Медовая диета для похудения по дням

Содержание
  1. Достоинства и недостатки диеты на мёде
  2. Противопоказания
  3. Правила медовой диеты
  4. Варианты медовой диеты
  5. Медовое похудение для ленивых
  6. Мёд и вода
  7. Водная программа похудения для ленивых
  8. Правила соблюдения «питьевой» методики
  9. Примерное меню и режим питания на день
  10. Дневное меню «водной диеты на неделю»
  11. Основные преимущества
  12. Отзывы похудевших
  13. Диета с медом для похудения: меню, рецепты, правила
  14. Медовая диета для похудения: меню на 6 дней
  15. Яично — медовая диета
  16. Медовая диета для ленивых
  17. Диета на медовой воде
  18. Медовая с зеленым чаем
  19. Лимонно — медовая диета
  20. Молочно — медовая
  21. С яблочным уксусом
  22. Медово — рисовая
  23. Медово-ореховая диета
  24. Рецепты для похудения
  25. Разрешенные продкуты
  26. Ключевые принципы
  27. Медовая диета на 6 дней
  28. Лимонно — медовая диета
  29. Яично — медовая диета на 3 дня
  30. Медово — рисовая диета на 7 дней
  31. Показания и противопоказания
  32. Каких результатов ожидать
  33. Плюсы медовой диеты
  34. Приблизительное меню
  35. Медовая диета №2

Достоинства и недостатки диеты на мёде

Медовый метод похудения имеет массу преимуществ, основными из которых являются:

  • Отсутствие дефицита питательных веществ и витаминов. Организм получает их из меда и других разрешенных продуктов питания.
  • Минимальный риск срыва для любителей сладкого.
  • Очистка организма от шлаков и токсинов, нормализация обмена веществ.
  • Медовая диета на 6 дней поможет сбросить до 5–8 кг лишнего веса.
  • Нормализация работы желудка и кишечника, укрепление иммунитета.

Среди недостатков выделяют:

  • Низкую калорийность диеты, из-за чего худеющего могут часто одолевать приступы голода.
  • Из диеты нужно выходить осторожно, вводя в рацион по 1 новому продукту. В противном случае потерянные килограммы быстро возвращаются.
  • Возможность появления аллергии – сыпи, кожного зуда, отеков.

Противопоказания

Медовая диета для похудения принесет только вред при наличии следующих заболеваний или состояний:

  • беременность;
  • лактация;
  • индивидуальная непереносимость продуктов пчеловодства;
  • обострение гастрита или язвы;
  • заболевания щитовидной железы;
  • гипервитаминоз;
  • булимия;
  • анорексия;
  • нарушение обмена веществ;
  • сахарный диабет;
  • обострение панкреатита, мочекаменной болезни.

Беременная девушка

Правила медовой диеты

Перед началом похудения разработчики медовой диеты рекомендуют освоить ряд правил:

  • Во время похудения весь сахар необходимо заменить медом. Соль и острые специи употреблять в ограниченном количестве.
  • Питание небольшими порциями, без больших перерывов между приемами пищи. Ужинать можно не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну.
  • Главный ингредиент – мед – должен быть полностью натуральным, без консервантов, красителей, примесей. Для похудения можно использовать любой его сорт.
  • Важно на протяжении всего похудения соблюдать питьевой режим. Оптимально выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости в сутки. Это могут быть минеральная вода без газа, чай, отвар шиповника. Исключаются сладкие, газированные напитки, алкоголь, кофе.
  • Запрещены крахмалистые овощи, крупы – рис, картофель, манка, пшенка, горох, фасоль, макаронные изделия.
  • В ограниченном количестве можно есть морепродукты, курицу без кожицы, нежирную рыбу.
  • Важно соблюдать режим дня – спать не менее 8 часов в день, вести активный образ жизни.
  • По возможности все продукты необходимо употреблять в натуральном виде. Иногда допускается варка, приготовление на пару, запекание.
  • Медовая диета помогает сбросить до 8 кг лишнего веса, но придерживаться ее дольше 1 недели категорически запрещено.

Рацион должен строиться на основе молочных и кисломолочных продуктов, овощей, богатых клетчаткой. Вот они:

  • сельдерей;
  • капуста;
  • огурцы;
  • перец;
  • томаты;
  • морковь;
  • яблоки;
  • натуральный йогурт;
  • молоко;
  • кефир;
  • творог;
  • сыр с низкой жирностью;
  • авокадо;
  • киви;
  • груша.

Мед для похудения
Похудение для ленивых: 6 эффективных способов
Похудение для ленивых: 6 эффективных способов Корица для похудения: польза пряности и рецепты
Корица для похудения: польза пряности и рецепты Содовая диета для похудения: рецепты напитков
Содовая диета для похудения: рецепты напитков

Варианты медовой диеты

Классической считается схема похудения с медом, рассчитанная на 6 дней. Она помогает запустить процесс расщепления лишнего жира, избавляет от отечности, помогает сбросить до 8 кг веса. Если же придерживаться строгих ограничений столь длительное время не получается, попробуйте экспресс-варианты диет на 3 дня:

  • медово-яичная;
  • медово-лимонная;
  • для ленивых;
  • медово-рисовая;
  • медово-имбирная.

Медовое похудение для ленивых

Этот вариант подойдет для тех, кто очень хочет похудеть на 3–4 килограмма, но не готов тратить время на покупку продуктов и приготовление разнообразных блюд. Медовая диета для ленивых предполагает соблюдения следующих правил:

  • За час до завтрака и 2 часа до сна необходимо выпивать по 1 ст. медового напитка. Для его приготовления в стакане с теплой водой необходимо растворить 1 ст. л. меда, 10 капель лимонного сока.
  • Запрещено употреблять любые крахмалистые овощи, крупы, жирное мясо.
  • Суточная калорийность пищи не должна превышать 1200 ккал.
  • Соблюдать диету можно на протяжении 3–5 дней.

Мёд и вода

Этот вариант считается разновидностью диеты для ленивых. С его помощью можно похудеть на 2–3 килограмма за 3 дня. Правила питания остаются такими же, за исключением нескольких моментов:

  • Пить воду с медом (в соотношении 1 ст. л. на 1 стакан) необходимо перед каждым приемом пищи и перед сном.
  • Вода обязательно должна быть фильтрованной или артезианской, комнатной температуры.

Диета на меде и воде способствуют очищению кишечника, выводит из организма шлаки и токсины, помогает наладить перистальтику. При желании вкус медового напитка можно разнообразить добавлением к нему:

  • тертого имбиря;
  • лимонного сока;
  • корицы;
  • гвоздики.

Медовая вода с лимоном

Водная программа похудения для ленивых

В основу данной диеты заложен принцип «обмана» рефлекторного чувства голода.

Человеческий организм не различает аппетит и жажду, и как следствие, оба сигнала идентифицируются головным мозгом, как желание перекусить. Поэтому, «ленивая» методика предполагает употребление воды при появлении чувства голода. Благодаря этому, требуемый объём пищи для насыщения, уменьшается в 2 раза.

Бесспорные преимущества данной программы – лёгкость и отсутствие потребности покупки дорогостоящих БАДов.

Правила соблюдения «питьевой» методики

    1. Выбирать для диеты нужно сырую фильтрованую или артезианскую воду. Под запретом – газированная, проточная, кипяченая и дистиллированная жидкости.
    2. Определить по таблице, представленной ниже, суточную потребность в воде, исходя из массы тела и физической активности.
Вес, кгСуточная норма в воде при низкой физической активности, л,Суточная норма в воде при умеренной физической активности, лСуточная норма в воде при высокой физической активности, л
501,5522,30
601,852,302,65
702,202,553
802,502,953,30
902,803,303,60
1003,103,603,90
  1. Не добавлять в воду лимонный сок, уксус или мёд. Организм воспринимает такую жидкость, как «еду» и замедляет метаболизм жиров.
  2. Соблюдать «правильный» питьевой режим. Перед каждой трапезой за 20-30 мин. и через 1,5-2 ч. выпивать 2 стакана воды.
  3. Избегать перенасыщения организма жидкостью. Употребление воды сверх рассчитанной нормы приводит к возникновению отёков.
  4. Распределить суточный объём «питья» на равные части. При этом, 95 % дневной нормы должно приходиться на часы бодрствования (до 19-00).
  5. Выпивать стакан жидкости сразу при появлении чувства голода. При поступлении в организм она утоляет жажду и снижает аппетит.
  6. Употреблять воду комнатной температуры. Холодная жидкость (ниже 20°С) приводит к замедлению метаболизма жиров.
  7. Наращивать темп приёма «питья» следует постепенно. А именно, в течение первых 3-х дней методики, с каждым приемом порцию жидкости увеличивают на 20 мл, доводя планомерно до суточного объёма.
  8. Избегать «залпового» потребления воды. Ее правильно пить небольшими глотками.
  9. Дополнить дневной рацион питания поливитаминными комплексами, поскольку обильное питье интенсивно вымывает микроэлементы и минералы из организма.
Читайте также:  Самые эффективные танцы для быстрого похудения

Продолжительность классической водной диеты – 1 месяц. При этом, её целесообразно применять двумя-тремя курсами с перерывом в 21 день.

Диета для ленивых на воде не требует исключения из рациона привычных продуктов питания. Достаточно отказаться от кондитерских и мучных изделий, алкоголя, газированных напитков, жареных, копчёных, жирных и острых блюд.

Примерное меню и режим питания на день

  • 7.40 – 2 стакана воды натощак;
  • 8.00 – завтрак – геркулес – 150 г, орехи – 100 г, фрукты – 100 г, мёд – 2 ч.л.;
  • 10.00 – второй завтрак – какао – 180 мл, банан – 1 шт;
  • 13.30 – 2 стакана воды;
  • 14.00 – обед – вегетарианский борщ или суп – 200 мл, отварная грудка курицы – 100 г;
  • 16.00 – яблоко – 1 шт, коктейль из свежих овощей – 200 мл;
  • 17.40 – 2 стакана воды;
  • 18.00 – ужин – отварное филе минтая/окуня/хека – 100 г.; салат из болгарского перца, огурцов, капусты – 150 г;
  • 20.00 – простокваша 1% – 180 мл.

Диета для ленивых, при соблюдении режима питания, поможет достичь стойкого результата – минус 12 кг за 4 недели.

Дневное меню «водной диеты на неделю»

  • завтрак – творог 0% – 100 г, отварное яйцо – 1 шт;
  • второй завтрак – несладкий фрукт (яблоко или грейпфрут) – 1 шт;
  • обед – кабачковый суп-пюре – 200 мл, отварная грудка – 100 г, микс из томатов, огурцов, шпината – 100 г;
  • полдник – сухофрукты (финики, изюм, курага) – 100 г;
  • ужин – запеченная морская рыба с брокколи, морковью – 150–200 г.

Режим потребления воды – 2 стакана за 30 минут перед каждым приемом пищи.

Максимальный результат «недельной» системы похудения – минус 10 кг за 7 дней. К сожалению, с возвратом к привычному рациону питания, 3 кг сброшенного веса «возвращаются» обратно.

Основные преимущества

Популярный метод очень эффективен, если женщина будет своевременно выполнять рекомендации. Все мёд
достоинства программы похудения наиболее подробно представлены в следующем списке:

  1. натуральный мед вместе с другими рекомендуемыми продуктами можно использовать в диабетическом питании;
  2. укрепляется иммунитет, а также происходит комплексное оздоровление всего организма;
  3. методика эффективно уничтожает целлюлит и препятствует его нежелательному развитию;
  4. происходит значительное ускорение обменных процессов в женском организме;
  5. снижается аппетит, улучшается пищеварение;
  6. натуральный мед увеличивает приток энергии и защищает истощенный организм от возможного упадка сил;
  7. мед — это отличная альтернатива привычному сахару, который является запрещенным продуктом во многих программах похудения;
  8. рассматриваемый продукт обладает антибактериальным действием;
  9. насыщает организм полезными минералами и витаминами;
  10. улучшает здоровье, избавляет от кашля и кислотного расстройства желудка;
  11. борется с мышечными судорогами;
  12. только качественный мед без химических добавок и консервантов, купленный на рыночных прилавках, способствует повышению жизненного тонуса и является проверенным союзником при борьбе с лишним весом посредством активизации специального гормона, отвечающего за сжигание жира.

Медовая диета для ленивых — это программа похудения, при которой нужно употреблять 1 ложку натурального продукта перед сном. Таким образом, каждая малоподвижная женщина сумеет похудеть без всяких трудностей. Активная жизнь уже не за горами, стоит лишь принять правильное решение.

Отзывы похудевших

Рассмотрим отзывы и результаты медовой диеты:

Отзыв о медовой диетеот Карины, мамы в декрете:«Я прохожу второй курс медовой диеты, для меня это просто находка – без спорта сбросила уже десять килограмм, чувствую себя замечательно и выгляжу тоже. Главное, что не нужно готовить специальную еду, овощи я всегда любила, а теперь поняла, что мед помогает терять жировые отложения.»


Отзыв Анны, кассира:
«Я всегда была склонна к полноте, а с моей работой нет времени готовить сложные диетические кушания. С медовой диетой я за две недели похудела на размер, коллеги спрашивают, в чем секрет. Я довольна и рада, что секрет похудения оказался таким простым.»

Отзыв Виктора, программиста:«Честно признаться, всегда был сладкоежкой. Похудеть решил, когда не смог застегнуть любимые брюки. Медовая диета показалась эффективной, стал пить медовую воду перед едой. Брюки застегнул, посвежел, теперь хочу полностью поменять гардероб.»

Диета с медом для похудения: меню, рецепты, правила

Правила похудения:

  • Для борьюы с лишним весом нужно использовать только натуральный мед, т.к. некачественный продукт никакой ценности для здоровья и похудения не имеет;
  • На весь период нужно запастись минералкой без газа: ее употребление в достаточном количестве ускорит выведение из организма излишков жидкости.

Медовая диета для похудения: меню на 6 дней

Подобный рацион можно использовать даже во время болезни, т.к. он помогает быстрее восстановить силы и укрепляет иммунную систему:

  • Утром пьем стаканчик молока с добавлением меда (2 ч. л.);
  • На обед съедаем пачку творога с медком (1 ч. л.);
  • Ужинаем отварной морковью (2 шт.) и маленькой ложечкой меда.

Яично — медовая диета

В данном случае подразумевается употребление коктейля из сырых желтков (2 шт.) и 10 г меда по утрам, а все остальное время можно питаться следующим образом:

  • Обедаем кусочком твердого сыра и чашкой кофе;
  • Ужинаем куриным бульоном с ржаным хлебом, также кушаем яблоко.

Медовая диета для ленивых

Британские диетологи утверждают, что если придерживаться этих правил, похудеть могут даже самые ленивые:

 

Подробный гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье  Гороскоп на сегодня и на завтра

У вас отключен яваскрипт. Пожалуйста, включите поддержку яваскрипт в настройках своего браузера, в противном случае вы не сможете прочитать свой гороскоп на этот день от астрологического сайта Гороскопы на каждый день, гороскоп на неделю, гороскоп на текущий год.

  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Ваш гороскоп на сегодня

 
 
 

 
Гороскоп на неделю с 17 по 23 июня 2019

 

  • Каждый вечер перед тем, как отправляться ко сну, нужно съедать 20 граммов меда;
  • Питаться можно чем угодно, но для наилучшей эффективности рекомендуется кушать только нежирные и некалорийные блюда.

Диета на медовой воде

Альтернативой методике для ленивых является этот вариант, потому как он предполагает употребление медовой воды натощак и перед сном:

  • В 200 г водички разводим 1 ч. л. меда;
  • Лучше всего использовать талую воду.

Медовая с зеленым чаем

Данная система питания полностью исключает употребление пищи:

  • Пить можно только зеленый чай с медом;
  • Общий объем жидкости не должен превышать полутора-двух литров.

Лимонно — медовая диета

Здесь также предполагается отказ от еды на 2-3 дня, и все это время придется питаться на каждый прием пищи специальным коктейлем:

  • Выжимаем из лимона 2 больших ложки сока, примешиваем к нему столько же меда и перец кайенский (щепотку);
  • Взбиваем и пьем.

Молочно — медовая

В основе такой методики находится употребление преимущественно молочных продуктов и меда не менее 10 дней:

  • Натощак съедаем 1 ст. л. меда, медленно запиваем молоком;
  • Далее питаемся, как обычно.

С яблочным уксусом

Еще один способ похудения для тех, кто не может придерживаться строгих диет – употребление медового напитка с уксусом:

  • В стаканчик воды прибавляем по 1 ч. л. яблочного уксуса и меда;
  • Делим на три порции, выпиваем в течение дня.

Медово — рисовая

Для полного очищения организма в течение недели необходимо питаться так:

  • Каждый день съедаем 500 г отваренного на воде риса, пьем медово-лимонный напиток;
  • Больше ничего не едим.

Медово-ореховая диета

Добиться похудения можно, добавив в свой рацион орехи, однако другие продукты должны быть как можно менее калорийными:

  • Утром съедаем овсянку на воде, запиваем чайком;
  • На ланч – орешки с добавлением пчелиного меда;
  • Обедаем простым салатиком или бульоном;
  • Ужинаем стаканом молочка с 10 г нектара.

Рецепты для похудения

Рецепт куриного бульона:

  • Бросаем в 2 л воды филе, добавляем немного соли, режем лук, морковь и зелень;
  • Все это отвариваем, бульон переливаем в отдельную емкость и пьем.

Рецепт творожного десерта:

  • К 100 г маложирного творожка примешиваем 1-2 ч. ложечки медка, перемешиваем;
  • Сверху посыпаем молотыми орешками.

Рецепт имбирного чая:

  • В кипятке (200 г) завариваем тертый корень имбиря, настаиваем 20 минут;
  • После процеживания смешиваем с десертной ложкой меда.

Советуем также ознакомиться со статьей Кето диета.

Разрешенные продкуты

Разрешенные на медовой диете продукты подобраны таким образом, чтобы принести максимальную пользу организму в сочетании с медом:

  1. Разрешено кушать любые фрукты и овощи с низким содержанием крахмала, поскольку это вещество нейтрализует полезные свойства меда. Картофель, свеклу, кукурузу, хлеб и макароны, сладости, алкоголь, жирное мясо, фастфуд и полуфабрикаты с вредными добавками Е категорически нельзя кушать на медовой диете.
  2. Молочные и кисломолочные продукты, напротив, усиливают эффект от употребления этого полезного лакомства.
  3. Вы можете без опасений кушать такие низкокалорийные овощи и фрукты, как: киви, цитрусовые, вишню, яблоки, морковку, капусту, листовой салат, зелень, сельдерей, помидоры, сладкий болгарский перец.
  4. Разрешенные кисломолочные продукты: натуральный белый йогурт без добавок, ряженку, обезжиренный кефир и творог, молоко и нежирные сыры.
  5. Следует помнить, что ни в коем случае нельзя отказываться от полезных жиров – ценного энергетического компонента. Вы можете в небольших количествах употреблять оливковое, льняное или другое масло холодного отжима. Также богато натуральными жирами авокадо.
  6. Во время медовой диеты идет мощное очищение организма, поэтому ему нужно помощь выводить шлаки и токсины. Вы можете пить качественный зеленый чай и некрепкий компот из сухофруктов.
  7. Вы можете самостоятельно продумывать ежедневный рацион, основываясь на списке разрешенных продуктов. Приведем пример на три дня.
  8. За двадцать минут до еды, употребляйте стакан воды с чайной ложечкой меда.

Ключевые принципы

Каждая полная дама мечтает добиться потрясающих результатов. Для выполнения поставленной цели обязательно понадобится подробное меню с продуктами на каждый день. Только рекомендуется помнить о том, что нужно еще соблюдать ряд правил, которые помогут закрепить результат на долгие годы вперед. Прямо сейчас ознакомьтесь со следующим списком важных принципов:девушка с мёдом

  1. не советуем употреблять крахмал вместе с медом, потому что при таком подходе происходит неминуемая потеря подавляющего большинства активных свойств пчелиного продукта;
  2. во время курса похудения останавливайте свой выбор исключительно на кисломолочной продукции;
  3. больше кушайте фруктов с овощами, так как, они способствуют значительному ускорению расщепления нежелательных жиров в женском организме — эти продукты содержат в себе незаменимый каротин и витамин А;
  4. полностью откажитесь от сахара, соль разрешена, но лишь в ограниченных количествах;
  5. питайтесь только маленькими порциями минимум 4 раза в день;
  6. последнюю трапезу устраивайте за 4 часа до сна;
  7. не забывайте про соблюдение питьевого режима — пейте более 1,5 литров чистой воды в день;
  8. занимайтесь спортом, выполняйте упражнения, совершайте уличные прогулки — одним словом, не сидите на одном месте;
  9. максимальная продолжительность любой медовой диеты должна составлять всего лишь 1 неделю — если есть такое желание, то программу похудения повторите, но не раньше, чем через 4 месяца;
  10. если вы заинтересованы в быстром и гарантированном похудении, то отдавайте предпочтение продуктам, которые не проходили предварительную пастеризацию или другие распространенные методы обработки.

Медовая диета на 6 дней

Предложенным вариантом является наиболее мягким, потому что основан на сбалансированном рационе питания, который обогащает организм витаминами и другими полезными веществами. Если вы не хотите чрезмерно нагружать свой организм и постоянно испытывать непреодолимое чувство голода, то останавливайте свой выбор на 6-дневной лечебной программе похудения. Заранее предупреждаем, что кроме представленных продуктов, ежедневно во время каждого приема пищи нужно употреблять 1 чайную ложку натурального меда.

Понедельник

  • завтрак — обезжиренное молоко (1 стакан);
  • обед — нежирный творог (100г);
  • ужин — вареные морковки (2шт).

Вторник

  • завтрак — сметана 15%-й жирности (3 столовые ложки);
  • обед— молоко (400мл);
  • ужин — тертая морковь (150г), обезжиренный кефир перед сном (1 стакан).

Среда

  • завтрак — натертая свежая свекла;
  • обед — ряженка или йогурт (1 стакан);
  • ужин – салат с добавлением помидоров, сметаны, соли.

Четверг

  • завтрак — яблоко (1шт);
  • обед — обезжиренный творог (150г);
  • ужин — протертые яблоки (2шт), нежирное молоко (1 стакан).

Пятницамёд

  • завтрак — сливки (1 стакан);
  • обед — салат с добавлением болгарского перца;
  • ужин – натертая свежая свекла.

Суббота

  • завтрак – вареная морковь (1шт), помидор (1шт);
  • обед — йогурт (1 стакан);
  • ужин — морковный или томатный сок (400мл).

Если женщина не станет отклоняться от размещенных рекомендаций, то у нее есть все шансы потерять до 8 лишних килограммов за 6 короткие дней. К настоящему моменту было разработано множество разнообразных методик по снижению веса, в основе которых лежит ежедневное употребление медового нектара. Если вам не понравился 6-дневный вариант, то прямо сейчас переходите к изучению достойных альтернатив.

Лимонно — медовая диета

Сразу скажем, что эта медовая диета для похудения имеет положительные отзывы в Интернете от восторженных женщин. Данный проверенный вариант ориентирован на 2-дневное следование рекомендациям. Обозначенного периода времени вполне хватит, чтобы избавиться от 2 лишних килограммов. Весь метод строится на употреблении лимонно-медовой смеси, которая готовится следующим образом:

  1. берем 15 лимонов и выживаем из них весь сок;
  2. наливаем в кастрюлю 3 литра чистой питьевой воды, добавляем выжатый лимонный сок вместе с натуральным медом (50г);
  3. ожидаем окончания процесса приготовления.

В конечном итоге, получится очень вкусный напиток, который лучше всего употреблять в течение дня, заменяя привычные трапезы. Когда наступит второй день, то не забудьте повторить эту систему питания.

Советуем полностью исключить все остальные продукты, разрешено пить чай или не газированную воду. 2-дневный вариант позволяет убрать ненужные килограммы и эффективно очистить свой организм от токсинов.

Яично — медовая диета на 3 дня

3-дневная яично—медовая диета также не обделена вниманием и популярностью со стороны женщин, яица и мёд
желающих похудеть. Лучше всего придерживаться диеты с пятницы по воскресенье. Важный продукт — половина лимона, которую можно кушать вместе с другими продуктами или отдельно. Не забывайте употреблять 1 чайную ложку натурального меда на завтрак, обед, ужин. Этот вариант позволяет избавляться от лишних килограммов каждый день и с его помощью можно легко похудеть к летнему сезону.

Пятница

  • завтрак – взбитые яичные желтки (2шт), зеленый чай с лимоном (1 чашка);
  • обед – горячий чай (1 чашка), сыр твердых сортов (90г);
  • ужин — бульон из овощей, небольшой ломтик ржаного хлеба (1шт), яблоко (груша или апельсин — 1шт), чай с лимоном (1 чашка перед сном).

Суббота

  • завтрак — взбитые яичные желтки (2шт), зеленый чай с лимоном (1 чашка);
  • обед — взбитые яичные желтки (2шт), обезжиренный творог (100г), зеленый чай с лимоном (1 чашка);
  • ужин – отварная рыба (150г), салат с добавлением овощей, зеленый чай с лимоном (1 чашка).

Воскресенье

  • завтрак— взбитые яичные желтки (2шт), яблоко (1шт), чай с лимоном (1 чашка);
  • обед – сыр твердых сортов (50г), небольшой ломтик ржаного хлеба (1шт), чай с лимоном (1 чашка);
  • ужин — отварные овощи (150г), вареное яйцо (1шт), чай с лимоном (1 чашка).

Медово — рисовая диета на 7 дней

Данный вариант предлагает рацион питания, основанный на употреблении риса и медового нектара. Если делать все по инструкции, то лишняя жидкость исчезнет из организма, а сердечно-сосудистые заболевания перестанут портить жизнь. Продолжительность курса похудения составляет 7 дней, ожидаемым результатом является гарантированная потеря 5 лишних килограммов. Мы советуем отдавать предпочтение бурому необработанному рису.

Дневное меню включает в себя следующие продукты:

  • отварной рис (500г — хватает на 5 порций);
  • лимонно—медовой напиток — для его приготовления нужно взять 1 стакан теплой воды и добавить немного лимонного сока с 1 чайной ложкой натурального меда. Этот напиток желательно пить максимум 3 раза в день перед едой.

Показания и противопоказания

  1. После завершения диеты рекомендуется перейти на правильное питание, избегать пищевых излишеств.
  2. Углеводы лучше кушать в первой половине дня, а на ужин кушать мясо с овощами или обезжиренные кисломолочные продукты. Таким образом вы сможете удерживать достигнутый результат длительное время.
  3. При наличии серьезных хронических болезнях следует посоветоваться с врачом. Этот момент очень важен, ведь даже самая лучшая диета при некоторых болезнях может принести больше вреда, чем пользы.
  4. Абсолютное противопоказание для медовой диеты – аллергия на мед. В такой ситуации лучше не рисковать и выбрать другую подходящую систему питания.

Читайте об известной монодиете на гречневой каше и каких результатом можно достичь за 14 дней.

А тут все об особенностях похудения при использовании зеленых овощей и фруктов.

По ссылке информация о не менее вкусной диете на мороженом.

Каких результатов ожидать

Медовая диета для ленивых, потому что ее результаты становятся заметными уже через неделю. Можно не только избавиться от 6 кг лишнего веса, но и улучшить самочувствие и оздоровиться.

  Невероятно, алкогольная диета для похудения!

На медовой диете вы сможете гарантированно потерять лишний вес. Однако, чем больше у вас лишних килограммов, тем быстрее вы их будете сбрасывать. Повторять медовую диету можно один раз в три месяца, длится диета одну или две недели – на ваше усмотрение.

Плюсы медовой диеты

Стоит ли отдельно перечислять их, когда натуральный мед сам по себе является наиценнейшим продуктом? И все-таки нужно акцентировать внимание на преимуществах такого похудения:

  1. Усвоение пищи и обмен веществ ускоряются.
  2. Иммунитет и защитные силы организма укрепляются.
  3. Жир расщепляется быстрее в результате подавления работы желудочной липазы.
  4. Происходит улучшение стула и пищеварения, нормализуется кислотный уровень желудочного сока.
  5. Работа эндокринной системы и, в частности поджелудочной железы, активируется.
  6. Диета легко переносится организмом, вероятность срывов довольно низкая.
  7. Не нужно постоянно подсчитывать калорийность блюд и объемы порций, а это сильно упрощает соблюдение диеты.
  8. Большая часть медовых диет содержит все необходимые для человека витамины и минералы, поэтому принимать дополнительные витаминные комплексы нет нужды.
  9. В медовой системе питания используются самые традиционные продукты, без излишеств. Поэтому для того, чтобы похудеть не придется тратить много денег или прилагать какие-то особые усилия.
  10. Среди многочисленных вариантов медовой диеты можно выбрать ту, которая подходит именно вам.
  11. Диета достаточно действенна – за неделю можно избавиться сразу от 2-3 кг.
  12. Нектар – настоящий природный антидепрессант, поэтому вы не будете испытывать подавленность и упадок сил.
  13. Пациент, страдающий диабетом, также может сидеть на медовой диете. Разумеется, предварительно проконсультировавшись с доктором.
  14. Мед уменьшает аппетит и дает легкий слабительный эффект, благодаря чему соблюдение диеты будет легким и не вызовет проблем с кишечником.
  15. Подходит для похудения людям, ведущим «диванный» образ жизни. Даже если вы не любите заниматься гимнастикой, все равно постройнеете.
  16. После завершения диеты у многих меньше проявляется целлюлит.

Приблизительное меню

Рассмотрим p>


День первый

  • Завтрак: обезжиренный йогурт
  • Обед: пачка обезжиренного творога
  • Ужин: салат из яблока и моркови

День второй

  • Завтрак: стакан молока
  • Обед: две груши
  • Ужин: морковка и стакан обезжиренного кефира

День третий

  • Завтрак: два несладких яблока
  • Обед: большая чашка овощного салата
  • Ужин: два больших помидора

Меню медовой диеты преимущественно растительное, овощное, поэтому завершать диету нужно постепенно, в течении нескольких дней. Постепенно вводите привычные вам продукты в небольших количествах, ориентируясь на самочувствие.

Если в течение трех дней вы не заметили никаких осложнений, то можно смело продлевать рацион. Меню на 14 дней для медовой диеты для похудения составляется очень просто – повторяйте приведенный рацион на протяжение всего времени.

Медовая диета №2

На завтрак диета предлагает 150 г обезжиренного творога, смешанного с ложкой меда, огурец или зеленое яблоко и чай с лимоном. Второй завтрак будет включать 150 г нежирного йогурта и сок. На обед – тушеные овощи или отварная капуста (не более 150 г), отварная куриная грудка без соли, морепродукты либо рыба (100 г), чай с ложкой меда.

Через 3-4 часа после обеда можно перекусить парой фруктов.

На ужин – стакан кефира с ложкой меда. На второй день диеты на ужин придется приготовить овощной бульон и дополнить его свежим помидором, огурцом или редиской, а также неизменной ложкой меда. На третий день – снова кефир. Эти два вида ужинов необходимо будет чередовать до конца диеты, которая продлится неделю.

Источники

  • https://allslim.ru/1229-medovaya-dieta-dlya-pohudeniya.html
  • https://FoodandHealth.ru/diety/dieta-dlya-lenivyh/
  • https://naemi.ru/medovaya-dieta/
  • https://skinnybitch.online/dieti/bystrye/medovaya.html
  • https://diety-pohudej.ru/medovaya-dieta.html
  • http://10diet.ru/204-medovaya-dieta.html
  • https://vitaportal.ru/zdorovoe-pitanie/medovaya-dieta-pohudenie-dlya-lenivyh.html