Гормон роста для женщин в спорте * Курс гормона роста для сушки, до и после

Что такое гормон роста?

Гормон роста, или же соматотропин – один из важнейших анаболических гормонов в человеческом организме. Его основная функция, как понятно из названия «заставляет» организм расти. Причем он воздействует не только на мышцы, но также и на скелетный каркас тела и органы тела. Но тут есть одна оговорка – гормон роста не напрямую влияет на рост организма, он является лишь стимулятором этого процесса. За счет его действия в кровь выбрасывается повышенное количество инсулиноподобных факторов роста, которые и производят основной эффект.

В человеческом организме за один раз выделяется довольно незначительное количество этого гормона. Наибольшие концентрации этого гормона в организме появляются в детском возрасте. Пики выработки приходится на время сна, а также первый час после пробуждения. Сон является сигналом организму к началу выработки этого гормона, и это значит, что недостаток сна может вызвать нехватку соматотропина. Именно поэтому рекомендация спать не менее 8 часов в день так часто встречается в различных статьях, посвященных спорту.

Этот гормон имеет довольно функций:

• Заставляет использовать организм в качестве энергии жиры, оставляя гликоген и белки для анаболического роста организма;
• Повышает суточную выработку инсулина организмом, что стимулирует биосинтез белка;
• Уменьшает количество жирных кислот, а также ускоряет процессы липолиза в организме;
• Напрямую ускоряет рост и восстановление, суставов, хрящей и костного аппарата;
• Является эффективным помощником при возникших остеопорозах и негативных изменения в организме, вызываемых возрастом. С помощью этого гормона в организме усиливается синтез коллагена, а также хондроитин сульфата. Эти вещества позволяют вылечить, а также предотвратить травмы суставов и костей.
• Формирует коллаген, за счет которого достигается выраженная мышечная гипертрофия;
• Имеет кардиотонический эффект;
• И как говорилось ранее – увеличивает соматический рост у детей.

Зачем женщине нужен гормон роста?

Гормон роста для женщин в спорте может оказать не меньшую пользу, чем для мужчин. Во-первых, хочется сразу отмести высказывания, которые говорят, что этот гормон способен изуродовать женское тело. Он изначально имеется в организме, и при соблюдении правильных дозировок он не только не окажется негативного влияния, но и наоборот, улучшит здоровье. Гормон роста не нужно путать с тестостероном – они имеют множество различий между собой.

Использовать гормон роста для похудения начали уже давно. Он позволяет использовать жиры для энергии, при этом сохраняя в организме драгоценный гликоген. Кроме того, он также мобилизует жировое депо и многократно увеличивает процесс сжигания жира. Только этого уже достаточно для того, чтобы начать активно использовать его.  Он делает мышцы не только более выразительными, устраняя жир, но также избавляет их от дряблости, которая наступает из-за возрастных изменений. Но не стоит забывать, что он имеет также и множество других полезных свойств.

С помощью этого гормона можно замедлить процессы старения и придает тонус организму, мышцам, органам и даже коже. Изначально, этот гормон является некой «смесью» из 191 аминокислоты. Этот набор позволяет улучшить состояние здоровья тела по всем направлениям. С его помощью нормализуется сон, и организму требуется меньше времени для высыпания. И не стоит забывать и об остальных функциях, которые были описаны ранее.

А теперь обобщим, чтобы вы могли увидеть полную картину положительных эффектов для себя:

• Гормон роста для девушек на сушку даёт ускорение сжигание жира без потери мышечной массы;
• Омоложение организма, улучшение внешнего вида и самочувствия;
• Ускоренное заживление ран и восстановление после травм;
• Повышение мышечного и общего тонуса, больше сил;
• Более качественный набор мышечной массы, сексуальные, женственные формы.

Курс гормона роста для женщин

Дозировки гормона роста  у мужчин и женщин отличаются. Мужчины обладают более плотным телосложением и мышечной массы,  соответственно и дозировки им нужны немного больше.

Курс длится как минимум четыре месяца. Только в таком случае будут выраженные результаты. Оптимальная дозировка гормона роста для женщин 4-5ЕД/сутки (2-3ЕД утром и 2-3ЕД вечером), которую не стоит превышать, если нет очень амбициозных целей! Начать же курс можно с дозировки 2ЕД/сутки, в два захода (1ЕД утром и 1ЕД вечером). Если принимать меньше, чем 2ЕД/сутки, то это не повлечет особого эффекта. Дозировки более 5ЕД/сутки используются как правило только в соревновательных целях. Тем не менее ко всему надо подходить индивидуально, так-как некоторым достаточно минимальных дозировок для результата, а некоторым придётся их значительно увеличить.

После прохождения трехмесячного курса необходимо сделать как минимум такой же перерыв. Иначе вы рискуете не только «привыкнуть» к этому гормону, но и можете нанести вред своему организму. Если гормон будет поступать в организм извне на протяжении длительного времени, то со временем организм перестанет самостоятельно вырабатывать его. И тогда вам придется всю жизнь искусственно «внедрять» в организм этот гормон, для нормализации внутренних процессов.

Гормон роста для женщин в спорте: до и после

А сейчас давайте посмотрим, какие есть отзывы о гормоне рост для девушек:

«Девочки всем привет! Я частенько брожу по интернету в поисках способа повысить качество своей формы. Спортпит пользую уже очень давно, даже задумывалась о курсах прогормонов, но нашла менее травматичный для себя способ. Так вот, на одном форуме я нашла инфу про гормоне роста, которым пользуются профессиональные бодибилдеры. Там писали, что они используют его для роста мышц и сушки, но мне сказали, что он может и помочь девушкам. Мне рассказали, что он может омолодить организм и сделать мышцы жёстче – вот я и не решила попробовать!

И знаете, я нисколько об этом не жалею теперь! Я под контролем мужа (а он у меня тоже спортсмен, правда раньше об этом гормоне не рассказывал…) начала пробовать курс. После нескольких курсов занятий с этим гормоном, спешу поделиться с вами успехами! Я действительно себя намного моложе почувствовала! Спина раньше частенько болела после родов, но после курса я и думать про нее забыла! А тело то и вправду изменилось! Я стала как то … подтянутее что ли. Выгляжу более живой, бодрой, как будто и впрямь годиков 5-6 обратно вернули. Кожа более эластичная, как говорят ласнится. Причем изменения не только снаружи, я и внутри себя чувствую, как организм стал более крепким! Обязательно буду пробовать еще!»

«Пробовала когда-то давно гормон этот. Раз уж новая тема завелась, то почему бы не оставить свой отзыв, вдруг помогу кому-нибудь? Так вот, что могу сказать – эффект и вправду есть, вы его не сможете не заметить. Но нужно оговориться – эффект будет не сразу, нужно будет потерпеть пару-тройку месяцев. Но ведь это не так уж и много, когда речь идет о омоложении организма?

Первые пару месяцев виднелось только то, что мышцы становятся более «прорисованными», а уже потом началось жиросжигание. И именно оно меня порадовало больше всего. Уж не знаю как, но за последний курс я смогла скинуть около 7кг, с учётом диеты и тренировок. Причем сделано это было без какого-либо сожаления, как со стороны организма, так и с моей стороны. Лично мне очень понравился эффект – он еще и не пропадает после курса, да и терапию не надо делать по окончанию»

«Я читала отзывы о гормоне роста для женщин, и почему-то подумала что в основном ГР берут только профессионалы и мужчины. Ну то есть, не нужно девушкам не в свое дело лезть. Но знакомый тренер сказал, что он неплохо работает и у девушек – так что решила все таки испытать на себе) Обещали, что больно не будет – и не соврали ведь! Во время курса ничего особенного не чувствовала, но цифры на весах говорили о том, что он работает, и причем довольно неплохо. А уже по окончанию курса мне подозрительно часто стали говорить, что я стала лучше выглядеть. Сначала не понимала в чем дело, а потом вспомнила, что я ж на курсе была))) Мне говорили, что он омолаживает и кожу и весь организм, но лично для меня не было изменений. Но окружающим виднее наверно) Так что пожалуй я им поверю, а вы поверьте мне – хотите выглядеть лучше – пробуйте не задумывайтесь! Только лучше делайте как я, и попросите помочь тренера какого, или врача, чтоб подсказал, что там да как)).

Гормон роста в Голливуде!

Наверняка, вы замечали, что многие женщины Голливуда выглядят свежо и молодо для своих лет. Дело в том, что анти-эйдж терапия стала для звёзд абсолютно обычным делом. Не каждая женщина признается, что использует Гормон роста, но очень часто подробности такой практики попадают в СМИ. Сегодня лишь одна из звёзд открыто заявила, что использует гормон роста – Алана Стюарт. Стоит заметить, что этой белокурой красотке уже больше 70 лет!

«Когда я только заметила, что мои волосы начали седеть, я решила начать курс Гормона роста. Я стала чувствовать себя намного энергичнее и увереннее, а врачи отметили, что мои органы стали работать значительно лучше, что показывают и мои анализы».

Мадонна, Деми Мур, Дженнифер Энистон и другие женщины, остающиеся вечно молодыми также используют Соматропин. Единственное отличие – за океаном такая терапия проводится под строгим наблюдением личного врача.

Лечение нарушений нормы СТГ

Низкий уровень СТГ

Для лечения недостатка соматотропного гормона синтезирован препарат Соматропин. Это средство призвано увеличить количество гормона в крови. Оно продается по рецепту. В упаковку вложена баночка с белым порошком — собственно лекарством, и ампула с дистилированной водой для растворения лекарства. Препарат вводят внутримышечно. Приготовление раствора производится по инструкции, вложенной в упаковку.

Также выпускается препарат в таблетках, который тоже следует применять по рекомендации врача. Поскольку препарат часто, не смотря на запреты, применяют спортсмены для наращивания мускулатуры, таблетки стали подделывать не мучающиеся больной совестью производители. В связи с этим, стоит покупать порошок в заводской упаковке и использовать его для уколов.

Следует учесть, что у препарата есть противопоказания — это период беременности и лактации у женщин, онкологические заболевания, черепно-мозговые травмы.

Как побочные эффекты препарата можно отметить головные боли, тошноту, отеки, заболевания щитовидки, повышение АД.

Высокий показатель гормона

Превышение нормы СТГ очень вредно для людей старше 18 лет. Если до этого возраста гормон нужен для роста, то позже он приводит к опухолевым заболеваниям и акромегалии. При акромегалии для лечения применяют медикаментозные методы, лучевую терапию и оперативное вмешательство. Выбор метода зависит от величины аденомы гипофиза, которая чаще всего становится причиной болезни. Если опухоль небольшая и не растет, в качестве медикаментов применяют лекарства Достинекс и Парлодел. В последнее время приобрел популярность препарат Октреотид, это синтетически выработанный соматостатин.

Оперативный метод лечения применяют при прогрессирующих опухолях гипофиза, удаляя новообразование. В этом случае поводом для операции служит симптом стремительной потери зрения. Операцию выполняют, осуществляя резекцию через клиновидную кость. Если опухоль имеет большой размер, может понадобиться 2 или 3 операции. После первой резекции вылечивается только 1/3 заболевших.

Если больной имеет противопоказания к оперативному лечению или не дает согласия на операцию, проводится лучевая терапия, эффект от которой несколько меньше, чем от операции.

Природные способы активировать соматотропин

Препараты соматотропина – это химия и увлекаться ею точно не стоит. Врачи вообще заявляют, что подобные инъекции провоцируют развитие многих патологий, делают ненормальной функциональность сердца, сосудов и могут привести к серьезным осложнениям, вплоть до появления раковых клеток в органах и системах. Существует несколько способов природной «стимуляции» выработки гормона роста гипофизом – они будут полезны и для общего здоровья.

Коррекция рациона питания

Самое главное – ограничить или исключить простые углеводы. Под этот термин попадают конфеты, сладкие газированные напитки, сахар-рафинад, чипсы, мороженое и так далее. Но в меню должны присутствовать:

• гречневая и рисовая каши;
• хлеб из муки грубого помола;
• творог и другие кисломолочные продукты;
• свежие помидоры, авокадо, шпинат;
• цельное молоко;
• овсяные хлопья;
• курятина, говядина;
• рыба морская и речная;
• апельсины, груши, вишни, яблоки;
• грецкие орехи, семечки подсолнечника.

Естественно, избавляемся от присутствия на столе соусов типа майонеза, кетчупа промышленного производства. Крайне желательно не увлекаться маринадами и соленьями, животными жирами, выпечкой. После такой «чистки» меню вес тела начнет снижаться при любом уровне соматотропина.

Борьба со стрессом

Снижается или купируется выработка гормона роста кортизолом – это гормон, который особенно активно вырабатывается организмом во время стрессовых потрясений. И чтобы обезопасить себя от слишком частых стрессов стоит выполнять рекомендации врачей:

• соблюдать питьевой режим – не менее полутора литров чистой воды в день;
• ввести в меню больше морепродуктов и морской рыбы – в них содержатся нужные омега3 жирные кислоты;
• снизить количество употребляемого кофе, лучше заменить его черным чаем;
• регулярно совершать пешие прогулки, когда получается абстрагироваться от плохих мыслей и проблем.

Если подобные меры не приводят к спокойствию и уравновешенности, то нужно обратиться за помощью к психотерапевту – возможно, стабилизировать состояние помогут легкие успокоительные (седативные) препараты.

Физические нагрузки

Достоверно известно, что чем больше человек двигается, тем больше у него вырабатывается соматотропина. Если занятия спортом не в приоритете, то достаточно будет 2-3 часовых тренировок в неделю. В ходе этих занятий нужно обязательно сочетать силовые и аэробные нагрузки – причем, именно в этом порядке. То есть сначала можно поработать со штангой или гантелями, затем отправиться на занятия плаваньем в бассейне.

Если речь идет о тренировках в домашних условиях, то сначала выполняется комплекс упражнений с гантелями (утяжелителями) и затем можно отправиться на пешую прогулку на свежем воздухе или беговой дорожке.

Оптимальным решением станет проведение занятий на свежем воздухе, между упражнениями делать слишком большие перерывы нельзя – мышцы «остынут» и может произойти их травмирование.

Дополнительно к двухразовым тренировкам можно применять езду на велосипеде, активные игры с мячом, занятия теннисом и любые другие нагрузки.

Как регулируется секреция гормона роста?

Основными регуляторами продукции гормона роста являются пептидные вещества, продуцируемые гипоталамусом, – соматостатин и соматолиберин. На баланс этих веществ в организме в большой мере влияют различные физиологические факторы. Стимулируют выработку гормона роста (повышают синтез соматолиберина гипоталамусом):

• 
  Сон;
• физические упражнения;
• снижение уровня глюкозы в крови;
• увеличение концентрации эстрогенов;
• гипертиреоз;
• употребление некоторых аминокислот (орнитина, лизина, аргинина, глутамина и пр.);
• чувство голода и повышенная выработка в желудке грелина – так называемого гормона голода.

Подавляют образование гормона роста (то есть стимулируют выделение соматостатина) следующие факторы:

• повышенная концентрация глюкозы в крови;
• гиперлипидемия;
• переизбыток гормона роста в организме (например, если его вводят человеку искусственно).

Побочные эффекты гормона роста: мифы и реальность

Побочные действия от гормона роста – тема невероятно обширная, большая, а где-то даже сильно раздутая. Но все же ее следует внимательно рассматривать, акцентируя внимание на самых мелких деталях и аспектах. Сразу же стоит сказать: побочные эффекты от приема соматропина возникают довольно редко. Но если возникают, то лишь по причине применения более высоких доз от рекомендуемых, а также более продолжительный срок времени, нежели указано в курсе. Давайте же рассмотрим следующие негативные эффекты от приема ГР.

Реальные побочки

Так называемый тунельный синдром – иными словами это боли и онемения конечностей. Данный эффект легко объяснить: мышечные структуры, которые быстро увеличивают свой размер под действием гормона, начинают сдавливать периферические нервы. Однако бояться этого не стоит, ведь при снижении дозировки неприятные ощущения проходят.

Накопление в организме лишней жидкости – этот эффект косвенно относится к негативным, ведь жидкость все же придает дополнительный объем и упругость мышцам. Но все же даже при минимальных дозах отеков вам избежать вряд ли удастся. Да и стоит указать на то, что во время курса соматропина рекомендуют отказаться от соли, а также от спиртных напитков, дабы минимизировать вероятность накопления лишней воды в организме.

Повышение артериального давления – данный эффект гормона роста от приема невероятно вреден, ведь может привести к серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой. Но и эта проблема решается, если снизить употребляемую дозу препарата, или же принимать средства для снижения давления.

Проблемы с функционированием щитовидной железы – на самом деле проявление этого эффекта весьма незначительно. После курса работа щитовидки полностью приходит в норму.

Гипергликемия – этот термин означает рост показателей глюкозы в крови. Решается эта проблема либо приемом инсулина, либо препаратами для стимуляции поджелудочной железы. Но гипергликемия имеет достаточно обратимый характер.

Акромегалия – данное заболевание возникает лишь тогда, когда наблюдается злоупотребление продуктами с гормоном роста. Если же их правильно принимать, то акромегалии можно избежать.

Увеличение внутренних органов – к такой проблеме приводят чрезмерные дозы ГР и длительный курс его применения.

У детей повышается риск инсульта – многочисленные экспертизы, которые завершились лишь в 2014 году, продемонстрировали то, что при употреблении гормона роста в детском возрасте существенно повышается риск возникновения инсульта в более зрелом возрасте.

Разбитость по утрам – при приеме соматропина возможен вариант, когда личные ощущения подобны тем, которые можно наблюдать при простуде – усталость, общая слабость, ломота в теле. Все это аутоимунный ответ организма на препарат. Однако это также может свидетельствовать о низком качестве употребляемого гормона роста.

Сонливость – весьма редко, но встречается.

Какие гормоны роста для мышц бывают?

Новичку довольно сложно определиться с тем, какой гормон роста выбрать. Рынок подобных продуктов довольно разнообразен, и в то же время опасен. Опасность здесь заключается в вероятности нарваться на поддельный препарат. Именно поэтому необходимо точно знать, какие производители существуют и кому можно доверять.

В настоящее время значительную часть рынка занимает Китай. Он производит такие препараты гормона роста, как:

• Ансомон;
• Джинтропин;
• Хайгетропин.

Несмотря на устоявшееся мнение, что китайский товар – это не всегда качество, гормон роста из Поднебесной отличается самыми положительными отзывами. Есть и европейский товарные марки, но они практически индентичны китайским, но гораздо дороже.

Все эти три препарата, а также иранский Динатроп, регулярно проходят процесс лицензирования. Это самый весомый показатель качества.

Эффект у рассматриваемых препаратов практически одинаковый. Однако, к примеру Джинтропин показывает результаты не сразу (судя по отзывам). Прибавка в мышечной массе наблюдается только через 2-3 недели после начала приема. Хайгетропин наоборот, действует сразу, и с ним можно увидеть результат после первой недели приема. Ансомон извествен своими жиросжигательными свойствами.

Гормон роста в таблетках – великий обман!

В последнее время можно видеть много рекламы о гормоне роста в таблетках. Стоит отметить, что такая форма препарата абсолютно бесполезна! Дело в том, что само активное действующее вещество неустойчиво. Для его хранения необходима определенная температура, а также соблюдение точности в дозировке.

Сколько бы не описывали производители чудо-свойства гормона роста, их таблетированная форма не имеет ничего общего с теми препаратами, которые вводятся инъекционным путем. Даже врачи относятся с сомнением к такому виду соматотропина, уверяя всех, что сам гормон, быстрее переварится в желудке, чем начнет оказывать хоть какой-то эффект на организм.

Скорее всего, эффект будет, но не самый лучший. Всем известно, что таблетки – это испытание для печени. Инъекции минуют внутренние органы, попадая сразу в кровь. А чего ждать от таблеток с громким названием гормон роста? Уж точно не соматотропин там содержится, а если он и есть там, то какой от него толк? Он просто попадет в организм, навредит там, и никакого положительного эффекта вы не получите. Так что гормон роста в таблетках – это великий обман!

Цена Соматропина, где купить

Цена Соматропина зависит от фирмы-производителя и дозировки лекарства. Купить Соматропин можно в аптеке при наличии рецепта или в Интернет-магазине. При покупке средства через Интернет необходимо внимательно проверять подлинность препарата, наличие защитных голограмм и прочие способы защиты от фальсификации.

Кто из знаменитостей «засветился» с применением Соматропина?

Некоторые звезды Голливуда в прямом смысле «засветились» при использовании гормона роста для омоложения организма. Это позволило обратить внимание общественности на использование соматотропина в кругу звезд. Одним из самых ярких и известных скандалов был случай Сильвестра Сталлоне, которого не пропустили в аэропорту с приличным количеством ампул ГР. Поначалу актер объяснял это тем, что вынужден был принимать препарат для подготовки к роли Рокки в продолжении известной киносерии, но позднее признался, что уже давно использует ГР, благодаря чему он стал не только выглядеть намного моложе, но и ощущать себя на 35-40 лет (в свои 71 год).

Еще одним примером того, насколько эффективен гормон роста против старения, является Ник Нолти. Актер открыто признался в том, что использовал соматотропин. В результате его кожа, здоровье и жизненная энергия не хуже, чем в 45-50 лет, в чем и признался актер, которому в этом году исполнилось 76.

Более того, даже один из главных борцов со старостью и поиском рецепта молодости в Голливуде Dr Uzzi Reiss признался, что он не только назначает соматотропин своим пациентам, но и ставит инъекции самому себе.

Подтвердили использование соматотропина и известная медиа личность Сьюзан Сомерс, а также актриса Алана Стюарт, которая в 72 года выглядит не на 40-45.

На самом деле достоверные источники сообщают, что большая часть голливудских звезд использует гормон роста. Это позволяет многим актерам и актрисам выглядеть лучше, чем 20-30 лет назад. Причем, это касается не только состояния кожи и волос, но и фигуры, энергии и здоровья в целом.

Как увеличить выработку гормона роста

Существуют разные стимуляторы гормона роста. Одним из них является прием некоторых медикаментозных препаратов. Хотя повысить выработку соматропина помогают и естественные способы. Например, у людей, которые регулярно занимаются спортом, усиливается действие IGF-1 и ГР. У неподготовленных испытуемых такого не наблюдалось. Синтез соматропина происходит и на протяжении всего сна, поэтому очень важно, чтобы человек нормально спал. Увеличить количество вырабатываемого ГР помогает прием поливитаминных комплексов, включающих:

• минералы;
• витамины;
• аминокислоты;
• природные адаптогены;
• вещества растительного происхождения – хризин, форсколин, гриффонию.

Прием соматотропина в таблетках

Даже то, что вещество в спорте официально запрещено, искушение его использовать очень высоко. По этой причине многие спортсмены все же прибегают к такому методу убрать лишнюю жировую ткань, подтянуть фигуру и обрести более рельефные формы. Плюсом его применения является укрепление костей. Если атлет травмируется, что происходит очень редко, то прием соматропина ускоряет заживление. Препарат имеет ряд побочных эффектов, таких как:

• повышенная утомляемость и потеря сил;
• развитие сколиоза;
• панкреатит – воспаление поджелудочной железы;
• потеря четкости зрения;
• ускоренное развитие мышц и сдавливание ими периферических нервов;
• приступы тошноты и рвоты;
• боль в суставах.

Даже при положительных эффектах препарата некоторым людям нельзя его использовать. К противопоказаниям относятся следующие патологии:

• аллергия на составляющие препарата;
• злокачественные опухоли;
• угроза для жизни в виде послеоперационного периода и острой дыхательной недостаточности;
• беременность и лактация.

Осторожность необходимо соблюдать при гипотиреозе, гипертонии и сахарном диабете. Важно на момент приема соматотропина отказаться от алкоголя. Споры насчет опасности использования этого вещества идут до сих пор. По утверждениям некоторых специалистов риск от применения ограничивается повышением количества глюкозы в крови и появлением отечности. Хотя были случаи увеличения размеров печени и даже ноги, но это касается только случаев превышения дозировки.

В каких продуктах содержится

Не меньшее значение для повышения выработки соматотропина имеет правильное питание. Оно должно быть сбалансированным. Предпочтение рекомендуется отдавать постной пище, ведь жирные продукты вызывают снижение ГР. Список пищи, включающей белок и другие необходимые для восстановления сил и поднятия уровня соматотропина вещества, включает:

• творог;
• куриные яйца;
• гречневая и овсяная каша;
• телятина;
• бобовые;
• молоко;
• мясо птицы;
• орехи;
• рыба;
• нежирная говядина;
• сыр.

Физическая активность

Практически любая двигательная активность имеет положительное влияние на секрецию соматропина. Это может быть обычная ходьба или тяжелая атлетика. Хотя некоторые виды нагрузок обладают большей эффективностью. Спорт разделяет их на две группы – силовые (анаэробные) и аэробные (кардио). К первой группе относится подъем тяжестей в течение непродолжительного времени.Аэробная нагрузка включает ходьбу, бег, лыжи, велосипед и др. Для увеличения выработки ГР необходимо разумно сочетать эти два вида нагрузок. Самыми полезными являются:

• тренировки с отягощением при числе повторов от 10 до 15;
• ходьба с примерной скоростью в 4-6 км/ч.

Принимайте мелатонин

Мелатонин – гормон циркадных ритмов. Его добавка в «рацион» перед сном совершенно безвредна. Он способен не только сделать сон глубоким, но и повлиять на выработку гормона роста. Мелатонин влияет как на продолжительность, так и на качество сна.

Этот препарат не токсичен для печени и безопасен. Однако в инструкции все равно содержится указание на необходимость консультации врача перед приемом. Есть данные, что при длительном применении он может влиять на биохимию мозга.

Добавки с мелатонином и чистый препарат можно сочетать с ГАБА и аргинином. На практике бустеры ГР из марок спортивного питания содержат их все. Нужно только убедиться в достаточности дозировки.

Рабочие дозировки мелатонина – 1-5 мг за полчаса до еды.

Показания к определению СТГ

В детском возрасте исследование гормона роста показано при несоответствии истинного роста возрастным показателям. Это может быть проявлением гигантизма или карликовости. У взрослых поводом для анализа являются:

• резкое снижение плотности костной ткани;
• мышечная атрофия;
• нарушение роста волос;
• необъяснимое потоотделение.

Такая симптоматика характерна для низкой функции гипофиза – гипопитуитаризма. Он возникает при инфекциях в гипоталамической или гипофизарной области, а также развитии опухолей в этой зоне. Вторая группа признаков бывает связана с противоположным состоянием – аденомой гипофиза, вырабатывающей соматотропин. Это сопровождается увеличением размеров стоп, рук, ушей, нижней челюсти, носа, сердца.

У таких пациентов отмечаются повышенный сахар и давление крови, постоянные боли в суставах.

Анализ крови на соматотропный гормон гипофиза назначается достаточно редко. Как правило, к нему прибегают после исключения всех остальных причин для подобной клинической картины. Периодическое исследование показано детям после пересадки костного мозга и сеансов лучевой терапии. В таких случаях возможно угнетение активности гипофиза под влиянием радиации.

Возрастные изменения секреции гормона роста

С возрастом уровень секреции гормона роста непременно идет на спад. У людей в пожилом возрасте секреция уменьшается к базовому уровню, так же, как и частота или амплитуда вершин секреции к базовому уровню, а так же падает частота и амплитуда вершин секреции. Базовый уровень соматотропина находится на вершине в детском возрасте, амплитуда вершин секреции больше всего у подростков во время интенсивного линейного роста или полового созревания.

Суточные ритмы секреции гормона роста

Секреция соматотропина, точно так же, как и у большинства гормонов, наступает переменно, у нее есть несколько вершин на протяжении 24 часов (как правило, максимальный уровень секреции приходится на каждые 3-5 часов). На наивысшем уровне она находится ночью, где-то спустя час после наступления сна.

Влияние соматотропина на организм

Влияние
гормона роста на организм человека исследовалось давно и по
сегодняшний день продолжается работа в этом направлении. Доказана как польза,
так и вред от приёма анаболического гормона.

Область воздействия соматотропина охватывает широкий
спектр человеческого организма: от нервной системы до обмена веществ.

1. На сердечно-сосудистую систему гормон роста воздействует
своим сосудорасширяющими свойствами. Усиливается периферическое кровообращение:
по мелким артериям, венам и капиллярам.

2. На иммунную систему данный препарат влияет
положительно. Физическая нагрузка – это стрессовые условия для организма, а гормоны
роста укрепляют иммунитет в этот период.

3. На нервную систему соматотропин
оказывает отрицательное действие: поражая периферические нервы, которые несут
ответственность за импульсную передачу от центральной нервной системы к мышцам,
органам и коже.

4. Влияние гормона
роста на почки неоднозначное. С одной стороны он поддерживает водный баланс и
стимулирует выделение кислоты почками. Но с другой – способствует возникновению почечной
гипертензии (повышение уровня артериального давления) и редкому заболеванию
акромегалической кардиомиопатии.

5. На рост и развитие организма человека, соматотропин
действует, подавляя выработку собственного гормона роста. При значительно
увеличенных дозах препарат вызывает увеличение разных частей тела и внутренних
органов.

6. На щитовидную железу анаболические гормоны в
большой концентрации действуют угнетающе, замедляя выработку инсулина. Как
следствие провоцируют сахарный диабет.

7. Воздействие гормона роста на обмен веществ наблюдается целым комплексом. Во-первых, соматотропин разрушает жировые клетки,
а значит, холестерин снижается. Во-вторых, ускоряет синтез белка и оказывает
подталкивающее действие на доставку аминокислот в клетки. Также гормон роста
стимулирует синтез глюкозы в печени, за счет чего повышается уровень сахара в
крови.

8. Влияние соматотропина на тестостерон и потенцию
усиливающее. Гормон роста улучшает эректильную функцию и эффект тестостерона,
но при этом совсем незначительно воздействует на половое влечение мужчины.

Еще по теме: Какие стероиды продаются в аптеках

Побочные эффекты от увеличенного содержания соматотропина

К побочным явлениям при повышенном объеме соматропина относятся:

• Увеличение содержания сахара в крови;
• Повышение артериального давления;
• Скопление в мышцах большого количества жидкости;
• Появление новообразований;
• Нарушение половой деятельности;
• Разрастание сердца в размерах.

Это только основные отрицательные последствия повышения гормона. Они ясно говорят о том, что не всем можно стараться его повысить. А если человек имеет возможность увеличить количество гормона роста в организме и омолодиться, то при этом необходимо периодически сдавать анализ крови на гормоны, чтобы контролировать содержание СТГ.

Есть еще препараты, в состав которых в качестве основного вещества входит соматотропин. Лекарства такого типа дорого стоят. Врач назначает их при определенных патологиях. Принимать их самостоятельно, без рекомендации специалиста, нельзя.

Хирургический метод

Для тех, кто не готов ждать годами результатов своих упражнений, существует медицинский способ растягивания трубчатых костей. Нога помещается в специальный корсет из металла под названием аппарат Илизарова. Спицы аппарата пропускают через кость и медленно, по 1 мм в день, начинают увеличивать расстояния между ними. В результате длина кости растет.

Такая процедура возможна только под наблюдением врача. Стоит операция очень дорого. Общая протяженность коррекции составляет календарный год. Все это время человек вынужден ходить на костылях и испытывать неприятные ощущения. Не каждый решится на такой эксперимент ради длинных ног.

Существует также методика Блискунова, при которой титановые вставки делают прямо в кость. С внутренней конструкцией для растяжки возникает меньше проблем, но процесс происходит более болезненно. Стоимость операций по удлинению ног составляет от 10 000 до 70 000 долларов.

Функции и полезные свойства гормона

Гормон соматотропин косвенно или прямо влияет практически на все процессы в человеческом организме. В первую очередь он стимулирует рост скелета и мягких тканей, укрепляет костную систему, а также мышцы и ткани тела. Помимо этого гормон роста человека действует следующим образом:

• регулирует содержания холестерина, недостаток которого может отрицательно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы;
• принимает участие в выработке коллагена, отвечающий за состояние дермы и обеспечивает соединительным тканям прочность и эластичность. При нехватке коллагена кожа быстрее стареет;
• участвует в расщеплении жиров ночью во время сна. При нарушении этого механизма быстро прибавятся лишние килограммы;
• удлиняет кости и добавляет им прочности, что очень важно в подростковом возрасте. Это обусловлено тем, что гормоны роста участвуют в производстве витамина D3, от которого зависит, насколько кости будут крепкими;
• оказывает благотворное воздействие на организм, заряжает его энергией, обеспечивает нормальный сон и хорошее настроение;
• снижает процент подкожного жира.
• предотвращает разрушение мышц, которое возникает при больших физических нагрузках, особенно если не хватает белков и углеводов;
• осуществляет регуляцию обмена углеводов. Гормон соматотропин выступает в качестве противника инсулина, то есть, работает противоположно ему, предупреждая применение глюкозы в тканях;
• оказывает иммуностимулирующее действие. Гормон активизирует работу клеток иммунной системы;
• ускоряет рост молодых людей, а также ускоряет заживление ран и восстановление тканей подвергшихся поражению;
• активизирует рост хрящей;
• способствует образованию грудного молока у кормящих женщин.

Также соматотропин укрепляет иммунную систему, оказывает воздействие на кальциевый обмен. С помощью синтетического гормона можно нарастить мышечную массу, поэтому он считается допингом и запрещен к применению спортсменам.

СТГ влияет на синтез белка IGF1 в печени. Белок, по тем функциям, который он выполняет, напоминает инсулин.

Как используется гормон роста для женщин в спорте и для похудения

Популярность гормону роста в спорте и для похудения придала его способность наращивать мышцы у женщин. Это свойство оказалось привлекательным для бодибилдеров, а также и других спортсменов, которым нужно быстрое восстановление. При потере веса считается, что он помогает наращивать мышечную массу, препятствует обвисанию кожи. При этом крайне важными являются его особенности:

• мышечные волокна без физической активности становятся слабыми, то есть невозможно колоть гормон и не заниматься укреплением мышц;
• продуктивность не повышается, а утомление при интенсивной тренировке появляется даже раньше;
• дольше приходят к норме показатели кровообращения при аэробной нагрузке (например, бег).

Соматотропин используется также для так называемой сушки – придания рельефа и тонуса мускулатуре, уменьшения жировой прослойки. Еще в 90-х годах гормон роста официально был запрещен для спортсменов. Но даже несмотря на это продажи препарата постоянно повышаются.

В лучшем случае перед применением и в процессе рекомендуют пройти анализы. В подавляющем большинстве к эндокринологу женщины не обращаются, а принимают решение о введении этого средства под действием рекламы или совета тренера, не имеющего медобразования.

Мнение экспертаАлена Арико

Эксперт в области эндокринологии

Также далеко не всегда приобретается препарат в аптеках, а средства с неизвестными характеристиками распространяются вместе со спортивным питанием. Они рекламируются как безвредная добавка из аминокислот. Хорошо, если в ней нет нужного действующего вещества, тогда это просто выброшенные деньги.

Опаснее всего фальсифицированный гормон или животного происхождения. Эти растворы дешевле по цене, чем оригинальные, но риск их применения несомненно крайне высок.

Естественные способы повышения гормона роста у человека.

1. Похудейте.

Количество жира в организме напрямую связано с продукцией гормона роста в нем.

Люди, имеющие более высокие уровни жира в организме или больше жира на животе, меньше производят гормона роста и имеют повышенный риск развития заболеваний.

В одном исследовании сравнивали людей с большим и низким содержанием жира на животе и уровнями гормона роста у них.

Оказалось, что люди, имеющие в 3 раза больше нормы количество жира на животе, имели меньше половины гормона роста в крови по сравнению с группой, не имеющих жира на животе.

Интересно, что исследования показывают, что избыток жира в организме влияет на уровни гормона роста больше у мужчин.

Тем не менее, снижение жира в организме по-прежнему полезно как для мужчин, так и для женщин.

Одно исследование показало, что тучные люди имели более низкие уровни IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста) и гормона роста.

После потери значительного количества веса, их уровни вернулись к нормальному.

Жир на животе является наиболее опасным типом накопленного жира и связан со многими заболеваниями. Потеря жира на животе поможет оптимизировать уровни гормона роста и другие аспекты здоровья.

Вывод.

Полезно избавиться от лишнего жира, особенно из области живота. Это позволит оптимизировать уровень гормона роста человека и улучшить свое здоровье.

2. Интервальное голодание или прерывистый пост.

Периодическое голодание является диетическим подходом, когда ограничивают еду на короткие периоды времени.

Это может быть сделано различными способами:

1) Есть можно в течение 8 часов (например, с 10 часов утра до 6 часов вечера), а остальные 16 часов – голодание.

2) Два дня в неделю можно есть только по 500 – 600 калорий каждую неделю.

Прерывистый пост может помочь оптимизировать уровни гормона роста несколькими способами:

1)Во-первых, это может помочь снизить уровень жира в теле, который непосредственно влияет на производство гормона роста.

2)Во-вторых, он будет держать низкие уровни инсулина на протяжении большей части дня, так как инсулин высвобождается, когда вы едите.

Это также может обеспечить преимущества, поскольку исследования показывают, что подъемы уровня инсулина в крови (шипы) могут нарушить естественную выработку гормона роста.

Одно исследование показало, что за 3 дня голодания, уровни гормона роста увеличилась более чем на 300%. Через одну неделю голодания, они увеличились на 1,250%.

Другие исследования показали аналогичные эффекты, с увеличением уровней гормона роста в 2 или 3 раза после 2-3 дней голодания.

Более короткие, то есть 12-16 часовые голодания также помогут увеличить гормон роста.

Но необходимы дополнительные исследования, чтобы сравнить их действие против полного голодания.

Вывод.

Голодание может значительно увеличить человеческие уровни гормона роста, хотя необходимы дополнительные исследования для более коротких голоданий.

3. Дополнение аргинина.

Много людей используют прием аминокислот (в том числе аргинина) в период выполнения физических упражнений.

Но одно исследование показывает, что это не имеет пользы для уровней гормона роста.

Два других исследования подтвердили это, не находя никакой разницы между выполнением только физических упражнений или упражнений плюс прием аргинина.

Тем не менее, когда аргинин был принят самостоятельно и без каких-либо физических упражнений, ученые нашли значительное увеличение гормона роста.

В одном исследовании рассматриваются последствия принятия либо 45 или 114 мг аргинина за фунт (100 или 250 мг на килограмм) массы тела, или около 6-10 или 15-20 граммов в день.

Исследователи не обнаружили никакого эффекта на более низкой дозе, но отметили, что участники, которые принимали большую дозу, имели примерно на 60% больше уровней гормона роста во время сна.

Вывод.

Более высокие дозы добавки аргинина могут улучшить производство гормона роста, но не тогда, когда выполнялись физические упражнения.

4. Снижение потребления сахара.

Увеличение инсулина может привести к снижению производства гормона роста.

Рафинированные углеводы поднимают уровни инсулина и сахара, таким образом, уменьшение потребления сахара может помочь оптимизировать уровень гормона роста.

Одно исследование показало, что у здоровых лиц без диабета было в 3-4 раза более высокие уровни гормона роста, чем у больных сахарным диабетом, которые имеют нарушенную толерантность к сахару и функции инсулина.

Избыточное потребление сахара непосредственно влияет на уровень инсулина.

Кроме того, избыточное потребление сахара является ключевым фактором увеличения веса и ожирения, которые также влияют на HGH уровни.

Снижение потребления сахара – это цель для достижения здорового и сбалансированного питания.

То, что вы едите, будет иметь самые серьезные последствия для вашего здоровья, гормонов и состава тела.

Вывод.

Повышенные инсулина может привести к снижению производства гормона роста. Таким образом, полезно ограничить потребление большого количества сахара и рафинированных углеводов.

5. Не ешьте много перед сном.

Организм человека синтезирует гормон роста обычно в ночное время.

Учитывая, что большинство блюд будет вызывать повышение уровня инсулина, некоторые эксперты предлагают избегать пищи перед сном.

Продукты с высоким содержанием углеводов или с высоким содержанием белка может повысить содержание инсулина в крови, и потенциально блокировать какую — то часть гормона роста, синтезированного в ночное время.

Тем не менее, это теоретические предположения, но нет пока прямых исследований на эту тему.

Известно, что уровни инсулина обычно уменьшаются через 2-3 часа после еды, поэтому советы диетологов не принимать пищу за 2 – 3 чаща до сна имеют смысл и для повышения гормона роста.

Вывод.

Желательно избегать приема пищи за 2-3 часа перед сном.

6. Прием добавок ГАМК.

ГАМК (гамма — аминомасляная кислота) является соединением, которое функционирует в качестве медиатора, посылая сигналы по всему мозгу.

ГАМК является хорошим успокаивающим средством для мозга и центральной нервной системы, часто используется для улучшения сна.

Оказалось, что это вещество может помочь также повысить уровень гормона роста.

В наиболее известном исследовании по этому вопросу нашли увеличение на 400% в увеличении гормона роста у человека в состоянии покоя и увеличение на 200% после физических упражнений.

ГАМК также должно помочь повысить уровень гормона роста за счет улучшения сна, так как в ночное время высвобождения гормона роста связано с качеством и глубиной сна.

Тем не менее, большинство из этих повышений были недолговечны и долгосрочные выгоды ГАМК для уровней гормона роста остаются неясными.

Вывод.

Добавки ГАМК помогают увеличить производство гормона роста, хотя этот рост, похоже, недолго.

7. Упражнения высокой интенсивности.

Упражнения являются одним из наиболее эффективных способов значительно поднять уровень гормона роста.

Увеличение зависит от вида упражнений, интенсивности приема пищи до и после тренировки и физического лица, выполняющего его.

Упражнения высокой интенсивности увеличивают HGH больше всего. Тем не менее, все физические упражнения полезны.

В долгосрочной перспективе, физические упражнения могут помочь оптимизировать функции гормонов в целом и уменьшить жировые отложения. Эти меры принесут пользу вашим уровням гормона роста.

Вывод.

Упражнение обеспечивает большой всплеск гормона роста. Обучение высокой интенсивности является лучшей формой упражнений для повышения уровня гормона роста.

8. Применяйте бета-аланин.

Некоторые добавки к упражнениям могут оптимизировать производительность и повысить свой уровень гормона роста.

В одном исследовании, прием 4,8 г бета-аланина перед тренировкой увеличивал количество выполняемых повторений на 22%.

Он также в два раза повысил уровни гормона роста, по сравнению с группой, не получавшей бета-аланин.

Вывод.

Бета-аланин может увеличить кратковременное повышение гормона роста во время или после тренировки.

9. Необходимо оптимизировать сон.

Большинство HGH высвобождается в то время, когда человек спит. Режим его синтеза основан на внутренних часах тела или циркадном ритме.

Исследования показали, что плохой сон может уменьшить количество гормона роста, которое производится в организме.

На самом деле, получение достаточного количества глубокого сна является одной из лучших стратегий для повышения долгосрочного производства гормона роста.

Вот несколько простых стратегий, которые помогут оптимизировать ваш сон:

• Избегайте синего воздействия света перед сном.
• Прочитайте книгу в вечернее время.
• Убедитесь, что в вашей спальне нормальная температура.
• Не потребляйте кофеин в конце дня.

Вывод.

Необходимо сосредоточиться на оптимизации качества сна с целью иметь хороший сон в течение 7-10 часов в сутки.

10. Принимайте добавки мелатонина.

Мелатонин является гормоном, который играет важную роль в регуляции сна и артериального давления.

Мелатонин добавки стали популярным снотворным, которое может повысить качество и продолжительность сна.

Его добавка может непосредственно повысить выработку гормона роста.

Мелатонин также довольно безопасен и нетоксичен.

Для того чтобы максимально увеличить свои эффекты, принимать 1-5 мг (миллиграмм) примерно за 30 минут перед сном.

Начните с более низкой дозы, чтобы оценить вашу реакцию на этот препарат, а затем увеличить, если это необходимо.

Вам может быть полезна статья «Мелатонин – гормон, необходимый для жизни и долголетия»

Вывод.

Добавки мелатонина могут улучшить сон и увеличить естественную выработку гормона роста вашего тела.