Разрыв длинной головки бицепса левой и правой руки: фото и лечение мышцы

Содержание
  1. Основные причины разрыва бицепса
  2. Симптомы
  3. Диагностика
  4. Лечение
  5. Хирургия и медикаментозное лечение
  6. Физиотерапия
  7. Рефлексотерапия и остеопатия
  8. Классификация разрыва сухожилия бицепса
  9. Группа риска
  10. Клиническая картина
  11. Почему возникает патология?
  12. К какому врачу обратиться
  13. Лалаян Тигран Владимирович
  14. Понеделко Татьяна Сергеевна
  15. Мальцев Сергей Игоревич
  16. Троицкая Татьяна Евгеньевна
  17. Астахова Елена Вячеславовна
  18. Александров Антон Валерьевич
  19. Гаджимурадов Абдула Гаджимурадович
  20. Смирнов Егор Николаевич
  21. Телеев Марат Султанбекович
  22. Бодань Станислав Михайлович
  23. Булацкий Сергей Олегович
  24. Первая помощь
  25. Диагностические мероприятия
  26. Разновидности
  27. Частичный разрыв сухожилия бицепса плеча
  28. Полный разрыв сухожилия бицепса плеча
  29. Операция
  30. Стадии развития разрывов сухожилия бицепса плеча
  31. Терапия
  32. Осложнения
  33. Реабилитационный период
  34. Обследование и диагностика
  35. Симптомы и признаки
  36. Основные симптомы растяжения
  37. Виды разрыва
  38. Особенности лечения

Основные причины разрыва бицепса

Двуглавая мышца плеча, или бицепс, состоит из двух головок, обеспечивающих ее фиксацию в проксимальной части:

  • длинной головки, которая фиксируется к верхнему отделу суставной поверхности лопатки;
  • короткой головки, которая фиксируется к клювовидному отростку лопатки.

Низ мышцы крепится дистальным сухожилием к лучевой кости. Повреждения могут возникнуть как в проксимальной (плечевой), так и в дистальной (локтевой) части.

Факт. Самая частая травма бицепса – разрыв длинной головки – встречается в 1-2 случаях на 100000 человек в год. На втором месте по частоте разрыв дистального сухожилия.

Разрыв мышцы – это травма, которая возникает при ее резком сокращении (например, падении) или чрезмерной нагрузке (при подъеме тяжестей) в районе мышечного брюшка или в месте перехода мышцы в сухожилие.

Чаще всего разрывы мышц случаются у профессиональных спортсменов: гимнастов, тяжелоатлетов, борцов, волейболистов, гребцов и т. п.

Виды разрыва бицепса:

  • частичный – сухожилие отрывается не полностью;
  • полный – наиболее опасный, когда происходит полный отрыв сухожилия от места крепления.

Травмы сухожилия нередко возникают у людей старше 40 лет. Причиной тому становится изнашивание сухожилий и патологические состояния суставов плечевого пояса.

В группу риска попадают также заядлые курильщики и спортсмены, употребляющие стероиды. И то, и другое приводит к нарушению питания сухожилий и, как следствие, может закончиться травмой.

Симптомы

Как лечить разрыв бицепса
Как лечить разрыв бицепса
Главный симптом разрыва мышцы – интенсивная боль в месте ее повреждения. Интенсивность боли зависит степени и характера повреждения. В момент разрыва раздается характерный щелчок, возникает резкая боль, при сгибании руки в локтевом суставе болевые ощущения усиливаются.

Помимо сильной боли возникают другие симптомы:

  • нарушается работа мышцы;
  • проявляются дефекты в мышце при осмотре и пальпации;
  • при полном разрыве мышца выбухает в противоположную сторону от отрыва;
  • гематома и отек в месте травмы (см. фото).

Примечание. Основная часть травмированных людей с разрывом бицепса – мужчины. Это объясняется тем, что сильная половина человечества подвержена наиболее тяжелой физической нагрузке на руки.

Диагностика

При возникновении боли в бицепсе правой или левой руки или других вышеуказанных симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу. Диагностика травмы основывается прежде всего на устном опросе пациента и визуальном осмотре места повреждения. После этого больного направляют на обследование, которое позволит определить точный диагноз и специфику повреждения.

Есть несколько методов проведения полной диагностики:

  • рентгенологическое обследование выявляет костные изменения и косвенные признаки разрыва в сухожилиях бицепса;
  • ультразвуковое исследование показывает крупные участки повреждения;
  • МРТ-обследование – наиболее информативный метод, позволяющий выявить даже небольшие повреждения;
  • исследование рефлексов исключает неврологические расстройства.

Лечение

Как лечить разрыв бицепса
Как лечить разрыв бицепса
Метод лечения разрыва бицепса левой или правой руки всегда зависит от характера повреждения, возраста и физических показателей пациента.

При частичном разрыве мышц, как правило, накладывают гипс, фиксируя поврежденную конечность в определенном положении, таким образом предусматривая максимальное сближение краев пострадавшей мышцы.

Полный разрыв мышц требует хирургического вмешательства, при котором на саму мышцу накладывают хирургический шов. Это делают и в том случае, если произошел отрыв сухожилий.

Основные методы лечения:

  • хирургия;
  • физиотерапия;
  • ЛФК;
  • рефлексотерапия, остеопатия.

Далее рассмотрим каждый способ лечения более подробно.

Хирургия и медикаментозное лечение

Хирургическое вмешательство используют, как правило, для лечения молодых пациентов. Общий принцип операций при разрыве бицепса заключается в восстановлении точки прикрепления дистального сухожилия. Варианты фиксации применяют разные, их выбирает лечащий врач на основании индивидуальных особенностей травмы.

Чаще сухожилие закрепляют при помощи якорных фиксаторов, это позволяет сделать разрез минимальным.После этого руку фиксируют специальной повязкой. Полное выздоровление наступает спустя 3-4 месяца.

Для снижения воспалительных процессов и устранения болевого синдрома показан прием НПВС: «Ибупрофен», «Нурофен», «Диклофенак», «Найз».

Физиотерапия

Как лечить разрыв бицепса
Как лечить разрыв бицепса
В период реабилитации рекомендуются физиопроцедуры для ускорения регенерации сухожилий и улучшения кровоснабжения в поврежденных тканях.

Применяют следующие процедуры:

  • УВЧ-терапия направлена на оптимизацию обмена веществ и восстановление мышц и кровеносных сосудов;
  • магнитотерапия усиливает микроциркуляцию крови и скорейшее устранение отеков;
  • лазеротерапия ускоряет регенерацию тканей, нормализует процессы метаболизма;
  • диадинамические токи улучшают кровоснабжение, обеспечивающее поврежденные мышцы питательными веществами.

Рефлексотерапия и остеопатия

Остеопатия и рефлексотерапия показывают эффективность при восстановлении после травмы бицепса.

Суть остеопатии заключается в том, что специалист оказывает воздействие при помощи рук и мягких мануальных техник на больное место, тем самым возвращая телу пациента нормальное физиологическое состояние. Какие именно техники будут применяться, зависит от характеристик пациента и выбора остеопата.

Читайте также:  Антибиотики при гнойных ранах: перечень препаратов при нагноении

Рефлексотерапия, также как остеопатия, включает в себя множество разнообразных техник. Суть ее заключается в воздействии на определенные точки на теле пациента. Это стимулирует участки головного мозга и оказывает влияние на запуск процессов ауторегенерации в пораженном органе. Рефлексотерапия при разрыве бицепса благотворно влияет на ускорение выздоровления и общее укрепление организма.

Классификация разрыва сухожилия бицепса

  Разрывы сухожилия бицепса могут быть полными и частичными.

  • Частичные разрывы. Как следует из названия, эти разрывы являются неполными, и, поскольку часть сухожилия остается целой, мышца не смещается вниз.
  • Полные разрывы. Этот вид разрыва встречается намного чаще, чем частичный разрыв. Полный разрыв означает, что мышца полностью отсоединяется от кости и подтягивается за счет своего сокращения вниз к локтевому суставу.

  Как мы уже отмечали, чаще происходит разрыв сухожилия длинной головки. Его склонность к разрывам определяется анатомическими особенностями: сухожилие проходит внутри плечевого сустава и прикрепляется к надсуставному бугорку лопатки.
  К счастью, бицепс в области плечевого сустава прикрепляется к костям двумя головками, а разрывы сухожилий обеих встречаются чудовищно редко. Благодаря такому двойному прикреплению у многих пациентов бицепс продолжает выполнять свою функцию даже после полного разрыва сухожилия длинной головки.
  При разрывах длинной головки бицепса могут также повреждаться другие структуры в области плечевого сустава, такие как ротаторная манжета плеча.

  Оценить ротаторную манжету при подозрении на разрыв сухожилия двуглавой мышцы плеча очень важно, поскольку при ее повреждениях травма может иметь очень нетипичную картину.
 
Например, при разрыве сухожилия подлопаточной мышцы сухожилие длинной головки двуглавой мышцы плеча может вывихнуться из межбугорковой борозды вперед, оставаясь при этом целой.

Группа риска

Обычно травмам такого родаподвержены люди, которые занимаются видами спорта с резкими движениями. Это характерно таким сферам спортивной деятельности:

  • тяжелой атлетике;
  • бейсболу;
  • метанию копья, диска;
  • бодибилдингу.

Ученые утверждают, что для разрыва бицепса на него должна воздействовать резкая нагрузка массой около семидесяти килограммов. Но это при условии, что отсутствуют микротравмы двуглавой мышцы плеча. Если таковые имелись ранее, мышца может разорваться и при поднятии меньшего груза.

В группу риска попадают заядлые курильщики. Доказано, что никотин приводит к нарушению питания тканей сухожилий. Разрушительное воздействие на двуглавую мышцу оказывает употребление некоторых видов стероидов (кортикостероиды). От них может происходить некроз или разрыв бицепса. Фактором, повышающим риск травмы такого рода является лечение антибиотиками ряда фторхинолонов.

Обнаружение травмы такого рода не составит особых трудностей. Диагностировать проблему можно по следующим признакам:

  • резкие болевые ощущения;
  • кровоизлияния под кожей;
  • появление вздутия при напряжении двуглавой мышцы и его исчезновение после расслабления этой мышцы.

Интенсивность кровоподтеков связано с местом разрыва бицепса. Если локализация травмы характеризуется хорошим кровоснабжением, то кровоподтеки будут обильными, а если нет – диагностировать травму бицепса по кровоизлиянию будет достаточно проблематично.

Клиническая картина

При разрыве бицепса руки возникает щелчок в локтевой зоне. После травмы мышца смещается , ее брюшко принимает форму шарика. Часто возникают гематомы в области травмы.

Сразу после разрыва возникает сильная боль. Она постепенно утихает и через пару недель проходит полностью. Помимо болевого синдрома отмечается:

  • отек в зоне локтя;
  • при сгибании ощущается слабость в локтевом суставе;
  • в зоне отрыва видны кровоподтеки, которые становятся обширнее и могут дойти до кисти;
  • при вращении предплечья возникает слабость, болезненность.

При разрыве связок бицепса наблюдается шаровидное уплотнение в верхней части плеча. Оно возникает из-за сократившейся мышцы. По передней поверхности локтя наблюдается зона западения.

У некоторых людей разрыв протекает бессимптомно. Они ощущают уплотнение между плечом и локтем. Такое проявление указывает на хроническое повреждение сухожилия.

Разрыв бицепса человека

Почему возникает патология?

Причины отрыва бицепса могут быть различные. Иногда такое происходит из-за хронического воспаления (чаще всего при ревматоидном артрите, локтевом бурсите) и хронических микротравм в субакромиальной зоне. Эти повреждения приводят к снижению прочности сухожилия, повышая риск его разрыва после незначительной травмы. Отсоединение сухожилия происходит часто во время чрезмерной силовой нагрузки при занятиях спортом. Также отрыв бицепса может наблюдаться в старческом возрасте из-за повреждения ротаторной манжеты.

Курение, прием некоторых медикаментов, стероидов является провоцирующим моментом, что часто приводит к повреждению.

Отрыв бицепса чаще всего происходит под влиянием таких факторов риска:

  1. Старческий возраст. В этом случае повышенная нагрузка на бицепс наблюдается более длительный период времени, чем в молодом возрасте.
  2. Подъем тяжестей, связанный с профессиональной деятельностью, в результате чего сухожилия быстрее изнашиваются.
  3. Сильные нагрузки на сустав плеча. Чаще всего отрыв бицепса происходит у спортсменов, занимающихся плаванием или теннисом.
  4. Курение. Известно, что никотин оказывает влияние на доставку полезных веществ в сухожилия – он ее замедляет.
  5. Прием кортикостероидов. разрыв сухожилия бицепса
Читайте также:  Обработка раны после операции: перевязка и растворы

К какому врачу обратиться

При подозрении на разрывы сухожилий бицепса плеча обратитесь к травматологу. На основании результатов обследования врач может назначить консультацию у невролога или хирурга.

Лалаян Тигран Владимирович

Лалаян Тигран Владимирович

Невролог • Мануальный терапевт
Стаж 22 года

Понеделко Татьяна Сергеевна

Понеделко Татьяна Сергеевна

Невролог • Иглорефлексотерапевт
Стаж 13 лет

Мальцев Сергей Игоревич

Мальцев Сергей Игоревич

Массажист • Кинетрак
Стаж 14 лет

Троицкая Татьяна Евгеньевна

Троицкая Татьяна Евгеньевна

Физиотерапевт
Стаж 33 года

Астахова Елена Вячеславовна

Астахова Елена Вячеславовна

Невролог
Стаж 14 лет

Александров Антон Валерьевич

Александров Антон Валерьевич

Ортопед
Стаж 11 лет

Гаджимурадов Абдула Гаджимурадович

Гаджимурадов Абдула Гаджимурадович

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция
Стаж 5 лет

Смирнов Егор Николаевич

Смирнов Егор Николаевич

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция
Стаж 6 лет

Телеев Марат Султанбекович

Телеев Марат Султанбекович

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция
Стаж 5 лет

Бодань Станислав Михайлович

Бодань Станислав Михайлович

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция
Стаж 23 года

Булацкий Сергей Олегович

Булацкий Сергей Олегович

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция
Стаж 11 лет

Первая помощь

При повреждении плечевого отдела и наличии признаков разрыва бицепса необходимо как можно скорее обратиться к врачу.  Оказание доврачебной помощи сводится лишь в фиксации поврежденной конечности и приложении холода. При необходимости можно дать пострадавшему обезболивающее.

Диагностические мероприятия

Диагностика отрыва бицепса происходит без труда. Для постановки диагноза обычно бывает достаточно произвести визуальный осмотр и изучение анамнеза патологии. Рентгенография не даст важной информации в данном случае, ее проводят для исключения переломов.

В некоторых случаях доктор может назначить УЗИ или МРТ. Обычно инструментальные методы обследования применяются для исключения иных патологий.

места прикрепления бицепса

Разновидности

Разрывы имеют следующую классификацию:

Частичный разрыв сухожилия бицепса плеча

Подразумевает надрыв сухожилия, какая-то часть остаётся невредимой. Мышечная ткань не смещается.

Полный разрыв сухожилия бицепса плеча

Диагностируется чаще частичного разрыва. Полный подразумевает отрыв мышцы от костной ткани, её спуск в область локтя.

Операция

Хирургическое вмешательство позволяет восстановить анатомию, силу сгибания конечности в локтевом суставе, супинацию. После него восстанавливается контур плеча, устраняется косметический дефект.

Чтобы хирургическое лечение дало желаемый результат, его проводят в первые сутки после разрыва бицепса. На более поздних сроках в двуглавой мышце происходят необратимые изменения и ее уже невозможно растянуть до исходной длины. На поздних сроках разрыва операции проводят, но результаты в этом случае хуже.

В последнее время хирурги стали использовать малоинвазивный метод. Он позволяет снизить вероятность повреждения нервных окончаний, а также сделать минимальным надрез, который практически не заметен.

Как показывает врачебная практика, ни один метод хирургического вмешательства не является безопасным и может приводить к осложнениям, в том числе и малоинвазивная техника. Чаще всего фиксируется хроническая боль в области локтевого сустава. В единичных случаях ограничиваются вращательные движения. Крайне редко может возникать специфическая инфекция зоны хирургического вмешательства.

Разрыв бицепса

Стадии развития разрывов сухожилия бицепса плеча

Врачи выделяют следующие стадии прогрессирования болезни:

  • начальная стадия подразумевает незначительные болезненные ощущения после травмы, которые усиливаются при нагрузках;
  • вторая стадия характеризуется увеличением интенсивности болей, отёчностью кожных покровов. Развивается слабость мышечных тканей;
  • заключительная стадия подразумевает частичный или полный разрыв, сопровождается сокращением мышечной ткани. При разрыве больной чувствует резкие болезненные ощущения, появляется сильная отёчность. Требует хирургического лечения.

Терапия

Лечение может проводиться консервативное или хирургическое.

В первом случае доктор рекомендует прикладывать холодный компресс на 20 минут два раза в сутки для уменьшения отечности. Также он выпишет НПВП, например, «Ибупрофен» или «Напроксен» для купирования боли и воспаления. Необходимо избегать силовых нагрузок, движений с поднятыми руками. Подвижность конечности помогут восстановить физиотерапевтические процедуры.

Некоторым пациентам требуется хирургическое вмешательство. Операцию также назначают при неэффективности консервативной терапии, когда негативная симптоматика сохраняется длительный период времени.

Целью операции является прикрепление сухожилия к кости. Доктор разрабатывает схему терапии в каждом конкретном случае. Вмешательство проводят с применением общего наркоза. Ниже и выше локтевой ямки хирург делает разрезы, через них выделяет оторванное сухожилие, прошивает его и фиксирует к кости при помощи пуговиц, анкеров или винтов. Затем пострадавшую конечность иммобилизируют ортезом на три недели.

Осложнения после оперативного вмешательства развиваются крайне редко. Они могут возникнуть только при отсутствии терапии. В этом случае мышца может неправильно срастись, что окажет негативное влияние на ее функциональность. Также при отсутствии лечения может появиться хронический дефект, его будет невозможно устранить даже хирургическим методом.

Сегодня целесообразно применять индивидуальную стратегию терапии, учитывая особенности организма каждого человека. Она предполагает следующие действия:

  1. Полное обследование пациента для определения патологии плеча и локтя.
  2. Анализ пользы и вреда от хирургического вмешательства с учетом возраста, профессии пациента, наличия у него боли и т.д.
  3. Проведение полноценной реабилитации для максимального восстановления функций конечности. фиксация руки

Осложнения

Если своевременно не вылечить болезнь, увеличивается риск возникновения следующих осложнений:

  • повторный разрыв поражённого участка;
  • ограничение подвижности верхней конечности;
  • болезненные ощущения принимают хронический характер;
  • повреждения неврологического типа, которые сопровождаются уменьшением чувствительности, слабостью плечевого сустава;
  • формирование новой ткани, ограничивающей способность вращения плечевым суставом.

Реабилитационный период

На протяжении шести месяцев после операции необходимо избегать занятий спортом и подъема тяжестей. В это время рекомендуется выполнять лечебные упражнения на растяжку для восстановления диапазона движений в суставах. Физиотерапия в данном случае выступает важным фактором, который оказывает влияние на время возвращения к повседневным занятиям.

Читайте также:  Перекись попала в глаз: что делать — www

В некоторых случаях при успешном проведении хирургического вмешательства и физиотерапии может наблюдаться снижение силы сгибания локтя на 30 % по сравнению со здоровой конечностью. Но обычно удается полностью восстановить функционирование мышцы.

локтевая ямка

Обследование и диагностика

  После того, как врач выслушает Ваши жалобы, он осмотрит Ваше плечо. Часто диагноз полного разрыва бывает очевидным из-за характерной деформации мышц плеча.
  Разрыв бицепса становится еще более очевидным при его сокращении (мышца Popeye).
  Частичные разрывы менее очевидны. Для его диагностики доктор может попросить Вас согнуть руку и напрячь бицепс. Боль при попытках пользоваться бицепсом может свидетельствовать о частичном разрыве бицепса.
  Также очень важно, чтобы врач исключил другие повреждения плечевого сустава. Бицепс также может разрываться в области локтевого сустава, хотя такие разрывы встречаются реже. Разрывы в области локтя определяются по западению по передней поверхности плеча ближе к локтевому суставу. Доктор обследует Вашу руку для того, чтобы исключить повреждения в этой области.
  Помимо этого, необходимо исключить повреждение ротаторной манжеты, импинджемент синдром и тендинит. Для выявления этих проблем врач выполняет специальные тесты, прося вас двигать рукой.

  С целью уточнения диагноза могут потребоваться дополнительные методы исследования:

  • Рентгенография. Хотя рентгенограммы не очень хорошо отображают мягкие ткани, они выполняются для того, чтобы исключить другие проблемы, которые могут быть причинами боли в области плечевого сустава.
  • Магнитно-резонансная томография (MРТ). Этот метод исследования оптимален для отображения мягких тканей. Он может отображать как полные, так и частичные разрывы.

Симптомы и признаки

При частичном разрыве бицепса появляется боль в локтевой ямке, отечность, слабость при сгибании руки в локтевом суставе, движения при этом не страдают. Также происходят негативные изменения мягких тканей в поврежденной области, двуглавая мышца плеча деформируется в результате смещения бицепса кверху. Человеку становится трудно повернуть руку вниз или ладонью.

Часто во время отрыва бицепса пациенты слышат характерный хлопок или щелчок, появляется синяк, который идет от плеча вниз к локтю. В некоторых случаях травма протекает бессимптомно, наблюдается только выпуклость или уплотнение в области между локтем и плечом.

Основные симптомы растяжения

К основным симптомам растяжения данной группы мышц медики относят боль в области бицепса руки, ослабление поврежденных двуглавых мышц. Боль может быть слабой или ярко выраженной вплоть до ограничения подвижности конечности.

Симптомы в свою очередь зависят от характера повреждений и делятся на 2 типа:

  1. Острый – растяжение спровоцировано разрывами вследствие усиленных нагрузок, которые привели к травмам, сильным ударам на эту группу мышц.
  2. Хронический – этот тип повреждений встречается у людей, профессионально занимающихся спортом, а также работой, оказывающей сильную перегрузку мышц. Хронический тип растяжений возникает в случае многократного повторения одних и тех же нагрузок на двуглавые мышцы. К данному типу относятся люди, чья повседневная жизнь крепко связана с постоянным подъемом тяжелых предметов, оказывающих сильное влияние на состояние рук человека.

Виды разрыва

Разрывы мышцы бицепса могут быть полными или частичными. К последним относят неполные разрывы, при которых часть сухожилий остается целой, мышца не смещается.

При полном разрыве мышца полностью отходит от кости, стягивается за счет сокращения к плечевой зоне. Дистальный разрыв бицепса может возникать одинаково часто на левой и правой руке.

При полном разрыве можно сгибать руку в локте. Это связано с тем, что за сгибание конечности отвечает не только двуглавая мышца, но и плечевая. Если не восстановить целостность бицепса, то сгибание будет выполняться только плечевой мышцей и только на 50-60 % от силы локтевого сгибания. Для нормальной жизни этих показателей достаточно, но, например, принести покупки из машины будет уже проблематично, а любые физические нагрузки будут вообще невозможно выполнить.

Дистальный разрыв бицепса

Особенности лечения

Методика лечения разрыва подбирается в зависимости от его типа. При частичном травматизме назначают консервативные методы. Обычно они рекомендованы тем, кто предъявляет низкие физические запросы. При таком методе лечение сила сгибания локтевого сустава снижается на 30-50 %. В большей степени страдает супинация.

Консервативное лечение проводится пациентам с низкой физической активностью, в престарелом возрасте, при наличии противопоказаний к проведению хирургической терапии.

Суть терапии сводится к местному прикладыванию холода в первые часы после травмы. Обязательна иммобилизация на косыночной повязке, длительностью не меньше двух недель. Обездвиживание позволит обеспечить конечности покой, унять боль.

В остальных случаях проводится операция при разрыве сухожилия бицепса.

Источники

  • https://revmatolog.org/ruki/kak-lechit-razryv-bitsepsa.html
  • http://doclvs.ru/medpoptrauma/bicepitisinjury.php
  • https://massafm.ru/razryv-bicepsa/
  • http://fb.ru/article/462627/distalnyiy-razryiv-bitsepsa-vidyi-osobennosti-lechenie
  • http://fb.ru/article/463305/otryiv-bitsepsa-prichinyi-simptomyi-i-metodyi-lecheniya
  • https://cmrt.ru/zabolevaniya/travmy/razryvy-sukhozhiliy-bitsepsa-plecha/
  • https://travmagid.ru/nadryvy-i-razryvy/razryv-bitsepsa.html
  • https://nettravm.ru/rastyazhenie-bitsepsa/