Оладьи — пошаговые рецепты с фото и секреты приготовления на ydoo

Содержание
  1. Рецепты приготовления оладий с пошаговыми фото
  2. Из рисовой муки с кефиром
  3. Диетические печёночные оладьи
  4. Калорийность оладий разных видов
  5. Полезные творожно-яблочные оладьи
  6. Оладьи без кефира и масла
  7. Рецепт
  8. Вред
  9. Оладьи “Как в детском саду”  
  10. С бананом и овсяными хлопьями
  11. Лучшие рецепты оладий:пышных и вкусных
  12. Оладьи как в детском саду
  13. Оладьи со 100% успехом  
  14. Полезные оладьи из кабачка и райта с огурцами. Видео-рецепт
  15. Диетические оладьи на гречневой муке без сахара
  16. Очень быстрые диетические банановые оладьи на завтрак
  17. Куриные оладьи “Просто и вкусно”  
  18. Полезные вегетарианские оладьи пудла
  19. Полезные классические панкейки
  20. Оладьи “Школьные” по ГОСТ  
  21. Диетические нежные оладушки на йогурте
  22. Овсяное молоко и диетические оладьи из жмыха с яблоком
  23. Оладьи на кефире с зеленым луком  
  24. Полезные блины без яиц
  25. Полезные картофельные оладьи с сыром. Драники
  26. На кукурузной муке
  27. Диетические печеночные оладьи
  28. Нюансы приготовления
  29. Можно ли есть оладьи при похудении
  30. Диетические тыквенные оладьи
  31. Мясные оладьи  
  32. Овощные оладьи
  33. Капустные оладушки
  34. Овощные оладьи с сыром в духовке
  35. Куриные диетические котлеты (оладьи)
  36. Диетические оладушки ПП
  37. Оладьи на кефире “Идеальные”  
  38. Оладьи со шпинатом
  39. Диетические оладьи в духовке
  40. На воде
  41. Творожные оладушки диетические
  42. Из тыквы
  43. Диетические оладьи без грамма масла
  44. С отрубями

Рецепты приготовления оладий с пошаговыми фото

  • Оладьи из кабачков с морковью и яблоками оладьи из кабачков, моркови и яблок, выложенные вокруг пиалы с соусом, на белой тарелке на столе, застеленном деревянным ковриком
  • Луковые оладьи три луковых оладушка с морковно-томатным соусом в белой тарелке на столе
  • Печеночные оладьи из говяжьей печени пять оладий из говяжьей печени в тарелке на столе
  • Оладьи из овсяных хлопьев на кефире жареные оладьи из овсяных хлопьев на кефире, сложенные друг на друга, на плоской тарелке на столе
  • Оладьи из пшенной каши оладьи из пшенной каши на белой тарелке с сиропом
  • Пышные оладьи на ряженке пышные оладьи на ряженке в широкой тарелке на столе
  • Пышные оладьи на сметане готовые пышные оладьи на сметане в тарелке на столе
  • Оладьи из брокколи жареные оладьи из брокколи, сложенные стопкой и смазанные сметаной, на белой плоской тарелке с вилкой на столе
  • Пышные оладьи на сухих дрожжах три жареные оладьи, политые вареньем, ягоды малины на белой плоской тарелке
  • Оладьи с картофельным пюре оладьи с начинкой из картофельного пюре, выложенные горкой в белой квадратной тарелке
  • Оладьи из индейки оладьи из индейки в белой тарелке на кухонном столе
  • Пышные оладьи на йогурте пышные оладьи, сложенные друг на друга и присыпанные сахарной пудрой, на белой плоской тарелке с черничными ягодками, на столе, застеленном скатертью
  • Шоколадные оладьи разрезанные шоколадные оладьи, сложенные стопкой, присыпанные сахарной пудрой и политые взбитыми сливками, на белой плоской тарелке
  • Оладьи из цветной капусты капустные оладьи из цветной капусты на белом резном блюдце на столе
  • Рисовые оладьи горка жареных рисовых оладий в тарелке
  • Оладьи на простокваше три жареные оладьи с клубничным вареньем на белой тарелке
  • Латкес два латкеса в блюдце со сметаной и веточкой свежей петрушки
  • Пышные оладьи с яблоками пышные оладьи с яблоками, выложенные в белой тарелке по кругу, в центре сметана
  • Оладьи с изюмом пышные оладьи с творогом, присыпанные сахарной пудрой, на белой круглой тарелке
  • Панкейки на воде пышные панкейки на воде выложены стопкой на белой тарелке, рядом на стеклянной доске два панкейка, яйцо в емкости, деревянная лопатка на столе
  • Картофельные оладьи с сыром картофельные оладьи с сыром и зеленью на большой белой тарелке, пластиковая зеленая ложка и сметана в соуснице на деревянном столе
  • Овсяные оладьи с бананом оладьи на основе овсяных хлопьев и бананового пюре в квадратной тарелке на столе
  • Ржаные оладьи стопка ржаных оладий, политая абрикосовым вареньем, пластмассовая ложка и пиала с вареньем на столе, застеленном скатертью
  • Оладьи с творогом на кефире пять золотистых оладьев и половинка оладушка, приготовленных на кефире, рядом сметана на тарелке с розовыми цветами, на золотистой скатерти, на столе
  • Оладьи из тыквы с манкой оладьи из тыквы с манкой
  • Оладьи из рыбных консервов три оладушка из рыбных консервов в тарелке со сметаной и веточкой свежего укропа
  • Диетические панкейки диетические панкейки с нарезанными бананами в тарелке на столе
  • Бхаджи бхаджи поверх салата из помидоров с четвертинкой лимона в тарелке на столе
  • Оладьи из манной каши три оладушка из манной каши в тарелке
  • Овсяные панкейки овсяные панкейки, сложенные стопочкой и политые малиновым вареньем, в белой квадратной тарелке с иероглифами
  • Оладьи Пицца оладьи пицца
  • Куриные оладьи с сыром куриные оладьи с сыром в сковороде на столе
  • Банановые оладьи банановые оладьи в зеленой тарелке на столе
  • Оладьи с фаршем оладьи с фаршем, сложенные горкой в тарелке
  • Классические панкейки классические панкейки, сложенные стопкой друг на друга и украшенные свежими ягодами

Из рисовой муки с кефиром

Оладьи из рисовой муки с кефиром

Чтобы приготовить оладьи из рисовой муки на кефире, понадобится:

  • 200 грамм рисовой муки;
  • два яйца;
  • 250 мл кефира;
  • соль.

Сначала взбейте яичные белки до состояния плотной пены. В процессе взбивания добавьте соль и желтки, затем кефир и муку. По консистенции полученное тесто должно быть однородным, без комочков, и похоже на обычное тесто для блинов и оладий. Если тесто вышло слишком густым, можно добавить еще немного кефира. Жарить оладушки нужно на слабом огне, переворачивать в тот момент, когда верхняя сторона станет матовой. Готовые оладьи можно подавать со сметаной, медом или кленовым сиропом, при желании можно добавить стевию или виноградный сахар, чтобы оладьи были слаще.

Диетические печёночные оладьи

  • 7-8 порций

Диетические печёночные оладьи

  • Ирина Баранова Ирина Баранова
    Кефир 1%, Сода, Яйцо, чернослива, Рисовая мука, Овсяная мука (у меня хлопья овсяные, мелкий размер)

    <хедер class="wide-card__хедер">

  • Калорийность оладий разных видов

    Энергетическая ценность зависит от состава продуктов.

    Калорийность кефира — от 30 до 53 ккал на 100 г, в зависимости от его жирности.

    Куриные яйца содержат 157 ккал в 100 г (1 яйцо весит 70 – 80 г).

    Наиболее калорийный продукт для оладий – мука. Пшеничная мука богата углеводами, а витаминов и микроэлементов в ней очень мало. Рекомендуется замешивать тесто с добавлением ржаной муки и овсяных хлопьев, богатых полезной клетчаткой.

    Вид оладийКалорийность на 100 грамм (ккал)
     

    Творожные

     

    216

     

    Кукурузные

     

    210

     

    Оладьи на молоке

     

    150

     

    Картофельные

     

    191

     

    Оладьи на кефире с яйцом

     

    195

     

    Кефирные

     

    193

     

    Яблочные

     

    168

     

    Овсяные

     

    157

     

    Капустные

     

    161

     

    Банановые

     

    152

     

    Оладьи из кабачков

     

    136

     

    Дрожжевые оладьи

     

    242

    Полезные творожно-яблочные оладьи

    Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

    Оладьи без кефира и масла

    Эти пышные блинчики родом из Японии, а называются хотто кээки. По текстуре они напоминают оладьи, а по размеру блины, очень похожи на популярные американские панкейки. Отличаются они тем, что готовятся без растительного масла, очень полезный фактор для здоровья и фигуры. К тому же, если не получаются блинчики на кефире, отложите кефир и возьмите молоко – теперь все точно получится. Если захотелось чего-то новенького и экономного, стоит оценить японские оладушки.

    Рецепт

    Нужно подготовить:

    • 150 мл жирного молока;
    • куриное яйцо;
    • 1 ч. л. разрыхлителя для теста;
    • 150 г муки (можно использовать гречневую, пшеничную, рисовую);
    • 2,5 ст. л. сахара.

    Готовятся они совсем просто, ключевой «ингредиент» здесь – сковорода с антипригарным покрытием и крышка к ней. Также нужно смочить в холодной воде полотенце. Сначала займемся тестом: соединяем куриное яйцо, молоко, сахарный песок и размешиваем. Отдельно просеиваем муку и всыпаем в нее разрыхлитель. Добавлять муку в молочную смесь нужно постепенно, постоянно размешивая, комочков быть не должно. Смесь получиться жидковатой, почти, как на блины.

    Когда тесто будет готово, ставим сковороду на огонь, а затем кладем ее на смоченное полотенце, чтобы немного остыла. Наливать тесто нужно по центру сковороды, на одну хотто приходится один половник смеси. Подержать блинчик на медленном огне нужно примерно минуту, затем переворачиваем и накрываем крышкой. Ждем еще минутку и снимаем с огня. Хотто кээки получается пухлым и очень нежным на вкус, к тому очень красивым и румяным. Есть их лучше с медом или вареньем, а с растаявшим мороженым они превращаются просто в кулинарный шедевр.

    Вред

    В каждой бочке мёда может оказаться ложка дёгтя. Так и с оладьями: мало того, что их нельзя деткам меньше двух лет, так ещё и не стоит ими увлекаться ежедневно.

    Читайте также:  Семечки подсолнуха: польза и вред для организма женщины и мужчины, что в них содержится?

    Да, они вкусные. Да, их легко и быстро готовить, но жареная пища – это не путь к здоровью. Переизбыток вредной еды (жареной и сладкой в особенности) может привести к утренней тошноте, изжоге. Такой рацион с трудом выдерживает взрослый человек, а что говорить про юный неокрепший организм!

    Употребление канцерогенных веществ может привести к неприятным последствиям. Они  запускают процессы развития злокачественных новообразований в организме человека.

    Не утверждаем, что онкология возникает от оладьев, но злоупотреблять подобными блюдами не советует.

    Многие мамочки интересуются, не может ли всеми любимое мучное изделие спровоцировать аллергические реакции. Аллергия от оладьев возникает только из-за индивидуальной непереносимости яиц, молочных продуктов, глютена.

    Оладьи “Как в детском саду”  

    Рецепт: Оладьи Как в детском саду

    Категория:
    Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

    Наверняка у каждой из Вас имеется свой фирменный рецепт пышных оладушек. Но, бывает так, что ребёнку не все оладьи приходятся по вкусу… стараешься для них, “крутишься” у плиты чтобы им угодить… сидят, уплетают за обе щеки (смотришь, на них и радуешься!!!) а они тебе: “Мам, а испеки нам такие оладушки, как в детском саду…” (ага, сразу настроение не много упало… понимаешь, что ребёнку в саду оладьи нравятся больше). И чтобы “выполнить просьбу ребёнка, пришлось посетить пищеблок детского сада (долго, правда не решалась, но… сходила). Зато теперь”мои сокровища” при поедании этих оладушек, произносят с набитым ртом: “Вкуснятина, ну прям, как в садике!!!”… Вот хочу теперь и с Вами поделиться рецептиками, а их 2…

    Ингредиенты

    Ингредиенты:
    Мука пшеничная Вода Дрожжи Яйцо куриное Сахар Соль Масло растительное

    Наташа Саша

    3 октября 2014 года

    • 822786
    • 362
    • 5750
    • 754

    Мука пшеничнаяВодаДрожжиЯйцо куриноеСахарСольМасло растительноеРецепт: Тыквенные оладьи с яблоком

    С бананом и овсяными хлопьями

    Оладьи с бананом и овсяными хлопьями

    Такие оладьи станут отличным десертом. Банан даст необходимую сладость, так что можно не использовать при приготовлении оладушек подсластители.

    Что понадобится для приготовления оладий с бананом и овсяными хлопьями:

    • 2 банана;
    • 100 грамм овсяных хлопьев;
    • 2 куриных яйца;
    • 50 мл обезжиренного молока.

    Сначала нужно перемолоть овсяные хлопья в муку. Затем в блендере или при помощи вилки разомните банан до состояния пюре. Тщательно взбейте яйцо, добавьте в полученную массу овсяную муку, банановое пюре и молоко, тщательно перемешайте. По консистенции тесто должно быть похоже на сметану. Готовить оладушки нужно на антипригарной сковородке, без использования масла. Также можно готовить банановые оладьи в духовке или мультиварке.

    Лучшие рецепты оладий:пышных и вкусных

    Как приготовить пышные оладьи на кефире? Как сделать их нежными? Какие продукты можно еще использовать в приготовлении блюда?

    Вот несколько общих советов:

    1. Даже если готовите на овсяной, гречневой, ржаной, неважно какой муке, всё равно, добавляйте небольшое количество пшеничной.
    2. Не смотря, на то, что рецепт оладий похож на рецепт блинов, тесто должно быть не таким жидким. А пышность можно увеличить, добавив немножко соды.
    3. Чтобы сохранить воздушность, не стоит перемешивать тесто слишком часто, от воздуха зависит легкость оладок.

    Оладьи как в детском саду

    Ингредиенты:

    • пшеничная мука – 500 грамм;
    • яйца – 2 шт.;
    • соль – щепотка;
    • сахар – 1-2 ст. л.;
    • вода, молоко или кефир – 500 мл;
    • дрожжи сухие – 0,5 ст. л.;
    • растительное масло – 4 ст. л.

    Приготовление:

    1. В тёплой жидкости развести дрожжи, затем добавить муку.
    2. Вымесить до состояния «без комочков», накрыть чистым полотенцем и оставить в тёплом месте.
    3. Взбить яйца с сахаром, солью и растительным маслом.
    4. Как только тесто поднимется добавить к нему яйца, хорошо перемешать и оставить ещё на время. Больше тесто перемешивать не нужно, просто приступаем к делу!
    5. Смочите ложку холодной водой и выкладывайте тесто небольшим количеством на раскалённую сковороду.

    Оладьи со 100% успехом  

    Рецепт: Оладьи со 100% успехом

    Категория:
    Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

    Не собиралась выставлять этот простой рецепт, поэтому не спешите кидать в меня тапками, возможно, рецепт пригодится молодым хозяйкам. Забежала ко мне подружка, как раз к горяченьким оладьям успела. И вдруг, заявляет, что “жирное” не ест! Какое-такое жирное?- говорю, делая удивленные глаза. Оказалось, что сколько она не пыталась приготовить это незамысловатое блюдо, результат не радовал: то плоские, то липкие, то впитавшие много масла… Попробовав мои, попросила рецепт. Вдруг, и вам будет интересно, заходите, с удовольствием научу всем хитростям.

    Ингредиенты

    Ингредиенты:
    Простокваша Яйцо куриное Сахар Соль Мука пшеничная Яблоко Сода Кислота лимонная Масло растительное

    Dahlia Noir

    14 апреля 2016 года

    • 271097
    • 694
    • 7655
    • 887

    ПростоквашаЯйцо куриноеСахарСольМука пшеничнаяЯблокоСодаКислота лимоннаяМасло растительноеРецепт: Оладьи на кефире с зеленым луком

    Полезные оладьи из кабачка и райта с огурцами. Видео-рецепт

    Рубрика: Овощные блюда рецепты

    Диетические оладьи на гречневой муке без сахара

      Диетические оладьи на гречневой муке без сахара

    • ЮлияЮлия
    • Очень быстрые диетические банановые оладьи на завтрак

        Очень быстрые диетические банановые оладьи на завтрак

      • НадеждаНадежда
        яичных белка, обезжиренного молока, овсяной муки, кукурузной муки, оливкового масла, меда, разрыхлителя, соли

        <хедер class="wide-card__хедер">

      • Куриные оладьи “Просто и вкусно”  

        Рецепт: Куриные оладьи Просто и вкусно

        Категория:
        Горячие блюда Блюда из фарша Горячие блюда из фарша птицы

        Рецепт из серии “не собиралась выкладывать, но…” Во-первых, всё очень-очень просто! Во-вторых, очень-очень вкусно! И в-третьих, я просто обязана поделиться с вами! Готовим так уже давно, но как-то и не думала, что на сайте нет такого простейшего рецепта. Оладушки получаются очень нежными, вкусными и разлетаются, как горячие пирожки! Сыночек обожает, особенно пока теплые! Угощайтесь, мои дорогие поварята!!

        Ингредиенты

        Ингредиенты:
        Фарш куриный Кефир Яйцо куриное Мука пшеничная Соль Масло растительное

        LNataly

        12 мая 2015 года

        • 491437
        • 1256
        • 12138
        • 1266
        Читайте также:  Овощная запеканка в духовке - 8 простых и вкусных рецептов приготовления

        Фарш куриныйКефирЯйцо куриноеМука пшеничнаяСольМасло растительноеРецепт: Оладьи Школьные по ГОСТ

        Полезные вегетарианские оладьи пудла

        Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Овощные блюда рецепты

        Полезные классические панкейки

        Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

        Оладьи “Школьные” по ГОСТ  

        Рецепт: Оладьи Школьные по ГОСТ

        Категория:
        Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

        Вы помните вкус оладьев из школьной столовой? Пышные, румяные,
        со сметанкой или джемом, тогда Вам сюда!

        Ингредиенты

        Ингредиенты:
        Вода Мука пшеничная Дрожжи Яйцо куриное Сахар Соль Масло растительное

        beautiful woman

        6 сентября 2010 года

        • 1301726
        • 1177
        • 7579
        • 1179

        ВодаМука пшеничнаяДрожжиЯйцо куриноеСахарСольМасло растительноеРецепт: Оладьи со 100% успехом

        Диетические нежные оладушки на йогурте

        • 20 штук

        Диетические нежные оладушки на йогурте

      • Людмила ПашинаЛюдмила Пашина
        яйцо, банан, Мука овсяная

        <хедер class="wide-card__хедер">

      • Овсяное молоко и диетические оладьи из жмыха с яблоком

          Овсяное молоко и диетические оладьи из жмыха с яблоком

        • AKSI AKSI
          муки, средних картофелин, отварного куриного мяса, цветной капусты, яйцо категории С0, Соль, перец

          <хедер class="wide-card__хедер">

        • Оладьи на кефире с зеленым луком  

          Рецепт: Оладьи на кефире с зеленым луком

          Категория:
          Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

          Оладьи получаются мягкими и очень нежными, несмотря на присутствие в них лука.

          Ингредиенты

          Ингредиенты:
          Кефир Мука пшеничная Яйцо куриное Лук зеленый Сода Соль Масло растительное

          inna_2107

          17 мая 2010 года

          • 678442
          • 717
          • 5064
          • 880

          КефирМука пшеничнаяЯйцо куриноеЛук зеленыйСодаСольМасло растительноеРецепт: Оладьи-пиццы

          Полезные блины без яиц

          Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты блюд для детей

          Полезные картофельные оладьи с сыром. Драники

          Рубрика: Овощные блюда рецепты

          На кукурузной муке

          Оладьи на кукурузной муке

          Кукурузная мука – очень полезный продукт, содержащий в себе большое количество витаминов и микроэлементов. Для оладий лучше всего брать муку мелкого помола – тогда оладушки выйдут нежными и воздушными.

          Чтобы приготовить оладьи из кукурузной муки, вам понадобятся:

          • 100 грамм кукурузной муки;
          • 200 мл кефира;
          • одно куриное яйцо;
          • разрыхлитель;
          • сахарозаменитель.

          Подогрейте кефир до комнатной температуры, добавьте соду, яйцо и перемешайте. После этого добавьте в смесь заменитель сахара и кукурузную муку. По консистенции полученное тесто должно быть таким же, как и тесто для классических оладий.

          Выпекать оладьи можно в духовке или на антипригарной сковородке. Подавать оладушки из кукурузы можно с медом, йогуртом или сметаной с низким процентом жирности.

          Диетические печеночные оладьи

          Тем, кто все же решил полностью отказаться от сладкого подойдет этот рецепт олаий. Возьмите в помощь мясорубку, ведь через нее придется пропустить говяжью печень и лук с морковкой. Как только, с этим справитесь, добавьте как в классическом приготовлении котлет, яйца и специи.

          Жарить такие оладьи необходимо без масла на специальной сковороде, чтобы они ни пригорели. А гарниром может служить гречка или картошка. Так как, последний из предложенных вариантов для дополнения калорийный, то его можно сделать в запеченном состоянии.

          Нюансы приготовления

          Диетические оладьи на кефире готовят так же, как и обычные. Но продукты используют другие – в этом и заключен секрет этой выпечки.

          Главные правила:

          • вместо обычной муки нужно использовать цельнозерновую, гречневую, рисовую, кукурузную или овсяную;
          • вместо целых яиц следует использовать только белки;
          • тесто замешивать можно на кефире, простокваше, молоке, йогурте, но все эти продукты должны быть нежирными;
          • сахар лучше не использовать, выбирайте мед, сахарозаменители, если вы не любите эти продукты — можете добавить сахар, но только чуть-чуть;
          • подавать оладьи следует с ягодами или нежирным молоком, а не с медом, сметаной или вареньем.

          В общем, делать их можно из овощей, мяса и субпродуктов, но мы сегодня расскажем именно о сдобной и сладкой выпечке из муки.

          Можно ли есть оладьи при похудении

          Употреблять оладьи без опаски за свой вес можно:

          • с утра, когда метаболизм наиболее активный, — за дневные часы организм справится с ненужными лишними калориями;
          • заменяя классические мучные оладьи малокалорийными овощными и фруктовыми;
          • не переедая и не злоупотребляя любимым вкусным блюдом

          Людям, постоянно занятым активным трудом, можно не обращать внимания на то, сколько калорий в этом блюде, и употреблять его без опаски за свой вес, так как в течение дня организм справится с ними.

          Диетические тыквенные оладьи

          Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты блюд для детей

          Мясные оладьи  

          Рецепт: Мясные оладьи

          Категория:
          Горячие блюда Блюда из мяса Горячие блюда из свинины

          Очень-очень вкусно и быстро!!! Мы были на отдыхе, и нам приготовили это блюдо, всем очень понравилось, я попросила рецепт у повара и решила приготовить дома сама, это действительно очень вкусно и просто!!!

          Ингредиенты

          Ингредиенты:
          Свинина Яйцо куриное Майонез Крахмал Перец черный Соль Чеснок Лук репчатый

          Tanya

          27 июля 2009 года

          • 664603
          • 403
          • 5998
          • 841

          СвининаЯйцо куриноеМайонезКрахмалПерец черныйСольЧеснокЛук репчатыйРецепт: Оладьи Как в детском саду

          Овощные оладьи

          Зимой стоит провести хотя бы один вечер в тёплой обстановке с чашкой ароматного чая и оладьями и яблочным повидлом. А вот лето – богатый период! Летом можно готовить овощные оладушки хоть каждую неделю – и все разные! Из разных овощей, ассорти, или моно –  с сыром, творогом, в духовке, на сковороде. Какое раздолье для кулинарной фантазии! Осталось только выкроить время для готовки.

          Капустные оладушки

          Ингредиенты:

          • капуста – не большая головка;
          • морковка – 1 шт.;
          • куриное яйцо;
          • сметана – 150 грамм;
          • мука на выбор – 5 ст. л.;
          • зелёный лучок или небольшая луковица;
          • зелень – по желанию;
          • соль по вкусу.

          Приготовление:

          1. Нашинковать капусту, морковь на самую мелкую тёрку. Затем их нужно протушить. Для этого выложите овощи на дно кастрюли или глубокой сковороды, залить 50 мл воды, тушить 20 минут.
          2. Капуста нам нужна мягкой, но, ни в коем случае, не превращайте её в кашу. Откиньте тушеные овощи на дуршлаг, избавьте их от лишней жидкости, немного отжав. Продолжать дальше нужно с уже остывшими овощами.
          3. Добавьте к капусте муку, яйцо соль, зелень, перемешайте хорошенько.
          4. На сковородке смазанной небольшим количеством масла выкладывайте по столовой ложке овощного теста и обжаривайте оладьи до золотистого цвета.
          Читайте также:  Полезные свойства рыбы навага: польза и вред, калорийность, как готовить вкусно

          Подавать со сметаной.

          Овощные оладьи с сыром в духовке

          Ингредиенты:

          • кабачки – 2 шт.;
          • греческий йогурт – 100 грамм;
          • сыр моцарелла или фета – 100 грамм;
          • куриные яйца – 2 шт.;
          • мука – 4 ст. л.;
          • разрыхлитель теста – щепотка;
          • соль, зелень – по вкусу.

          Приготовление:

          1. Кабачки натереть на крупную тёрку, немного присолить и дать пустить сок 5 минут. После это сок нужно отжать.
          2. Сыр натереть на тёрку.
          3. В кабачки добавить йогурт, зелень, сыр и немного соли.
          4. Следующие ингредиенты мука и разрыхлитель, их нужно смешать между собой, затем вмешать с остальными.
          5. Возьмите подходящий противень, застелите его пергаментом и выложите на неё тесто небольшими количествами на расстоянии друг от друга.
          6. Выпекать 15 минут при температуре 180 градусов. Готовые оладьи будут золотистого цвета.

          Кушать горячими.

          Куриные диетические котлеты (оладьи)

          • 20 минут
          • 4 порции

          Куриные диетические котлеты (оладьи)

        • ЮлияЮлия
        • Диетические оладушки ПП

          • 1 порция

          Диетические оладушки ПП

        • Готовить простоГотовить просто
          Банан, Кокосовая стружка, Кунжут, Яйца, Растительное масло

          <хедер class="wide-card__хедер">

        • Оладьи на кефире “Идеальные”  

          Рецепт: Оладьи на кефире Идеальные

          Категория:
          Выпечка Блины, оладьи, сырники Оладьи

          Рецептов оладий на сайте великое множество, однако осмелюсь предложить и свой вариант. Уверена, многим пригодится. Автор – замечательный кулинар Екатерина Витина. За рецепт выражаю ей огромную благодарность! Оладьи остаются пышными не только в сковородке, но и на тарелке, очень нежные, мягкие. Для меня этот рецепт стал действительно идеальным. Попробуйте!

          Ингредиенты

          Ингредиенты:
          Кефир Яйцо куриное Сахар Соль Мука пшеничная Сода Масло растительное

          Alena Mila

          6 апреля 2015 года

          • 8472892
          • 1992
          • 15072
          • 1276

          КефирЯйцо куриноеСахарСольМука пшеничнаяСодаМасло растительноеРецепт: Куриные оладьи Просто и вкусно

          Оладьи со шпинатом

          Оладьи со шпинатом

          Чтобы приготовить диетические оладьи со шпинатом, вам понадобятся:

          • 1 столовая ложка рисовой муки;
          • 4 яйца;
          • 100 грамм замороженного шпината;
          • перец и соль.

          Разморозьте шпинат и слейте воду. Затем смешайте в миске три яйца, желток, предварительно просеянную рисовую муку, соль и перец, добавьте шпинат. После этого взбейте миксером все ингредиенты до получения однородной массы. Выпекать оладьи нужно без масла на среднем огне, накрыв крышкой. Оладьи получаются несладкие, насыщенного изумрудного цвета. Подавать их можно с медом в качестве подсластителя.

          Диетические оладьи в духовке

          Начинающие кулинары знают только, что оладьи жарят, но оказывается их можно и запекать. Для этого нужно нагреть духовку до отметки 180 градусов и покрыть противень пергаментом. Два желтка взбейте с одной ложкой сахарной пудры и щепоткой соли.

          После этого в отдельной посуде растворите в кефире пять грамм соды. Далее соедините две смеси в однородную. Тесто сделано, теперь его можно выкладывать маленькими порциями на противень. В течение некоторого времени итоговый результат можно будет пробовать.

          На воде

          Оладьи на воде

          Оладьи на воде – достаточно простой вариант быстрого и сытного завтрака или ужина для всей семьи.

          Ингредиенты:

          • 200 грамм муки;
          • три четверти стакана воды;
          • два яйца;
          • разрыхлитель;
          • соль.

          В миску положите просеянную муку и соль. При желании, чтобы придать готовому блюду приятный аромат, можно добавить немного корицы или ванилина. Затем влейте воду и добавьте разрыхлитель и яйца, перемешайте до получения однородного теста без комочков.

          Жарить оладьи нужно на среднем огне до тех пор, пока по краям не появится золотистая корочка, после этого переверните и слегка поджарьте оладьи с другой стороны

          Творожные оладушки диетические

            Творожные оладушки диетические

          • Лера Лера
            яйцо, белок, натуральный йогурт (у меня греческий от Савушкин), рисовая мука, кукурузный крахмал (или рисовая мука), ванилин, на кончике ножа разрыхлитель, подсластитель

            <хедер class="wide-card__хедер">

          • Из тыквы

            Оладьи из тыквы

            Оладьи из тыквы могут быть как полноценным блюдом на завтрак или ужин, так и выступать в качестве десерта. Зависит это от того, какой сорт тыквы решено использовать. Несладкие оладьи можно готовить с обычной тыквой, которую можно встретить на любом огороде, а для сладких больше подойдет сладкая мускатная тыква.

            Вне зависимости от выбранного сорта тыквы, для приготовления оладий потребуются следующие ингредиенты:

            • 200 грамм тыквы;
            • 200 грамм обезжиренного творога;
            • одно куриное яйцо;
            • 4-5 столовых ложек муки;
            • соль.

            При желании можно добавить немного специй – мускат, корицу или кардамон.

            Предварительно очищенную тыкву нужно натереть на мелкой терке. После этого добавьте яйцо, муку и творог, тщательно перемешайте до однородной массы. Готовить оладьи из тыквы можно на сковородке, в духовке или мультиварке.

            Диетические оладьи без грамма масла

            • 45 минут
            • 3 порции

            Диетические оладьи без грамма масла

          • НаталияНаталия
            куриная грудка, яйцо, сметаны, зелени (берите какую больше любите), Соль и ваши любимые специи, Масло

            <хедер class="wide-card__хедер">

          • С отрубями

            Оладьи с отрубями

            Оладьи с отрубями достаточно просты в приготовлении, а сами отруби содержат полезную для организма клетчатку, улучшают процесс пищеварения, включают в себя много витаминов и минералов.

            Чтобы приготовить оладьи с отрубями, возьмите:

            • 4 столовые ложки отрубей;
            • 150 мл кефира;
            • 2 яйца;
            • 1 столовая ложка муки;
            • разрыхлитель;
            • подсластитель.

            При желании можно добавить в оладьи немного корицы.

            Залейте отруби кефиром, перемешайте и оставьте полученную массу на двадцать минут, чтобы отруби вобрали в себя влагу и набухли. Затем добавьте в смесь муку, соль, заменитель сахара и яйца, тщательно перемешайте. дайте тесту настояться в течение пяти минут, после чего можно начинать готовить оладьи. Жарить их нужно без масла на антипригарной сковороде или запекать в духовке.

            Источники

            • https://ydoo.info/oladi.html
            • https://greenportal.pro/healthy_food/pp-oladi-retsepty/
            • https://cookpad.com/ru/search/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%20%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8
            • https://PohudeemSami.ru/kaloriynost-oladiy
            • http://slezinger.ru/taxonomy/term/57
            • https://FoodandHealth.ru/muchnye-izdeliya/oladi/
            • https://snovenie.ru/oladi-v-detskom-menu-polza-ili-vred.html
            • https://www.povarenok.ru/recipes/dishes/bakery/?searchid=392
            • http://FitaLife.ru/zdorovoe-pitanie/recepty/dieticheskie-oladi.html
            • https://PohudeemSami.ru/oladi-dlya-poxudeniya