L-carnitine – 73 фото примеров настоящих ускорителей метаболизма

Определение л-карнитин

Впервые препарат изучен в 1905-м году. Часто классифицируют как аминокислоту, но всё же L-карнитин (Левокарнитин) не является технически аминогруппой. Специалисты выявили, что вещество «витаминоподобное» и «аминокислотное» соединение связано с витаминами В.

То есть Л-карнитин — кислота самостоятельно синтезирующееся организмом, которая добывается после обработки печени и почек следующих аминокислот: метионина и лизина. Затем Левокарнитин  хранится в головном мозге, мышечной ткани и так во всём организме.

В рацион поступает из мяса, молока, авокадо и других продуктов. Для этого следует употребить их в большом количестве, что не всегда удаётся.

L-карнитин — естественное вещество, способствующее похудению. Через внутреннюю работу органов преобразовывает жировую ткань в митохондрию (молекулу, которая является источником для энергии клеток). Выражаясь проще, доставляет жирные кислоты к месту использования.

Карнитин встречается в 2-х формах: биологически неактивный D-карнитин и естественный L-карнитин.

Форма D препятствует преобразованию жиров в энергию, не выпускается в производство в качестве биодобавки. L-форма биологически активна и синтезируется организмом в полезные энергии.

Как вырабатывается Левокарнитин?

Вещество преобразовывается в теле человека через почки и печень, затем распределяется по органам, тканям. Синтезирующим процессам помогают витамины категории В: В3, В6, В9, В12, С и элементы железа, аминокислоты лизин, метионин и энзим.

При нехватке хотя бы одного элемента приводит к недостаточности выработки L-carnitina, нарушению нормального функционирования организма. Что довольно редкое явление, связано с генетическими отклонениями.

Для чего употребляют левокарнитин?

В научной литературе указано, что добавление L-карнитина на ежедневной основе увеличивает концентрацию данной аминокислоты в крови и мышцах, улучшая метаболизм жиров.

Перечислим полезные функции:

• способствует активности физических и умственных способностей;
• сокращает жировые ткани;
• мощный антиоксидант;
• вырабатывает устойчивость к стрессу;
• увеличивают обмен веществ;
• снижает уровень холестерина;
• защищает сердечно-сосудистую систему.

Исследования доказали, что снижение веса происходит за счёт распределения по телу преобразованных жиров в энергию клеток. После чего происходит окисление, молекулы начинают действовать как топливо для получения аденозинтрифосфата или АТФ. Так исполняется клеточный производственный процесс во время физических нагрузок, отдыха.

Исследования доказывают, что эффективнее действует в период интенсивных упражнений.

У людей с дефицитом Левокарнитина не все жирные кислоты могут сжигаться, что способствует мышечной атрофии, уменьшению роста ткани, увеличивается печень, возникают другие проблемы.

Жиросжигатель l carnitine дополнительно к транспортировке жира усиливает действие инсулина на мышечные клетки. Это помогает снизить уровень глюкозы в крови, даже после богатой углеводами пищи.

• 
  Гликемический индекс продуктов (74 фото): международные таблицы оценки ценности и качества еды
• 
  Углеводное чередование – составляем меню для силовых тренировок и восстановления (70 фото блюд)
• 
  Протеин для похудения: как белок может помочь в сбросе веса? 77 фото и рецептов специальных коктейлей

Биодобавка способствует детоксикации организма, помогает набрать сухую мышечную массу, уменьшает риск инсульта и инфаркта, улучшает метаболизм миокарда.

Когда принимать?

Все уже поняли, что левокарнитин помогает ограничить прирост жира и сделать «чистую» массу. Недавние исследования выявили, что добавление L-карнитина повышает атлетическую производительность. Учёными доказано, что эффективная дозировка от 500 мг до 2 г в сутки. Превышать дозу не следует, так как излишки просто выводятся с мочой.

Рекомендуют принимать натощак до тренировки за 30 минут. Если нет физических занятий, то употреблять утром и в обед на голодный желудок. Наиболее эффективный приём l-carnitina в утренние часы. Принимать курсами по 1,5-2 месяца, делая перерыв с таким же интервалом.

Соблюдение данного правила сохраняет самостоятельную выработку левокарнитина.

Производят в следующем виде:

• таблетки;
• капсулы;
• жидкий препарат.

• 
  Как сделать протеин (67 фото): домашние рецепты и секреты приготовления
• 
  Гейнеры для набора массы – программа подбора добавок в соответствии с нагрузками (85 фото комбинаций)
• 
  Гликемический индекс – научный подход к проблеме здорового питания. 80 фото полезных и качественных продуктов

В виде капсул и жидкости поглощается кровью быстрее, принимают за полчаса. В таблетках эффект скорости высвобождения ниже, поэтому принимаю за час до физических упражнений.

Принимать l-carnitine до и после тренировок, когда лучше?

По многочисленным исследованиям было выверено оптимальное время приёма до физических нагрузок, так как во время упражнений улучшается приток крови к мышцам. Увеличение помогает питательным веществам и гормонам ещё больше поступать в необходимые места организма во время тренировок и помогает быстрее восстановить мышцы.

Принимать левокарнитин после физических нагрузок уместно худеющим, особенно девушкам, конечная цель которых понизить килограммы без прироста мышечной массы.

Остальным до начала тренировок, так как из-за катаболических процессов мышечная масса не вырастает и не сохраняется.

Не бойтесь принимать L-карнитин, просто соблюдайте рекомендации. Это отличный инструмент для совершенствования тела.

Что лучше выбрать для жиросжигания л-карнитин или жиросжигательный комплекс?

Состав:
По составу в жиросжигательные комплексы состоят из многих ингредиентов: кофеин, эфедрин, инозит…
Л-карнитин – состоит только из одного ингредиента, л-карнитин, правда может быть в разных формах: пируват, ацетил …

Форма выпуска:
Жиросжигательные комплексы, в основном, выпускаются в капсульной или софтгель, как например жиросжигатели от фирмы Нутрекс.
Л-карнитин выпускается в разных формах: капсулы, таблетки, жидкость, порошок

Влияние на жировую ткань:
Жиросжигательные комплексы очень активны к жировой ткани, значительно уменьшая процент жира, как в организме в целом, так и в проблемных местах
Л-карнитин – обладает менее сильным эффектом, чем комплекс жиросжигатель на жировую ткань, но все таки является очень хорошим жиросжигающим веществом.

L-карнитин активизирует процесс сжигания подкожного жира и помогает переработать жировые клетки в энергию.

Влияние на мышечную ткань:
Жиросжигательные комплексы – не только уменьшают процент жира, а и частично «сжигают» мышечную ткань. Поэтому рекомендуется во время курса жиросжигания употреблять протекторы мышечной ткани или антикатаболики, а именно: ВСАА аминокислоты.
Л-карнитин – не только не уменьшает мышечную ткань, а наоборот может увеличить ее прирост.

Влияние на сердечно-сосудистую систему:
Жиросжигательные комплексы оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, так как приводит к перегрузке данной системы (тахикардия, увеличение артериального давления).
Л-карнитин – оказывает очень положительное влияние на сердечную мышцу, так как не только уменьшает нагрузку на систему (уменьшая уровень холестерина), а наоборот обеспечивает питательными веществами сердечную мышцу.

Гормональный фон:
Что жиросжигающие препараты, что л-карнитин не является гормональными препаратами, поэтому на гормональный фон особого воздействия не оказывают.

Температура и потоотделение:
Жиросжигающие препараты приводят к сильно выраженному потоотделению и повышению температуры тела, но данное свойство выражено только в некоторых комплексах.
Во всех л-карнитинах ярко выражены свойства потоотделения и повышения температуры.

Благодаря L-карнитину жировые молекулы активнее проникают сквозь мембраны митохондрий. А митохондрии – это своего рода «энергетические станции», находящиеся внутри клеток организма.

Холестерин:
Жиросжигающие комплексы – особого влияния на уровень холестерина не оказывают, больше зависит от того, входит в комплекс л-карнитиновый ингредиент или нет.
Л-карнитин – уменьшает уровень «плохого» жира или холестерина. Часто можно увидеть в кардиологических врачебных назначениях, для уменьшения уровня холестерина, профилактика: инсульта, инфаркта миокарда.

Аппетит:
Жиросжигающие комплексы и аппетит – в основном угнетающие воздействие на аппетит в целом, что влечет за собой уменьшение поступления питательных веществ в организм.

Л-карнитин – оказывает от нейтрального до ярко-выраженного увеличения аппетита, все зависит от концентрации поступающего л-карнитина.

Возраст:
Жиросжигающие комплексы рекомендовано строго после 18 лет! Некоторые после консультации с врачом!
Л–карнитин – очень полезное вещество, часто назначаемое как в детском возрасте (препарат Элькар) для улучшения обменных процессов, так и для пожилых людей, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

L-карнитин способствует быстрому окислению не только уже имеющихся жиров, но и поступающих с пищей. В результате они не накапливаются, а сразу же передают организму энергию.

Вывод: если вы новичок в спорте и вы имеете проблемы с жировой массой, мы рекомендуем начинать жиросжигающий процесс с более простого и безопасного препарата – л-карнитин!
Если вы старше 18 лет и вы принимали л-карнитин и хотите большего эффекта в жиросжигании, тогда после консультации с врачом подбираем для себя жиросжигающий комплекс.

Л-Карнитин для похудения: отзывы

Здесь мы собрали для вас несколько отзывов о препарате с разных форумов как от спортсменов, так и от тех, кто желает похудеть.

Елена: Л-Карнитин помогает только в том случае, если вы занимаетесь спортом. Принимать лучше за двадцать минут перед тренировкой. Если его пить и продолжать есть в свое удовольствие, то и ждать эффекта не нужно. Препарат идеально подходит для тех, кто мало ест, но при этом не скидывает вес. Другими словами препарат ускоряет обмен веществ. Он точно не вреден, много раз пила, ничего не произошло. На тренировке помогает пропотеть.

Маша: Для похудения самые эффективные, как по мне – инъекции. Я их за полчаса до тренировки внутримышечно ввожу в ягодицы по 2.5 миллилитра. В несколько раз эффективнее, чем пить.

Виталий: Могу рассказать о процессе действия L-Карнитина. Это вещество транспортирует жирные кислоты в митохондрии, в которых уже происходит их последующий распад. Простыми словами, L-Карнитин помогает сжигать жировые отложения, но надо помнить о том, что регулярное его потребление снижает эффект и со временем вообще сводит его на ноль. Это вещество организм производит самостоятельно, и при поступлении его извне, со временем процесс останавливается. Как только вы прекратите прием препаратов, жир начнет накапливаться еще быстрее. А так L-Карнитин дает силы для тренировок даже тем, кому все делать лень.

Как накачать мышцы ног? Составить программу тренировок и выделить один тренировочный день, когда тренируете только ноги.

Технику выполнения приседа со штангой на плечах читайте здесь.

Про упражнения для нижнего и верхнего пресса читайте по ссылке: http://monsterbody.net/pohudenie/uprazhneniya-dlya-relefa-myshts/nizhnego-pressa-zhivota.html

Возможны ли побочные эффекты?

Эль-карнитин как жиросжигатель обладает только одним недостатком, который отмечают почти все те, кто его когда-либо принимал. Это заметное увеличение аппетита.

Причина очень хорошо объясняется принципом работы препарата. Это ускорение метаболизма. Схема очень простая — организм пытается возместить огромные энергозатраты, поэтому постоянно требует много калорийной пищи.

Эта проблема на самом деле не так существенна — ее можно легко решить. Многие производители, которые в курсе этого эффекта карнитина, включают в состав своих продуктов с этим веществом грубые волокна, которые заполняют желудок и притупляют чувство голода.

Помочь себе может и сам худеющий, скорректировав свое питание и режим занятий. Есть стоит не меньше пяти раз в день, налегая на богатые клетчаткой овощи и фрукты, избегать простых углеводов и алкогольных напитков. Тренировки должны быть можно более интересными и разнообразными, желательно около трех силовых и шести аэробных в неделю.

Производители l-карнитина и какой препарат для похудения лучше?

Известно несколько производителей l-карнитина, выпускается препарат в таких трех разновидностях:

• обычный L-карнитин (фумарат или тартрат);
• ацетил-L-карнитин;
• пропионил-L-карнитин.

Это все разные биодобавки, у каждой из них свои показания, поэтому одной нельзя заменить другую. Все они способствуют улучшению обмена веществ, обладают анаболическим, антигипоксическим эффектом, активируют жировой обмен, стимулируют регенерацию клеток, ингибируют действие гормонов щитовидной железы.

Элькарнитин выпускается компанией Doctor’s Best – Швейцария, Now Foods – Италия, Jarrow Formulas – США. Продукция от компании Doctor’s Best выпускается в повышенной дозировке. Ацетил-L-карнитин не только позволяет устранить проблему лишнего веса, но и борется с депрессией.

Какой l-карнитин для похудения лучше использовать, чтобы безопасно снизить вес? L-карнитин фармацевтические компании получают методом химического синтеза. Ни одна из компаний, являющихся производителями биодобавок на основе витамина В11, не синтезируют это вещество. Они лишь фасуют его в капсулы или продают в жидком виде. В настоящее время известно лишь два производителя качественного L-карнитина – итальянская фирма Sigma-Tau и швейцарская — Lonza.

L-карнитин для похудения может выпускаться в виде капсул или в жидкой форме. Также это вещество часто входит в состав спортивных напитков. Эль-карнитин в виде жидкого раствора может содержать в себе витамин С или другие добавки. По словам диетологов, применение l-карнитина для похудения в виде жидкости способствует более быстрому эффекту, так как всасывается в организм вскоре после приема раствора. Профессиональные спортсмены отдают предпочтение эль-карнитину в жидкой форме, капсулы они принимают редко. Как выглядит препарат, можно увидеть на фото l-карнитина ниже:

Разновидности

На прилавках магазинов можно встретить следующие разновидности спортивной добавки:

1. Ацетил карнитин.
2. Л-карнитин фумарат.
3. Левокарнитин тартрат.
4. Пропионил карнитин.
5. Чистый карнитин.

Первый вид рекомендуется при активной мозговой деятельности с целью улучшения мышления, ведь он легко проникает в головной мозг. Вторая разновидность принесет большую пользу сердечно-сосудистой системе.

Третий вид легко растворяется в организме, распадаясь на винную кислоту и чистую добавку. Чаще всего для похудения используют именно его. Пропиониловый вариант добавки направлен по большей части на улучшение работы сосудов, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях. В чистой форме добавка по действию схожа с левокарнитином тартратом.

Как принимать жиросжигатель Эль-Карнитин?

С обычной пищей полностью запасать организм необходимым количеством карнитина невозможно, поэтому спортсмены часто используют такую биодобавку. Перед применением стоит хорошо изучить инструкцию, в которой прописываются все необходимые дозировки для того или иного варианта приема.

Л-карнитин выпускается в виде порошка, таблеток и капсул. Суточная норма для спортсменов составляет 1,5 – 2 г, в зависимости от индивидуальных особенностей. Средство принимается строго до тренировки за 30 минут. Рассмотрим схему приема:

• Порошок – 1 г в день;
• Капсулы и таблетки – 250-500 мг 2-3 раза в день;
• Сироп – по 5 мл 3 раза в день.

Для лучшего эффекта его нужно сочетать с другими сжигателями жира, которые в чистом виде не в силах дать стремительный результат.

Принимая Л-карнитин, нужно запомнить, что его нельзя сочетать с другими биодобавками, в которых содержится кофеин или гуарана, ведь это возбуждающие вещества.

Как принимать карнитин для похудения? Препарат принимается только натощак, во время еды – строго запрещено, потому что это действие сводит к минимуму все свойства препарата. Если выбирается Л-карнитин в виде порошка, он разбавляется водой. Количество жидкости высчитывается по пропорции 0,75 л воды на 1,5 грамма вещества.

Длительность курса жиросжигателя в сухом виде составляет 1-1,5 месяца, пищевая добавка в таблетках принимается на протяжении 2-6 месяцев. В год разрешено принимать 4-6 курсов Л-карнитина с перерывами в 3-4 недели.

Лучший L-карнитин в виде таблеток или капсул

SAN Alcar 7501 150(100 капсул) Alcar 750 – это популярное средство от компании SAN на основе Ацелил-L-карнитина, способное положительно влиять на обменные процессы и тем самым обеспечивать более эффективную утилизацию подкожного жира. Ацетилкарнитин – это разновидность L-карнитина, которая разрабатывалась для более быстрого усвоения организмом, но добиться в реальности этого не получилось. Зато было замечено положительное влияние на головной мозг. Такая форма снижает утомляемость при интенсивных тренировках, повышает выносливость, защищает от стресса, улучшает память и, конечно же, помогает эффективно сжигать подкожный жир. Часто такую форму L-карнитина рекомендуют не только людям занимающихся спортом, но и студентам во время сессии и пожилым людям для улучшения интеллектуальных показателей. Основные плюсы: Надёжный бренд; Удобная дозировка; Эффективность. Минусы: Цена.

9.9 / 10РейтингОтзывыНа собственном опыте убедился, что препарат рабочий. Главное, не лениться, поскольку работает Alcar 750 только при условии чёткого соблюдения режима питания и тренировок. Заниматься стало легче. Быстрое восстановление после нагрузок.

Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine950(90 капсул) Ацетил-L-карнитин от популярного бренда спортивного питания предназначен для активного поддержания метаболизма и улучшения состояния нервной системы. Плюс ко всему, по аналогии с классической формой, данное средство способствует ускоренному жировому обмену на клеточном уровне, что вкупе с диетой и физическими нагрузками помогает успешно бороться с излишками веса. Ацетилкарнитин, помимо прочего, считается хорошим средством от старения клеток, а для людей, ведущих активный образ жизни, является этаким безвредным энергетиком. В каждой капсуле содержится 500 мл Ацетил-L-карнитина. Суточная порция препарата составляет 1-2 капсулы. Как и другие разновидности, Acetyl-L-Carnitine от Dymatize не рекомендуется принимать вечером во избежание бессонницы. Основные плюсы: Модифицированная форма; Хороший запас в упаковке (90 капсул); Адекватная цена. Минусы: Не самая большая скорость усвоения.

9.8 / 10РейтингОтзывыДостойный препарат с неплохим соотношением цена-качество. Разовая порция небольшая и потому упаковки хватает надолго. Использую этот Л-карнитин перед тренировками в течение примерно полугода. Результатом доволен.

VP Laboratory L-Carnitine Capsules900(90 капсул) VP L-Carnitine Capsules – один из лучших карнитинов в виде таблеток. Его применение позволит снизить холестерин в крови, а также помогает добиться усиления жирового обмена при аэробных нагрузках, направленных на снижение веса. В упаковке содержится 90 капсул, каждая из которых содержит 500 мг чистого L-карнитина CarnipureTM, произведённого мировым лидером в данной сфере деятельности компанией Lonza. Таким образом, гарантируется высокое качество, оптимальная скорость усвоения и высокая эффективность препарата. Рекомендуемая ежедневная порция составляет 3 капсулы или 1500 мг соответственно. Основные плюсы: Надёжный производитель; Быстродействие; 90 капсул в упаковке. Минусы: Капсулы трудно глотать.

9.8 / 10РейтингОтзывыХороший препарат от известного бренда. Интересно, что в каждой капсуле помимо карнитина содержится некоторое количество протеина. В целом эффект ощущается уже после нескольких недель тренировок в зале с включением кардио.

SAN L-Carnitine Power890(60 капсул) L-карнитин Power от американской компании SAN – это таблетированная форма карнитина, очищенного от посторонних примесей. В каждой таблетке содержится 500 мг активного вещества. Данный вид препарата хорошо усваивается организмом, отличается удобной фасовкой (можно легко носить с собой) и доступной ценой. При этом положительное воздействие на организм человека не хуже, чем у дорогих аналогов. SAN давно зарекомендовал себя с самой положительной стороны, а значит, вероятность «попасть» на подделку минимальна. Классический L-карнитин, к которому относится описываемый препарат, рекомендован для снижения веса и увеличения выносливости у людей, занимающихся фитнесом или силовыми нагрузками. Основные плюсы: Чистая форма L-карнитина; Удобная упаковка; Демократичная цена. Минусы: Крупные капсулы.

9.8 / 10РейтингОтзывыSAN, на мой взгляд, делает отличное спортивное питание и, в частности, лучший L-карнитин. Постоянно применяю его в период «сушки» в сочетании с термогениками для уменьшения жировой прослойки с сохранением сухой мышечной массы.

Формы выпуска и способы приема добавки

Часто спортсмены не получают эффекта от приема левокарнитина потому что не знают как его правильно принимать. Но давайте сначала поговорим о форме выпуска. В общем их можно разделить на две формы: жидкую и твердую.

• Жидкий l-карнитин выпускается в виде питьевых ампул, напитков и концентрированных растворов. Карнитин в таком виде более удобен для приема, так как напиток или ампулу всегда можно иметь при себе. Ампулки достаточно миниатюрные и помещаются в кармане. В одной ампуле находится одна порция добавки.
• Твердая форма представлена в виде таблеток и порошка. Как правило такая форма дешевле.

Что же касается употребления карнитина, то инструкция по применению может быть следующей:

• Если вы купили жидкую форму, то рекомендуется принимать не более 15 мл карнитина в день, за 30 минут до тренировки
• В случае таблеток или порошка рекомендуемая доза составляет 2000—3000 мг в день, так же за 30 минут до занятия. Можно разделить порцию на несколько частей и принимать добавку утром и перед тренировкой
• В дни отдыха принимайте карнитин между приемами пищи в первой половине дня. Это касается и жидкой формы

L-карнитин рекомендуется принимать курсами продолжительностью 2 недели – месяц, с перерывом в несколько недель. Таким образом вы избежите синдрома отказа — когда ваш организм перестает собственными силами синтезировать аминокислоту. Хотя это лишь теория, на практике существовали случаи приема завышенных доз на протяжении года, которые не привели к негативным эффектам.

Левокарнитин можно приобрести не только в магазине спортивного питания. Он также продается в аптеках. Цены в аптеке сильно разнятся в зависимости от фирмы производителя. Стоимость препаратов может колебаться от 50 до 2000 рублей. При этом не стоит бросаться на дорогие препараты, так как они не всегда лучше более дешевых.

Рейтинг лучших L карнитинов

Номинация	место	наименование товара	цена
Лучшие L карнитины в форме капсул и таблеток	1	SAN L-Carnitine Power	690 ₽
	2	Optimum Nutrition L-carnitine 500	950 ₽
Лучшие L-карнитины в жидкой форме	1	BioTech L-carnitine 100000 Liquid	1 040 ₽
	2	VP Laboratory L-Carnitine Concentrate	1 840 ₽
	3	MuscleTech Ultra-Pure Carnitin	787 ₽
	4	Power System L-Carnitine Attack	1 886 ₽
Лучший L карнитин в порошке	1	MyProtein Acetyl L Carnitine	2 120 ₽
	2	Carnibolic Nutrabolics	1 932 ₽
	3	PureProtein L-Carnitine	531 ₽
Лучшие L-карнитины в форме ампул	1	BioTech L-Carnitine ampule 2000	1 040 ₽

Фармакологическое действие

Википедия информирует о том, что L-Карнитин является аминокислотой, которая близка к витаминам группы В. Его синтез происходит в организме. Он синтезируется из аминокислот L-лизина и L-метионина. Следовательно, в организме должно быть достаточное количество железа, а также некоторых витаминов — В3, В6, С.

Говоря о том, что такое Л-Карнитин, следует отметить, что его называют также витамином BT или B11. Препараты с карнитином оказывают антитиреоидное, антигипоксическое, анаболическое воздействие, обеспечивает стимуляцию регенеративной активности тканей. Под влиянием этого вещества у человека улучшается аппетит , активизируются процессы жирового обмена.

Процесс синтеза эндогенного L-Карнитина происходит в основном в печени, свойства экзогенного L-Карнитина такие же, как у экзогенного. Следует учитывать, принимая L-Карнитин, что это такое средство, которое нормализует процессы метаболизма , обеспечивающие поддержку активности кофермента А. Под действием L-Карнитина замедляется распад белковых и углеводных соединений, так как происходит стимуляция жирового обмена. Поэтому принято считать, что Эл-Карнитин – это «аптечный» жиросжигатель.

В процессе исследований было доказано, что это вещество является очень важным составляющим в процессе перевода в энергию накопленных в организме жиров, обеспечивает контроль гипогликемии, снижает риск инфаркта миокарда , укрепляя сердечную мышцу.

Если в организме наблюдается недостаток этого вещества, то жиры не сжигаются, а постепенно накапливаются в клетках организма.

Если принимать препараты, содержащие карнитин, и выполнять физические упражнения, в итоге можно сжечь существенные жировые отложения. Вещество снижает степень лактоацидоза и способствует уменьшению веса. Отмечается нейротрофическое действие средства, также препарат активизирует процесс регенерации нервной ткани.

Следует учитывать, что этот препарат является пищевой добавкой, а не лекарственным средством.

Показания

1. Физические и психоэмоциональные перегрузки;
2. Сосудистые, посттравматические, токсические заболевания головного мозга;
3. Хронические заболевания желудка и поджелудочной железы (гастрит и панкреатит) с недостаточной выработкой ферментов;
4. Болезни кожных покровов: псориаз, себорейная экзема, системные заболевания соединительной ткани;
5. Повышенная выработка гормонов щитовидной железы;
6. Нервная анорексия;
7. Реабилитационный период травм, операций, острых заболеваний;
8. Недостаточность карнитина при наследственных болезнях, миопатиях, кардиомиопатиях;
9. В педиатрии – при замедлении роста, развития и низкой массе тела, гипотонии, последствиях перинатальной травмы или кислородного голодания.

Как принимать Эль Карнитин?

Для того чтобы увидеть результат этой добавки, необходимо соблюдать некоторые правила, касающиеся приема. Они не так уж сложны, и запоминать много информации вам не придется.

Во-первых, суточная рабочая доза этого вещества по МНЕНИЮ ПРАКТИКОВ – от 2 граммов. Прием лучше всего осуществлять за полчаса-час до принятия пищи. Если у вас возникнет мысль запивать еду этой добавкой, то о положительном результате забудьте – в таком случае ее эффективность значительно падает.

В дни тренировок этот препарат лучше всего за полчаса до занятия. При этом прием должен осуществляться на голодный желудок. На голодный желудок L-Карнитин принимается также и в другие дни, например утром. Замечено, что именно в утренние часы эта добавка проявляет себя лучше всего.

Если вы уже принимаете какой-либо жиросжигатель, то не бойтесь включить в «меню по борьбе с лишним весом» и жиросжигатели Л-Карнитин. Он, как правило, отлично сочетается с другим спортивным питанием и не мешает, а даже дополняет или усиливает их действие.

Стоит сразу пресечь некоторые довольно популярные мысли после первого знакомства с теорией о Карнитине. Большинство думают, что стоит им принять эту добавку и жир начнет гореть как в аду, сгорать за все свои грехи))) Не нужно думать, что это мега мощный сжигатель жира, иначе никому бы не пришлось сегодня худеть. Запомните, что эффект от использования этого препарата будет только в том случае, если вы регулярно создаете условия для использования жира как энергии, т.е. делаете физические нагрузки и диетите. Только тогда жиросжигатель L-Карнитин начнет выполнять свою функцию, помогая организму избавляться от жировых клеток.

В Fit Magazine вы всегда можете купить жиросжигатели в Москве или заказать их в регионы! Также у нас вы можете купить жиросжигатели для женщин.

Самые лучшие жидкие Л-карнитины

Тут предлагается два варианта – в виде сиропа и ампул, форма выпуска удобна, хороший вкус. Кроме карнитина, в них присутствуют подсластители и добавки (целлюлоза, зеленый чай). Часто их еще и обогащают витаминами. Самые лучшие средства выпускаются в США, Венгрии, Румынии и расфасовываются в бутылочки объемом от 50 г до 1 л или ампулы по 25 мл.

Самый быстрый результат

VP Laboratory L-Carnitine Concentratehttps — особенно эффективен в период сушки или подготовки к соревнованиям. Для достижения быстрого и ощутимого результата достаточно одного или двухразового ежедневного приема. 10мл препарата разводят 200мл воды. Можно добавлять в другие спортивные напитки. Курс приема не больше полутора месяцев. Иначе организм уменьшит выработку собственного карнитина.

Достоинства:

• Понижает вредный холестерин;
• Усиливает жировой обмен;
• Не влияет на центральную нервную систему;
• Быстро повышает выразительность рельефа;
• Не имеет побочных эффектов.

Недостатки:

• Подготовка порции для приема требует времени.

Эффективность препарата будет оптимальной, если принимать его утром или перед тренировкой.

Победитель в ампулах

L-Carnitine 2000 – средство от компании BioTech в ампулах по 25 мл. В одной упаковке продается 20 шт., каждая содержит на 99% чистый карнитин. Принимается по 1/3 ампулы за полчаса до тренировки. На 100 г приходится 8 ккал. Препарат улучшает работу сердечной мышцы, сжигает жир и заряжает энергией.

Достоинства:

• Не имеет побочных эффектов;
• Натуральный состав;
• Не вызывает привыкания при длительном приеме;
• Порции разделены по ампулам.

Недостатки:

• Слишком концентрированное;
• Оставляет неприятное послевкусие;
• Вызывает чувство голода.

Бюджетный сироп

Power System attack 3000 – разливается в питьевые бутылочки по 50 мл, сжигает жир, укрепляет иммунитет, предотвращает тромбоцит и сердечные болезни, устраняет тревожные состояния и создает настрой на тренировку. Состоит из чистого карнитина, кофеина и вкусовых добавок (вишни или гуараны).

Достоинства:

• Хорошо бодрит;
• Выпускается в двух вкусах;
• Подавляет аппетит;
• Удобная форма выпуска.

Недостатки:

• Не действует, если не заниматься спортом;
• Имеет неприятный привкус;
• Длительный курс приема, более 2-х месяцев;
• Иногда вызывает изжогу.

Средство с самым длительным эффектом

L-Carnitine 100.000 – производится компанией Weider в виде сиропа, превращает жир в энергию в сочетании с диетой и занятиями спортом, способствует росту мышц, дополнительно стабилизирует работу сердца и мозга. Порций в одной упаковке – сто. На 100 г приходится 142 ккал, 11,7 белков и 1,5 жиров. Принимают его утром или в обед перед едой и до тренировки по 10 мл в чистом виде.

Достоинства:

• Богат белками;
• Быстрые результаты, заметные уже через 10 дней;
• Известный бренд.

Недостатки:

• Не рекомендуется принимать во второй половине дня – может нарушить сон;
• Дороговат;
• Неприятный вкус.

Самое универсальное средство

Now Foods – сироп с запахом и привкусом апельсинов из США, разлитый в темные бутылки по 473 мл. Он запатентован как вегетарианская пищевая добавка для сжигания жира и действует только в сочетании с физической нагрузкой. Употребляется по 1 ст. л. дважды в день на пустой желудок.

Достоинства:

• Протестирован;
• Мощный анаболический эффект;
• Ускоряет набор мышечной массы;
• Длительный срок хранения, до 3-х лет;
• Вегетарианская формула.

Недостатки:

• Используется по назначению врача;
• Нужно употреблять во время еды;
• Большая баночка.

Лучший выбор для профессиональных спортсменов

Liquid – поставляется канадской компанией Allmax Nutrition в бутылках по 453 мл. В состав входит основной ингредиент и пантотеновая кислота. Повышает производительность и поддерживает мышцы в тонусе, ускоряет восстановление после занятий спортом, сжигает жир. Принимается по 15 мл перед тренировкой, но не более двух раз в сутки.

Достоинства:

• Уникальный состав, ускоряющий сжигание жира;
• Активно всасывается и усваивается;
• Известный иностранный производитель;
• Не дает быстро утомляться;
• Подходит вегетарианцам.

Недостатки:

• Малодоступен;
• Не рекомендуется для непрофессиональных спортсменов;
• Может вызвать обострение при гастрите.

В половине всех случаев вегетарианцы используют Liquid не для похудения, а как источник энергии.

Лучшие жидкие витамины по отзывам покупателей

1 Optimum Nutrition L-carnitine 500

Лучший по популярности
Страна: США
Средняя цена: 1 120 ₽
Рейтинг (2019): 4.9

Optimum Nutrition– согласно отзывам, одна из лучших фирм-производителей, поэтому пользуется высокой популярностью. L-carnitine 500 – универсальный левокарнитин, который могут использовать как мужчины, так и женщины. Каждая капсула содержит 500 мг активного компонента, а также дополнительно обогащена фосфором и кальцием. БАД способствует ускорению обменных процессов, поэтому его можно применять для похудения без побочных реакций организма.

Средство обладает хорошей переносимостью и сводит к минимуму нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Его возможно использовать независимо от времени тренировок.Что касается недостатков, то, согласно отзывам, в редких случаях препарат может вызывать развитие нарушений сна. По этой причине прием капсул лучше всего осуществлять в утреннее и дневное время суток. При индивидуальной непереносимости активных веществ, развитии аллергических реакций от приема капсул стоит воздержаться.

к началу рейтинга

Топ 10 лучших добавок

Итак, какой карнитин лучше:

• 1 место Ultra-Pure Carnitin MuscleTech

Добавка для усиления жиросжигания во время физических нагрузок. В упаковке 16 порций, в каждой порции 1 г активного вещества. Вкус апельсина, быстро усваивается, снижает холестерин, удобно принимать. Из недостатков только режим приема и вкусовые добавки с ароматизаторами.

• 2 место CarniTech Universal Nutrition

L-карнитин с натуральными природными добавками. Всего 16 порций, в каждой порции 20 мг содержится 1.3 г L-карнитина. Работает по назначению: способствует распаду жиров, а также повышает умственную активность, выводит токсины. Употреблять за 1 час до тренировки.

• 3 место Carnitine Core MusclePharm

Состоит из 4 форм левокарнитина: L-карнитин, татрат, ацетил, пропионил. Дает заметный эффект. Отлично комбинируется с белково-углеводной диетой. Состоит из 30 порций, в каждой содержится 0.15 г активного вещества. Обладает жиросжигающим эффектом, стимулирует мозговую активность, нормализует энергообмен. Из минусов: содержит красители и ароматизаторы, стимулирует повышенный аппетит.

• 4 место Optimum Nutrition L-carnitine 500

Упаковка L-карнитина состоит из 60 порций по 0.5 г активного компонента на каждую. В составе так же присутствует фосфор и кальций. Ускоряет похудение, состоит из натуральных веществ, минимизирует нагрузку на сердце, повышает выносливость на время тренировок, быстро усваивается.

• 5 место SAN L-Carnitine Power

SAN L-Carnitine POWER выпускается в капсулах и стоит недорого

Одна упаковка состоит из 60 приемов. В составе препарата всего один активный компонент, концентрацией 0.5 г. Отсутствуют посторонние примеси. Плюсы: увеличивает выносливость, минимум примесей, удобно принимать, не блокирует выработку тестостерона, доступная цена за высокое качество, усиливает иммунную систему. Недостаток: долго усваивается.

• 6 место Alpha Lipoic Acid Acetyl L-Carnitine 60

Упаковка состоит из 60 порций. Для достижения эффекта в день нужно принимать 2 капсулы. В состав входит 2 главных активных вещества: ацетилкарнитин (0.5 г) и альфа-липоевая кислота (0.2 г). Стимулирует метаболизм, повышает энергию и усиливает жиросжигание. Однако, усваивается дольше чем жидкая форма.

• 7 место Carnibolic Nutrabolics

Смесь состоит из L-карнитина, гидрохлорида, татрата, фумарата. Выпускается в форме порошка. Упаковка состоит из 30 порций (по 5 г). В каждой порции содержится 2 г действующего вещества. Повышает тонус, силу и выносливость. Используется при сушке, так как участвует в процессах жиросжигания. Из минусов: неудобство приема, высокая стоимость.

• 8 место MyProtein ACETYL L CARNITINE

Высокоэффективная добавка. Очень концентрированная смесь, так как на одну порцию требуется всего 0.5-1 г. Рекомендованный режим приема 3 раза в день во время еды. Обладает всеми положительными свойствами от употребления L-карнитина.

• 9 место BioTech L-Carnitine ampule 2000

Спортивный жиросжигатель мягкого действия. 1 упаковка состоит из 20 ампул, 1 ампула – 1 прием. В каждой порции находится 2 г активного вещества. Употреблять за 30 минут до тренировки. Высокоочищенный карнитин, удобная форма для переноски с собой и приема, быстро усваивается, повышает силовые показатели. Но не смотря на все плюсы стоимость очень высокая.

• 10 место Carnitine 2000 Power Pro

Удобная форма выпуска, явный плюс данного продукта. Одноразовый стик легко носить с собой, не надо разводить или запивать. Содержит L-карнитин (2 г) и ряд добавок. Принимают перед тренировкой, но не позднее чем за 5 часов до сна (оказывает сильный эффект на ЦНС). Ускоряет расщепление жиров, повышает тонус, снижает холестерин. Из минусов только наличие красителей и вкусовых добавок.

  Содержание l карнитина в продуктах

Как нужно пить l-карнитин для похудения

Как нужно пить l-карнитин для похудения, чтобы сохранить эффект на длительное время? Для этого достаточно принимать по 500 мг левокарнитина при условии, что человек уже избавился от лишнего веса.

Для тех, кто занимается спортом, производители рекомендуют за 10 минут до тренировки принять 300 мл карнитина, остальное количество суточной нормы – через 20 минут после занятий. Принимая препарат, полезно заниматься такими видами физической активности:

• ходьба в горку;
• ходьба в быстром темпе;
• легкий бег;
• виньяса-йога;
• любые виды танцев;
• велосипедные прогулки.

Следует знать, что тренировка должна продолжаться не менее 25 минут. Прием карнитина нельзя совмещать с низкокалорийным питанием и жесткими диетами. Диетологи рекомендуют придерживаться 5-разового дробного питания. Принимая эль-карнитин, за 2 часа до тренировки следует употребить порцию белковой пищи. Это может быть рыба с лимоном или 200 г творога. После тренировки желательно час воздержаться от употребления пищи.

Мнение врачей об Л-Карнитине

Отзывы врачей касательно приема Л-Карнитина разнятся, одни в полной мере выступают за прием добавки, другие рассматривают некоторые побочные проявления данного средства. Дело в том, что карнитин – это не жиросжигатель, он только способствует данному процессу, направляет жирные кислоты в митохондрии. В результате этого многие худеющие, не зная данного механизма действия, принимают добавку в повышенных дозировках с целью сбросить 5, 10, 15 кг лишнего веса, сталкиваясь с теми или иными побочными эффектами.

Специалисты сегодня рекомендуют принимать жиросжигатель Л-карнитин не только спортсменам и людям, которые с его помощью хотят сбросить лишние килограммы, но ее и тем, кто ежедневно сталкивается с длительным интеллектуальным трудом, а также при хронической усталости. Карнитин снижает количество плохого холестерина в крови, поэтому положительно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы.

Рассмотрим отзывы специалистов на L-карнитин для похудения на наглядном примере.

Степан Сергеевич, врач:

Л-карнитин – это эффективная добавка, способствующая улучшению процессов жиросжигания. Она не является самим жиросжигателем, но активно помогает активизироваться данному процессу. Мои пациенты часто спрашивают о свойствах данного средства и об эффективности, пользе и необходимости его использования. Так как организм активных людей нуждается в большем количестве витаминов, микро- и макроэлементов, а также других компонентов, Л-карнитин может использоваться для улучшения его работы. Я рекомендую проходить периодические курсы не только людям, стремящимся похудеть, но и тем, кто ведет активную физическую и умственную деятельность. Главное рассчитать правильную дозировку и принимать за полчаса до еды. На моей практике не встречалось пациентам, которым бы Л-карнитин не помог.

О том как правильно принимать эль-карнитин смотрите в видео:

Лучший L карнитин в порошке

Сыпучий L карнитин необходимо растворять. Для этого можно использовать не только обычную воду, но и любой безалкогольный напиток. Он отличается мгновенной скоростью всасывания и длительным сроком хранения.

Сочетание L-карнитина с другими добавками

L-карнитин отлично сочетается со всеми видами жиросжигателей, потенцирует их действие и снижает частоту побочных эффектов. L-карнитин можно принимать также и во время циклов по наборе массы, с целью предотвращения жирообразования, принимая его с протеином, гейнером и любыми другими комплексами.

Эффективным считается комбинированное применение препаратов карнитина и коэнзима Q10, поскольку их действие направлено на 2 основные точки приложения: реактивность (L-карнитин) и ресурсы психологической системы (коэнзим Q10), т.е. можно. Но протеин не жиросжигатель и от него вы не похудеете, а в комплексе с Л-Карнитином вы даже наберете массу — правда мышечную.

Коэнзим Q10 — это вещество, которое участвует в выработке энергии, а также является антиоксидантом.

Инструкция по применению элькарнитина

Инструкция сформирована на основе объединения аннотаций к БАДам и лекарствам на основе элькарнитина.

Фармакологическое действие

Механизм действия элькарнитина заключается в стимуляции обмена веществ. Он поставляет в клетки дополнительные питательные субстраты, которые расщепляются с выделением энергии. За счет этого повышается устойчивость организма к физическим нагрузкам, уменьшается накопление молочной кислоты в мышцах.

Элькарнитин нормализует обмен белков и жиров, регулирует процессы пищеварения, стимулируя выделение пищеварительных ферментов, улучшая перерабатывание пищи, усиливая распад жиров. Этим обусловлено использование элькарнитина для похудения.

Смотрите на эту же тему:  Описание всей линей капсул Lipo 6 для эффективного жиросжигания

Кроме того, левокарнитин опосредованно подавляет воздействие гормонов щитовидной железы на организм, не угнетая её активности.

Фармакокинетика

Элькарнитин хорошо усваивается в кишечнике, достигая максимального содержания в плазме крови уже спустя 3 часа. Продолжительность действия составляет 9 часов. Выводится препарат почками.