Геморрой от тяжести – можно ли поднимать тяжолое при геморрое

Причины развития недуга

Среди причин, способных спровоцировать развитие геморроя, можно выделить самые распространенные: генетическая расположенность, запоры, неправильное питание, интенсивные физические нагрузки, связанные с поднятием тяжестей.

Если говорить о последнем факторе, который достаточно часто вызывает появление геморроя, то объяснить взаимосвязь можно очень просто. Когда человек поднимает большую тяжесть, в это время давление на сосуды, расположенные в области кишечника, существенно возрастает. Как результат – сосуды расширяются, их стенки ослабевают, вследствие чего здесь начинает застаиваться кровь, развивается процесс образования геморроя.

Безусловно, если человек поднимает тяжести не часто, то вероятность того, что после у него возникнет такое заболевание, не так высока. В группе большего риска находятся те, у кого поднятие тяжестей предполагает профессиональная деятельность, например, грузчики, работники производств. Также к группе риска можно отнести и спортсменов, которые занимаются с силовыми тренажерами и штангами. Особо опасной в этом случае является любовь к новым рекордам и достижениям, заставляющая людей быстро увеличивать нагрузки, подвергая организм большому стрессу.

Также к причинам развития недуга можно отнести варикозное расширение вен на ногах. Оно также развивается по причине слабости стенок сосудов, застоя крови, систематического подвергания организма большим нагрузкам.

Если расширение вен локализовано только в ногах, здесь тоже играет роль наследственность, которая повышает вероятность развития недуга. Кроме того, если человек замечает варикоз на ногах, он должен понимать, что в таком случае его склонность к развитию геморроя повышается в разы. Поэтому, следует применять определенные меры профилактики недуга, а также заняться незамедлительным лечением расширения вен на ногах.

Если говорить о самом процессе развития геморроя, то можно утверждать, что цепочка будет состоять из тех же самых звеньев: расширение геморроидальных вен, вызванное определенной причиной, скопление крови в нижней части кишечника и ее застой, образование геморроидальных узлов. Соответственно, принципы лечения геморроя будут одинаковыми, если он не осложнен инфекцией или другими последствиями, которые могут возникать при длительном игнорировании потребности в помощи врача.

Правила плавания при геморрое

Существует несколько условий, которые помогут пациенту чувствовать себя комфортно и получать удовольствие от занятий:

• Необходимо выбирать купальник и плавки по размеру. Одежда для купания не должна быть тесной.
• Непосредственно перед погружением необходимо разогреть тело с помощью зарядки.
• Во время плавания необходимо использовать ласты для равномерной нагрузки на все мышцы.
• Плавать при геморрое желательно брасом, и применять лишь правильную технику дыхания.

При воспалении геморроя можно ли идти в бассейн?

Не всегда можно купаться в бассейне с геморроем. Существуют противопоказания. В первую очередь – это воспаление геморроидальных узлов, стадия обострения и кровотечение.

ИНТЕРЕ́СНЫЙ факт:  Бассейн при кисте, почках, эрозии и повышенном давлении

Также после оперативного вмешательства необходимо воздержаться от плавания до того времени, пока рана полностью заживет.

Когда от плавания при геморрое нужно воздержаться?

Пожалуй, единственные противопоказания к плаванию при геморрое – это обострение заболевание и появление осложнений, таких как обильное кровотечение, парапроктит, ущемление геморройных шишек, аноректальный тромбоз и некроз тканей заднего прохода.

После операции на геморрое идти в бассейн можно будет после того, как послеоперационная рана полностью затянется. Более подробно о том, когда и какими видами спорта разрешается заниматься, можно уточнить у лечащего врача-проктолога.

Ограничения в гигиене

Особенное внимание следует уделить гигиене заднего прохода, так как дополнительная травматизация или неправильное выполнение гигиены может привести к усугублению патологического процесса, присоединению вторичной инфекции. Следует обратить внимание на следующие рекомендации:

• нельзя использовать жесткую туалетную бумагу;
• для гигиены заднего прохода нужно использовать детское мыло. Средства с ароматизаторами, различными дополнениями не рекомендуется использовать, так как это приводит к дополнительному раздражению;
• нельзя задний проход вытирать насухо.

Также рекомендуется после каждого опорожнения ополаскивать область ануса прохладной водой. Если таковой возможности нет, то можно использовать гигиенические салфетки. Принимать ванну при геморрое не рекомендуется, исключение составляют терапевтические сидячие ванночки.

При геморрое запрещено принимать ванну

Можно ли при геморрое делать упражнения на пресс?

В период обострения качать пресс, конечно же, не рекомендуется, поскольку данные упражнения вызывают натуживание брюшных мышц, что оказывает негативное воздействие на геморроидальные узлы, и еще сильнее раздражает нервные окончания вокруг анального кольца.
 
 
В период ремиссии геморроя, когда симптомы недуга ослабевают или вовсе отступают, разрешается делать любые упражнения на мышцы пресса, ведь они обеспечивают усиленный приток крови в области живота, стимулируя двигательную активность кишечника.
 
Специалисты рекомендуют тренироваться в домашних условиях по 15-20 минут без силовых тренажеров, выполняя самые простые упражнения на пресс.
 
Любая тренировка должна начинаться с разминки, разгоняющей кровь и разогревающей мышцы. 

Бег

Бег воздействует на саму причину заболевания – запор. Бег – это еще и хорошая профилактика геморроя, он предотвращает переход из одной стадии в другую. Что же происходит в организме во время бега? Работа кровеносной системы улучшается, мышцы сокращаются, в результате чего кровь по венам начинает лучше проходить. Бег – это еще и профилактика застойных явлений, артериальная кровь бегающего человека лучше насыщается кислородом.

Бег трусцой – это оптимальное решение при геморрое. Время пробежек лучше постепенно увеличивать, начиная с десяти минут. Что касается расстояния, то это каждый решает индивидуально, многое зависит от возраста, физической подготовки и тяжести патологического процесса.

Геморрой и бег – это совместимые понятия, только важно придерживаться таких правил:

Рекомендуем вам почитать: Упражнения для лечения геморроя

• пробежку начинают как минимум через два часа после приема пищи;
• вначале стоит сделать разминку на все группы мышц;
• бежать следует, наступая на пятки;
• не стоит торопиться, бегите плавно;
• не забывайте о правильном дыхании во время бега.

Спортивная ходьба – это хорошая альтернатива для тех, кому по каким-либо причинам бег противопоказан (преклонный возраст или серьезные нарушения со стороны сердца). Передвигаться следует ритмично, постепенно ускоряя темп. Стоит увеличивать не саму ширину шага, а количество шагов.

Какие виды спорта противопоказаны при хроническом геморрое

Геморрой и спорт — вещи вполне совместимые. Приведем примеры занятий, полезных для здоровья даже на запущенных стадиях заболевания.

• Занятия плаванием являются полезными при многих патологических процессах. Геморрой — не исключение. Плаванием можно заниматься при геморрое, так как вес тела человека в воде уменьшается в десятки раз, а вся нагрузка распределяется равномерно на все мышцы тела. Во время занятий улучшается кровообращение в кровеносных сосудах, происходит профилактика застойных явлений. Плаванием занимаются даже беременные женщины, у которых развился геморрой.
• Можно ли бегать при геморрое? Можно, и даже нужно. Бег в умеренном темпе ускоряет кровоток и заставляет естественно качаться брюшные мышцы. Бег является отличной профилактикой частой при геморрое проблемы — запора. Регулярные пробежки не дают заболеванию перейти в более запущенную стадию. При этом укрепляются мышцы пояса нижних конечностей, улучшается питание кишечника за счет обогащенной кислородом артериальной крови, становятся интенсивными процессы регенерации травмированных тканей прямой кишки.
• Если бег по тем или иным причинам не подходит человеку, он может сделать выбор в пользу спортивной ходьбы. Этот вид спорта оказывает пользу аналогичную бегу трусцой. Специалисты рекомендуют начинать с расстояния в 2-3 км, постепенно увеличивая норму до 5-7 км в день. С помощью спортивной ходьбы можно ускорить заживление геморроидальных узлов и подкорректировать фигуру.
• При геморрое полезно заниматься фитнесом и йогой. Первый помогает получить заряд бодрости, вторая — расслабиться и растянуть тело. Но оба вида спорта устраняют застойные явления в кишечных венах, нормализуют перистальтику кишечника, и передающиеся импульсы стимулируют нормальный отток крови от малого таза.

Далеко не все виды спорта можно практиковать при геморрое. Спортзал при данном недуге посещать можно. Но чтобы не вызвать рецидив, нужно точно знать, какие упражнения нельзя делать при геморрое в спортзале. Запрещается:

• приседать со штангой;
• выполнять жим стоя;
• выполнять тягу штанги в наклоне.

Можно ли качаться при геморрое, интересуются бодибилдеры. Ответ на этот вопрос будет отрицательным. «Железный спорт» входит в повышенную зону риска и противопоказан при данном заболевании. Отказаться придётся и от:

• велоспорта;
• гребли;
• конных скачек;
• прыжков в длину;
• бокса;
• экстремальных увлечений.

При хроническом геморрое не приветствуются любые резкие движения. Метание дисков, хоккей, баскетбол необходимо заменить на более спокойные виды спорта. А можно ли играть в футбол при геморрое, часто спрашивают пациенты у своих врачей. Здесь всё зависит от индивидуальных особенностей. Если геморрой с выпадающими узлами, то от подвижных игр следует воздержаться ввиду повышенной травмоопасности.

Бывают случаи, что геморрой переходит в хроническую стадию. В таком случае излечить болезнь крайне сложно. При хроническом геморрое человеку надо на протяжении всей жизни соблюдать диету и употреблять определенные медикаменты.

Заниматься спортом при хроническом геморрое можно. Но если болезнь обостряется, то любые физические нагрузки категорически запрещены.

При хроническом геморрое в стадии обострения категорически противопоказаны такие виды спорта, как:

• Бодибилдинг.
• Тяжелая атлетика.
• Легкая атлетика.
• Прыжки в длину.

А разрешенный ли велоспорт? Кататься на велосипеде при хроническом геморрое крайне не рекомендуется. Медики утверждают, что во время езды между промежностью и сиденьем образуется «тепловой компресс».

Это явление негативно сказывается на работе кровеносной системы, и может привести к развитию застойных явлений. По этой же причине противопоказан конный спорт.

При развитии хронического геморроя следует употреблять препараты для профилактики. Лучше всего отдать предпочтение биологически активным добавкам, так как они являются полностью безопасными.

Самым эффективным БАДом является китайский пластырь от геморроя Anti-Hemorrhoids. Этот препарат является инновационным, так как он не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Вполне возможный исход от лечения китайским пластырем – полное излечение хронического геморроя.

Спорт и геморрой – совместимы ли эти понятия? В последние годы тема физических упражнений при геморрое стоит особенно остро, так как заболевание все чаще поражает не только лиц зрелого возраста, но и совсем молодых людей.

Для начала важно понять, что представляет собой это заболевание. Проктологи разъясняют, что в основе болезни лежит патологическое расширение и ослабление вен прямой кишки. Это приводит к дистрофическим изменениям соединительной и мышечной ткани, нарушениям кровообращения и застойным явлениям в области малого таза. Тонус сосудистой стенки ослабевает, сосуды прямой кишки переполняются венозной кровью, что и вызывает основные симптомы болезни и ее осложнения.

Самыми характерными симптомами геморроя являются боль, зуд и жжение в области заднего прохода, к которым со временем присоединяются кровотечения, отеки, воспалительные процессы, тромбозы. Как быть, если поставлен диагноз «геморрой»? Означает ли это конец спортивной карьеры, можно ли продолжать занятия спортом при геморрое или придется отказаться от физических нагрузок навсегда?

Бывают случаи, что геморрой переходит в хроническую стадию. В таком случае излечить болезнь крайне сложно. При хроническом геморрое человеку надо на протяжении всей жизни соблюдать диету и употреблять определенные медикаменты.

Посещение сауны и бани при геморрое

Существует два кардинально разных мнения по поводу посещения парилки больным с геморроем. Официальная медицина относится к таким походам отрицательно. Это обоснованно тем, что при геморрое происходит патологическое расширение вен прямой кишки, образуются шишки, в которых скапливаются кровяные сгустки. Расширенные вены утрачивают свою эластичность и истончаются. Во время прогревания в бане под воздействием высоких температур сосуды еще больше расширяются. Это может вызвать осложнение в виде кровотечения.

Народные целители большое значение в лечении недугов уделяют баням, утверждая, что пар лечит все. Не является исключением и геморрой. Во время посещения бани больным с данной проблемой нужно сидеть в тазу с холодной водой. Лучше, если это будет отвар лекарственных трав (ромашки, череды, календулы). Процедура длиться не более 5 минут. После этого нужно провести холодные обтирания. Завершив манипуляцию, следует смазать шишки эритромициновой мазью.

Баня и геморрой

Разрешённые продукты

При геморрое необходим сбалансированный рацион, исключающий возможные нарушения работы пищеварительной системы.

В пище должны содержаться витамины, аминокислоты и микроэлементы.

Важно употреблять калий и магний, положительно влияющие на перистальтику.

Также необходимо употребление продуктов, содержащих железо, которое позволит предотвратить анемию при кровотечениях, которые зачастую сопровождают геморрой.

Продукты, употребление которых разрешено:

• хлебобулочные изделия из отрубей или муки грубого помола, при это не стоит употреблять их свежими, лучше дать им день полежать;
• галеты и крекеры;
• нежирные кисломолочные продукты – кефир, сметана, творог, ряженка, сыр;
• овощные и фруктовые соки с мякотью, без консервантов и сахара;
• чай, но без сахара и не крепкий;
• отвары из сухофруктов;
• курага, чернослив, изюм;
• льняное и оливковое масло;
• сливочное масло, но очень немного;
• каши и крупы, особенно гречневая, овсяная, ячневая;
• домашнее варенье, пастила, мёд;
• яйца всмятку, в мешочек, омлет;
• супы, в основе которых нежирный бульон;
• нежирное мясо, филе курицы и индейки, нежирная рыба – их следует готовить на пару, варить или запекать. Жарить ни в коем случае нельзя;
• субпродукты;
• овощи в любом виде, кроме консервации;
• фрукты и ягоды, кроме запрещённых и недозрелых;
• морская капуста.

Как эффективно лечить с помощью диеты запор при геморрое, можно узнать, прочитав статью нашего специалиста-проктолога.

5 лёгких и довольно эффективных способов употребления кизила при геморрое с целью облегчения состояния представлены в материале нашего автора.

О том, можно ли есть семечки при геморрое и как правильно употреблять это лакомство, рассказывает квалифицированный доктор.

Как плавание сказывается на больных с геморроем?

Как уже подчеркивалось, плавание – это самый полезный и разрешенный вид спорта при геморрое. Подобное занятие укрепляет мышцы всего тела, равномерно распределяя нагрузку. Таким образом исключается перенапряжение тазового дна.

Плаванием можно заниматься больным всех возрастных категорий и даже во время беременности.

Во время плавания нормализуется кровообращение, что способствует устранению застоя крови в венах прямой кишки и уменьшению геморроидальных шишек.

Помимо этого, укрепляются мышечно-связочный аппарат ректального канала, что предотвращает выпадение варикозно измененных вен из заднего прохода.

Также плавание способно устранить запоры, так как их причиной также является недостаток двигательной активности.

Специалисты рекомендуют заниматься плаванием в ластах, так как они перераспределяют нагрузку из нижних конечностей на мышцы бедер и ягодиц, что немаловажно для больных геморроем. А самым полезным видом плавания считается брасс, так как он требует меньшего расхода энергии.

Помимо этого, плавание помогает избавиться от лишнего веса, который также является этиологическим фактором геморроя.

Рекомендуется уделять плаванию не менее 20-30 минут ежедневно.

Свечи

Некоторым больным выписывают специальные кремы при наружном геморрое. Лучше всего использовать те, которые мягко воздействуют.

А что нельзя делать при геморрое наружном? Как раз в данном случае нельзя применять свечи. Так как они могут травмировать и так тонкие сосуды в толстом кишечнике и привести к кровотечению. Поэтому лучше всего брать специальные кремы, которые посоветует лечащий врач.

Можно ли поднимать тяжелое при заболевании?

Если уже поставлен диагноз «геморрой», но отказаться от тяжелой работы нельзя, следует выполнять несложные правила работы с грузом. Ведь заболевание обостряется от поднятия лишних килограмм. Чтобы не провоцировать рецидивы, необходимо двигаться. Даже если нужно стоять на одном месте и поддерживать груз, время от времени следует делать небольшие шажки в сторону, переступая с ноги на ногу. Это предотвратит застой крови в венах нижних конечностей и области ануса.

После поднятия или перетаскивания тяжелого, следует немного пройтись. Это разгонит застоявшуюся кровь и обеспечит правильный отток. По возможности нужно пользоваться подставками или тросами для поднятия тяжестей. Если такой возможности нет, для избежания рецидивов следует поднимать грузы не более 3-х кг. Домохозяйкам не следует набирать слишком много продуктов. Лучше повторить поход в магазин. Или пользоваться специальными тележками для сумок.

Действие тяжестей на геморроидальные узлы

Почему нельзя поднимать тяжести при геморрое? При поднятии тяжестей происходит сокращение мышц. В результате укороченные мышцы сдавливают кровеносные сосуды, что приводит к плохому кровотоку. Это нарушает циркуляцию крови в кровеносной системе ануса, в некоторых случаях возможен обратный ее отток.

Геморрой после поднятия тяжести может привести к истончению стенок сосудов прямой кишки. В них будет идти постоянное накапливание продуктов распада клеток, негативно сказывающееся на эпителиальных тканях, что в дальнейшем может привести к воспалительным процессам.

В том случае, когда человеку приходится постоянно таскать тяжести, происходит напряжение нижних конечностей. После снятия нагрузки мышцы расслабляются, что вызывает интенсивный прилив крови к нижней части тела, в том числе к органам малого таза. В итоге кровеносные сосуды истончаются.

И, если человек уже страдает хроническим или вялотекущим геморроем, то подобные нагрузки могут привести к геморрою в острой форме. При острой форме больной испытывает очень резкую боль, может начаться обильное кровотечение и возникнуть тромбоз геморроидальных узлов.

Если есть предпосылки к заболеванию, то встает вопрос, а можно ли поднимать тяжести при геморрое? Поднимать тяжести при геморрое можно, если только это не острая форма. А также необходимо соблюдать ряд простых правил:

1. По возможности уменьшить нагрузку. Для спортсменов – исключить на время упражнения, которые увеличивают внутрибрюшное давление.
2. Во время поднятия тяжести или ни в коем случае не задерживать дыхание, так как это еще больше усилит давление в малом тазе.
3. Для спортсменов – лучше отдавать предпочтение изолирующим упражнениям, а не базовым. Лучше выполнять упражнения чаще, но с меньшим весом.

Как поднимать тяжести без вреда для позвоночника?

Советы:

• Всегда ноги расставляйте так, чтобы они были на ширине плеч. Это поможет вам правильно распределить вес по телу и не навредить позвоночнику.
• Всегда старайтесь поднимать груз так, чтобы основную тяжесть выносили ноги, а не спина.
• Держите груз близко к телу, а не на вытянутых руках
• Никогда не сгибайте спину, когда поднимаете или несете тяжести

ВАЖНО: Не стесняйтесь просить о помощи, если вам нужно поднять что-то тяжелое и всегда заранее продумывайте, как вы будете поднимать тяжелый предмет перед самим действием.

Рекомендации по поднятию тяжестей
Как правильно поднимать тяжести и осуществлять физическую работу?

Какое влияние оказывают занятия в бассейне на больных геморроем

Умеренная физическая активность при геморрое даже необходима, а вот тяжёлый спорт людям, страдающим таким недугом категорически противопоказан.

Плавание – один из видов спорта, который рекомендован больным с геморроем. Поэтому на вопрос, можно ли плавать при геморрое в бассейне или просто купаться в море, любой доктор ответит утвердительно.

Бассейн при геморрое – самый подходящий вид физической активности. Занятия плаванием при геморрое необходимы и для лечения данного заболевания на начальной стадии и для профилактики. Часто бывает, что причиной недуга является недостаток физической активности, особенно, у жителей крупных городов. В таком случае проктологи советуют умеренные физические нагрузки.

Плавание доступно больным любого возраста. Занятия плаванием способствую равномерному укреплению мышц и нормализации кровотока по всему телу. При этом повышается физическая нагрузка, устраняются запоры и заторы, связанные с недостатком физической активности организма.

Плавание не только укрепляет организм, но и служит дополнительной мерой реабилитации в период болезни. Регулярные занятия плаванием хорошо разгоняют кровь и лимфу, укрепляют сердечно-сосудистую систему. А при геморрое не оказывают слишком сильной нагрузки на брюшную полость. Во время плавания организм расслабляется, происходит насыщение всех органов кислородом, благодаря равномерному движению.

Кроме того, посещать бассейн при геморрое можно в любое время года. Лучшим стилем плавания для человека, страдающего геморроем, считается брас. Какие конкретно ещё плавательные упражнения будут наиболее эффективны, подскажет лечащий врач или тренер.

Плавание при геморрое – не должно проходить с излишним перенапряжением в организме, что может привести к осложнению. Если больному проведена хирургическая операция удаления геморроидальных узлов, то даже плавание рекомендуется начать спустя 1–2 месяца.

Занятия аквааэробикой при геморрое также очень полезны больному в качестве дополнительной терапии или для профилактики развития недуга, связанного с застоями. Они стабилизируют работу сосудов и вен прямого кишечника, уменьшают узлы, появившиеся из-за недостатка физической активности, укрепляются связки ректального канала. Кроме того, такие водные занятия очень полезны и для молодых женщин в период беременности.

При плавании и водных занятиях работают ноги, что усиливает кровообращение в органах малого таза, укрепляются сосуды и уменьшаются застои в прямом кишечнике. Плавание приостанавливает развитие заболевания в начальной стадии.

Купание в проруби: разрешено ли?

Купание в проруби при геморрое подойдет далеко не всем категориям пациентов, а лишь подготовленным к этому людям. Процедуры закаливания самым благоприятным образом сказываются на состоянии здоровья и укрепляют иммунную систему, однако, нельзя погружаться в прорубь без предварительной подготовки.

Воздействие низких температур на геморрой

Когда человек погружается в очень холодную воду, надпочечники резко выделяют адреналин – гормон, который позволяет организму адаптироваться и приспособиться в экстремальной ситуации. Это гормон стресса, который способствует снижению болевой чувствительности, учащению сердцебиения, ускорению поступления крови к органам (в том числе, малого таза), а также головному мозгу:

1. Допустимы погружения на 30-60 секунд, за которые организм не успевает переохладиться. Это позволяет повысить тонус сосудов, укрепить иммунитет и справиться с большим количеством нарушений.
2. Попеременное сужение и расширение сосудов благоприятным образом сказывается на обменных процессах, способствует выведению токсических веществ и улучшению тонуса кожи.

Стоит ли регулярно стимулировать иммунную и гормональную систему воздействием чрезмерно низких температур, каждый пациент решает сам. Подготовленным людям такая практика принесет только пользу, в остальных случаях последствия могут быть самыми непредсказуемыми.

Важно! В домашних условиях весьма полезно использовать контрастный душ.

О походах в качалку можно забыть?

Ходить в спортзал пациенту с геморроем никто не может запретить, но вот поднимать тяжелый вес в его состоянии считается крайне нежелательным. Занятия с гантелями, штангой и прочими тяжеловесными снарядами способствуют резкому увеличению внутрибрюшного давления из-за стремительного прилива крови в область малого таза.

В результате геморроидальные узлы под действием большой нагрузки выпадают из заднего прохода: приток крови к сосудам повышен, отток затруднен. Такое событие не только ухудшает состояние уже больного человека, но может спровоцировать болезнь и у вполне здорового.

Следующие действия не разрешается делать человеку с геморроем на любой стадии развития:

• выполнение приседаний со штангой;
• пауэрлифтинг;
• интенсивные занятия бодибилдингом;
• жим лежа.

Вышеперечисленные занятия становятся табу не только в период обострения заболевания, но и во время ремиссии. В список запрещенных попадает и тяжелая атлетика.
Профессиональные спортивные тренеры смогут подобрать человеку с геморроем специальный комплекс упражнений, которые будут иметь целью не набор мышечной массы, а формирование рельефа мускулатуры. Только в этом плане геморрой и бодибилдинг совместимы.

Можно ли заниматься в зале после купирования геморроя

Заниматься в зале после купирования геморроя можно. Но делать это надо не ранее, чем через 1-2 месяца после выздоровления. В противном случае может случиться рецидив или развиться какие-либо осложнения.

Все упражнения следует выполнять в правильной технике. Надо обязательно делать 2-3 подхода с пустым грифом или с легкими гантелями. Перед началом занятий не лишним будет 10-15 минут походить на беговой дорожке.

При занятиях в зале после геморроя следует придерживаться ряда правил:

1. На первоначальных этапах нельзя выполнять упражнения, которые предусматривают работу в положении стоя. Следует избегать приседаний со штангой, жима штанги стоя, становой тяги.
2. Заниматься надо не более 1 часа. В противном случае можно перегрузить мышцы тазового дна.
3. Постоянно надо следить за дыханием. В крайних точках амплитуды нужно плавно выдыхать. Задерживать дыхание на протяжении выполнения движения нельзя, иначе давление в области брюшины резко повыситься, и геморроидальные узлы могут вновь воспалиться.

После работы с весами следует висеть на турнике. Такие занятия помогут укрепить мышцы пресса и спины.

Стоит отметить, что занятия в зале категорически противопоказаны, если у человека развивается острый геморрой.

Важность физической активности при геморрое

Более подробную информацию о том, можно ли заниматься спортом при геморрое, вы сможете найти в материале нашего специалиста.

Залогом отменного самочувствия и долголетия считаются правильно подобранные физические нагрузки. С помощью спорта можно решить массу проблем, в том числе и улучшить состояние пациентов при геморрое. Это объясняется тем, что геморрой возникает из-за небольшой подвижности, малоактивного образа жизни. Постоянная сидячая работа и отсутствие даже минимальной физической активности может привести к развитию гипертонии, ожирения и геморроя.

Во избежание застойных процессов крови в области органов малого таза нужно регулярно заниматься спортом, но не слишком нагружать организм, чтобы не усугубить состояние сосудистых стенок.

По мнению проктологов, с помощью равномерных физических нагрузок или спортивных тренировок можно уменьшить симптоматику геморроя, предупредить появление рецидивов. Соблюдая правила активного образа жизни, можно легко устранить застойные процессы в венозных сплетениях, укрепить организм, повысить его выносливость и укрепить мышцы.

Кроме того, для терапии геморроя разработан специальный комплекс гимнастических упражнений, который поможет в улучшении кровотока и укреплении тонуса сосудистых стенок. В день следует выделять по 15-25 минут на занятия спортом, а ещё больше времени уделять пешим прогулкам.

Несмотря на большое количество гимнастических комплексов, их нельзя применять самостоятельно. Обязательно нужна предварительная консультация доктора, а первые занятия лучше проводить с профессиональным инструктором.

Какие упражнения стоит выполнять с осторожностью

Но если с поднятием тяжестей все понятно, то можно ли нагружать себя весом своего собственного туловища?

•  Пресс. Вопрос состоит в том, можно ли качать пресс при геморрое? Врачи сходятся во мнении, что прокачка пресса в положении лежа запрещена в момент обострения патологии. Причина все та же: сильное напряжение мышц брюшины, вследствие чего раздражаются нервные волокна вокруг анального сфинктера и возрастает риск выпадения венозных узлов наружу.

Во время ремиссии начальных стадий геморроя возможно прокачивать пресс специальными упражнениями. Это окажет положительное влияние на кавернозные вены, повлияет на восстановление нормального функционирования и перистальтики кишечника, ускорит выведение токсинов.

•  Приседания. А полезны ли приседания при геморрое без утяжеления? Специалисты считают присед самым лучшим способом профилактики геморроя, так как при правильной технике выполнения укрепляется мускулатура бедер, ягодиц, ног и брюшной области. Наряду с приседаниями полезны подъемы по лестнице. Приседать уже при развитом геморрое также можно, но только во время ремиссии и без использования гантелей и штанги.
•  Отжимание. Часто люди не знают, можно ли отжиматься, если у них развился геморрой. Особенно это актуально для мужчин, которые привыкли держать в тонусе мышцы рук, спины и груди. Отжимания при геморрое — вполне допустимое занятия, так как в процессе упражнения нагрузка сосредотачивается в торсе. Но техника выполнения отжиманий должна быть правильной, чтобы вес передавался преимущественно на верхнюю часть тела, вместе с тем укреплялись мышцы пресса и ягодиц, поддерживающие туловище в воздухе.
•  Подтягивания. Разрешенными считаются силовые тренировки на турнике или брусьях. Но здесь тоже должна соблюдаться мера: занятия возможны при условии отсутствия внешних геморройных шишек, анальных трещин и тромбированных сосудов. Если человек сомневается, можно ли подтягиваться на турнике в его случае, ему необходимо проконсультироваться в этом вопросе со своим лечащим врачом-проктологом.

Можно ли поднимать тяжести при геморрое, панкреатите, язве желудка, миоме матки, после прижигания эрозии, близорукости, заболеваниях позвоночника и суставов?

Рекомендации:

• При геморрое поднимать тяжести редко или часто категорически нельзя. Это заболевание характеризуется варикозным расширением вен в анальном проходе. Нагрузки (поднятие тяжестей влияет на брюшную полость) способствуют сокращению мышц и усилению кровотока. Это провоцирует неправильную циркуляцию крови, что усугубляет заболевание.
• При панкреатите (воспалительном процессе поджелудочной) также нежелательно поднятие тяжестей более 5-6 кг. Это предостережение обязательно, ведь статическая нагрузка на внутренние органы может способствовать нарушенной циркуляции крови во внутренних органах.
• При язве желудка нежелательно носить тяжести и совершать тяжелые физические нагрузки, особенно если у вас есть «кислая» отрыжка или вы чувствуете тяжесть.
• При миоме матки категорически запрещены нагрузки и поднятие любых тяжестей, так как подобные действия могут привести к нежелательному опущению матки и осложнениям.
• После прижигания эрозии следует уберечь себя от нагрузок и поднятия тяжестей некоторое время (около месяца), чтобы облегчить заживление и не добиться осложнений.
• При близорукости нежелательно поднимать тяжести больше 5-6 кг, чтобы не спровоцировать отслоение сетчатки глаза и не нарушить кровообращение в капиллярах.
• При заболевании позвоночника поднятие тяжестей чревато тем, что это может только усугубить ваше состояние и привести к воспалению, межпозвоночным грыжам, искривлению, болям.
• При заболеваниях суставов поднятие тяжестей не будет способствовать снижению воспалительных процессов, а также «подарит» вам болезненные ощущения.

Как правильно и безопасно поднимать тяжести?

Как физические нагрузки могут спровоцировать обострение геморроя?

Как известно, одной из причин развития геморроя могут стать тяжелые физические нагрузки. Дело в том, что напряжение, которое испытывает человек при подъеме тяжестей, повышает давление на вены и перенапрягает сфинктер (клапанное устройство заднего прохода). В результате приток крови к малому тазу усиливается, создаются условия для застоя крови и образования геморроидальных узлов.

Кстати, внутренние узлы, расположенные в прямой кишке, во время таких занятий способны выпадать, то есть переходить из внутреннего в наружный геморрой. Если до этого такие симптомы, как зуд, дискомфорт и жжение не беспокоили больного, то после интенсивных тренировок они могут обостриться и заявить о себе.

Погоня за рекордами при занятиях силовыми видами спорта нередко приводит к печальным последствиям в виде острого геморроя. Лечение данного недуга должно включать в себя отказ от тяжелых физических нагрузок. Но это еще не означает, что занятия спортом при геморрое полностью противопоказаны. Более того, умеренный спорт — это эффективное дополнению традиционному лечению геморроя на первых стадиях.

Самое главное в данном случае – определить щадящую нагрузку на организм и исключить перенапряжение мышц, чтобы не усугубить состояние увеличенных шишек.

Выбор одежды при геморрое

Геморрой вносит коррективы не только в образ жизни, питание, но и стиль одежды. При выборе белья стоит уделить внимание типу ткани.

Для женщин и девушек, имеющих геморрой в анамнезе, нельзя носить тесное белье. Оно снижает циркуляцию крови в тазу и провоцирует застой. По этой же причине нужно отказаться от джинсов и узких легинсов, сделанных из плотной ткани. Запрещается при геморрое ношение трусов – стрингов, травмирующих зону ануса. Также нельзя носить плотные облегающие колготы, замедляющие отток крови из малого таза. Широкие пояса и корсеты тоже следует исключить.

Важно! При постоянном ношении тесной одежды у людей с наследственной предрасположенностью к заболеванию могут появиться признаки геморроя.

Рекомендуемые виды спорта пациентам с геморроем

Геморрой и спорт — вещи вполне совместимые. Приведем примеры занятий, полезных для здоровья даже на запущенных стадиях заболевания.

• Занятия плаванием являются полезными при многих патологических процессах. Геморрой — не исключение. Плаванием можно заниматься при геморрое, так как вес тела человека в воде уменьшается в десятки раз, а вся нагрузка распределяется равномерно на все мышцы тела. Во время занятий улучшается кровообращение в кровеносных сосудах, происходит профилактика застойных явлений. Плаванием занимаются даже беременные женщины, у которых развился геморрой.
• Можно ли бегать при геморрое? Можно, и даже нужно. Бег в умеренном темпе ускоряет кровоток и заставляет естественно качаться брюшные мышцы. Бег является отличной профилактикой частой при геморрое проблемы — запора. Регулярные пробежки не дают заболеванию перейти в более запущенную стадию. При этом укрепляются мышцы пояса нижних конечностей, улучшается питание кишечника за счет обогащенной кислородом артериальной крови, становятся интенсивными процессы регенерации травмированных тканей прямой кишки.
• Если бег не подходит человеку, он может сделать выбор в пользу спортивной ходьбы. Этот вид спорта оказывает пользу аналогичную бегу трусцой. Специалисты рекомендуют начинать с расстояния в 2-3 км, постепенно увеличивая норму до 5-7 км в день. С помощью спортивной ходьбы можно ускорить заживление геморроидальных узлов и подкорректировать фигуру.
• При геморрое полезно заниматься фитнесом и йогой. Первый помогает получить заряд бодрости, вторая — расслабиться и растянуть тело. Оба вида спорта устраняют застойные явления в кишечных венах, нормализуют перистальтику кишечника, стимулируют нормальный отток крови от малого таза.

Особенности гигиены в период обострения

При геморрое следует тщательно ухаживать за областью заднего прохода. Важно соблюдать гигиену и проводить процедуры, очищающие прианальную зону после каждого акта дефекации. Это позволит снять неприятную симптоматику, а также предупредить развитие заболевания.

1. После каждого акта дефекации нужно подмываться прохладной водой. В стадии обострения показано применение отваров из ромашки и календулы.
2. При наружном узловом геморрое, а также при наличии трещин нельзя пользоваться жесткой туалетной бумагой. Это приводит к постоянному травмированию шишек. Используют мягкую бумагу или влажные салфетки.
3. Нельзя усиленно тереть задний проход, лучше использовать влажную туалетную бумагу или пропитанные кремом салфетки.
4. Не использовать бумагу тисненную или с ароматизаторами. Это вызывает раздражение анальной зоны.
5. Проводить подмывание дважды вдень.

Поднимала тяжести — болит низ живота: почему?

Если женщина будет поднимать тяжести, неизменно будет осуществляться нагрузка на органы малого таза. Матка (мышечный орган) начнет сокращаться и это может привести к таким неприятным последствиям, как болезненное ощущение и даже кровотечение.

Можно ли качать пресс при геморрое?

Гиподинамия – главная причина появления геморроя, поэтому физическая активность – одно из основных средств дополнительной терапии при геморрое, которая поможет излечить заболевание на ранних стадиях и избежать оперативного вмешательства.

Физическая нагрузка для восстановления кровоснабжения в органах малого таза рекомендуется врачами, как дополнительная мера лечения и профилактика развития заболевания, связанного с малоподвижным образом жизни. Качать пресс при геморрое в период ремиссии даже необходимо, чтобы кровь в кишечнике не застаивалась. Работа желудочно-кишечного тракта улучшается.

Человеку, работа которого связана с постоянным сидением за компьютером, упражнения на пресс для укрепления брюшной полости даже в качестве профилактики порекомендует любой врач. При умеренных тренировках 15–20 минут в день двигательная активность кишечника стимулируется, кровоснабжение налаживается. Подтягивание мышц брюшного пресса прекрасно тонизирует кровеносную систему кишечника. Умеренные занятия спортом помогут гораздо быстрее избавиться от неприятных симптомов данного заболевания. Несложную гимнастику на пресс можно делать и в домашних условиях.

А вот излишних перегрузок при геморрое стоит избегать, так при упражнениях на пресс участвуют мышцы брюшной полости и их перенапряжение может негативно отразиться на состоянии геморроидальных узлов. В период обострения болезни или после перенесённой операции по удалению шишек от занятий придётся на время отказаться вообще.

Как качать пресс при геморрое? В данном случае подойдёт элементарная гимнастика из положения лёжа, без использования силовой нагрузки. Она поможет скорейшему выздоровлению организма. Рекомендуется выполнять спокойные упражнения на пресс в домашних условиях. Это может быть «берёзка» или поднимание спины от пола.

Если больному была проведена операция по удалению геморроидальных узлов, то сначала должен пройти восстановительный период 1–2 месяца, только потом можно будет приступить к тренировке пресса, начиная с минимальной нагрузки.

Тренировки при геморрое

Терапевтические меры при венозной недостаточности подразумевают тактический комплекс с соблюдением рационального питания, принятием медикаментов и специальных физических тренировок для улучшения микроциркуляции и тонуса венозных стенок.

Занятия спортом и геморрой — это не только профилактическая норма, но и эффективное содействие лечению на его первых стадиях. Главное – определить щадящую нагрузку и исключить перенапряжение мышц, чтобы не усугубить состояние увеличенных шишек. Специалисты рекомендуют тренироваться дома без силовых тренажеров, выполняя только простые гимнастические упражнения по 15-20 минут в день. Активный образ жизни приведет в норму кровоток и разгонит застойные явления в венозной сетке. Кроме того, спорт укрепляет иммунитет, делает организм выносливым.

Как тренироваться при геморрое, чтобы избежать высокого внутрибрюшного давления, которое может усугубить воспаление узлов? Для новичков в спорте, полезно совершать продолжительные ежедневные прогулки. Для лиц, организм которых предрасположен к геморрою, первоначальной задачей является приучить тело и мышцы к физ. нагрузке. Занятия аэробикой без прыжков, дают положительный результат. Можно записаться в бассейн и даже кататься на велосипеде, если шишки не доставляют дискомфорта. В общем, полезны любые занятия, при которых приходится часто двигать руками и ногами. Таким образом, застоявшаяся кровь быстрее циркулирует в венах кишечника и малого таза. Подтягивания ануса при геморрое усилием внутренних мышц, нужно выполнять по 2-3 минуты 2 раза в день, что способствует улучшению циркуляции венозной крови.

Часто задают вопрос, можно ли подтягиваться на турнике при геморрое? Во время обострения болезни лучше уменьшить количество силовых тренировок и отказаться от упражнений, которые повышают внутрибрюшное давление, чтобы не выдавить узел наружу.

Можно ли качать пресс при геморрое?

Качать пресс при обострении геморроя не рекомендуется, потому что данная тренировка вызывает натуживание брюшных мышц, что негативно воздействует на внешние и внутренние шишки, и еще больше раздражает нервные окончания вокруг анального кольца.

В период ремиссии проктологического заболевания, можно делать любые упражнения на мышцы пресса, к тому же они считаются самыми эффективными упражнениями для профилактики болезни. Какая их роль при ослаблении хронической недостаточности кавернозных вен? Они обеспечивают усиленный приток крови в области живота, что обеспечивает нормализацию функций пищеварительного тракта и стимулируют двигательную активность кишечника, выводя токсические продукты распада.

Можно ли приседать при геморрое? Дело в том, что проктологическая патология требует во время занятий спортом акцентироваться на упражнениях, которые укрепляют мышцы ягодиц, нижних конечностей и брюшины. А улучшить систему кровообращения помогут дыхательные тренировки. Поэтому отличной профилактикой болезни считаются ходьба по лестнице, приседания, только без переусердствования, и пешие прогулки. Умеренные ежедневные физ. нагрузки сделают лечение геморроя приятным и полезным для всего организма. Глубокие приседания и геморрой тоже совместимы, только без использования гантель и штанг. Подобные тренировки хорошо разгоняют кровь и приводят в тонус стенки сосудов.

Можно ли посещать тренажерный зал при геморрое?

Самое главное – это слушать свое тело. Ключевым неприемлемым словосочетанием при любой форме геморроя является — «тяжелые нагрузки». Если тренировки вызывают дискомфорт в прианальной зоне, необходимо исключить их, и искать баланс в интенсивности упражнений.

Посещать тренажерный зал при геморрое можно и нужно, но изначальный комплекс упражнений должен быть очень щадящим. Нельзя сразу же приступать к интенсивным занятиям. В первую очередь должна идти разминка, разгоняющая кровь и разогревающая мышцы. Подходящим вариантом в этом случае является беговая дорожка или эллипсоид, поскольку активная работа ног ускоряет микроциркуляцию в нижних отделах корпуса.

Некоторые виды физических занятий полезны в качестве профилактики обострений болезни:

• плавание – вода предотвращает повышенное давление в органах малого таза, но усиливает кровообращение;
• кардиотренажеры — это тренировки на велотренажере, аэробном степпере и тренажере-райдере. Такие тренировки рекомендуется проводить даже при наличии шишки, которая не доставляет дискомфорта;
• танцы и бег без ударной нагрузки для тела, а также упражнения на растяжку.

Фитнес при остром геморрое придется исключить из привычного образа жизни, но только на период лечения. Когда будет можно возобновить занятия фитнесом, должен решать лечащий врач, но оставить придется только гимнастику, при которой ноги поднимаются выше головы. Активные двигательные упражнения на ногах рекомендуется выполнять в обуви с амортизирующей подошвой.