Курица гриль, калорийность, польза

Содержание
  1. О калориях:
  2. Калорийность курицы гриль составляет примерно 170 ккал на 100 гр. продукта
  3. Таблица калорийности курицы гриль, на 100 грамм продукта:
  4. Таблица пищевой ценности курицы гриль (БЖУ), на 100 грамм продукта:
  5. Состав питательных веществ, БЖУ
  6. Распределение калорий для БЖУ:
  7. Нутриенты продукта (подробно)
  8. Белки, жиры, углеводы
  9. Хотите сбросить лишний вес?
  10. Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
  11. «Жареная в масле курица» – детальнее:
  12. Процент от дневной нормы
  13. Калорийность ножки составляет 180 ккал на 100 грамм продукта
  14. Таблица калорийности жареной курицы, на 100 грамм продукта:
  15. Таблица пищевой ценности жареной курицы, на 100 грамм продукта:
  16. Сколько калорий в филе и грудке курицы
  17. Польза вареной курицы
  18. Как правильно отваривать курицу?
  19. Другая еда калорийностью около 193 кКал.:
  20. Жареная в масле курица (100г) – сжигаем калории
  21. Калорийность грудки будет составлять 177 ккал на 100 грамм продукта
  22. Другая еда калорийностью около 284 кКал.:
  23. Калькулятор продукта
  24. Курица в духовке: состав в калориях
  25. ВАШ СПИСОК ЕДЫ
  26. Смежные продукты

О калориях:

Теперь узнаем, какую же энергетическую ценность имеет курица гриль.

Калорийность курицы гриль составляет примерно 170 ккал на 100 гр. продукта

Поэтому употреблять ее желательно не более 150 гр. за день. Интересно отметить, что калорийность копченой курицы будет существенно выше. К готовому блюду хорошо подойдут свежие овощи и зелень.

А какая калорийность этого блюда, приготовленного разными способами? А вот такая:

Таблица калорийности курицы гриль, на 100 грамм продукта:

ПродуктКалории, в кКал
без кожи126,0
грудка158,0
ножки199,0
в аэрогриле166,0

А пищевая ценность курицы гриль, приготовленной разными способами, вот такая:

Таблица пищевой ценности курицы гриль (БЖУ), на 100 грамм продукта:

ПродуктБелки, гр.Жиры, гр.Углеводы, гр.
без кожи23,36,00,3
грудка28,75,00,2
ножки27,411,70,0
в аэрогриле20,49,42,0

Можно ли приготовить в домашних условиях это блюдо? Конечно можно! Вот один из рецептов:

Состав питательных веществ, БЖУ

<хедер class="performance-facts__хедер">

Курица гриль

Для количества: 100 граммКалории – 193 БЖУОбщее содержание жира

Насыщенный

Полиненасыщенный

Мононенасыщенный

Холестерин Общее содержание углеводов

Диетическая клетчатка

Сахар

Белки
Калорий в составе жира – 90
10г
2.61г
1.43г
4.22г
120мг
0.18г
0.18г
25.69г
Витамины и микроэлементы
A – 14.33мкгC – 0мг
B-6 – 0.35мгB-12 – 0.41мкг
D – 0.01мкгE – 0.38мг
Кальций 20мкгЖелезо 0.78мг
Магний 23.92мгЦинк 1.62мг
Калий 298мгНатрий 397мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (1%)Жиры (46%)Белки (53%)

Нутриенты продукта (подробно)

Химический состав и пищевая ценность варёной или тушёной курицы
Калории Витамины Аминокислоты Минералы
Белки

Жиры

Углеводы

Белки, жиры, углеводы

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Читайте также:  Жиросжигающие обертывания: 8 эффективных рецептов

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство – быстрорастворимые шипучие таблетки Talia.

Оно обладает следующими свойствами:

  • Ускоряет метаболизм
  • Сжигает жировые отложения
  • Снижает вес
  • Похудение даже при минимальной физической активности
  • Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

тайте об этом тут >>

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 82 кКал — 39%.

Калории в белках ~ 122 кКал — 58%.

Калории в углеводах ~ 7 кКал — 3%.

«Жареная в масле курица» – детальнее:

  • ► Жареное в масле куриное крылышко
  • Жареное в масле куриное мясо без костей

Процент от дневной нормы

Наименование%
Белки?
%
Жиры?
%
Углеводы ?
%
Калории *%

* из расчета калорий на день
Рассчитать и установить норму калорий
Рассчитать и установить норму БЖУ

Калорийность ножки составляет 180 ккал на 100 грамм продукта

Это является следствием неравномерного распределения куриного жира в тушке. Также очень важно будет учитывать то, как готовилась жареная курица. Калорийность ее зависит еще и от таких деталей, как использование панировки, наличие или отсутствие кожицы.

В куриной коже содержится наибольшее количество жиров, и она, соответственно, будет более калорийной, нежели остальное куриное мясо. Кожу следует снять с куриной тушки еще до приготовления, а не после — ведь жир при жарке будет попадать в мясо. Панировка (мука или панировочные сухари) способна «вбирать» в себя огромный объем масла, чем существенно увеличивает калорийность блюда.

Куриное крылышко (с кожей и в панировке) имеет питательную ценность 250 ккал, а без них – только 125 ккал

Выводы напрашиваются сами собой.

А какая калорийность жареной курицы, приготовленной разными способами? А вот такая:

Таблица калорийности жареной курицы, на 100 грамм продукта:

ПродуктКалории, в кКал
калорийность курицы жареной в духовке201,6
калорийность жареной курицы без кожи133,5
калорийность жареной курицы на масле165,0
калорийность жареной курицы без масла93,0
калорийность жареной курицы с майонезом212,0

А пищевая ценность жареной курицы, приготовленной разными способами, вот такая:

Таблица пищевой ценности жареной курицы, на 100 грамм продукта:

ПродуктБелки, гр.Жиры, гр.Углеводы, гр.
курица жареная в духовке22,612,30,2
курица жареная без кожи19,05,01,0
курица жареная на масле21,09,00,6
курица жареная без масла17,02,70,2
курица жареная с майонезом16,016,01,7

Как приготовить это блюдо в домашних условиях? Да совсем легко! Вот один из рецептов:

Читайте также:  Какой тренажер какие мышцы тренирует, для чего предназначен, самый эффективный?

Сколько калорий в филе и грудке курицы

Куриное мясо всегда считалось диетическим и те, кто знает, сколько калорий в отварной курице, использует его в диетическом питании. Кроме этого, вареная курица полезна больным подагрой, полиартритом, язвенной болезнью и диабетом. В ней содержится витамин В6, полезный для сердца, а также белок в большом количестве и глютамин, являющиеся стимуляторами центральной нервной системы. Также блюда из птицы являются отличным средством для профилактики инфарктов, атеросклерозов сосудов, инсультов и гипертонии. А куриный бульон – отличное средство для укрепления организма. Но про полезные свойства этого продукта можно говорить, если имеется ввиду вареное, максимум, тушеное мясо.

Кроме того, сколько калорий в филе курицы, полезно знать, что куриное мясо – богатый на белок продукт. Поэтому его можно использовать тем, кто решил нарастить мышцы. Также положительно оно влияет на мозг, деление клеток и строение костей.

Польза вареной курицы

Вареная курица и ее ценность
Курица в вареном виде в своем составе имеет множество важных для здоровья человека веществ. Это большая часть витаминов и минералов, а также ценные аминокислоты. Поскольку жиров и углеводов в ней почти нет, то специалисты охотно включают ее в состав различных диет.

Мясо курицы берут во внимание при лечении диабета, подагры, язвенной болезни. Если его употреблять регулярно, то можно предотвратить появление гипертонии,инсульта, сердечных заболеваний, атеросклероза.

Особенно полезна отварная курица пожилым людям. Больше пользы принесет мясо молодняка, так как в нем много витаминов, минералов, качественного белка и глютамина. Лучше, если употреблять домашнюю птицу, так как магазинная несет в себе много вредных веществ, которые скапливаются в процессе специфического кормления.

Блюда, приготовленные из отварной курицы, являются здоровой пищей и насыщают организм энергией. Мясной бульон благотворно сказывается на состоянии дыхательных путей, помогая избавиться от начавшегося простудного заболевания, а также способен восстановить иммунную систему после оперативного вмешательства. Насыщенный бульон поможет при отравлении и зарядит энергией ослабленный организм. Отварная курочка – отличное блюдо для женщин в положении.

Как правильно отваривать курицу?

После промывания окорочков или куриной грудки, мясо заливают водой и доводят до кипения. Спустя пять минут после закипания, воду сливают и заливают снова чистой холодной водой и продолжить приготовление блюда. Это необходимо проделать с целью избавления от гормонов и антибиотиков, с помощью которых выращивают птицу, после чего она попадает к нам на стол. После этой манипуляции бульон нужно посолить и варить до готовности, затем разрезать на кусочки. В качестве гарнира к диетической курочке хорош рис, который промывают, а затем отваривают.

Другая еда калорийностью около 193 кКал.:

Бальзамическая заправка для салата
Заправка для винегрета
Тушеный бизон
Жареный с малым количеством масла фарш из лося
Свиная вырезка гриль
Приготовленный говяжий фарш (93% мяса 7% жира)
Мексиканский рис
Замороженный концентрат лимонада
Яичница, жареное в масле яйцо
Тушеная нога ягненка
Счетчик калорий

Читайте также:  Как принимать аскорбиновую кислоту: максимальная суточная норма в таблетках и драже, смертельная дозировка

Жареная в масле курица (100г) – сжигаем калории

Ваш вес: фунтовкилограммБег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)33мин.46.0338.3832.9128.7725.5923.0320.9319.19Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)61мин.85.2971.0060.8153.2847.3342.5835.5032.76Велосипед
Велосипед30мин.42.5835.5030.4426.6223.6721.3119.3617.75Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)51мин.71.0059.1750.7144.3739.4435.5032.5329.58Аэробика
Аэробика53мин.74.1561.7452.8946.3341.1637.0333.6930.87Танцы
Танцы61мин.85.2971.0060.8153.2847.3342.5835.5032.76

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.
✅ шт.
✅ крылышко, кость вынута
✅ унция

— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Калорийность грудки будет составлять 177 ккал на 100 грамм продукта

А вот:

Другая еда калорийностью около 284 кКал.:

Рогалик с корицей
Сорговый сироп
Десертный топпинг
Финики
Порошок чили
Фруктовая пастила
Кориандр
Сушеные литчи
Сушеная мята
Сушеные лонганы
Счетчик калорий

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)

Содержание в порции% от нормы
Калории174.4 кКал-%
Белки23 г-%
Жиры8.7 г-%
Углеводы0.6 г-%
Пищевые волокна0 г-%
Вода0 г-%

Перейти в дневник питания
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Курица в духовке: состав в калориях

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорийНет элементов для подсчета

КоличествоПродукт, порцияКалорииDEL

Смежные продукты

Куриная грудка (184 кКал.)
Курица на пару (175 кКал.)
Приготовленная курица (237 кКал.)
Куриное филе (150 кКал.)
Вареная курица (215 кКал.)
Куриный окорочок (233 кКал.)
Куриные крылышки (241 кКал.)
Белое куриное мясо (188 кКал.)
Филе цыпленка (150 кКал.)
Курица без кожицы (150 кКал.)
Куриная котлета (290 кКал.)
Куриный стейк (239 кКал.)
Курица гриль (193 кКал.)
Куриное мясо (181 кКал.)
Цыпленок на вертеле (150 кКал.)
Куриное бедрышко (226 кКал.)
Жареная целиком курица (227 кКал.)
Запеченая курица (150 кКал.)
Нежирная курица (143 кКал.)
Курица с кожицей (234 кКал.)
Соте из курицы (217 кКал.)
Куриная кожица (423 кКал.)
Консервированная курица (155 кКал.)
Куриный желудок (154 кКал.)
Куриный фарш (189 кКал.)
Куриное сердце (185 кКал.)
Куриная печенка (170 кКал.)
Тушеная курица (210 кКал.)
Сырая курица (172 кКал.)
Куриные потроха (191 кКал.)
Куриная ножка (188 кКал.)
Целая курица (239 кКал.)

Источники

  • https://prokalorijnost.ru/kurica-gril-kalorijnost-polza-i-dieticheskie-svojstva
  • https://your-calories.ru/kurica-gril
  • https://FitAudit.ru/food/102591/calories
  • https://fitburn.ru/pitanie/pp/kurica-gril-kalorijnost-i-soderzhanie-bzhu.html
  • https://FitAudit.ru/food/102585/calories
  • https://your-calories.ru/zharenaja-v-masle-kurica
  • https://beregifiguru.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C/%D0%9A%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B0-%D0%B2-%D0%B4%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B5-30073
  • https://prokalorijnost.ru/zharenaya-kurica-kalorijnost-polza-i-dieticheskie-svojstva
  • https://violetnotes.com/?p=609
  • https://dietolog.guru/produkty-i-pohudenie/kalorazh-gotovyh-blyud/skolko-kaloriy-v-otvarnoy-kurice-kaloriynost-tushki.html
  • https://health-diet.ru/table_calorie_users/561926/