Диета Лаймы Вайкуле – меню на каждый день

Суть и общие правила диеты певицы

Диета Лаймы Вайкуле построена на следующих принципах:

• Кушать небольшими порциями и медленно. Убрать из дома все вредные продукты – чтобы не было искушения.
• В сутки необходимо выпивать около 2-х литров чистой воды – она ускорит обменные процессы.
• Для поддержания жизнедеятельности организма дополнительно нужно принимать витаминно-минеральные добавки.
• Пищу нужно варить или готовить на пару, жареные и жирные блюда – строгое табу.
• Повторять диету можно раз в 2-3 месяца. Ее нельзя считать постоянной, поскольку меню не сбалансировано.
• Последний прием пищи – за 3 часа до сна.
• Необходимо строго соблюдать рекомендованное меню. Поначалу будет сложно, но через пару дней организм привыкнет.

Диету Вайкуле можно отнести к монодиетам. Она состоит из 3-х этапов, продолжительность каждого – 3 дня:

• 1-й этап – рисовый. В течение 3-х дней можно употреблять рис – лучше выбирать бурый, он сохраняет больше полезных веществ, нормализует работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), снижает уровень сахара в крови. Кашу варят на воде без соли.
• 2-й этап – белковый. Следующие 3 дня основой рациона станет нежирное мясо, предпочтительнее куриное филе. Его отваривают или тушат без использования масла и соли. Для улучшения вкуса Вайкуле рекомендует соевый соус и пряные травы.
• 3-й этап – яблочный. Их можно есть сырыми, запекать, делать салаты. Допустимо употребление свежеприготовленного яблочного сока. Этот фрукт улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, способствует скорейшему похудению. Если чувство голода невыносимо, в небольших количествах можно разбавить рацион морковью, свеклой и прочими овощами.

Переход к диете и меню

Низкокалорийное меню может показаться настоящим испытанием (фото: diet-diet.ru)

К диете лучше переходить постепенно, уменьшая объемы порций. Из рациона стоит сразу исключить высококалорийные сладости, выпечку, белый хлеб, макароны. Перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Ориентировочное меню:

Этап	Предлагаемое меню
Рисовый	Завтрак: зеленый чай, вареный рис без специй (120 г). Ланч: чай с лимоном. Обед: рисовая запеканка (150 г). Полдник: несладкий травяной чай. Ужин: рис на пару с зеленым горошком (150 г)
Белковый	Завтрак: отварная грудка (150 г). Перекус: яблоко. Обед: куриное филе тушеное (200 г). Полдник: зеленый чай с лимоном. Ужин: куриное филе на пару (120 г)
Яблочный	Завтрак: 2 свежих яблока. Перекус: зеленый чай с лимоном. Обед: салат с яблоком и морковью (200 г). Полдник: яблочное пюре (100 г). Ужин: печеные яблоки (150 г)

Правильный выход из диеты

Лайма Вайкуле любит спорт, даже на гастроли она берет с собой гантели (фото: news.21.by)

Рацион не считается сбалансированным, поэтому важно выходить из диеты правильно, чтобы лишние килограммы не вернулись. Калорийность нужно увеличивать постепенно, раз в 3-4 дня. Первыми в рацион нужно ввести овощи, потом – крупы и сорта диетического мяса и рыбы. На обед рекомендуется готовить первые блюда, дробное питание по-прежнему должно соблюдаться. Суточная калорийность после выхода из диеты не должна превышать 1900 кКал.

Певица занимается в спортзале. Чтобы улучшить состояние кожи, нужно делать обертывания, массажи, пилинги. Для укрепления мышц спины и брюшной стенки показано плавание.

Совет диетолога. Диета Лаймы Вайкуле – это монодиета, которая действенна для быстрого похудения в течение короткого времени. Это питание, направленное на потерю большого количества жидкости за короткий срок и ускоренную переработку жиров. Поэтому прежде чем садиться на подобную диету, нужно учесть возможности организма, чтобы не иметь печальных последствий. Такой рацион питания не только бедный на макро- и микронутриентный состав, но и может привести к обострению всевозможных болезней. Монодиету Л. Вайкуле не рекомендуется практиковать длительно, поскольку организм лишается многих полезных веществ. Правильным было бы расширить диету певицы повышенным содержанием овощей и продуктов, содержащих белок.

том, как худела Лайма Вайкуле можно прочесть здесь.

Плюсы и минусы, противопоказания

Строгие диеты подходят не всем (фото: kvedomosti.com)

Преимущества диеты:

• Возможность сбросить до 12 килограммов за 9 дней.
• Доступные продукты и простые в приготовлении блюда.
• Комплексное очищение организма, с сохранением мышечной массы и нормального состояния кожи.

Из недостатков отметим:

• Строгий и несбалансированный рацион – его под силу выдержать только решительно настроенным людям.
• Неустойчивый результат – при неправильном выходе из диеты сброшенные килограммы возвращаются.
• Диета не должна быть продолжительной, ее можно повторять не чаще одного раза в 2-3 месяца.
• Подходит только для здоровых людей.

Основными противопоказаниями диеты можно считать:

• Период беременности и лактации.
• Детский и пожилой возраст.
• Болезни эндокринной системы.
• Онкология.
• Острые и хронические болезни сердечно-сосудистой, мочеполовой и пищеварительной системы.
• Гормональный дисбаланс.

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: суть, польза и особенности

Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.

Со слов Лаймы Вайкуле, как только она видит, что начинает набирать килограммы – сразу же переходит к 9-дневному меню для очистки. 9 дневная диета Лаймы Вайкуле  ориентирована на значительное похудение, и в это время приходится питаться однообразной пищей.

Тем, кто много весит, все дается легче и быстрее, потому как расщепляется основная жировая масса. Чем меньше вес человека – тем медленнее процесс.

Секрет диеты Лаймы Вайкуле заключается в том, что питаться приходится каждые 3 дня одними и теми же полезными блюдами: такое однообразие хорошо очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому уменьшению массы тела.

Есть еще и другой вариант – экстремальная диета Лаймы Вайкуле, которая предполагает полный отказ от пищи и употребление только жидкостей. Она является недолгосрочной, и длится всего 2-3 дня.

Рост и вес Лаймы Вайкуле составляет 163 см и 47 килограммов соответственно – это очень хорошее соотношение, поддерживающееся долгие годы именно благодаря диете и правильному питанию.

Сколько можно сбросить на моно диете Лаймы Вайкуле

При использовании экспресс-метода удается похудеть за 3 дня на 2-3 кг, а на 9-дневной диете – до 10-11 килограммов. Это обуславливается тем, что более длительный режим интенсивнее сжигает жиры, поэтому в день убыль веса может достигать до 1,5 кг.

Рейтинг

Проголосовало: 4 человека.Средняя оценка: 5 баллов из 5.Оцените диету:

Муж Лаймы Вайкуле – Андрей Латковский

Муж Лаймы Вайкуле – Андрей Латковский – единственный мужчина, которого она когда-либо любила. Целых три десятилетия теперешние супруги прожили гражданским браком. По словам самой исполнительницы, она просто не считала наличие штампа в паспорте чем-то действительно важным. Но все-таки, около десяти лет назад они с Андреем все же поженились.

Латковский для нее не только супруг и продюсер, но и верный друг, и очень близкий человек, который действительно за ней и в огонь, и в воду. Пара счастлива вместе, даже невзирая на отсутствие детей. Хотя пресса подозревает, что всему виной бесплодие певицы, ни она, ни сам Латковский не раскрывают истинных причин.

Сколько можно сбросить

Такую диету также можно назвать экспресс-методом. Уже после первого цикла вы можете сбросить до 3 кг. За все 9 дней уйдет до 10 кг. В некоторых случаях даже все 11 кг! Чем длительнее режим, тем интенсивнее будут сжигаться жиры. Убыль веса за сутки может достичь отметки в 1,5 кг.

Стоит отметить, что при росте в 163 см, Лайма Вайкуле вот уже много лет весит 47 кг. Именно диета, а также правильное питание позволяют певице уверенно держать результат в то время, как миллионы женщин пытаются сбросить хотя бы несколько килограммов.

Звездная диета Лаймы Вайкуле на 9 дней

Звезды кино и эстрады всегда на виду и на слуху. Их внешность – это их визитная карточка. Поэтому хорошо выглядеть – главная задача артистов.

Кто-то регулярно и до изнеможения занимается спортом, кто-то пользуется услугами медицины и различных салонов. У Вайкуле свой способ. Хотите выглядеть на все 100 – берите пример с нее!

В чем заключается суть

Со слов артистки, суть ее диеты заключается вовсе не в том, что нужно жестко контролировать каждый килокалорий. Просто Вайкуле устраивает для своего организма разгрузочные дни.

Как часто? – спросите вы. Как только начинает замечать, что стали появляться лишние килограммы, певица садится на девятидневную звездную диету.

Именно благодаря ей и физической активности Лайме Вайкуле удается на протяжении многих лет оставаться в идеальной форме. Ведь при росте более 160 см певица весит менее 50 кг.

Фото: Лайма Вайкуле

Если вы хотите добиться таких результатов, вперед! Сбросить до 11 кг за 9 дней — вполне реальный результат. Было бы желание.

По признанию самой Лаймы, в экстремальных случаях она использует иной вариант диеты – полное голодание.

Она в течение двух-трех суток употребляет только жидкость. Такая жесткая встряска для организма позволяет мгновенно сбросить около 3 килограммов.

Виды методов снижения веса Лаймы Вайкуле и особенности питания

Приготовление блюд, включённых в диетическое питание певицы, строится на подборе только натуральных продуктов. Любимый чай Лайма пьёт без вкусовых компонентов и не подслащивает. Пока идёт диетический период, Вайкуле не ест мучное и сладкое.

Певица предпочитает поэтапный подход к процессу похудения – так выстроена её долгосрочная диета из 9-ти дней. На каждой фазе употребляется еда из минимального набора продуктов, это своеобразная монодиета.

Певица давно отказалась от соли, перца, сливочного масла. При желании усилить вкусовое ощущение от блюда Лайма прибегает к соевому соусу.

Покушать во время диеты можно в любой момент, здесь Лайма не очень строга, и скорей всего, из-за особенностей гастрольной жизни. Но диетологи всё же рекомендуют упорядочить приём пищи, делать это в одни и те же часы. Так же, как в диетах других звёзд, метод снижения веса Лаймы Вайкуле предполагает обильное питьё.

Личная жизнь Лаймы Вайкуле

Если вы думали, что у этой женщины была масса бурных романов, вы ошибаетесь. Вся личная жизнь Лаймы Вайкуле состоит из ее первого и единственного мужа – Андрея Латковского, который, по совместительству, продюсирует ее деятельность. Вайкуле познакомилась с ним еще в 70-х годах и, к слову, совершенно не волновалась насчет отсутствия штампа в паспорте.

Они поженились только через 30 лет (!) отношений. Причем, не делая из этого события особого праздника. И до сих пор они живут, душа в душу.

Инстаграм и Википедия Лаймы Вайкуле

Исполнительница не желает отставать от жизни и прочих знаменитостей, потому Инстаграм и Википедия Лаймы Вайкуле легко можно отыскать в интернете, в свободном доступе. Так, например, на ее профиль в инстаграме подписано свыше 180 тыс. человек. Там певица выкладывает снимки и видео с различных мероприятий и из закулисья. Часто в кадр попадают, в том числе, и молодые исполнители, с которыми артистка выступает в дуэте. Лайма – человек позитивный и жизнерадостный, потому на фото она всегда ярко улыбается.

А из Википедии о Вайкуле можно узнать много интересных фактов. Например такие, что Лайма не ест мяса. И является ярой защитницей животных. Также, она не носит натуральный мех. А еще то, что Лайма курит. И хотя признает, что привычка вредная, избавляться от нее не торопится.

Имя:
Лайма Вайкуле (Laima Vaikule)

Возраст:

64 года

Рост:
176

Деятельность:
латвийская эстрадная певица, актриса

Семейное положение:
гражданский брак

Как худеет Лайма Вайкуле: меню на неделю, рецепты, правила диеты

Правила здорового питания от Лаймы Вайкуле

Для того, чтобы разнообразить рацион монодиеты и эффективнее очистить организм, певица советует соблюдать несколько правил:

• Пить зеленый или травяной чай, ежедневно употреблять много воды;
• Отказаться от вредной пищи: сладостей, копченостей, жареного и жирного;
• Питаться небольшими порциями;
• Регулярно давать себе физическую нагрузку – это ускорит процесс похудения.

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: меню на 10 дней

Таким рационом можно пользоваться до 10 дней – за это время организм успевает очиститься, а вес снижается на 8-10 кг:

• Утром кушаем 100 г рисовой каши и творог, пьем зеленый чай;
• Спустя 2 часа перекусываем печеными или свежими яблоками;
• Обещаем супом-пюре из овощей, кусочком куриной грудки;
• Полдничаем стаканом кефира;
• На ужин кушаем рыбу.

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней 9 кг: меню

Этот вариант гораздо строже предыдущего, потому как питаться придется однообразно, но зато в некоторых случаях удается сбросить до 11 кг:

• Первые 3 дня питаемся только вареным рисом безо всяких добавок, в том числе и соли;
• С 4 по 6 дни кушаем куриную грудку в отварном или отпаренном виде;
• С 6 по 9 дни съедаем неограниченное количество свежих или запеченных яблок.

Кефирная диета Лаймы Вайкуле

Данный способ снижения веса был придуман очень давно, но певица тоже использует его для 2-3 разгрузочных дней:

• Ежедневно выпиваем по 1,5 л кефира (1%);
• При остром чувстве голода перекусываем яблоком.

Рисовая диета от Лаймы Вайкуле

Еще один способ разгрузки Лайма использует тогда, когда хочет скинуть пару килограммов за 3 дня:

• Варим стакан коричневого риса без соли;
• Разделяем на несколько порций, питаемся кашей весь день.

Гречневая диета от Лаймы Вайкуле

За 2 разгрузочных дня на гречке удается сбросить до 3 килограммов:

• На ночь заливаем стакан промытой гречки двумя стаканами кипятка, накрываем крышкой;
• В течение дня питаемся только гречкой безо всяких добавок.

Японская диета Лаймы Вайкуле

Продолжительность этого рациона составляет 7 дней, а вес убывает на 5-6 килограммов:

• Утром пьем чашку черного кофе;
• На обед съедаем овощной салат на растительном масле, пару вареных яиц;
• Ужинаем капустным салатом и 100 г вареной или жареной рыбки.

Диета Лаймы Вайкуле и Ларисы Долиной

Данный рацион, как и многие другие, рассчитан ровно на 3 дня:

• Утром кушаем ломтик сыра, пьем чай или кофе;
• На ланч съедаем яблоко;
• Обедаем салатом из огурца и капусты, а также отварным яйцом;
• Полдничаем любыми свежими овощами;
• На ужин съедаем 100 г тунца, свекольный салат и 200 г вареной цветной капусты;
• Перед сном съедаем любой цитрус.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Лайме Вайкуле

С самого начала своей карьеры, Лайма Вайкуле впечатлила фанатов своей внешностью, и всем сразу же стало интересно какие у нее рост, вес, возраст. Сколько лет Лайме Вайкуле она сама не скрывает. Этой талантливой женщине уже 63 года. И ей удается сохранять на удивление хорошую фигуру. При довольно высоком росте в 176 сантиметров, певица весит 63 килограмма.

Она действительно тщательно следит за собой. Впрочем, если посмотреть на фото Лаймы Вайкуле в молодости и сейчас, можно подумать, что она сделала пластическую операцию. По крайней мере, именно в этом ее заподозрили фанаты, когда увидели ее видеопоздравление с 8 марта в инстаграме.

Ваша реакция?

• WTF9WTF
• Мило17Мило
• WIN13WIN
• Интересно11Интересно
• Вау15Вау

Семья Лаймы Вайкуле

Семья Лаймы Вайкуле – ее родители и сестры с братом – были обычными рабочими людьми. Отец трудился на предприятии, а мать начинала продавцом, но в итоге доросла до директора магазина. Позже семьей для женщины стал продюсер и он же гражданский муж – Андрей. Известно, что в 90-е годы у Вайкуле обнаружили рак, но она переборола болезнь, благодаря поддержке своего возлюбленного.

Певица обожает мужа, но интересно, что не выражает свои чувства к нему на публике, предпочитая «мужу» или «любимому» наименования более простые и скромные.

Плюсы диеты от Вайкуле

К плюсам диеты можно отнести:

• Общее внешнее преображение в лучшую сторону;
• Решение проблемы ломкости ногтей;
• Выравнивание цвета, обретение свежести кожного покрова на лице;
• Улучшение состояния волос;
• Нормализация функционирования желудка.

Главное преимущество программы похудения, используемой Лаймой Вайкуле – результативность. За курс можно сбавить 7 – 9 кило. При этом метод питания звезды не строится на уменьшении количества потребляемой пищи, что позволяет худеть без стресса для физиологии и психики.

Вторые 3 дня

Только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка!

Первые 3 дня

Только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.

Дети Лаймы Вайкуле

Истинная причина этого была и остается неизвестной, но дети Лаймы Вайкуле – это то, чего у певицы и ее любимого мужа никогда не было и нет по сей день. Может, все дело в состоянии здоровья. А может, причина в том, что она решила посвятить всю себя сцене и творчеству.

Так или иначе, и Лайма, и ее супруг не дают на вопросы по этой теме никаких внятных ответов. И вообще стараются избегать данного направления. Тем не менее они счастливы вместе уже более сорока лет. И молодежи определенно стоит брать с них пример. Супруги живут счастливо, даже невзирая на отсутствие собственных детей.

Лайма Вайкуле: биография

Лайма Вайкуле стала первым на советской эстраде посланником прозападного стиля и в подаче музыкального материала, и в манере одеваться. Глубокий голос, акцент, отточенные движения, «кабаре в окружении монументальных статуй» – в середине 80-х это было «не то», не так, как принято и разрешено.

Певица Лайма Вайкуле

Певица и сейчас может удивить одним только появлением на сцене. Над прибалтийской звездой не властны время и критика.