Для чего нужен орнитин в бодибилдинге и как его принимать

Содержание
  1. Как работает орнитин в организме
  2. Виды и формы выпуска добавок
  3. Сочетаемость аминокислоты с другими веществами
  4. Как принимать добавки
  5. Побочные действия
  6. Две формы орнитина
  7. Противопоказания
  8. Функции орнитина в спорте
  9. Правила приема
  10. Возможные аналоги (заменители)
  11. Значение аминокислоты для спортсменов
  12. Препараты, в которых содержится (Аналоги)
  13. Применение и дозировки.
  14. Фармакодинамика и фармакокинетика
  15. Действующее вещество, группа
  16. Орнитин, инструкция по применению (Способ и дозировка)
  17. Особые указания
  18. При беременности и лактации
  19. Как применять: дозировка и курс лечения
  20. Химические свойства
  21. Применение орнитина в медицине
  22. Отзывы на Орнитин
  23. Орнитин: в капсулах
  24. Фармакологическое действие
  25. Лекарственная форма
  26. Орнитин: лизин
  27. Показания к применению
  28. Условия продажи
  29. Орнитин: для роста
  30. Орнитин: цена
  31. Орнитин: в аптеке
  32. Орнитин: аргинин

Как работает орнитин в организме

Формула орнитина выведена в 1937 году Д. Аккерманом, который впервые синтезировал эту аминокислоту из печени акулы. В последующий период влияние вещества на организм человека было подробно изучено в ходе исследований.

Орнитин – гепатопротектор, тесно взаимодействующий с аргинином. Эти вещества в организме человека преобразуются друг в друга.

Орнитин выполняет следующие функции в организме:

  • стимулирует работу гормона роста;
  • способствует выработке инсулина, который помогает культуристам быстро наращивать мышцы;
  • защищает печень от токсинов и восстанавливает ее клетки;
  • активизирует расщепление жирных кислот;
  • повышает иммунитет путем активизации синтеза глютамина;
  • укрепляет связки и сухожилия.

В первую очередь орнитин нужен профессиональным и продвинутым тяжелоатлетам – аминокислота способна заметно ускорить получение высоких результатов в наращивании мускулатуры и способствует общему прогрессу в спорте.

Чаще всего орнитин используют в бодибилдинге. Существует две группы: L и D – вещество группы D не представляет интереса для бодибилдеров, поэтому в спортивном питании нашлось применение кислоте группы L.

Виды и формы выпуска добавок

Современная индустрия спортивного питания предлагает широкий выбор препаратов на основе орнитина. Наиболее удобная форма выпуска – капсулы, каждая из которых содержит строго нормированное количество аминокислоты. Преимущество капсул в том, что оболочка растворяется только под воздействием желудочного сока, и вещество не теряется во время движения по пищеводу. Удобную для приема и расчета дозировку аминокислоты содержит препарат «L-Ornithine» от фирмы Now Foods.

Пищевая добавка «Arginine + Ornithine» от фирмы Jarrow Formulas выпускается в таблетках. В препарате сочетаются два вещества, которые при совместном приеме способствуют синтезу протеина, обеспечивающего быстрый рост мышц.

В магазинах спортивного питания можно купить препараты, содержащие орнитин:

  1. Twinlab L-Arginine L-Ornithine (500 мг аргинина, 250 мг орнитина).
  2. Maxler Arginine/Ornithine/Lysine. К основным аминокислотам производитель добавил лизин.
  3. Dynamic Development Night Amino. Препарат идеален для приема на ночь. Помимо орнитина (3000 мг), аргинина (1000 мг), лизина (400 мг), в добавке есть витамин B6 (1,4 мг).
  4. В чистом виде, без дополнительных добавок, орнитин представлен в БАДе NOW Foods: L-Ornithine 500 мг.

Сочетаемость аминокислоты с другими веществами

Орнитин идеально действует при одновременном приеме с аргинином, поэтому стоить выбирать именно комплексные добавки с содержанием обеих аминокислот. Если они невыгодны по цене, можно приобрести обе аминокислоты и принимать их одновременно.

Для увеличения скорости сжигания жира L-орнитин лучше принимать совместно с карнитином. При наращивании мускулатуры – с витаминами группы В и витамином С.

Как принимать добавки

Спортивное питание, основу которого составляет орнитин, употребляют при желании повысить иммунную защиту организма, укрепить сухожилия и ускорить заживление микроразрывов тканей.

Следуя инструкции, орнитин принимают на ночь, на голодный желудок. Необходимость вечернего приема обусловлена особенностью синтеза гормона роста, который активно происходит именно во время сна. Суточная доза вещества – от 500 мг до 2 г. Конкретная дозировка определяется в зависимости от массы тела.

Добавка безопасна для здоровья, однако принимать сразу большую дозу не рекомендуется – более 10 г аминокислоты при однократном приеме могут вызывать спазмы кишечника, диарею и головную боль.

L-орнитин принимают на абсолютно пустой желудок, поэтому ужинать нужно не позднее, чем за 3 часа до сна.

Курс приема аминокислоты – 2-3 недели, после чего необходимо сделать двухнедельный перерыв. Запивают добавки водой или соком.

Побочные действия

Орнитин хорошо переносится. Редко могут возникнуть: аллергические высыпания на коже, рвота, тошнота. При появлении аллергии рекомендуется обратиться за консультацией к врачу.

Две формы орнитина

Как и многие другие аминокислоты, орнитин представлен двумя формами – L и D, отражающими строение их молекул. Формы L, в отличии от D, обладают высокой биологической активностью. Поэтому, когда мы говорим о роли орнитина в метаболизме, мы подразумеваем форму орнитинаL. То же касается и лечебных препаратов, и БАДов, в них входят именно L-кристаллы диаминовалериановой кислоты. Это касается всех аминокислот. При оральном употреблении именно L-формы без переваривания оперативно попадают в кровоток и вступают в обменные процессы.

Противопоказания

Выраженная почечная недостаточность при показателе креатинина более 3 мг/100 мл, гиперчувствительность к компонентам Орнитина, период лактации, детский возраст до 18 лет (в связи с недостаточностью данных).

При беременности – только если предполагаемая польза для матери превышает возможный риск для плода, в период лактации – оценить риск для ребенка и решить вопрос о прекращении грудного вскармливания.

Читайте также:  Глюкозамин хондроитин МСМ: состав, применение, отзывы

Функции орнитина в спорте

1. Стимулирует секрецию гормона роста (HGH)

Этот гормон синтезируется гипофизом и выделяется во время сна. Тяжелые силовые упражнения способствуют его секреции. Результатом секреции гормона роста является сжигание жира и рост мышц. Орнитин схож по действию с аргинином, поэтому его принимают также перед сном.

2. Стимулирует синтез инсулина

Это еще одно свойство орнитина, которое позволяет успешно использовать его в бодибилдинге. Инсулин – очень мощный анаболический гормон, и его используют культуристы в период работы на массу.

3. Имеет свойство гепатопротектора

Орнитин защищает печень от токсичного воздействия различных продуктов питания и фармакологических препаратов. Также участвует в восстановлении клеток печени. Это очень важное свойство орнитина, как для людей имеющих заболевания печени, так и для бодибилдеров. Многие научные исследования доказали, что прием орнитина заметно улучшает гемодинамику печени (движение крови по сосудам).

4. Участвует в процессе мочеобразования

Орнитин принимает участие в цикле мочеобразования и мочевыведения, тем самым улучшает выведение токсинов из организма. Также выводит из организма аммиак, который является токсичным и образуется при распаде белков. Это происходит за счет орнитинового цикла, в котором аммиак преобразуется печенью в карбамид (мочевину) и затем покидает наш организм при помощи почек.

5. Участвует в расщеплении жирных кислот

Свойство орнитина расщеплять жирные кислоты для получения энергии позволяет его использовать в период сушки и похудения. Как было сказано ранее, орнитин способствует секреции гормона роста, а он в свою очередь является мощным жиросжигателем, даже во время сна.

Так же есть ряд функций орнитина позволяющих его использовать в лечении и укреплении иммунной системы:

  • Улучшает иммунитет путем усиления синтеза глютамина.
  • Ускоряет заживление соединительной ткани (раны, порезы).
  • Укрепляет связки и сухожилия.
  • Нормализует кислотно – щелочной баланс.

Правила приема

В зависимости от преследуемых целей, орнитин рекомендовано принимать по 5 г трижды в сутки. Прием лучше осуществлять утром на голодный желудок, а последующие приемы проводить после еды. Запивают спортивную добавку соком или водой и ни в коем случае молоком. Для увеличения секреции гормона роста третью дозу принимают непосредственно перед сном.

Грецкие орехи

Л орнитин содержится в грецких орехах

При внутримышечном потреблении суточная доза орнитина колеблется от 4 до 14 г, разделенная на 2 введения. Внутривенно 4 г активного вещества вводят единожды в сутки.

Для повышения скорости сжигания жира прием орнитина дополняют такими аминокислотами, как карнитин, аргинин. В синергии с ниацинамидом, кальцием, витамином В6, витамином С и калием увеличивается скорость синтеза гормона роста.

Возможные аналоги (заменители)

Гепа-Мерц (от 75.00 руб), Орнитин Канон (от 1007.39 руб), Орнилатекс (от 1742.00 руб), Ларнамин, Орницетил Показать все аналоги препарата Орнитин » Внимание: применение аналогов должно быть согласовано с лечащим врачом.

Значение аминокислоты для спортсменов

Особенностью спорта является повышенное потребление белковой пищи, что приводит к перегрузке организма продуктами распада. Орнитин хоть и синтезируется в организме преобразовываясь в аргинин, но его количество недостаточно для достижения значимых результатов в бодибилденге и снижения нагрузки на печень. Поэтому дополнительный прием аминокислоты, как гепатопротектора, показан для культуристов и пауэрлифтеров. Это обусловлено положительным влиянием орнитина на общую эффективность тренировок и состояние здоровья.

Во-первых, орнитин стимулирует выработку гормона роста, который накапливается в гипофизе. Гормон роста способствует быстрому сжиганию жиров и накоплению мышечной массы, что помогает похудеть и приобрести атлетическую фигуру. Также гормон обладает свойствами нормализации уровня глюкозы.

Для большего эффекта принимают орнитин перед сном, а пик секреции гормона приходится на 90 минуту ночного отдыха.

Country Life, L-аргинин и L-орнитина гидрохлорид в капсулах, 1000 мг

Для большего эффекта принимают орнитин перед сном, а пик секреции гормона приходится на 90 минуту ночного отдыха

Стоит заметить, что прием аминокислоты стимулирует мобилизацию жира не в ответ на сон, а в ответ на комплекс мероприятий: правильное питание, силовые тренировки, полноценный сон.

Синтез инсулина второе по важности для спортсмена свойство аминокислотной добавки. Повышенная секреция инсулина необходима в бодибилдинге при работе культуристов на массу.

Орнитин не заменим при проведении сушки тела. Расщепление жиров происходит под действием гормона роста и в дневное и ночное время. При этом спортсмен не чувствует себя изможденным, так как орнитин повышает энергичность организма. Помимо этого аминокислотная добавка снижает болевую чувствительность.

Немаловажно значение аминокислоты для укрепления и восстановления связок и сухожилий.

Л орнитин для укрепления и восстановления связок и сухожилий

Немаловажно значение аминокислоты для укрепления и восстановления связок и сухожилий

Препараты, в которых содержится (Аналоги)

Совпадения по коду АТХ 4-го уровня:

  • Гепатосан
  • Сирепар
  • Гепатомакс
  • Фосфоглив
  • Фосфоглив Форте
  • Карсил Форте
  • Галстена
  • Дарсил
  • Эссенциале Форте Н
  • Эссенциале
  • Силибор
  • Ливолин Форте
  • Карсил
  • Эспа-Липон
  • Эрбисол
  • Силимар
  • Ремаксол
  • Лецитин
  • Энерлив
  • Лаеннек

Структурные аналоги данного вещества: Гепа-Мерц ,Орнилатекс,Ларнамин,Орницетил. Также лек. средство входит в состав: раствора для инфузионного введения Аминоплазмаль Гепа, Аминоплазмаль Е, Инфезол 100 .

Читайте также:  Цветная капуста: калорийность и БЖУ всех способов приготовления

Применение и дозировки.

В бодибилдинге и фитнесе орнитин применяется, как я уже говорил, для:

  • Увеличения мышечной массы,
  • Ускорения окисления,
  • Расщепления жирных кислот в период сушки,
  • А так же для поддержания иммунной системы.

Суточная дозировка орнитина может составлять от 500 мг до 2 грамм. Лучше принимать его на пустой желудок и перед сном.

Для большего эффекта орнитин употребляют с аргинином. Сегодня немало препаратов, которые включают в состав уже аргинин и орнитин в соотношении 2:1 (500 мг аргинина на 250 мг орнитина) на порцию.

К ним относятся:

  • Twinlab L-Arginine L-Ornithine (500мг аргинина, 250 мг орнитина).
  • Maxler Arginine/Ornithine/Lysine. В этом препарате производитель добавил в состав еще и лизин. Получилось соотношение 1:1:1 (270 мг аргинина, 250 мг орнитина ,250 мг лизина).
  • Dynamic Development Night Amino. Данный препарат будет идеальным для приема на ночь. Помимо орнитина (3000 мг), аргинина (1000 мг), лизина (400 мг), тут еще есть витамин B6 (1,4 мг). Мы видим, что в этом продукте будет наибольшая концентрация нужных нам веществ.
  • В чистом же виде, без добавок, орнитин содержится в препарате NOW: L-Ornithine 500 mg.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Орнитин принимает участие в процессах синтеза мочевиныорнитиновом цикле), способствует утилизации аммонийных групп, снижает концентрацию аммиакав крови. Благодаря данному препарату нормализуется КЩС организма и вырабатывается инсулин и СТГ.

Если использовать лекарство при заболеваниях, которые требуют парентерального питания, оно значительно улучшает белковый обмен.

После приема средства внутрь аспартат орнитина диссоциирует на аспартат и орнитин, которые быстро и полностью всасываются в тонком кишечнике с помощью реакций активного транспорта через эпителиальные ткани. Выводится лекарство через почки с мочой, во время цикла мочевинообразования.

Действующее вещество, группа

Орнитин (Ornithine), Гипоазотемическое средство

Орнитин, инструкция по применению (Способ и дозировка)

Средство назначают внутривенно, внутрь или внутримышечно.

Для перорального использования рекомендуется принять 3 грамма гранулята, который предварительно растворяют в 200 мл воды или другой нейтральной жидкости. Кратность приема средства – 2 или 3 раза в день.

Внутривенно лекарство назначают в виде инфузий. Режим дозирования, частота и продолжительность инфузии зависят от различных параметров и определяются лечащим врачом в индивидуальном порядке. Обычно 20 грамм вещества растворяют в 500 мл инфузионного раствора. Максимальная скорость, с которой можно вводить лекарство — 5 грамм в час. Максимальная суточная дозировка составляет 40 г.

Особые указания

Воздерживаться от управления транспортными средствами и занятиями другими потенциально опасными видами деятельности на протяжении всего периода терапии Орнитином.

При беременности и лактации

Назначать лекарство беременным женщинам может только лечащий врач по прямым показаниям. Рекомендуется прекратить грудное вскармливание, так как средство выделяется с молоком.

Как применять: дозировка и курс лечения

Внутрь по 1-2 пакетика гранул Орнитина, растворенных в 200 мл жидкости, 2-3 раза в сутки после еды. Курс приема зависит от тяжести заболевания.

Химические свойства

Орнитин – диаминовалериановая кислота. Структурная формула химического соединения: NH2CH2CH2CH2CH(NH2)СООН. В пептидных последовательностях вещество обозначают Orn. Средство присутствует в свободном виде в живых организмах, является составляющей некоторых антибиотиков .

Если отщепить от молекулы диаминовалериановой кислоты оксид углерода 4 (реакция происходит во время процесса гниение трупа), то образуется путресцин – одна из главных составляющих трупного яда. L-орнитин (Л-орнитин) – это оптический изомер данного вещества. Впервые его синтезировали из тканей печени акулы в 1937 году. Аминокислота представляет собой бесцветные кристаллы, которые легко растворяются в воде и спирте, и трудно растворимы в эфире. Молекулярная масса химического соединения = 132,2 грамма на моль. Ежегодно в мире производится около 50 тон данного лек. средства.

В составе различных препаратов вещество чаще всего находится в виде кетоглутарата или аспартата.

Применение орнитина в медицине

Диаминовалериановая кислота как биологически активное вещество популярна не только в спорте, но и при профилактике и лечении ряда заболеваний. Применение орнитина в медицине практикуется по следующим направлениям:

  • предупреждение заболеваний печени: гепатита, цирроза и др. Орнитин не только способствует дезинтоксикации организма, уменьшая работу печени по фильтрации и обезвреживанию токсинов, но и способствует восстановлению гепатоцитов – клеток печени;
  • коррекция почечной недостаточности. Орнитин улучшает процесс образования мочи;
  • профилактика и терапия белково-энергетической недостаточности;
  • общая детоксикация организма, что особенно важно для профилактики и лечения опухолей;
  • улучшение реологических свойств крови, то есть её текучести по сосудам;
  • укрепление иммунитета;
  • нормализация Phорганизма;
  • предупреждение и лечение нервно-психических заболеваний: синдрома Дауна, шизофрении, агрессивных состояний, задержки умственно-психического развития; уменьшение повышенной нервной возбудимости;
  • коррекция нарушений питания и дефицита массы тела. Орнитин улучшает аппетит и обменные процессы;
  • ускорение заживления ран и ожогов. Орнитин не только ускоряет регенерацию кожных покровов, но и тонизирует кожу;
  • укрепление сухожилий и связок;
  • снижение веса;
  • предупреждение и лечение болезней ЖКТ;
  • терапия алкоголизма;
  • в геронтологии – предупреждение мышечного одряхления;
  • улучшение обменных процессов в мозге, а следовательно, умственной деятельности.
Читайте также:  Калорийность куриного бульона, рассольника и супа на бульоне

Отзывы на Орнитин

Отзывы об использовании препарата хорошие. Лекарство помогает людям с заболеваниями печени нормально питаться, появляется аппетит, прибавляется сил, повышается качество жизни пациентов. Побочные реакции возникают редко. Препарат часто используют в составе комплексной терапии.

Орнитин: в капсулах

Орнитин в капсулах – это самая удобная и безопасная упаковка пищевой добавки. В каждой капсуле содержится строго определенная доза аминокислоты, исключающая передозировку. Препарат попадает по назначению. Пройдя по пищеводу, капсула растворяется в желудочном соке и высвобождает аминокислоту.

2). Препарат «L-Ornithine» от фирмы Now Foods (500 мг, 120 капсул) содержит хорошую дозировку орнитина и пользуется большим спросом среди покупателей.

Орнитин играет основную роль в образовании мочевины. Вместе с аргинином и цитруллином он выводит продукты распада белков в виде аммиака из организма. Восстанавливает метаболизм. Благодаря тому, что капсулы орнитина преобразуются в аргинин, поддерживается здоровый баланс аргинина в теле. Обладая уникальными свойствами, орнитин может в организме преобразовываться в такие нужные аминокислоты как: глутамат, пролин, цитруллин и источник мышечной энергии – креатин. Содержит растительные компоненты, подходит вегетарианцам.

Рекомендация по применению: принимать 3 капсулы в день, утром, натощак. Запивать препарат водой или соком.

Фармакологическое действие

Обладает детоксикационным действием, снижая повышенный уровень аммиака в организме, в частности, при заболеваниях печени. Действие Орнитина связано с его участием в орнитиновом цикле мочевинообразования Кребса (активирует работу цикла, восстанавливая активность ферментов клеток печени: орнитинкарбамоилтрансферазы и карбамоилфосфатсинтазы).

Лекарственная форма

гранулы для приготовления раствора для приема внутрь

Орнитин: лизин

Орнитин усиливает свое воздействие в комплексе с другими аминокислотами. Они заменяют дополняют и друг друга. Пример тому сочетание орнитина и лизина.

L-орнитин улучшает форму тела, ускоряет обменные процессы, защищает печень. Дополнительное употребление орнитина позволит организму избавиться от лишних килограмм, восстановить печень и противостоять депрессии.

L-лизин помогает бороться с усталостью, восстанавливает костные и соединительные ткани. Необходим для роста тканей и их восстановления, помогает усвоению кальция, активизирует выработку гормона роста.

Орнитин, лизин в сочетании с аргинином усиливают эффективность занятий спортом не только у спортсменов, но и у людей, следящих за своим здоровьем.

Показания к применению

Препарат назначают:

  • при гипераммониемии;
  • пациентам с гепатитом или циррозом печени ;
  • при латентной или выраженной печеночной энцефалопатии;
  • в составе комплексного лечения нарушений сознания (прекомы и комы ) из-за печеночной энцефалопатии;
  • в качестве добавки к парентеральному питанию для больных белковой недостаточностью;
  • для диагностики, динамического изучения работы гипофиза .

Условия продажи

Рецепт не нужен.

Орнитин: для роста

В содружестве с аргинином L-орнитин участвует в производстве важного гормона, отвечающего за рост детей. Это одна из главных достоинств орнитина – он участвует в синтезе гормона роста. Также с его помощью осуществляется синтез протеинов, ведущий к набору мышечной массы.

Орнитин: цена

Купить препарат гарантированного качества с высокой концентрацией орнитина можно в интернет-аптеке по ссылке внизу. Цены здесь в 2-5 раз ниже, чем в российских интернет-магазинах. Учитывая, что в России производятся препараты с малой дозировкой. Дополнительно по доступным ценам здесь можно приобрести такие препараты как: гиалуроновая кислота, рыбий жир, коэнзим Q10, пикногенол и другие. Все это гарантированно высокого качества.

Орнитин: в аптеке

Препарат пользуется большим спросом. Его производство во всем мире достигло 50 тонн в год. На прилавках аптек большую часть составляют продукция сомнительного происхождения, а хочется купить настоящий орнитин, приносящий пользу. Есть отечественные добавки, но в них низкая концентрация орнитина и велик риск купить подделку.

Известные компании предпочитают продавать свою продукцию через надежные интернет-магазины, которые имеют хорошую репутацию у потребителей. Ссылка на один из популярных магазинов дана внизу. Здесь не накручивают цены, при этом продают только проверенный товар. Оптимальное сочетание цены и качества.

Орнитин: аргинин

1). Активная пищевая добавка «Arginine + Ornithine» (750 мг, 100 таблеток) от Jarrow Formulas, которая содержит в себе две важных аминокислоты: аргинин и орнитин. Способствует синтезу протеина, обеспечивает скорейший набор мышечной массы.  Содержит в себе чистые аминокислоты в свободной форме. Аргинин, как составляющая препарата, используется мышцами для производства креатина, источника энергии.

Рекомендация по применению: от 1 таблетки орнитина до 6 в день перед тренировками или соревнованиями.

Дополнительные компоненты: растительные источники стеариновой кислоты и магния, диоксид кремния и вода, фосфат кальция и целлюлоза.

Противопоказания:

  • Не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам, а также детям до 18 лет.
  • Не принимать при низком давлении и обострении герпеса.
  • При использовании лекарств для нормализации кровяного давления, необходимо проконсультироваться с врачом.
Источники

  • https://fitness-body.ru/sports-nutrition/recovery/ornithine.html
  • https://medside.ru/ornitin
  • https://leveton.su/ornitin/
  • https://www.webapteka.ru/drugbase/name62454.html
  • https://tvoytrener.com/pitanie/ornithine.php
  • https://fitnesslair.ru/sportivnye-dobavki/aminokisloty/l-ornitin.html
  • https://herbhelp.ru/ornitin/