ниже заболевания:

    • Аллергия на мясо птицы или яйца.
    • Нарушения свертываемости крови (например, гемофилия).
    • Вы принимаете лекарства, влияющие на свертываемость крови («Варфарин» или «Аспирин»).
    • Около воспаленного сустава появилась инфекция или сыпь.

    Беременным и кормящим женщинам также следует избегать добавок с гиалуроновой кислотой, так как на данный момент нет никаких данных о том, какое воздействие она оказывает на детский организм.

    Что нужно для естественного синтеза кислоты

    Помимо употребления полезных продуктов питания в совокупности с витаминами, помогающими усвоению гиалуроновой кислоты, можно использовать таблетки, в которых недостающее организму вещество содержится в нужном количестве. Молекулы кислоты из препарата практически в полной мере усваиваются организмом, а часть из них попадает в ЖКТ и затем выводится естественным способом.

    Аналогом дорогостоящих добавок является желатин, в котором также содержится коллаген и гиалуроновая кислота. Профилактическими и лечебными свойствами обладает овощное, рыбное, мясное и фруктовое желе. Достаточно принимать ежедневно по 5 г желатина в течение 5 недель, и результат не заставить себя ждать.

    Натуральные маски с гиалуронатом в домашних условиях

    Гиалуроновую кислоту в порошке (2 грамма) следует растворить в кипяченой воде (30 миллилитров), после чего тщательно перемешать и оставить настаиваться на час (но помешивать каждые 10 минут для получения более однородной консистенции). Состав наносят на предварительно очищенную от косметики кожу ровным слоем на 40 минут. Смывать маску не нужно, после полного впитывания поверхность кожи необходимо покрыть омолаживающим кремом. Рекомендуемая длительность курса – две недели с учетом ежедневного проведения процедур.

    В процессе изготовления масок в домашних условиях в их состав можно добавлять никотиновую кислоту, овсяную муку, лимонный сок, яичный белок. Подбор компонентов следует осуществлять, учитывая индивидуальные особенности кожи.

    Другие сыворотки и кремы на основе гиалуроновой кислоты и коллагена

    Крем под глазом
    Помимо Новосвита, популярностью пользуются еще такие средства с гиалуроном и коллагеном:

    1. Сыворотка Biodelica. Это популярное средство, производитель которого обещает тщательное увлажнение, устранение сухости и шелушения.
    2. Сыворотка Dr. Sea. Она предназначена для предотвращения процессов старения. С ее помощью восстанавливаются коллагеновые волокна, добавляется упругость и сияние кожному покрову.
    3. Сыворотка Markell. Она хорошо увлажняет, выравнивает цвет. Такой эффект замечает большинство женщин опробовавших средство.
    4. Крем Либридерм. Использование подобного средства рекомендовано женщинам, достигнувшим 30-летнего возраста. Она подойдет обладательницам сухой и чрезмерно чувствительной кожи. Кроме этого, как заявлено производителем, крем делает меньшими морщины, уменьшает высыпания. Около 30-35% пользователей отмечает положительную динамику.
    5. Крем Скин-актив. Это средство представлено как препарат, помогающий в борьбе с возрастными изменениями, дерматита и купероза. Но вот отклики людей о креме неоднозначны, так как не всем он нравится.
    6. Крем Лора. Это средство представила компания Эвалар, которая утверждает, что оно уменьшит морщины на 30% за 30 дней применения. Его даже рекомендовано применять для профилактических целей с 25-летнего возраста. Если рассматривать отзывы, то можно заметить, что людям нравится средство, но оно не разглаживает морщины. Существует еще и сыворотка Лора, которая действительно показывает неплохие результаты после использования.
    7. Маска DIZAO Natural. После применения кожа увлажняется, получает питание, улучшается упругость, и складки на лице действительно уменьшаются, как отмечают многие дамы. Но для этого необходимо длительное регулярное применение.
    8. Маска Algo Naturel. Подобным средством уже успели воспользоваться многие. Оно содержит в составе не только гиалурон, но и морской коллаген. Интересно то, что смесь нужно готовить перед применением. С ее помощью можно уменьшить складки и улучшить состояние кожи, овала лица.

    Это эффективные средства, которыми пользуются многие люди. И это далеко не полный список сывороток и кремов.

    Показания и противопоказания

    Несмотря на то, что таблетки с гиалуроновой кислотой не являются лекарственными средствами, все же, не стоит принимать их бездумно. В конце концов, и у БАДов есть свои противопоказания.

    Однако начнем мы, все же, с тех случаев, когда прием таблеток оправдан.

    ПОКАЗАНИЯ

    • проблемы с суставами;
    • сухость сетчатки глаза;
    • проблемы со стекловидным телом глаз;
    • послеоперационный период;
    • явные признаки старения;
    • профилактический прием.

    Принимать БАДы с гиалуронкой в качестве профилактики старения имеет смысл, начиная примерно с 30 лет.

    К противопоказаниям можно отнести нижеперечисленные состояния.

    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

    1. индивидуальная непереносимость составляющих препарата;
    2. беременность и кормление грудью;
    3. повышенная свертываемость крови;
    4. отклонения уровня эритроцитов от нормы;
    5. почечная недостаточность;
    6. возраст до 15 лет.

    Противопоказаний, как видите, немного. Однако рекомендуется, во-первых, внимательно изучить инструкцию конкретных таблеток, так как у них могут быть дополнительные противопоказания.

    Во-вторых, проконсультироваться со своим врачом. Возможно, он поможет вам подобрать более подходящий комплекс.

    Источники

    • https://vrachmedik.ru/3857-15-vitaminov-s-kollagenom.html
    • https://im30.club/13271/
    • https://plastichno.com/cosmetology/vitaminy-s-gialuronovoj-kislotoj
    • https://konturkrasoty.ru/hyaluronic-acid/57-vitaminy-s-gialuronovoy-kislotoy-vsya-pravda.html
    • https://zapitanie.ru/vitaminy-s-kollagenom-kakie-lucshe-vybrat
    • https://facelift.guru/salonnye-procedury-i-sredstva/kollagen/kollagen-s-vitaminom-s-znachenie-dlya-organizma.html
    • https://sportlif.ru/kollagen-i-kollagenovye-dobavki-dlya-sustavov.html
    • https://lico5.ru/sredstva-2/gialuronovaya-kislota/produkty-soderzhashhie-kollagen-elastin-i-gialuronovuyu-kislotu.html
    • http://fb.ru/article/444995/gialuronovaya-kislota-polza-sfera-primeneniya-luchshie-vitaminyi-s-gialuronovoy-kislotoy
    • https://RussianBeauty.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-gialuronovaya-kislota/
    • https://RussianBeauty.ru/gialuronovaya-kislota-i-kollagen/
    • https://VitaminyInfo.ru/zhenshchinam/vitaminy-s-gialuronovoy-kislotoy-i-kollagenom
    • http://PlasticInform.com/sredstva-i-uhod/uhod-za-telom/vitaminy-s-gialuronovoj-kislotoj.html
    • http://fb.ru/article/190034/v-kakih-produktah-soderjitsya-kollagen-i-gialuronovaya-kislota
    • http://vedenskaya.club/pravila-priema-kollagena/
    • https://plastichno.com/cosmetology/kollagen-i-gialuronovaya-kislota