Плюсы и минусы бокса

Содержание
  1. Шесть плюсов бокса
  2. Три минуса бокса
  3. Важность бокса для любого вида единоборств
  4. Закат карьеры и последствия травмы
  5. Занятия боксом для девушек
  6. Почему так важна работа в парах?
  7. Неправильный выбор тренера по боксу либо зала
  8. Самое популярное
  9. Что дает занятие боксом: Польза и вред для здоровья мужчин и женщин
  10. Комплекс упражнений бокса для координации
  11. GOOGLE большой столб
  12. У боксеров уменьшается мозг
  13. Упражнения бокса для укрепления сердечно-сосудистой системы
  14. Бокс полезен новичкам любого возраста
  15. Пренебрежение собственным здоровьем у новичков
  16. Что приносят качественные тренировки по боксу?
  17. ПОДЕЛИТЬСЯ:
  18. Последний бой
  19. Случайное фото
  20. Какой опасности подвержены боксеры?
  21. Бокс делает тело сильным
  22. Почему об этом никто не говорит?
  23. Еще одна история
  24. Сломленный боец
  25. Бокс для хорошего настроения и профилактики стресса
  26. Минусы и противопоказания
  27. В чем же подвох?
  28. Плюсы и минусы занятий боксом
  29. Ребенок занимается боксом
  30. Что общего между боксерами и алкоголиками?
  31. Женский бокс: польза и вред
  32. Вреден ли бокс для здоровья и мозга спортсмена

Шесть плюсов бокса

         Основным плюсом бокса является собственно то, ради чего люди вообще стремятся заниматься единоборствами, и боксом в частности – это обучение навыкам эффективно постоять за себя. Многие спросят: «разве нельзя постоять за себя без занятий единоборствами?» – ответ прост: конечно, можно, но не так эффективно. В стычках на улице, с которыми сталкивались практически все парни, уверенность в себе, одна из самых важных черт характера.

          Ясное дело уверенность должна подкрепляться определенными навыками, а бокс их предоставляет в полном объеме. Обладая хорошо поставленным ударом, опасаться кого-либо не придется. Кто-то скажет: «бокс не поможет бойцу в ближней дистанции», но так ли это? Во многом да, в боксе не учат, как уйти от захвата, проходам в ноги и т. д., однако грамотный боксер даже не подпустит к себе противника. Если же все-таки такое произошло, то технический и ударный арсенал бойца в ближнем бою позволит выйти победителем и над противником, обладающим борцовскими навыками.  

  1. Не стоит считать дракой ту пародию, что нам показывают по телевизору. Именно там можно наблюдать идеальные в исполнении соперников удары «вертушкой», всевозможными сальто и тому подобные вещи. На самом деле, драка сводится к двум-трем ударам, а зачастую при должной подготовке хватает и одного. Эту самую подготовку можно получить в боксерских секциях под руководством квалифицированного тренера.
  2. Формирование личности и характера в боксе это один из основных факторов, ради которых заниматься боксом мужчинам просто необходимо. Бокс закаляет силу воли, учит преодолевать слабость, и как следствие – способствует становлению крепкого духа. Постоянные тренировки выдерживает далеко не каждый, и большинство вновь пришедших парней не выдерживают даже года нагрузок в секции. Другие же, продержавшись год, поучаствовав в спаррингах и соревнованиях, так сказать «вдохнув» боксерский дух, навсегда сроднились со своим залом. Такие спортсмены уже вряд ли покинут свою секцию даже в случае поражений.
  3. Развитие силовой и скоростной выносливости, улучшение реакции и баланса, и, конечно же, постоянное поддержание должного тонуса тела уже после полугода активных занятий боксом. Развитие плечевого пояса, груди, мышц рук, пресса и ног.
  4. Те люди, которые считают, что боксеры агрессивные, любящие показывать свою силу всем и каждому, сильно ошибаются. Бокс придает занимающимся должное хладнокровие и спокойствие.
  5.  Ни для кого не новость, что занятия боксом подразумевают спарринги, которые в свою очередь позволяют снять стресс, выплеснуть эмоции.
  6.  Приобретение цели в жизни и новых друзей также можно отнести к плюсам занятий данным видом единоборства.

        С плюсами разобрались, можно переходить и к минусам.

Три минуса бокса

            К ним, плохо знающие и слабо разбирающиеся в данном виде спорта люди, могут отнести:

минусы занятий боксом

  1.     Многочисленные травмы, начиная с незначительных повреждений кистей, кулаков и заканчивая серьезными травмами головы.  Да, как и любой другой вид единоборств бокс травмоопасен, но по сравнению, например, с футболом травм головы в разы меньше. Сила удара по голове мячом сопоставима с ударом в голову средневеса в боксе, только в боксе вас учат защищаться от ударов – нырками, уклонами, сайд-степами, блоком, либо максимально смягчать удар от которого не успеваешь уклониться (сопровождающее удар движение головой и расслабление мышц), в футболе же наоборот стремятся чаще и сильнее бить головой – результаты вы можете наблюдать когда кто-то из футболистов дает интервью.  Первое и основное правило для начинающих занятия боксом – слушать внимательно и стараться об этом помнить в процессе каждой тренировки, что говорил тренер о том как надо правильно защищаться и где держать руки во время работы в спаррингах, как держать кисти в момент удара и постоянно контролировать выполнение этих «простых» правил. Несомненно очень важно в процессе тренировки использовать хорошую качественную боксерскую амуницию, правильно бинтовать руки, не бить по боксерской груше без бинтов и снарядных перчаток, и тогда ваши тренировки будут приносить только радость и удовлетворение.
  2.   Проблемы со здоровьем после длительных занятий боксом (касается только профессиональных боксеров).
  3.   Фанатичные занятия боксом плохо отражаются на учебе, ведь время на нее постоянно отсутствует, а многие тренирующиеся студенты считают занятия боксом достаточно важной причиной для невыполнения уроков, посещения учебного заведения и т. д.

        Данных минусов легко избежать, да и вряд ли они станут значительной помехой для будущих боксеров. Однако стоит задуматься: если с самого начала возникают желание искать минусы в занятиях единоборством, то стоит ли вообще идти заниматься?

        Всем же твердо решившим посвятить свою жизнь боксу, можно лишь пожелать удачи на пути к заветной цели и помнить совет Мохаммеда Али:

    «Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться»

« Предыдущая запись | Следующая запись » Назад

Важность бокса для любого вида единоборств

Бокс как основа применяется во многих единоборствах. К ним относятся: кудо, ушу, саньда, тайских бокс, рукопашный бой и многие другие. Только боксировать можно научиться значительно быстрее. Освоение техники состоит из совокупности приемов защиты и нападения. Например, рукопашный бой развивает уже приобретенные навыки. В нем важен уже поставленный удар и техника. А что может быстрее всего их развить? Естественно бокс.

Также этот вид спорта широко применяется в смешанных единоборствах (ММА). За основу берется ударная техника бокса, и с помощью нее создают особый стиль, который применяется в таких боях. В случае даже если Вас не интересует техника самого бокса, позаниматься им для другого вида силового спорта стоит. Он значительно улучшит ваши рефлексы и сделает более гибким.

Вот основные преимущества боксерских ударов:

  • Сильные
  • Быстрые
  • Разнообразный выбор угла атаки
  • Эффективность
  • Точность

Закат карьеры и последствия травмы

Былая слава этого боя уже давно прошла, толпа разошлась, а бывший спортсмен остался один на один с недугами, которые отравляют ему жизнь. Джонни “тронулся умом”, он знает это, ведь постоянно что-то забывает, пьет слишком много спиртного, его преследуют навязчивые идеи, он не может себя контролировать. Ситуация становится критичной, когда однажды он угрожает взорвать здание банка. Его речь становится все менее разборчивой, и он полагается только лишь на язык жестов, который выучил когда-то в молодости.

Читайте также:  Остеохондроз, межреберная невралгия: симптомы и лечение

К счастью, в жизни почти беспомощного Джонни остался надежный человек – его лучший друг с детства – Джерри Люсьено, с которым они вместе работали, и занимались боксом. Однажды в обычном разговоре Джонни сказал своему другу:

Что происходит с мозгами этих ребят, когда они получают удары? Ты знаешь, эти боксеры… каждый хочет заработать на их умении, но никто не отдает ничего взамен. Они просто оставляют ребят на обочине. И это неправильно!

Джонни умер в возрасте 61 года, но его жизнь была разрушена с того самого боя. Конечно, боксерское сообщество Чикаго выделяло какую-то часть благотворительного сбора для покупки медикаментов для Джонни, но этот ресурс быстро иссяк, и Джонни был на грани нищеты и полного безумия.

Новый Telegram-бот показывает ваши пароли, «слитые» в Сеть
Модель с самым большим натуральным бюстом посетовала на непростую жизнь
Вопреки законам архитектуры: кубик-хаус и другие шедевры строительного дизайна

Занятия боксом для девушек

Обычно девушки начинают посещать спортивные секции, чтобы привести свою фигуру в порядок. Вы будете удивлены, но бокс в этом отношении во многом превосходит традиционные женские виды спорта (фитнес, аэробику, художественную гимнастику). Посещая боксёрский зал, девушки не только быстро приобретут спортивную фигуру, но и научаться защитить себя. Тренировки в клубе «Боевые перчатки» включают в себя интенсивные аэробные и силовые нагрузки. Поэтому такие занятия – это хорошая альтернатива традиционному фитнесу.

Двери нашего клуба открыты для всех желающих постичь интересный мир бокса. Мы приглашаем детей и взрослых, мужчин и женщин приобщиться к культуре этого единоборства.

Почему так важна работа в парах?

Вполне возможно заниматься боксом в фитнес-клубах, но это не лучший способ для совершенствования мастерства. В неспециализированных заведениях тренировки в большей степени ориентированы на улучшение физической формы, они проходят в очень низком темпе. Корпоративная политика фитнес-клубов заставляет тренеров всячески оберегать посетителей, поэтому они избегают спаррингов, которые оставляют на телах учеников ссадины и синяки.

Не стоит забывать о том, что бокс – это контактный вид спорта.

В фитнес-центрах можно получить очень общее представление о боксе, к тому же в таких заведениях не работают с психологией боксера. Уверенность в своих силах не менее важна, чем техника постановки удара.

Для того, чтобы назвать себя боксером, следует постоянно тренироваться в парах, меряться силами в спаррингах. Да, это намного сложнее, чем отрабатывать удары на груше или другом оборудовании в фитнес-центре, но только таким образом можно познать всю динамику бокса, научиться чувствовать соперника, угадывать его действия.

В специализированной секции бокса большая часть тренировки будет отведена именно под работу в парах. Будут отрабатываться комбинации ударов и способы защиты от них. Если речь идет не о новичках, а о более опытных боксерах со стажем более трех месяцев, то в конце тренировки они могут провести пару раундов произвольного боя. Вольный бой всегда проводится при наличии защитной экипировки, в первую очередь в боксерских шлемах, в это время боксеры прикладывают все свои силы для того, чтобы выйти из раунда победителем.

Неправильный выбор тренера по боксу либо зала

Возможно, для кого-то это прозвучит забавно, но часто возникают ситуации, когда человек уходит из бокса только из-за того, что не смог найти общий язык с тренером либо ошибся при выборе зала. Чтобы ваши занятия спортом были успешными, очень важно ответственно подойти к выбору тренера и зала. Чтобы вы ни думали, но каждый зал имеет свое атмосферу или если угодно ауру. Ее изменить невозможно, так же, как и тренерское видение тренировочного процесса.

Большинство тренеров делает все возможное, чтобы максимально подстроиться под своих подопечных и особенно начинающих. Он может вам несколько десятков раз объяснять одно и то же в надежде, что вы исправите ошибки, но если он привык сопровождать рекомендации матом либо подзатыльниками, то вам этого избежать не удастся. Если в течение первых пары занятий вам не понравиться подход тренера к тренировке и вам лично, то лучше сразу заняться поисками нового наставника.

Самое популярное

  • Кривой член, нормально ли это?
  • Основы секса – возбуждение и искусство прелюдии
  • Польза занятий боксом
  • Правила проведения сессии БДСМ
  • Организация свадьбы

Что дает занятие боксом: Польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Постоянные занятия боксом существенно влияют на человека, делая его в разы сильнее как в физическом плане, так и морально. Важно заметить, что все без исключения боксеры являются уверенными в себе людьми, которые совершенно ничего не боятся в своей жизни и при этом всегда верят в собственные силы.

Комплекс упражнений бокса для координации

Тренированная координация помогает лучше чувствовать себя в пространстве. Скорость реакции, приобретенные боевые рефлексы и навыки — это то, что можно успешно использовать каждый день даже за пределами ринга. Особенно это важно с приходом преклонного возраста, когда в силу физиологических изменений скорость реакции, умение владеть собственным телом и общий тонус мышц постепенно снижаются. Тренированные люди встречаются лицом к лицу с этими признаками старения гораздо позже или же в меньшей степени.

Во время боксирования в паре необходимо постоянно думать о своих ногах и стараться предугадать дальнейшие действия противника. Вовремя поставить блок, у и отплатить ответным ударом — заслуга не только тренированного тела, но и мозга. Бокс определенно улучшает координацию рук, зрения, а также скорости реакции в целом.

GOOGLE большой столб

У боксеров уменьшается мозг

По существующим нормативам, каждый профессиональный боец должен пройти только один тест на анализ головного мозга, обычно это делается в начале карьеры. Медицинская комиссия может запросить дополнительные анализы только в случае, если они обеспокоены прежними рецидивами болезни спортсмена. Однако, как уже было сказано, многие процессы проходят внешне незаметно. И если болезнь запустить в начальной стадии, она стремительно прогрессирует.

Упражнения бокса для укрепления сердечно-сосудистой системы

Регулярная интенсивная тренировка сердечно-сосудистой системы помогает предотвратить болезни сердца, сжечь калории для того чтобы терять или поддерживать вес в норме. Безусловно, приступать к занятиям необходимо только после осмотра врача. Ведь такая нагрузка имеет ряд противопоказаний, о которых поговорим чуть позже.

Любите ли вы пробежки? Довольно многим они пришлись по-душе, но есть и те, кто считает это занятие монотонным и скучным. Упражнения бокса помогают обеспечить достаточную кардио-нагрузку в условиях ограниченного пространства, например, ринга. Тренировка часто увлекает, позволяя забыть о течении времени.

Для того чтобы занятие пошло на пользу, начинать необходимо с разминки, постепенно наращивая темп. При завершении тренировки нужно сделать заминку, которая поможет вернуть в привычный ритм сердцебиение.

Бокс полезен новичкам любого возраста

Некоторые годами мечтают обучиться какому-нибудь единоборству и, в конце концов, приходят к решению, что время упущено и они уже слишком старые. Однако заняться таким спортом, как бокс можно даже в весьма зрелом возрасте. В клубе «Боевые перчатки» проводятся занятия со спортивными группами разной возрастной категории. Поэтому все нагрузки и требования будут абсолютно адекватными. Какую же пользу принесут новичкам тренировки в нашем клубе?

Прежде всего, регулярные занятия помогут быстро восстановить хорошую физическую форму и, главное, вы будете психологически чувствовать себя более комфортно. Способность защитить себя и более слабых придаст уверенности в своих силах, поможет обрести психологическую уверенность. Несомненно, такие тренировки положительно скажутся на всей жизни, а возможно и полностью изменят её в лучшую сторону.

Читайте также:  Растяжение плеча (связок, мышц плечевого сустава): лечение и симптомы надрыва сухожилия

Пренебрежение собственным здоровьем у новичков

Зачастую человек вынужден прекратить занятия боксом в связи с появлением проблем со здоровьем. В данной ситуации можно выделить две категории спортсменов. К первой необходимо относить тех, кто совершенно не думает о состоянии своего здоровья. Они могут продолжать заниматься с незалеченными травмами, температурой, высоким давлением и т.д.

Безусловно, если тренер заметит это, то моментально отправит человека домой лечиться, но не всегда это можно рассмотреть. При благоприятном раскладе спортсмен может потерять сознание или упасть от сильной боли. В тяжелых случаях возможны весьма серьезные последствия, начиная от проблем со связочно-суставным аппаратом и заканчивая инфарктом.

Ко второй группе необходимо отнести тех, кото любую проблему со своим здоровьем старается решить с помощью медпрепаратов или увеличить спортивные показатели благодаря использованию спортфармы. Не секрет, что многие любители даже для участия в незначительных турнирах используют допинг, чтобы пробиться выше. Наверно нет такого профессионального боксера, который бы не использовал спортфарму хотя бы раз. Но сейчас разговор идет о любителях, которые принимают стероиды самостоятельно и при этом допускают серьезные ошибки.

Что приносят качественные тренировки по боксу?

Регулярные тренировки по боксу помогают обрести отличную физическую форму, укрепить здоровье и даже избавиться от лишнего веса. Они представляют собой нагрузки интенсивного уровня, в том числе и аэробные, то есть работу на соответствующем оборудовании, бег, прыжки на скакалке. Именно такие нагрузке быстрее всего сжигают лишние килограммы. Оптимальная продолжительность всей тренировки – от полутора до двух часов.

Не важно, ставите вы перед собой профессиональные цели или же занимаетесь боксом для себя, тренировки должны проходить в секциях достойного уровня. Опытный тренер и правильно подобранна программа будут способствовать самосовершенствованию, нарастанию показателей силы и выносливости.

ПОДЕЛИТЬСЯ:

ВКонтакте Фейсбук Твиттер
В избранное

<хедер class="white-menu">

Регистрация Войти

Быстро через социальную сеть

Согласен с соглашением и политикой конфиденциальности

Или через Email

ИмяФамилияEmailПарольПароль еще разЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Регистрация Войти

Быстро через социальную сеть

Или через Email

EmailПароль ЗАБЫЛИ? Запомнить меняВОЙТИ

Последний бой

Но пока что наш герой не знает о той опасности, которая поджидает его – в седьмом раунде ему даже удается отправить венесуэльца в нокдаун, и все же, чемпиона в легком весе не так просто сломить, последние 15 секунд перерыва открывают у Испана “второе дыхание”. Финальной точкой в этом бою стал апперкот, нанесенный американцу, голова спортсмена резко откинулась назад и все лицо залило кровью.

Гормон страха: ученые утверждают, что хулиганы чувствуют, когда их боятся
10 культовых звезд, которые не используют свое настоящее имя
Неожиданная экзотика: бар “КГБ Картахена” популярен в Латинской Америке

Так выглядела роковая сцена в жизни спортсмена – в этот момент мозг Джонни Лира, должно быть, подпрыгнул и несколько раз оттолкнулся от стенок черепной коробки, как резиновый мячик. Сотрясение? Нет, этот удар стал концом жизни боксера. Дежурный врач остановил бой, Испана победил по техническому нокауту.

Случайное фото

window.jpg

Какой опасности подвержены боксеры?

Своими исследованиями доктор Омал спас не мало жизней, он отслеживал изменения, происходившие в мозгу у спортсменов, страдающих ХТЭ и во время назначал правильное лечение. По последним данным “энцефалопатия боксеров” встречается приблизительно у 6 % спортсменов. У большего числа спортсменов, подвергающихся частым травмам головы встречается болезнь Альцгеймера. Исследования также показали, что даже травмы, не вызывающие сотрясения мозга, могут в дальнейшем стать причиной таких заболеваний.

Бокс делает тело сильным

Несмотря на то, что упражнения в принципе сами по себе простые, их выполнение требует больших энергетических затрат, так как их приходится повторять множество раз за одно занятие. Бесконечные прыжки, приставные шаги, а также удары позволяют активно прокачивать все тело. Ведь цель раунда состоит в том, чтобы атаковать противника до тех пор, пока он не будет вовсе обессилен и не падет. Если противник не повергнут, по итогу судьи оценивают сам бой, и здесь немаловажным становится объем блоков и нанесенных ударов, их точность и частота.

Высокая интенсивность упражнений и тот факт, что все тело участвует в процессе тренировки, позволяет наращивать мышечную массу и сохранять ее тонус. Бокс — это вид спорта, в котором основная нагрузка фокусируется в верхней части тела, однако достаточно работает и его нижняя половина.

Почему об этом никто не говорит?

Так почему же проблема замалчивается? Известно, что у футболистов есть целый штаб специалистов, занимающихся постоянным мониторингом их здоровья, у профессиональных боксеров тоже есть такие команды, но новички, пусть даже и очень талантливые, не могут позволить оплату дорогостоящего медицинского обслуживания сами. Бокс – это прибыльный бизнес, и заболевания головного мозга с их ужасными последствиями могут нанести вред этому доходному делу. Еще одна проблема боксеров, которые подвергают свое здоровье в долгосрочной перспективе серьезной опасности – нехватка знаний о тех заболеваниях, которые порождает ринг.

Однако на данный момент эта тема все же получает огласку. В 2015 году вышел фильм “Защитник” с Уиллом Смитом в главной роли нейрохирурга, который пытался установить причины загадочных и трагичных смертей выдающихся боксеров. Уилл Смит исполнил роль доктора Беннета Омалу, к которому в реальной жизни часто обращались спортсмены, страдающие паническими атаками и мигренью. Для Омала эти симптомы были очевидными “тревожными звонками”. Изменения, которые происходят в мозгу из-за частых травм видно при рассмотрении коры головного мозга. В темных пятнах на поверхности тканей и возникают те самые жуткие симптомы – панические атаки, паранойя, навязчивые мысли и потеря памяти.

Еще одна история

Однажды ночью Кертис Хетч – муж и отец двух детей – отправился в соседний город, но, поняв, что не знает дороги, он позвонил по первому справочному телефону и сказал оператору: “Я знаю, что я здесь по какой-то причине, я еду в трейлере с прицепом, но не знаю – куда и зачем именно”.

И снова танцы: у Цискаридзе есть родственник, к которому он испытывает ревность
Как сегодня выглядит роковая красотка из “Основного инстинкта”
Семейная пара усыновила близнецов. Но позже поняли, что совершили ошибку

Еще один случай полностью перевернул жизнь счастливого семейства Хетчей. Ни что не предвещало беды, но однажды Кертис подкараулил своего собственного сына Дайера за углом их гаража и пытался придушить его. Кертис – бывший боксер, трижды национальный чемпион – напал на своего сына и чуть не убил его. Он лишил бы своего сына жизни, если бы Мариса вовремя не пришла на помощь.

Дайер сказал матери, что просто не может находиться в одном доме со своим отцом, и Мариса попросила мужа собрать чемоданы и навсегда покинуть их дом. Услышав, что любимая жена прогоняет его, Кертис зашел в спальню, достал ружье и наставил его на свою грудь.

Читайте также:  Жиросжигающие обертывания: 8 эффективных рецептов

Сломленный боец

Мариса немедленно набрала 911. Оператор сказал ей, что помощь уже в пути и женщине необходимо немедленно покинуть дом. Когда Мариса, схватив свою дочь в охапку, выбежала из дома, она была слишком шокирована, чтобы услышать второй выстрел. Кертис убил себя двумя выстрелами из собственного ружья.

Так закончилась жизнь выдающегося боксера, долгие годы страдавшего параноидальными припадками. Мариса была убеждена, что у его мужа были непоправимые изменения в головном мозге, и именно это объясняет все жестокие и бессмысленные поступки, которые он совершил.

Почему пачки чипсов наполовину пустые
Вино со всех сторон: фестиваль винный баталий в Испании в разгар лета (видео)
Техника легкого дыхания поможет заснуть за 10 минут

Изучив медицинскую статистику заболевания “хроническая травматическая энцефалопатия” вы заметите, что список боксеров, страдавших этим заболеванием не так уж велик, даже по сравнению с футболистами, однако реальные данные показывают обратное.

Бокс для хорошего настроения и профилактики стресса

В процессе тренировки организм активно производит эндорфины, которые заставляют ощущать себя более счастливым. Этот механизм помогает не опускать руки в момент выполнения сложного комплекса упражнений, дает возможность сосредоточиться и продолжить тренироваться. Конечно, так обстоит ситуация с любым видом физической нагрузки, но возможность вдоволь отметелить грушу — это еще и прекрасный выход для негативных эмоций, который является хорошей профилактикой для затяжного стресса. Да и высокая интенсивность движений не дает и шанса на то, чтобы думать о проблемах.

Минусы и противопоказания

Самое первое – физические увечья. Это выбитые зубы, пальцы,
суставы, сломанные носы, челюсти и т.д. Лицо может быть изуродовано так, что
понадобится целая серия пластических операций для полного восстановления.

И это не самое
худшее! Если шрамы, возможно, и украшают мужчину, то отсутствие мозговой
деятельности – вовсе нет. А это неизбежно, если много лет подряд регулярно
получать сильные удары по черепной коробке. Есть вероятность стать идиотом. Можно
получить даже после одного сильного удара такое кровоизлияние, что всю
оставшуюся жизнь придется ездить только в инвалидной коляске, да и то – лишь в
клинику сдавать анализы и в аптеку за лекарствами.

В чем же подвох?

Если задача наработать ударную технику, доводя ее до автоматизма – ежедневные занятия приемлемы. В любом случае, необходимо помнить, что организму требуется отдых. Большее количество тренировок может привести к травматизму, утомлению организма и «перегоранию» в моральном плане. По совету специалистов, оптимальное количество дней для занятий – 5 нагрузочных из 7 на неделе.

Примерный план тренировок поможет увидеть суть рекомендаций специалистов и правильно выбирать режимы занятий, чтобы спорт помог укрепить здоровье, а не потерять его:

  • первый день: Бег/Разминка. Отработка техники, спарринг, тренажерный зал
  • второй день: Бег/Разминка. Физические упражнения.
  • третий день: Бег/Разминка. Отработка техники, спарринг, тренажерный зал.

Боец должен главным образом поддерживать в норме свое физическое здоровье и психологическое состояние. Что достижимо только при правильном распределении нагрузок и отдыха для тела.

Цикличность такова, первый день занимаемся именно боксом и отработкой техники. День второй: легкое занятие с поддержкой физической составляющей, а затем снова отработка техники. Стоит разнообразить тренировку занятиями в зале и на свежем воздухе. Занятия такого типа не будут приедаться, сливаясь в рутинный режим, а, наоборот, будут приятным разнообразием к общему тренировочному режиму.

Плюсы и минусы занятий боксом

плюсы и минусы занятий боксом Бокс — это известный многим, никогда не терявший популярности вид единоборства. Он характерен ударами рук в голову и корпус противника и защитой нырками и уклонами. Большое внимание уделяется физической подготовке боксера. Существует много споров насчет пользы и вреда этого вида спорта. На чьей стороне правда? Попробуем разобраться в данной статье.

Ребенок занимается боксом

Специалисты спортивной медицины считают, что занятия боксом лучше начинать с 9-10 лет, а при более ранних сроках начала занятий нельзя гарантировать оздоровительную направленность спортивной подготовки юных боксеров вследствие специфической направленности занятий. Слишком ранние занятия боксом при длительном нахождении в позиции стойки могут приводить к дефектам осанки ребенка , уменьшению подвижности позвоночника, неравномерному развитию мышц. Это приходится, по возможности, компенсировать профилактическими упражнениями.

Рекомендуем прочесть:  Деловые игры для юриста

Что общего между боксерами и алкоголиками?

Риск получения травмы на ринге очевиден для каждого, кто знаком с историями вроде этой, или кто знает о бое Барри Мак-Гигана с Янгом Али, после которого нигериец попал в кому и уже никогда не вышел из нее. Однако герои наших историй – не погибшие во время боя спортсмены, а люди, которые из-за полученных травм вынуждены влачить жалкое существование.

У спортсменов, вроде Джонни Лира, наблюдается так называемый “синдром пьяницы” – или “хроническая травматическая энцефалопатия” – структурные изменения в мозге, которые отмечаются и у боксеров с множественными травмами головы, и у алкоголиков. Синдромы этой болезни – проблемы поведения, затрудненное мышление, деменция, склонность к суициду и др.

Боксеры с таким диагнозом становятся изгоями не только в мире спорта, пренебрежительное отношение, отсутствие поддержки и тотальное одиночество – вот от чего страдает большинство бывших боксеров, оказавшихся в трудной жизненной ситуации.

Женский бокс: польза и вред

— Время идет вперед, все в мире меняется, и женщины сейчас участвуют во многих видах спорта. Если они тянутся к этому, то почему бы не дать им воэможность реализовать себя. Если говорить о травматичности бокса, то следует отметить, что вся жизнь состоит из каких-то опасностей. К тому же, не все ведь женщины имеют такой характер и способности, чтобы боксировать на ринге. Думаю это предопределенность судьбы, кому что дано, да и во многих других видах спорта спортсмены не застрахованы. Разве в футболе не погибают, а санница недавно не разбилась? Взять чемпионку Рогозину, ведь это симпатичная девушка, ее фото на обложках журналов, что опровергает бытующее мнение о том, что бокс лицо портит. Если говорить о влиянии на фигуру женщины, то мне кажется что бокс намного безопаснее, чем некоторые другие виды спорта, к примеру, борьба или штанга, где могут быть перекачаны ноги. Вообще, думаю, если бы он был очень опасен здоровью женщины, то не стали бы его делать олимпийским видом, а запретили бы. Конечно, профессиональный считаю более травмоопасным. Здесь по времени сражаются больше, вследствие усталости больше пропускается ударов, а отсюда и травмы, тем более нет экипировочной защиты.

Рекомендуем прочесть:  Возмещение ндфл за учебу

Вреден ли бокс для здоровья и мозга спортсмена

Говорить о вреде бокса для здоровья и мозга спортсмена, не рассматривая положительные стороны этого вида спорта, было бы неправильно. При регулярных тренировках и соблюдении определенных правил, у человека резко улучшиться координация, выносливость, а также повысится работоспособность дыхательной и сердечнососудистой систем.

Источники

  • http://meteorboxing.ru/stati/plyusy-i-minusy-boksa/
  • http://gradopolov-boxing.ru/pochemu-stoit-zanyatsya-boksom.html
  • http://fb.ru/post/martial-arts/2018/10/14/28637
  • https://4boxing.ru/zachem-zanimatsya-boksom/
  • https://fiteria.ru/statji/boks-dlya-zdorovya-i-dlya-dushi.html
  • https://veloed.ru/mozhno-li-zanimatsya-boksom-chto-daet-zanyatie-boksom-polza-i-vred-dlya/
  • http://zm4g.ru/krasota-i-zdorove/169-polza-zanyatij-boksom.html
  • https://zakonandpravo.ru/nasledstvo/vred-boksa-dlya-zdorovya
  • https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/fitnes/boks_uprazhneniya_dlya_krepkogo_zdorovya_i_stroynosti/
  • https://www.rutvet.ru/in-chem-polezen-boks-mnenie-sportsmenov-i-medikov-6595.html