Какой кальций лучше пить после 50 – 55 лет

Содержание
  1. Показатель кальция в 50 лет и как пополнить кальций в организме человека?
  2. Как и сколько принимать кальций для мужчин после 50 лет?
  3. Стоимость препаратов кальция
  4. Отзывы о лекарственном средстве Бонвива
  5. Нормы потребления
  6. Какие продукты можно и нужно есть женщинам за 50?
  7. Механизм снижения уровня кальция
  8. Побочное действие
  9. Питание как способ профилактики
  10. Витамины с кальцием для взрослых женщин и мужчин
  11. «Кальций D3 Никомед»
  12. «Кальций D3 Никомед Форте»
  13. «Компливит Кальций Д3»
  14. «Витрум Кальциум + витамин D3»
  15. «Кальцемин Адванс»
  16. «Кальцепан»
  17. «Осталон Кальций-Д»
  18. «Вепрена»
  19. «Кальций Сандоз Форте» (Франция)
  20. Ранняя диагностика
  21. Недорогие и самые лучшие препараты кальция для пожилых
  22. Другие препараты для профилактики остеопороза
  23. Какие подойдут для женщин в менопаузе
  24. Особенности профилактики остеопороза: советы и рекомендации
  25. Правильное питание – профилактика заболевания
  26. Кальций — основа здоровых костей и суставов
  27. Народные рецепты
  28. Быстрым шагом – от остеопороза
  29. Почему бабушки не прыгают?
  30. Общие рекомендации против «безмолвной эпидемии»
  31. Кальций после 50 лет — какой пить органический или неорганический?
  32. Симптомы и лечение остеопороза у молодых и пожилых женщин после 50 лет
  33. Признаки
  34. Причины
  35. Симптомы
  36. Диагностика
  37. Лечение
  38. Лечение у пожилых женщин
  39. Лекарства
  40. Лечение народными средствами
  41. Диета и питание
  42. Питание женщин старше 50 лет
  43. Профилактика
  44. Профилактика патологии у пожилых женщин
  45. Препараты кальция для профилактики остеопороза
  46. Какой врач лечит остеопороз у женщин

Показатель кальция в 50 лет и как пополнить кальций в организме человека?

Снабжение организма кальцием полностью зависит от возрастной категории, его потребности для роста и всевозможных изменений костной структуры. Учеными было определено среднее количество витамина, которое должна обязательно употреблять женщина в течение суток в зависимости от ее возраста:

  • от 1 до 3 лет – 0,7г;
  • от 4 до 8 лет – 1г;
  • от 9 до 18 – 1,3г;
  • от 19 до 50 – 1г;
  • от пятидесяти одного года и выше – 1,2г.

После того как женщина достигает пятидесяти лет, прочность костей начинает поэтапно нарушаться из-за гормональных перемен и уменьшения физической активности, чаще всего такие изменения происходят в период наступления менопаузы. Признаками того, что в организме женщины наблюдается недостаток витамина, могут стать незначительные покалывания в верхних или нижних конечностях, а также онемение пальцев ног или рук – данные симптомы сообщают о том, что существует небольшая степень гипокальциемии. Наиболее значительный недостаток кальция для женщин после 50 лет может проявиться неконтролируемыми мышечными судорогами и внутренними импульсами.

Диагностировать потребность и понять, нужно ли принимать препараты кальция могут процессы, указывающие на хронический дефицит данного витамина и выражающиеся следующими психоневрологическими отклонениями:

  • приступами паники;
  • частыми депрессиями;
  • ухудшением памяти;
  • возникновением проблем с логическим мышлением;
  • бессонницей;
  • периодическим головокружением.

Довольно часто недостающее количество кальция для женщин после 50 лет ухудшает работу сердечно-сосудистой системы. Проявляются подобные нарушения возникновением аритмии и отдышки, а также появлением отечностей.

Понять, что имеется недостаток и есть необходимость принимать кальций можно по состоянию кожного покрова, волос и ногтевой пластины. Симптомы, касающиеся кожи, проявляются возникновением зуда, аллергических реакций и сухостью тканей. В случаях, когда у женщины наблюдается чрезмерная ломкость ногтевой пластины и частые проблемы с зубами, то эти симптомы являются признаками дефицита кальция. Женщины, достигшие 55 лет, часто подвергаются заболеваниям, которые негативно влияют на состояние костной ткани и тем самым приводят к частым повреждениям целостности костей.

Как и сколько принимать кальций для мужчин после 50 лет?

Как необходимо принимать кальций? Способ применения зависит от индивидуальных особенностей организма. Но существуют определенные правила, которых рекомендуют придерживаться.

Как пить кальций для мужчин после 50 лет:

  • Лучше всего препараты принимать после 7 вечера, так как вымываются микроэлементы с костей в основном в ночное время. Поэтому прием препарата в вечернее время замедлит этот процесс и улучшит состояние.
  • Кроме того, желательно разделить суточную дозу на несколько частей, чтобы принимать в несколько подходов и этапов. После этого можно прибегнуть к некоторым хитростям. Как было указано выше, препараты кальция отлично всасываются и растворяются в желудке, если желудочный сок достаточно активен.
  • Однако с возрастом кислотность уменьшается, соответственно и всасываемость препаратов может ухудшаться. Поэтому если вы знаете, что наблюдается снижение кислотности или недостаток секреции желудочного сока, лучше всего запивать лекарство каким-то кислым соком.
  • Идеальным вариантом будет сок апельсина или лимона. Желательно принимать препараты кальция в ходе приема пищи, так элемент лучше всего усваивается, и больше пользы получите от приема препаратов.

Препараты кальция
Препараты кальция

Стоимость препаратов кальция

Стоимость вышеназванных средств не имеет значительных отличий в разных регионах нашей страны. Для примера 4 города: Москва, Санкт-Петербург, Казань и Новосибирск.

Кальцемин стоит практически одинаково во всех перечисленных городах. Его стоимость за 30 таблеток составляет 320 рублей. Однако в некоторых района Санкт-Петербурга можно встретить этот препарат всего за 263 рубля.

Кальцемин Адванс тоже не отличается большим разбросом цен. Его упаковка из 30 таблеток стоит 460 рублей. Наименьшая его стоимость снова в Санкт-Петербурге. Там она составляет от 427 до 453 рублей.

Самая высокая цена на Кальций-D3Никомед в Москве, 239 рублей за 30 таблеток. В Казани и Новосибирске 211р, а Санкт-Петербурге от 200 до 245 рублей за такую же упаковку.

Упаковка из 30 таблеток препарата Альфа D3-Тева 0,25мкг в Москве и Санкт-Петербурге стоит в среднем 310 рублей, в Новосибирске – 320, а в Казани цена незначительно ниже – 300 рублей.

Стоимость Витрум кальциум+D3 в Москве и Казани в среднем 235 рублей за упаковку с 30 таблетками. В Санкт-Петербурге препарат несколько дороже – 274 рубля, а в Новосибирске зафиксирован максимум – 310 рублей.

Важно! Не стоит выбирать препарат для профилактики или лечения остеопороза только исходя из его ценовой категории. Лекарство должно быть подобрано для каждого пациента с учетом его показателей крови и других исследований.

Отзывы о лекарственном средстве Бонвива

Лекарственное средство Бонвива предназначено для использования в комплексном лечении при таких заболеваниях, как: злокачественное новообразование, болезни  костной ткани скелета. Препарат может вводиться в организм больного путем инъекции (внутривенной) либо внутрь в виде таблетки. Препарат оказывает хороший лечебный эффект при назначении его для лечения поврежденных суставных сумок, костных структур, профилактики развития и угнетения роста злокачественных опухолей, а также для укрепления скелета в климактерический период.

Рассмотрим отзывы пациентов, которые принимали препарат для лечения патологий костно-суставной системы, а также мнение врачей о лечебном средстве Бонвива.

Нормы потребления

В зависимости от возраста человека количество необходимого кальция меняется:

ВозрастСуточная норма, мг
0-3 года600
До 10 лет800
11-211200
21 и старше1000
40 лет и старше1200

В некоторые периоды жизни потребность в нем может возрастать:

  1. При беременности и кормлении грудью принимать можно до 2000 мг/сутки.
  2. В период климакса – 1400 мг/сутки.

Кости полностью укрепляются и формируются к 25 годам. В дальнейшем идет только ослабление их. Поэтому с самого раннего возраста нужно уделять внимание профилактике остеопороза. Чем крепче сформируется скелет человека до 25 лет, тем больше вероятность, что заболевание обойдет его стороной.

Какие продукты можно и нужно есть женщинам за 50?

В первую очередь, это молочные продукты. Их нужно есть в достаточном количестве. Но есть одно «но» — в число этих продуктов не входит цельное молоко. Оно почти не усваивается в женском организме.

  • Вместо этого ешьте побольше йогурта, творога и прочих кисломолочных продуктов.
  • Содержится он и в следующих овощах: тыкве, шпинате, бобах, зелени.
  • Фруктах. Больше всего его содержится в крыжовнике, абрикосах, вишне, смородине.
  • Морепродуктах. Особенно много его в лососе, сардинах, скумбрии.
  • Орехах. Особенно в миндале и грецких орехах.
  • В семечках. Но не во всех. В кунжутовых и маковых содержится.

Механизм снижения уровня кальция

Снижение выработки эстрогенов приводит к повышенному уровню кальцитонина, под влиянием которого разрушение костной ткани ускоряется, а регенерация остается на прежнем уровне.

Одновременно почки замедляют выработку еще одного важного вещества – кальцитриола, который является строительным материалом для образования витамина D. Этот витамин отвечает за всасываемость кальция стенками желудка, и его недостаток влечет за собой ускоренное выведение кальция с мочой. Начинается остеопороз с активной резорбцией костной ткани. Весь процесс занимает около пяти лет с начала климакса.

Ситуация осложняется и тем, что во время менопаузы идет активный набор веса, и женщины, пытаясь его сбросить используют диеты, что приводит к уменьшению кальция, поступающего с пищей.

Это то время, когда препараты кальция для профилактики остеопороза особенно необходимы и способны предотвратить развитие разрушительных процессов в костях, называемых резорбцией.

Побочное действие

Наиболее частым последствием при длительном применении препаратов кальция является боль в желудке и кишечнике, неустойчивый стул, вздутие живота и тошнота. Всех этих симптомов можно избежать, разделив суточную дозу на несколько частей, принимая во время еды и с достаточным количеством жидкости. Редкими осложнениями являются:

  • высыпания, покраснения кожи, отечность;
  • мышечные боли;
  • сухость во рту;
  • головная боль;
  • частое мочеиспускание;
  • снижение аппетита, неприятный привкус во рту;
  • общая слабость.

Общая слабость фото
Общая слабость

Питание как способ профилактики

Профилактика остеопороза
При лечении, а также с целью профилактики остеопороза, сбалансированное питание играет определяющую роль. Для пациентов из группы риска по остеопорозу, необходимо сбалансировано питаться натуральными продуктами, где в обязательном порядке должны присутствовать природные источники кальция:

  • кисломолочные продукты;
  • свежее молоко;
  • зелень в большом количестве (шпинат, петрушка, сельдерей);
  • печень;
  • морская рыба;
  • яйца.

Не стоит также забывать о витамине Д, который необходим для усвоения кальция. В продуктах больше всего его содержится в орехах, тыкве, подсолнечном и оливковом маслах. В достаточном количестве также должны содержаться белки. Ежедневно рекомендуется употреблять в пищу нежирное куриное мясо, в отварном или запеченном виде. Жирные, соленые и копченые блюда рекомендуется полностью исключить из своего рациона, заменив их более полезными продуктами.

Как показывает практика, чаще всего остеопорозом страдают женщины вегетарианцы, а также те, что долгое время истязают себя жесткими диетами.

Еще древние врачеватели утверждали, что каждый человек может найти на дне своей тарелки, как причину заболевания, так и средство излечения. Это утверждение не утратило своей актуальности и до сегодняшнего времени. Питание наших сограждан трудно назвать здоровым и сбалансированным, ведь в нем присутствует множество ингредиентов, негативно воздействующих на наш организм. А полезных и экологически чистых продуктов с каждым днем становится меньше.

Лечение остеопороза – очень длительный и трудоемкий процесс, но активная и здоровая жизнь стоит того. Ведь при отсутствии адекватного лечения, остеопороз костей может стать причиной развития многих осложнений, вплоть до частичной или полной инвалидизации.

Витамины с кальцием для взрослых женщин и мужчин

Сравнительное содержание кальция и витамина Д в препаратах.

Витамины с кальцием для женщин, мужчин (название)Содержание кальция, мгСодержание витамина Д, мкг
«Кальций Д3 Никомед»5005
«Кальций Д3 Никомед Форте»50010
«Компливит Кальций Д3″5005
«Витрум Кальциум + Витамин Д3»5005
«Кальцемин Адванс»5005
«Кальцепан»5005
«Осталон Кальций Д»60010
«Кальций Сандоз Форте» (пр-во Франция)500
«Кальций с витамином С» (пр-во Голландия)500

Важно помнить! При употреблении алкоголя, кофе, курении табака происходит интенсивное исчезновение кальция из костной структуры.

Для взрослых мужчин и для женщин важно учитывать этот факт при расчете дозы приема витаминов с кальцием. Топ-10: Витаминные комплексы с кальцием для женщин. Дозировка и как принимать

«Кальций D3 Никомед»

Витаминно-минеральный комплекс, содержащий комбинацию: витамин Д3 + Сa.
Выпускается в виде выпуклых, крупных, круглых белых пастилок. Вкус на выбор – ментоловый или цитрусовый.

В составе:

  • основные компоненты: Ca + D3, который помогает кальцию лучше всасываться желудком;
  • аспартам;
  • сорбитол;
  • стеарат магния;
  • изомальт;
  • масло апельсина;
  • вкусоароматические добавки;
  • моноглицериды;
  • диглицериды жирных кислот.
Читайте также:  Шишка на лбу: почему появляется и что это может быть, как избавиться, если выросла на голове, а также чего появляется уплотнение на затылке у взрослого

Основное назначение средства — регулировка обмена микроэлементов — кальция и фосфора, устранение их нехватки.

В результате приема комплекса уплотняется костная ткань, улучшается состояние зубной эмали, регулируется процесс свёртываемости крови, нормализуется деятельность сердца.

А также улучшается внешнее состояние кожи, она становится более гладкой, исчезает ломкость ногтей, перестают сечься и выпадать волосы. Снижается излишняя нервная возбудимость. Топ-10: Витаминные комплексы с кальцием для женщин. Дозировка и как принимать

Не применим:

  • для деток до 3-х лет;
  • у подростков и взрослых – при наличии положительных аллергических тестов на компоненты препарата и фруктозу;
  • при выявлении содержания кальция в крови и моче сверх нормы;
  • при туберкулезе в активной фазе;
  • при почечной недостаточности и почечнокаменной болезни.

Расстройство пищеварительной системы, раздражение кожи могут стать побочными эффектами приема препарата.

Принимать следует таким образом: для профилактики возникновения остеопороза или в составе препаратов для комплексного лечения этого недуга: курсом – от 4 до 6 недель принимают 2 или 3 пастилки в сутки во время завтрака или обеда, разжевывая или рассасывая.

Для того, чтобы нивелировать дефицит Ca:

  • детям от 3 до 5 лет назначают 1 или половину пастилки в день;
  • детям от 5 до 12 лет – 1 или 2 пастилки в день;
  • подросткам от 12 лет и старше, а также взрослым людям – 2 пастилки 1 раз в день.

Стоимость препарата — от 300 рублей.

«Кальций D3 Никомед Форте»

Выглядит как круглые фруктовые пастилки. Приставка «Форте» в названии означает повышенное содержание витамина Д3. Топ-10: Витаминные комплексы с кальцием для женщин. Дозировка и как принимать

В составе активные компоненты: Ca, витамин D3, дополнительно — аспартам, сорбитол, стеарат магния, изомальт, масло апельсина или лимонное, и др.

Следует принимать при обнаружении:

  • хрупкости и ломкости костей;
  • разрыхления костной ткани, вызванного дефицитом Ca;
  • замедления роста у детей;
  • ломкости и расслоения ногтей;
  • слабости и выпадения волос.

Важнейшим является положительное действие комплекса при избавлении от остеопороза и его профилактики.

Препарат не назначают при:

  • проблемах с почками;
  • туберкулезе;
  • превышении нормы содержания кальция в анализах мочи, крови;
  • саркоидозе;
  • аллергии на составляющие.

Побочные реакции на препарат выражаются как расстройство органов пищеварения.

В профилактических целях детям от 3 до 12 лет дают 1 пастилку в сутки, от 12 лет и старше – 2 пастилки в сутки, для лечения и во избежание остеопороза – 1-2 пастилки в сутки.

Цена препарата: от 331 рубля. Топ-10: Витаминные комплексы с кальцием для женщин. Дозировка и как принимать

Обратите внимание! Передозировка любых витаминов с кальцием для женщин вызывает ухудшение работы ЖКТ, снижение работоспособности, способствует появлению мочекаменной болезни, аритмии, анорексии, слабости и ломоты в костях.



Популярная статья сайта: Как лечить вздутие живота и газообразование в домашних условиях

«Компливит Кальций Д3»

Минерально-витаминный комплекс , рекомендуемый врачами-диетологами для стимулирования обмена кальция и фосфора. Выпускается в форме фруктовых пастилок.

В состав одной такой пастилки входят: активные компоненты — Ca + витамин Д3, иные компоненты: кукурузный крахмал, ароматизаторы, масло мяты, повидон, полисорбат и др.

Препарат показан при обнаружении:

  • недостатка Ca;
  • хрупкости и рыхлости костей;
  • порчи зубной эмали;
  • ломкости и расслоении ногтей;
  • остеопорозе – как профилактика и в комплексном лечении этого заболевания.

Успешно применяется в реабилитации после переломов. Топ-10: Витаминные комплексы с кальцием для женщин. Дозировка и как принимать

Не подойдет комплекс в следующих случаях:

  • наличие активной фазы туберкулеза;
  • непереносимость фруктозы;
  • заболевания почек, в том числе почечнокаменная болезнь;
  • детский возраст до 3-х лет.

Внимание! Женщинам на любых сроках вынашивания ребенка, кормящим следует принимать «Компливит» с осторожностью и под наблюдением врача.

Возможные побочные проявления:

  • аллергия;
  • расстройства пищеварения;
  • гиперкальцемия.

Принимается внутрь, разжевывая / рассасывая при завтраке или обеде:

  • Для облегчения симптомов остеопороза (в комплексе) – 1 пастилка 2-3 раза в день.
  • При профилактических мероприятиях остеопороза – 1 пастилка 2 раза в день.
  • При нехватке витамина Ca или D3 – детям от 3 до 12 лет – 1 пастилка в день, от 12 лет и взрослым – 1 пастилка 2-3 раза в сутки.

Цена препарата: колеблется от 230 до 360 рублей. Топ-10: Витаминные комплексы с кальцием для женщин. Дозировка и как принимать

«Витрум Кальциум + витамин D3»

Подходит витаминный препарат с кальцием для женщин, мужчин, детей и пожилых людей. Эффективный при остеопорозе, чрезмерных эмоциональных и физических нагрузках, нехватке Ca.

Комплекс выпускается фармацевтической промышленностью в виде таблеток. В каждой такой содержится Ca в виде карбоната, Д3, дополнительно – целлюлоза, краситель, диоксид титана, триацетин и др.

Средство дает такой эффект:

  • помогает справиться с проявлениями постменопаузного остеопороза;
  • улучшает костную ткань;
  • укрепляет мышцы и снижает проявление психоэмоциональных сложных состояний.

В зависимости от цели, до или во время еды, принимают препарат, от 1 до 2 таблеток в течение суток, не разжевывая, запивая водой. Детям от 8 до 12 лет препарат можно применять только по назначению врача.

Противопоказания: заболевания почек, наличие аллергических реакций на компоненты препарата.

Цена препарата: от 215 до 250 рублей. Топ-10: Витаминные комплексы с кальцием для женщин. Дозировка и как принимать

«Кальцемин Адванс»

Комбинированный витаминно-минеральный состав, улучшающий стояние опорно-двигательного аппарата, восполняющий недостаток витамина D.

Это розовые таблетки в оболочке, активные вещества — карбонат, цитрат кальция, борат натрий, D3, оксиды меди и цинка, сульфаты магния и марганца, дополнительно – минеральное масло, диоксид титана, диоксид кремния и др.

Дозировка: Взрослым и детям от 12 лет – 2 таблетки в сутки, по одной таблетке за прием.

Противопоказания:

  • мочекаменная болезнь;
  • возраст до 12 лет;
  • избыток Ca в организме.

Цена: от 715 рублей. Топ-10: Витаминные комплексы с кальцием для женщин. Дозировка и как принимать

«Кальцепан»

Комбинированное вещество с кальцием для женщин на основе пантогематогена, применяется:

  • для облегчения симптомов остеопороза;
  • для регулировки гормонального фона после 40 лет;
  • при недостатке кальция, витамина Д;
  • при активных занятиях спортом;
  • для улучшения состояния кожи, ногтей и волос.

Главное действующее вещество — Пантогематоген. Дополнительно в состав включены экстракты трав – курильский чай и зверобой, экстракт плодов рябины красной, витамины С, В2, В6 и Д3, кальцийортофосфат, а также сахар, патока, порошок какао. Выпускается в форме драже.

Для устойчивого результата необходимо принимать 6 драже в день, во время еды, не разжевывая, запивая водой.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

Цена: 478 рублей. Топ-10: Витаминные комплексы с кальцием для женщин. Дозировка и как принимать

«Осталон Кальций-Д»

Назначение: блокировка вымывания кальция из костной ткани, регулировка фосфорно-кальциевого обмена.

Выпускается в виде таблеток двух видов. В первой таблетке – круглой формы -70 г алендровой кислоты. Вторая таблетка – продолговатой формы – содержит 10 мкг витамина Д3, 600 мг Ca, витамин А, масло соевых бобов. Дополнительно: целлюлоза, диоксид кремния, макрогол, красители.

Показания:

  • остеопороз;
  • гипокальцемия.

Противопоказания:

  • гиперкальциурия;
  • нарушение работы почек;
  • аллергические реакции на компоненты препарата;
  • детский возраст;
  • активный туберкулез. Топ-10: Витаминные комплексы с кальцием для женщин. Дозировка и как принимать

Побочные действия:

  • язва желудка;
  • гиперкальцемия;
  • расстройство ЖКТ;
  • состояние переутомления;
  • головная боль.

Дозировка: первую таблетку – с алендровой кислотой – еженедельно натощак за два часа до еды. Перед приемом рекомендуется выпить стакан воды, после приема не принимать горизонтальное положение во избежание раздражения слизистой желудка.

Таблетки с кальцием и витамином Д принимать следует ежедневно по 1 таблетке во время или после еды, в идеале – после обеда или ужина.

Не принимать одновременно с первой таблеткой – разница во времени должна быть не менее 3 часов.

Цена: около 790 рублей. Топ-10: Витаминные комплексы с кальцием для женщин. Дозировка и как принимать

«Вепрена»

Средство для улучшения фосфорно-кальциевого обмена в организме, обычно назначаемое при признаках появления остеопороза.

Действующее вещество: кальцитонин лосося — биологически активный гормон, синтезированный искусственно, обладающий длительным до пяти лет, действием.

Вспомогательные вещества:

  • вода для инъекций;
  • бензалкония хлорид;
  • натрия хлорид;
  • кислота хлористоводородная;
  • концентрированная.

Форма выпуска: спрей назальный.

Применяют при:

  • остеопорозе, возникающем после менопаузы или травмы;
  • рефлекторной дистрофии;
  • болезни Педжета;
  • лекарственных нейортрофических нарушениях. Топ-10: Витаминные комплексы с кальцием для женщин. Дозировка и как принимать

«Вепрена» способствует повышении минеральной плотности костной ткани в поясничной-крестцовой области.

Противопоказания: аллергическая реакция на компоненты препарата.

Побочная реакция:

  • головокружения;
  • расстройство ЖКТ;
  • аллергия;
  • повышенная утомляемость.

Способ применения и дозы: применяется поочередно 1-2 нажатиями в каждый носовой проход.

Будьте осторожны! Средство «Вепрена» является гормональным, поэтому не рекомендуется самостоятельное лечение.

Стоимость: от 1400 руб.

Витамины с кальцием для женщин после 50 лет помогают справиться с постменопаузным остеопорозом.

Топ-10: Витаминные комплексы с кальцием для женщин. Дозировка и как принимать
Прежде, чем принимать витамины с кальцием для женщин, внимательно ознакомьтесь с инструкцией и возможными побочными эффектами.

Узнайте, как укрепить здоровье: Какие витамины лучше принимать взрослым для иммунитета

«Кальций Сандоз Форте» (Франция)

Комбинация макро- и микроэлементов для стимулирования фосфорно-кальциевого обмена. Шипучие шероховатые белые таблетки с цитрусовым слабовыраженным запахом.

Активные вещества – карбонат и лактоглюконат кальция, ароматизаторы, кислота лимонная натрия гидрокарбонат, макрогол и др.

Средство эффективно при:

  • остеопорозе;
  • потере минералов костями в результате вымывания;
  • для нивелирования недостатка Ca при вынашивании ребенка и периоде лактации;
  • задержке роста у ребенка;
  • аллергии.

Не рекомендуется применять препарат при наличии аллергии к компонентам, проблемах с почками, опухолях, туберкулезе.  Топ-10: Витаминные комплексы с кальцием для женщин. Дозировка и как принимать

Оптимальная доза: от 1 до 4 таб. в сутки в тяжелых состояниях здоровья. Для приема необходимо растворить таблетку в воде.

Препарат имеет возможные побочные реакции:

  • аллергия;
  • мигрень;
  • нарушится работа выделительной системы и системы пищеварения организма.

Стоимость: от 337 руб.

Ранняя диагностика

Развернутый анализ крови
При появлении первых общих признаков, обращаются к эндокринологу или гинекологу, которые назначают развернутые анализы крови с целью исследования ее химического состава, при котором важны показатели:

  1. Соотношение кальция и фосфора;
  2. Уровень паратгормона;
  3. Уровень витамина D;
  4. Концентрация кальцитонина и остеокальцина.

Эти вещества необходимы для нормального соотношения разрушения костных клеток (катоболизма) и их регенерации. У здорового человека эти процессы находятся в паритете, что приводит к естественному обновлению костей. В случае нехватки кальция, катаболизм ускоряется, а регенерация замедлятся, вследствие чего кости становятся ломкими.

Паратгормон продуцируют паращитовидные железы из аминокислот, которые попадают в организм из пищи. Это вещество отвечает за дальнейший синтез кальция.

Кальцитонин продуцируется костным мозгом, почками, половыми железами и даже легкими. Это тоже гормон, который имеет белковую природу. Его функция является обратной паратгормону, он понижает уровень кальция, удерживая необходимый баланс между ним и фосфором.

Остеокальцин – результат работы гормонов и ферментов. Он является белком, функция которого в связывании кальция с минералом под названием гидроксиаппатит. Из этой связки получается строительный материал для костей, в том числе зубов. В процессе своего синтеза, в определенной доле минерал попадает в кровоток, поэтому является прекрасным маркером для определения состояния костного метаболизма.

Отклонения уровня кальцитонина в сторону повышения, а паратагормона и остеокальцина в сторону снижения свидетельствуют о нарушениях достаточного уровня регенерации костей и опасности развития остеопороза.

В этом случае следует обсудить с врачом, какие препараты кальция при остеопорозе необходимо принимать для поддержания баланса в метаболизме.

Недорогие и самые лучшие препараты кальция для пожилых

Помните, что прием алкоголя, также кофе ухудшает всасывание кальция и иногда применение препаратов может быть бесполезным. Поэтому старайтесь комбинировать и отказаться на период лечения от алкоголя, а также содержащих кофе напитков. 

Ниже представлен список самых лучших препаратов кальция для мужчин и женщин после 50 лет:  

  • Vitrum остеомаг. Содержит в себе карбонат кальция, а также витамин Д. Кроме того в составе содержится магний, цинк, марганец, бор. Всего в упаковке 30 таблеток, которых будет достаточно на целый месяц приема. Препарат считается комбинированным и принимается при остеопорозе, а также для профилактики. Идеально для пожилых людей любого пола. 
  •  Кальцемин. Это один из самых доступных препаратов, так как цена за 30 таблеток совсем не высокая, и по карману любому жителю нашей страны. Однако в составе кальция гораздо меньше чем в Витрум. Но при этом препарат содержит витамин Д, цинк, магний, бор. По своему составу несколько хуже, чем Vitrum остеомаг из-за более низкого содержания элементарного кальция.  
  • Кальцемин Адванс. Содержит в себе также микроэлементы, витамин Д, а также цитраты, карбонат кальция. Содержится в составе 500 мг элементарного кальция. Цена за 30 таблеток также невысокая.  

Пища с кальцием
Пища с кальцием

Другие препараты для профилактики остеопороза

Как уже упоминалось выше, чтобы получить ожидаемый результат от приема кальцийсодержащих препаратов, необходимо комплексно воздействовать на все звенья патогенетической цепочки. А это значит, что помимо препаратов кальция, необходимо стабилизировать обменные процессы в костной ткани, устранить гормональный дисбаланс, снять болевой синдром.

Читайте также:  Ушиб стопы: опухла, что делать, лечение в домашних условиях

Нестероидные противовоспалительные препараты
С этой целью пациентам назначают курс комплексной терапии, в который в обязательном порядке включают:

  • бисфосфонаты – препараты замедляющие процессы костной деструкции;
  • кальциотонин – гормон щитовидной железы;
  • эстрогены – для профилактики остеопороза у женщин в период климакса;
  • нестероидные противовоспалительные препараты – группа лекарственных средств, которые эффективно устраняют болевой синдром, а также оказывают противовоспалительное действие;
  • гормональные противовоспалительные препараты – способствуют снятию острых воспалительных и болевых синдромов, используются в исключительно тяжелых случаях короткими курсами.

Подбор препаратов для проведения комплексного лечения – обязанность лечащего врача, а тщательное следование его рекомендациям – задача пациента. Поэтому каждый должен выполнять свою задачу, и не стоит заниматься самолечением, дабы не навредить общему состоянию здоровья.

Какие подойдут для женщин в менопаузе

В климактерическом периоде резко возрастает риск остеопороза, особенно, если не назначены гормоны для заместительной терапии. Женщинам рекомендуются медикаменты, в которых кальций сочетается с витамином Д. Их совместное применение является эффективной профилактической мерой и обязательным фоном для лечения низкой плотности костной ткани. Доказано, что своевременное назначение кальция предупреждает переломы в менопаузе.

Название препарата

Содержание кальция (мг)

Содержание витамина Д (МЕ)

«Кальций Д3 Никомед»

500

200

«Кальций Д3 Актавис»

218

400

«Кальций Д3 Классик»

500

200

«Кальций Д3 Никомед форте»

500

400

«Витрум кальций Д3»

500

200

«Натекаль»

600

400

«Натемилле»

600

1000

Особенности профилактики остеопороза: советы и рекомендации

профилактика остеопороза

Заболевание возникает из-за избытка ортофосфорной кислоты: нарушается баланс в организме между кальцием и фосфором.

В результате кальций вымывается из костей, и это состояние становится причиной остеопороза.

Понижение плотности костей приводит к частым травмам, самой опасной из которых считается перелом шейки бедра.

Правильное питание – профилактика заболевания

Еще смолоду многих не оставляет иллюзия, что скелет с костями и суставами после полового созревания дан нам на длительное пользование и изменению не подлежит, как рост человека или размер его стопы.

Но костная ткань является динамической составляющей. К 30-35 годам наши кости крепкие и выносливые, потому что в первой половине жизни клеток образуется больше, чем разрушается.

Затем начинается обратный процесс: потеря костной массы. Особо стремительно этот процесс происходит у женщин: они теряют до 0.5 % в год от общего веса. Это надо знать, чтобы сознательно пополнять свои костные «кладовые» кальцием.

Кальций — основа здоровых костей и суставов

кальций в продуктах

С самого детства для упрочения костей необходим кальций.

Рекомендуемая дневная норма для детей от 11 до 18 лет – 1200 мг, для женщин от 40 до 50 – 800 мг, после 50 – 1500 мг.

Мужчинам с 18 лет для профилактики остеопороза нужно принимать препараты кальция в количестве 800 мг в сутки.

Значит, надо употреблять в пищу больше продуктов, содержащих кальций:

  • им богаты все морские продукты: судак, щука, треска, морская капуста;
  • не отстают и молочные: сухое цельное молоко, творог, плавленый сыр, брынза;
  • овощи: петрушка, свекла, фасоль;
  • богаты кальцием фрукты: курага, вишни, хурма, персики, цитрусовые.

В «выигрыше» чаевники: попивая обычный черный чай, можно получить 495 мг этого полезного элемента.

А подсластить чай халвой будет не только вкусно, но и полезно: в 100 г этого лакомства содержится 824 мг кальция!

Восполнить недостаток кальция можно и таблетками, доведя прием до 1.5 г в сутки.

Народные рецепты

Профилактика остеопороза возможна и народными средствами:

    1. Растолченная яичная скорлупа считается в народе хорошим заменителем препаратов кальция. Щепотка такого порошка каждое утро размешивается с кашей и запивается стаканом клюквенного морса.
    2. Несложно готовится настой, который служит хорошим профилактическим средством и ускоряет процесс сращивания суставов после травм. Готовится он следующим образом: сушеную ягоду клюкву, корни и надземные побеги сабельника болотного, корни лопуха и одуванчика, – промыть, высушить, перемолоть в кофемолке. Принимать по 1 ч. ложке, растворенной в 100 мл теплой воды, 3 раза в день во время еды.
    3. Необходимо часто есть рыбу и косточки от нее не выкидывать, а просушивать, затем перемалывать в мясорубке и принимать по 1 ст. л. этой муки, размешивая в стакане воды, три раза в день.

Быстрым шагом – от остеопороза

Не только пища способна уберечь человека от этого заболевания. Даже самая лучшая диета не сможет возместить дефицит физической активности, занятий спортом, посильной гимнастики.

Иногда женщины, узнавшие о заболевании, начинают излишне остерегаться физических нагрузок.

А ведь движение – одно из обязательных условий не только профилактики, но и лечения этого недуга. Многочисленные исследования подтвердили, что малоподвижный образ жизни способствует потере костной ткани.

Конечно, не стоит вдаваться в излишества и брать на себя непомерные нагрузки.

В качестве профилактики можно делать утреннюю гимнастику в течение четверти часа, два-три раза в неделю посещать группу здоровья, гулять перед сном.

Чтобы избежать остеопороза, особо рекомендуются упражнения для рук и ног с нагрузкой. Это – подтягивания, упражнения с гантелями.

Почему бабушки не прыгают?

С возрастом кости становятся хрупкими, и риск повредить себе руку или ногу при неудачном падении велик. Настоящим испытанием для пенсионеров становятся зимние месяцы, захватывающие март.

Порой привычная дорога к магазину в гололед превращается в истощающий силы и нервы марафон.

Многие пожилые люди именно в этот период впервые берут в руки палочку. С ней как-то надежнее!

Женщин это заболевание начинает преследовать раньше, чем мужчин. Женская солидарность в отказе от резких движений после 55 лет возникает от страха, продиктованного инстинктом самосохранения.

Боли в костях, позвоночнике, изменение осанки, уменьшение в росте – болезнь, которую называют «молчаливым вором», — подкрадывается незаметно.

Особенно активно костяк обкрадывается им после наступления климакса. В крови в этот период уровень «сторожевых» эстрогенов снижается.

Профилактика остеопороза в пожилом возрасте особенно актуальна для женщин у которых:

  • низкий уровень эстрогена;
  • удалены яичники или матка;
  • при менопаузе;
  • заболевания щитовидной железы;
  • худоба, вес до 57 кг.

Если не вмешаться в течение болезни, то за 7-10 лет она подточит бедренные кости, запястья, искривит неустойчивый позвоночный столб упражнения

Конечно, кальций – основной компонент костной ткани, но не следует забывать, что он практически не усваивается без витаминов, фосфора и магния.

Необходимы прогулки на солнце: действие УФ-лучей активизирует образование витамина D, укрепляет костную систему.

При наличии некоторых заболеваний, например, гастрите с пониженной кислотностью, организм не воспринимает кальций. Для грамотного лечения и подбора комплекса витаминов следует обратиться к врачу.

Общие рекомендации против «безмолвной эпидемии»

Чтобы не остаться инвалидами на всю жизнь, или, вообще, не погибнуть, необходимо укреплять свой скелет.

Поэтому так важны эти простые профилактические меры, которые вполне по силам каждому человеку:

  1. Рациональное питание, с включением в свой пищевой рацион кисломолочных продуктов, орехов, овощей. Употребление продуктов, богатых кальцием, уменьшает потерю костной ткани.
  2. Фосфор тесно связан с кальцием в том, что касается потребления организмом этих минеральных веществ. Рыба – отличный источник фосфора, к тому же в некоторых ее видах, например, сельди, содержится наибольшее количество витамина D, предохраняющего скелет от заболевания. Также этот витамин вырабатывается при воздействии ультрафиолетовых лучей на подкожную ткань.
  3. Ортофосфорной кислоты много в сладких газированных напитках, а потому от их употребления лучше отказаться.
  4. Ведение разумного образа жизни, потому что употребление табака и алкоголя может помешать вашим усилиям в борьбе с остеопорозом. Эти вредные привычки препятствуют усвоению организмом кальция.
  5. Физическая активность в разумных пределах: всякий вид упражнений в любом количестве лучше, чем ничего. Интенсивная получасовая прогулка солнечным днем, езда на велосипеде или работа в саду могут оказать положительное влияние.
  6. Обследование методом ультразвуковой остеометрии. Он позволяет установить заболевание на ранних стадиях, безопасно и не требует направления врача.
  7. Использование ГЗТ (гормонозаместительной терапии) – эффективного средства, позволяющего женщине достойно встретить «золотую осень» ее жизни. Сочетание эстрогенов с прогестином оказывает благоприятное действие на здоровье.

До 30 лет организм запасается кальцием, который ему понадобится в старшем возрасте. Если это время было упущено, не стоит отчаиваться. Все равно есть возможность стать здоровее, сильнее, счастливее без возрастных ограничений.

Кальций после 50 лет — какой пить органический или неорганический?

Некоторые препараты синтетического происхождения гораздо лучше, чем те, которые изготовлены из органических продуктов. Это связано с тем, что ракушняк может добываться совсем не в экологически чистых районах, а в косной муке содержатся дополнительные примеси, которые также не всегда полезны для организма.

Для того чтобы выбрать наиболее удачный препарат, необходимо оценивать не только то, что пишется на упаковке, в первую очередь обращайте внимание на концентрацию чистого кальция. Чем его больше, тем лучше. 

Кальций после 50 лет, какой лучше пить:

  • Одним из самых доступных является карбонат кальция, который можно найти в любой аптеке. Именно это соединение кальция содержится в яичной скорлупе и часто рекомендуется народными целителями, как источник кальция.
  • Многие вообще советуют настаивать скорлупу на воде и принимать внутрь. Считается, что таким образом большая часть кальция попадает в воду, и легче усваивается организмом. На самом деле это миф, так как карбонат кальция — это соединение, которое нерастворимо в воде, поэтому никакие ионы кальция не переходят в воду при настаивании яичной скорлупы.
  • Однако, несмотря на это, карбонат кальция отлично растворяется в желудочном соке в кислой среде. Для того чтобы выбрать хороший препарат, необходимо улучшить его всасывания в организме. Для этого очень часто на таблетки карбоната кальция капают лимонный сок. Таким образом, считается, что процесс расщепления соединения начинается уже перед применением внутрь, а в желудке продолжается растворение вещества. 

Кальций после 50
Кальций после 50

Симптомы и лечение остеопороза у молодых и пожилых женщин после 50 лет

При заболевании остеопороз снижается плотность костей, и их прочность резко уменьшается. Каждая вторая женщина в возрасте более 50 лет в последующие годы своей жизни будет иметь перелом, вызванный остеопорозом. Поэтому необходима ранняя профилактика этого заболевания и соответствующая терапия.

  • Признаки
  • Причины
  • Симптомы
  • Диагностика
  • Лечение
  • Лечение у пожилых женщин
  • Лекарства
  • Лечение народными средствами
  • Диета и питание
  • Питание женщин старше 50 лет
  • Профилактика
  • Профилактика патологии у пожилых женщин
  • Препараты кальция для профилактики остеопороза
  • Какой врач лечит остеопороз у женщин

Признаки

Остеопороз характеризуется сниженной плотностью кости и нарушением ее строения (архитектоники) на микроскопическом уровне. При этом увеличивается риск переломов, особенно в следующих областях:

  • запястье;
  • позвоночник;
  • проксимальный (ближайший к тазу) отдел бедренной кости.

В течение многих лет заболевание протекает бессимптомно, после чего при незначительной травме возникает нарушение целостности костей.

загрузка…

Признаки остеопороза у женщин старше 50 лет

Вследствие перелома тел позвонков, которое может не сопровождаться какими-либо жалобами, происходит уменьшение их высоты и снижение роста. Одновременно уменьшается просвет межпозвонковых отверстий, через которые проходят корешки спинномозговых нервов. Поэтому для остеопороза характерны постоянные боли в спине.
При переломе шейки бедра или костей запястья возникают боли, деформация конечности, нарушение ее функции. Все переломы вследствие остеопороза у пожилых женщин сопровождаются высокой смертностью.

Причины

Риск развития остеопороза у женщин определяется двумя факторами:

  • максимальной костной массой, накопленной в молодом возрасте;
  • скоростью потери массы костей с возрастом.
Читайте также:  Щелочная фосфатаза: повышена причина, характеристика

Причины снижения массы костей у молодых женщин:

  • наследственная предрасположенность, случаи заболевания в семье;
  • раннее снижение уровня эстрогенов и преждевременная менопауза;
  • длительный прием глюкокортикоидных гормонов;
  • дефицит питания, снижение количества белка и минералов в диете;
  • низкая физическая активность.

После наступления менопаузы главная причина остеопороза – возрастное снижение уровня эстрогенов.
Наибольшая костная масса достигается у женщин в возрасте 20 – 30 лет, после 40 лет она начинает постепенно снижаться. Ускорение потери массы костей происходит после наступления менопаузы. Это происходит не только из-за ослабления стимулирующей роли эстрогенов в обмене белков и минералов костей. Другие причины остеопороза у пожилых женщин включают дефицит витамина Д, вторичный гиперпаратиреоз, снижение выработки инсулиноподобного фактора роста, малая подвижность.

Факторы риска развития патологии:

  • гипогонадизм (недостаточное развитие половых желез и органов);
  • синдром мальабсорбции при заболеваниях кишечника;
  • перенесенный ранее перелом при небольшом физическом воздействии («низкоэнергетический»);
  • хроническая почечная недостаточность;
  • курение;
  • хронические болезни печени (гепатит, цирроз);
  • алкоголизм;
  • обструктивная болезнь легких;
  • ревматоидный артрит;
  • длительная неподвижность;
  • низкий вес (ИМТ менее 19 кг/м2);
  • частые падения из-за головокружений или по другим причинам.

Симптомы

Перелом запястья возникает при падении вперед на вытянутую руку. Он причиняет значительные неудобства: используется гипсовая повязка в течение 4 – 6 недель. Отдаленные последствия такой травмы – боль, атрофия мышц предплечья и кисти, деформация, невозможность выполнять мелкие движения рукой.
Перелом позвонков может произойти спонтанно или при обычной активности, такой как подъем предмета, наклоны, кашель. Около трети таких повреждений сопровождаются острой болью, часто распространяющейся (иррадиирующей) в грудную клетку или брюшную полость. В течение ближайших недель эта боль ослабевает, но полное восстановление наблюдается редко.
Множественные переломы позвонков приводят к деформации позвоночника в виде горба (кифоз), потере роста. В итоге меняется фигура: выступает живот, округляется спина, меняются нормальные контуры тела. Это приводит не только к затруднениям в повседневной активности, но и к потере уверенности в себе и к социальной изоляции.
Среди всех остеопоротических переломов повреждения бедра – самые опасные. Они возникают при падении в сторону или назад и требуют госпитализации и хирургического лечения. Через полгода после такого перелома уровень смертности у пожилых женщин составляет до 20%. Лишь небольшая часть пациенток полностью восстанавливается.

Другими проявлениями патологии могут быть постоянные тупые боли в пояснице или шее.

Диагностика

Кроме расспроса пациента, выяснения истории заболевания и сопутствующих состояний, врачи назначают анализы:

  • кальций и фосфор;
  • витамин Д и его метаболиты;
  • гормоны щитовидной железы и половые;
  • креатинин, мочевина.

Денситометрия (рентгеновская абсорбциометрия) – основной метод выявления остеопороза. С ее помощью получают значения костной плотности и сравнивают их с двумя показателями:

  • норма для людей одного возраста с пациентом;
  • показатель молодых здоровых людей (пик костной массы).

С помощью различных шкал и показателей врачи определяют тяжесть остеопороза и необходимую лечебную тактику в каждом индивидуальном случае.

При необходимости назначают исследования для выявления причин вторичного снижения плотности костей:

  • развернутый анализ крови;
  • печеночные пробы;
  • иммуноэлектрофорез плазмы;
  • определение белка Бенс-Джонса.

Лечение

У относительно молодых пациенток применяют эстрогены или селективные модуляторы эстрогеновых рецепторов (СМЭР), препараты кальция и витамина Д. В более пожилом возрасте показано использование бисфосфонатов.
Если пациентка находится в перименопаузе, или менструации у нее прекратились совсем недавно, ей назначается заместительная терапия женскими половыми гормонами. Используются таблетки или трансдермальные формы (пластыри). Прием чистых эстрогенов возможен только у пациенток с удаленной маткой. В других случаях к лечению обязательно добавляют гестагены.
Если получать заместительную гормонотерапию невозможно, предупредить остеопороз у женщины можно с помощью СМЭР, например, ралоксифена (Эвисты). Его действие на костную ткань сопоставимо с эффектом эстрогенов. Однако он не увеличивает риск злокачественных новообразований молочных желез и эндометрия. Другим препаратом этой группы, который часто применяется в гинекологии и одновременно помогает сохранить костную массу, является тамоксифен.
Дополнительно к такому лечению назначается кальций и витамин Д. У молодой женщины до наступления менопаузы профилактический прием этих веществ позволяет накопить больше костной массы, что замедляет развитие патологии.
При однократном приеме усваивается 600 мг кальция, а суточная потребность в нем составляет 1200 – 1500 мг. Это нужно учитывать, планируя режим приема биологических добавок с этим веществом. Кроме этого, необходимо каждый день принимать 800 – 1000 МЕ витамина Д.

Лечение у пожилых женщин

Таким пациенткам назначаются бисфосфонаты. Их можно принимать внутрь (алендронат, ризедронат) или вводить внутривенно (золедронат). Эти препараты подавляют и даже останавливают потерю ткани костей. Одним из существенных недостатков этих препаратов является необходимость сохранять вертикальное положение тела после приема. У ослабленных пациенток и женщин старше 80 лет препаратом выбора в этом случае становится стронция ранелат.
При отсутствии реакции на перечисленные препараты назначаются средства на основе пептидов паратиреоидного гормона.
Риск развития переломов начинает снижаться в первый же год приема бисфосфонатов. Это важно, поскольку после первого перелома тел позвонков вероятность повторного в течение года составляет 20%. Длительность терапии зависит от тяжести состояния, но она не должна быть меньше 5 лет.

Лекарства

Бисфосфонаты тормозят рассасывание тканей кости. Препараты для приема внутрь, как правило, хорошо переносятся. Неблагоприятные эффекты со стороны пищевода и желудка могут возникнуть при употреблении азотсодержащих препаратов (алендронат, ризедронат, ибандронат), особенно при нарушении инструкции по приему. Важно запивать лекарство большим количеством воды, принимать его натощак и сохранять вертикальное положение в течение часа после приема.
Ибандронат доступен в качестве перорального или внутривенного средства. В последнем случае внутривенная инъекция делается через каждые 3 месяца. Золедронат вводится 1 раз в год внутривенно. После введения пациентку могут беспокоить озноб, боли в суставах, головная боль, которые облегчаются после приема парацетамола в течение 1 – 2 дней.
Механизм действия стронция ранелата до конца не понятен. Однако доказано, что этот препарат изменяет структуру костей и за счет этого увеличивает их прочность. Принимают лекарство 1 раз в день. Оно хорошо переносится, лишь иногда вызывая тошноту, жидкий стул или головную боль.
Ралоксифен оказывает эстрогеноподобный антирезорбтивный эффект на кости без нежелательных эффектов эстрогена со стороны молочных желез и эндометрия. Его принимают внутрь 1 раз в день. Использование этого лекарства вызывает значительное снижение риска развития рака груди. Из побочных эффектов можно отметить отеки, судороги в мышцах ног, приливы, вероятность венозного тромбоза и тромбоэмболии.
Пептиды паратиреоидного гормона (терипаратид, преотакт) вводят подкожно. Эти лекарства обладают анаболическим эффектом, усиливая формирование костной ткани и значительно увеличивая плотность костей. Побочные эффекты включают тошноту, головную боль и головокружение. Может наблюдаться временное повышение уровня кальция в крови и моче.
Соотношение риска и пользы заместительной гормональной терапии у пожилых женщин неблагоприятно, поэтому гормоны рассматриваются как средства «второй линии». Однако этот вариант (комбинированные гестаген-эстрогенные препараты) вполне уместен у более молодых женщин с недавней менопаузой с высоким риском переломов, особенно при наличии приливов и других признаков патологического климакса.
Самостоятельной роли в профилактике переломов у пожилых кальций и витамин Д не играют. Однако их добавление при остеопорозе повышает эффективность других методов терапии.

Лечение народными средствами

При подозрении на симптомы остеопороза или наличие его факторов риска необходимо обратиться к врачу. Самостоятельное применение народных средств не приведет к желаемому эффекту.
Некоторые народные рецепты можно использовать лишь как дополнение к официальному курсу лечения медикаментами:

  • яичную скорлупу промыть, очистить от пленок, высушить и растолочь; принимать по чайной ложке утром и вечером, можно смешивать с таким же количеством лимонного сока или меда;
  • сделать отвар травы сабельника, принимать по 1 ложке после еды;
  • для облегчения болей в спине принимать травяные ванны с отваром хвоща, делать спиртовые компрессы с настоем березовых почек;
  • каждое утро делать настой из зелени укропа и петрушки, выпивать ежедневно стакан такого средства.

Диета и питание

Сырые овощи, фрукты укрепляют кости. Полезны молочные продукты, содержащие много кальция, особенно обогащенные витамином Д и обезжиренные.
Этот витамин присутствует в жирной морской рыбе. Консервы из сардин и лосося богаты и кальцием.
При остеопорозе следует избегать таких продуктов:

  • пища с большим количеством поваренной соли, которая приводит к потере кальция;
  • алкоголь;
  • кофе и чай, поскольку кофеин ухудшает всасывание кальция в пищеварительном тракте;
  • безалкогольные напитки с кофеином, например, кола.

Питание женщин старше 50 лет

Полезные продукты, которые должны входить в меню пожилой женщины:

  • овсяная каша;
  • молоко 1% жирности;
  • курага, грецкие орехи;
  • апельсиновый сок;
  • обезжиренный творог;
  • апельсины, виноград, яблоки;
  • томаты, листья салата, зелень, кунжут, шпинат;
  • куриное белое мясо;
  • сыр;
  • картофель «в мундире»;
  • фасоль;
  • консервированные сардины;
  • оливковое масло.

Профилактика

Если женщина не получает достаточное количество кальция в молодости, у нее возрастает вероятность остеопороза в дальнейшем. В питании должны постоянно присутствовать обезжиренные молочные продукты, листовые овощи (брокколи, шпинат); сардины и лосось с косточками; творог, миндаль, апельсиновый сок, продукты из сои и хлеб. Можно принимать поливитамины, содержащие кальций.
Для всасывания кальция необходим витамин Д. Это вещество образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Также оно присутствует в яичных желтках, морской рыбе и печени. У пожилых людей, которые мало бывают на солнце или пользуются солнцезащитными средствами, синтез этого витамина снижается, и им необходимы специальные пищевые добавки.
Для профилактики остеопороза важны физические упражнения, начиная с детского возраста. Лучшей физической нагрузкой является ходьба, пешие прогулки, бег трусцой, подъем по лестнице, прыжки со скакалкой и танцы. Для пожилых людей будут полезны силовые тренировки в спортклубах. Они не только сохраняют костную массу, но и улучшают мышечную силу, координацию и равновесие, снижая тем самым вероятность падений.

Профилактика патологии у пожилых женщин

Эффективной мерой профилактики остеопороза у пожилых, помимо диеты и физической нагрузки, является прекращение курения и употребления алкоголя.
Помимо этого, пациентка должна регулярно посещать врача для терапии сопутствующих заболеваний. Следует принимать меры, направленные на предотвращение падений – поручни в ванной, нескользящие коврики, удобная обувь и т. д. Необходимо регулярно проходить денситометрию и при необходимости вовремя начинать лечение остеопороза.

Препараты кальция для профилактики остеопороза

С целью сохранения костной массы женщинам старше 40 лет рекомендуется принимать препараты, содержащие кальций:

загрузка…

  • Кальцемин;
  • Кальцемин Адванс;
  • Альфадол-Ca;
  • Витрум Остеомаг;
  • Кальций Д3 Актавис;
  • Кальций Д3 Классик;
  • Кальций Д3 Никомед;
  • Кальций Сандоз Форте;
  • Кальций Д3-мик;
  • Кальций + Витамин Д Витрум и другие.

Эти лекарства противопоказаны при заболеваниях почек, саркоидозе, туберкулезе и других состояниях, поэтому перед их применением необходима консультация врача.

Какой врач лечит остеопороз у женщин

Остеопороз – комплексная проблема. В его лечении участвуют врачи нескольких специальностей:

  • эндокринолог;
  • ревматолог;
  • гинеколог;
  • невролог;
  • травматолог.

Остеопороз – частое явление, возникающее у женщин с возрастом. Он проявляется не только переломами, но и неврологическими нарушениями и внешними изменениями. Поэтому необходима профилактика патологии (правильное питание, регулярная физическая активность, прием препаратов кальция и витамина Д). Диагностируется болезнь с помощью денситометрии. При обнаружении сниженной плотности костей необходимо вовремя начать лечение остеопороза.

Полезные статьи:

Источники

  • https://posle-50-let.ru/zdorove/kalcij-dlya-zhenshhin/
  • https://heaclub.ru/kakoj-kalcij-luchshe-prinimat-zhenshhinam-i-muzhchinam-posle-50-let-rekomendacii-vrachej-luchshie-preparaty
  • https://LechimSustavy.ru/bolezni/osteoporoz/preparaty-kalciya-dlya-profilaktiki.html
  • http://zdor.lechenie-sustavy.ru/gryzha/preparaty-kaltsiya-dlya-pozhilyh-zhenshhin/
  • http://sustavlive.ru/lechenie/medikamentoznoe/preparaty-kalciya-dlya-profilaktiki-osteoporoza.html
  • http://posle50let.ru/kaltsiy-dlya-zhenshhin/
  • https://Sustavi.guru/preparaty-kaltsiya-dlya-profilaktiki-osteoporoza-u-zhenshhin.html
  • https://endokrinolog.online/preparaty-kalcija-pri-osteoporoze/
  • https://medeok.ru/osteoporoz/preparaty-kalciya-dlya-profilaktiki-osteoporoza
  • https://womane.ru/top-10-vitaminnye-kompleksy-kalciem-zhenshhin-dozirovka.html