Как укрепить брак, советы психолога — www

Эксперт центра семейного и сексуального образования Secrets Виктория Бастрыкина рассказывает, как укрепить брак, не дать друг другу заскучать и не устать от ежедневной рутины.

Соблюдая три этих условия, вы сможете создать атмосферу, в которой ваш союз будет оставаться крепким и счастливым.

Парность – главный секрет гармонии

Парность – это одна из основ гармоничного партнерства, когда двое считают себя союзниками и совместно работают над укреплением отношений во благо каждой из их сторон. Казалось бы, нет ничего проще этого, но когда в паре сталкиваются два совершенно разных человека с отличным друг от друга мироощущением и мировосприятием, бывает достаточно сложно учитывать интересы одной из сторон, при этом никак не ущемляя другую.

Соответственно, возникает довольно разумный вопрос: а как поддерживать в отношениях парность?

Фото: Getty Images

Во-первых, через общие интересы. При этом важно понимать, что у каждого человека должно быть время как на личные дела, так и общие, в паре. Это, с одной стороны, дает автономность и независимость, обогащает отношения, привнося в них доверие и открытость, а с другой – объединяет. Но общие интересы есть далеко не у всех пар. Это не критично, потому что их всегда можно создать с нуля, исходя из ваших увлечений или желания изучить что-то новое вместе, либо, будучи одним из партнеров, присоединиться к интересам другого. Самое важное в совместном времяпрепровождении – наполнить его приятными эмоциями, которые в дальнейшем будут вызывать положительные ассоциации. В качестве такого досуга можно выбрать прогулку по парку или поход в кино. Но не стоит нагружать отношения бытовыми моментами, такими как покупка продуктов в магазине или сборы ребенка в детский сад. Такие ситуации очень быстро переходят в разряд рутинных и раздражающих обязанностей.

Во-вторых, парность отношений в браке способны поддержать общие для супругов ценности. Во многом вопрос ценностей принципиален. О схожести или противоречии ценностей друг друга партнеры обычно узнают еще в начале отношений, ведь от степени их совпадения будет напрямую зависеть длительность и серьезность отношений. Очень удачно, если ваши ценности на какие-то обыденные вещи будут совпадать, потому что при разговорах на эти темы вы будете чувствовать моральное единение.

В-третьих, невероятно важно какое-то общее дело и ритуал. Например, вы можете вместе заниматься в тренажерном зале, или каждую пятницу после работы отправляться на свидание, или готовить пиццу по субботам. Это может быть что угодно – от такой мелочи, как совместный просмотр новой серии любимого сериала, до полноценной традиции, например, встречать Новый год в определенном месте. Общее дело очень скрепляет пару, делает ее прочной и стабильной.

Ну и в-четвертых, одно из самых важных условий полноценной коммуникации в паре – «мы-язык». Попробуйте словосочетание «я и ты» заменять местоимением «мы». Это довольно очевидный прием, но его использование основательно закладывает в подсознании мысль о парности отношений.

Сексуальная совместимость

Стоит на трех основных китах: физиологическая совместимость (гены, гормоны, иммунитет), сексуальный темперамент (индивидуальные потребности каждого партнера в частоте сексуальных контактов и их продолжительности), сексуальные желания и фантазии (желание удовлетворять свои желания и желания партнера). Если вы чувствуете, что секс перестал приносить такое же удовольствие, которое давал раньше, или если вы стали чувствовать необходимость в интимной близости реже, обязательно обсудите это с вашей второй половинкой.

Фото: Getty Images

Очень важной составляющей сексуальной жизни в браке является желание и готовность разнообразить интимную жизнь. Секс в паре, где супруги верны друг другу уже много лет, очень часто приедается, и в этой ситуации важно не упустить момент, когда близость начнет восприниматься как «супружеский долг».

Разнообразить сексуальную жизнь можно с помощью освоения новых техник – мануальных, оральных, массажных. Интимные игрушки и девайсы тоже могут сыграть вам на руку и освежить секс. Говорите о фантазиях друг друга, реализуйте их, но будьте готовы не только проявлять инициативу, но и принимать ее от партнера. Если вас пугают перемены, помните, что все новое и неизведанное не может быть однозначно плохим или хорошим.

Прислушивайтесь к желаниям и потребностям друг друга, но самое главное – находите общее и интересное для двоих. Совместные сексуальные переживания, освоение новых и новых горизонтов будут составлять отличную почву для неугасаемого сексуального интереса даже в долгосрочных отношениях.

Как обновить отношения с мужем

Брак можно назвать взаимовыгодной сделкой, от которой пользу и определенные блага приобретают обе стороны. Поэтому пока мужчина будет чувствовать себя нужным, он будет держаться за семейные отношения, но если ему предложат лучший вариант либо же он найдет его сам, семейные отношения прекратятся. Чтобы не допустить негативных последствий женщине нужно постараться и сыграть на скрытых потребностях любимого человека:

—Мужчины охотники, которые уже получили свой приз, но вот потребность в самом процессе осталась в связи с чем желательно почаще создавать ситуации, которые нравились паре до брака. Так можно устроить пару свиданий вне дома, где нет детей, телевизора и обязанностей, способных отвлечь. При этом подойдет как совместная вылазка на природу, так и номер в отеле в соседнем городе либо же просто поход в кафе на романтический ужин.

—Интимные отношения за несколько лет совместной жизни превращаются просто в секс, а ведь хочется любви, которую возможно воскресить посредством ролевых игр, пускай даже самых скромных на начальном этапе. Естественно помогут придать новизну и сексуальное белье, а также возможно совместное посещение секс-шопа. Ведь не обязательно что-то покупать, но от увиденного фантазия обязательно разыграется.

—Женатые мужчины конечно могут отличаться некоторой ревностью, но тем не менее зависть со стороны своих друзей в виду того, что жена красавица и умница именно у него, тоже весьма потешит и подымет уровень самолюбия до небес. Поэтому выйдя замуж супруга не должна сразу прыгнуть в домашние тапки и халат, а по-прежнему следить за своим внешним видом и оставаться привлекательной. При этом не обязательно флиртовать с другими, достаточно выказывать свою любовь собственному мужу.

Рекомендуем прочитать:  Проблемы семейного бюджета

—Даже спокойные мужчины предпочитающие постоянство, любят приятные сюрпризы, поэтому для обновления отношений желательно удивлять своего мужчину почаще. Так можно просто так подарить ему букет из сушёной рыбы либо ароматизатор в машину либо же устроить внезапный ужин при свечах с обещанием интимного приза впоследствии.

— Мужчины, как правило, любят находиться рядом с предметом своего желания, но вот жениться предпочитают на женщине, которая разделяет его интересы. Поэтому для того чтобы обновить отношения с мужем в браке желательно принимать участие в его хобби. Так супруг обязательно оценит интерес жены к футболу либо же рыбалке, особенно, если она задаст несколько наводящих вопросов и попросит ее просветить в том или ином аспекте.

—Любой конфликт либо же недопонимание лучше всего купировать посредством разговора, поэтому если пара испытывает трудности и чувствует отдаление друг от друга лучшим способом будет откровенный разговор по душам. Ведь высказав все свои желания и ожидания можно понять, чего же партнер ждет в будущем и избежать многих трудностей.

«Я тебя люблю!» – говорите чаще

Когда наступает день, когда следует сделать сознательные усилия, чтобы укрепить или оживить брак? И здесь не имеется в виду акт любви. Не помогут ни ароматические свечи, ни массаж с ароматическими маслами, ни приглашение в любимый ресторан, куда вы ходили до ссоры. Вы должны признать, что ты человек, который имеет недостатки, и эти недостатки могут кого-то раздражать.

Самое главное сказать иногда: «Я тебя люблю». Запомните это: просто положив руку на ногу партнеру или на плечо ей, сказать, как вам хорошо вместе. Так происходит укрепление связи между партнерами.

Будьте осторожны, не говорите плохо о партнере с людьми, независимо от того, с какими благими намерениями они относятся к вашей семье. Если на работе вы чувствуете необходимость говорить об этих вопросах, то лучше сходить к психологу.

Как наладить отношения с мужем после ссоры

Поскольку конфликтные и спорные ситуации в любой семье неизбежны, всегда должен находиться кто-то, кто первым пойдет на мировую. Существует мнение, что первым извиняется тот, кто больше любит и дорожит отношениями.

Но восстановить мир в семье можно, и не наступая на горло собственной песне, даже если муж сто раз неправ.

• Первое и самое главное правило разрешения семейного конфликта — не молчите! Не делайте вид, что вместо мужа рядом с вами пустое место! Даже если он вас действительно очень сильно обидел.

Даже если вы мечтаете ему отомстить самым коварным и жестоким образом. В семейных отношениях молчание может быть золотом только в 2-х случаях, когда нужно не допустить развития конфликта, то есть, промолчать в нужном месте и когда супругам нужно выпустить пар после ссоры.

• Прежде чем начать разговор на болезненную тему, подумайте о том, что, с вашей точки зрения, вы сделали не так. А муж? Можно ли было поступить по-другому?

• Выслушайте его точку зрения. Не упрекайте его, не грубите, не скандальте — накал страстей и новая порция претензий вряд ли помогут разрешить конфликт.

• Оставьте его в покое, если супруг не хочет в данный момент говорить о ссоре и ее причинах. Возможно, через какое-то время он сам захочет поговорить о сложившейся ситуации. Но за то время передышки, которое вы ему предоставили, без скандалов и истерик он будет вам благодарен.

• Простите его, если он признал свою вину и извинился. Простите его, даже если он вину не признал и извинятся не собирается. Извинитесь, если в конфликте есть и ваша доля вины.

• Попытайтесь вместе с супругом решить, какой урок можно вынести из этой ситуации.

Проявляйте заботу друг о друге

Дорогие мужчины, этот пункт целиком и полностью посвящается вам. Кто как не вы грешите тем, что прожив в браке энное количество лет, настолько привыкаете к комфорту и постоянной заботе о вас со стороны ваших половин, что начинаете воспринимать жен, как должное, нечто само собой разумеющееся. Совершенно забывая при этом, поблагодарить и оценить, лишний раз обнять и поцеловать, постараться выслушать и понять. Не провоцируйте свою любимую вступать в тот самый отряд поклонниц цитат Ландау.

Старайтесь ценить и беречь любящих жен, уделяйте им по возможности больше времени и внимания. Проводите больше времени вместе, ходите в кино, театры, на всякие там интересные выставки. Возите свою жену почаще отдыхать на природу или на море, в горы, да мало ли еще куда. Из подобных неповторимых эпизодов и складывается счастливая семейная жизнь.

Это именно те моменты, которые вы и будете вспоминать вместе в старости, разглядывая старые фотографии, показывая и рассказывая своим внукам о том, какую долгую и счастливую жизнь вы прожили с драгоценной супругой.

И еще. Существует одно правило, которое вам неплохо бы взять на вооружение: « То, что вы делаете каждый день, гораздо важнее того, что вы делаете лишь иногда». Именно так. Наша жизнь состоит из мелочей. Делайте эти мелочи прекрасными. Маленькие ежедневные проявления внимания и заботы помогут укрепить семейные отношения больше, нежели некие «великие подвиги» проявления вашей любви, совершаемые раз в году.

Скандал – не лучший способ обновить отношения с супругом

Вторая ошибка заключается в том, что очень многие женщины почему-то считают, что лучший способ обновить отношения с мужем – это устроить ему скандал. Да, действительно, стресс на какое-то время привнесет в вашу жизнь ощущение новизны. Но какой ценой? Если вы не хотите потерять своего супруга, не стоит практиковать этот способ налаживания семейной жизни. Поверьте, большинство мужчин ненавидят скандалы, крики и выяснения отношений. Они хотят иметь возможность отдохнуть душой с рядом любимой женщиной, а не успокаивать разъяренную фурию. Регулярные скандалы – это лучший способ разрушить брак.

Нежелание близости с мужем

Среди представительниц прекрасного пола существует проблема, которая заключается в нежелании заниматься сексом с любимым мужем. Чаще всего это психологическая проблема, с которой лучше обратиться к профессионалу.

О сексуальных проблемах с супругом не стоит советоваться с подругами, поскольку даваемые советы не всегда помогают, а также можно еще больше настроить себя против супруга.

Для женщины важно больше не физиологическое удовлетворение, а осознание единения, душевной близости, своей необходимости в жизни супруга.

Решить эту проблему достаточно просто – необходимо найти причину и исправить ее. Это может быть как физическая, так и эмоциональная усталость, а также отсутствие романтики, частые ссоры и обиды или даже недовольство и стеснение своего внешнего вида, в большей степени проявляющееся после родов.

Поэтому как только женщина разобралась, что стало причиной нарушения их сексуальной жизни, необходимо:

• устроить себе отпуск. Отложите домашние проблемы в сторону, детей и дела по дому можно на время отпуска передать мужу, пройдитесь по магазинам, встретьтесь с подругами, съездите в санаторий. Любая смена обстановки позволит отдохнуть от привычного режима;
• наладить близость с мужем в эмоциональном плане. Разговаривайте с супругом на любые темы, возможно о будущих планах, прислушивайтесь к нему, будьте снисходительны к недостаткам;
• сделать себя красивой. Посетите салон красоты, спортзал. Смените прическу, наносите макияж не только для выхода в люди;
• заняться с мужем совместными делами и путешествиями. Стоит попросить мужа помочь с домашними делами, отправиться в кино или театр, вместе заниматься увлечениями супруга.

Путевые записки: счастливая дорога по совместной жизни

Вы когда-нибудь хотели изменить человека? Пытались его поломать под свои потребности и хотелки? Никогда этого не делайте. Любой психолог просвятит, что человек сопротивляется влиянию и меняться очень не любит. А как наладить отношения, если каждый застыл на своей позиции? Остается проявить сознательность и начать с себя. А остальные попозже подтянуться…

«Поругалась с парнем, теперь не разговариваем»

Распространенная ситуация. Поведение зависит от источника ссоры и как долго длится молчание.

• Если по мелочи поругались и молчите полчаса — мотивации для тревоги нет. Смело бегите мириться или заговорите как обычно.
• Причина мелкая, но молчите уже больше дня – значит это был лишь повод. Основной источник скандала остался супругами невысказанным. Что бы наладить семейное благополучие после ссоры, необходимо осознать, что именно беспокоит и рассудительно обсудить, называя без эмоций свои чувства, ощущения, мысли. Корректно и дипломатично.
• Если конфликт был крупный с угрозой развода и прочими прелестями, произошел совсем недавно – остыньте, успокойте эмоции. Но долго не молчите! Вспомните, что это близкий человек и все неурядицы поправимы, было бы желание. Конечно, сложно, когда все кипит и бурлит внутри от несправедливости, но подумайте о том, что никто не хотел этой ситуации, не со зла так произошло. Эксперты в психологии семейных отношений рекомендуют начать разговор со слов, что вы любите, цените своего мужчину. Затем назовите общие для вас желания, объединяющие цели, что бы любимый поддержал ваши слова и подтвердил, что он тоже этого хочет. Когда вы найдете общие взгляды в спорном вопросе, то по остальным пунктам вам уже будет проще найти консенсус. Вам стоит узнать больше про кризисы взаимоотношений.
• Если поругались давно и до сих пор не помирились. Для вас является нормой не разговаривать по несколько дней. Значит так вам комфортно. Вы чаще хотите молчать, чем говорить друг другом. Странно, да? Это серьезный повод, что бы обратиться к психологу. Вероятнее всего, есть нарушение в способности формировать взаимосвязи с другими. Например, из-за недостатка любви в детстве.

Общее правило – не зацикливайтесь на скандале. Не стоит болтать подругам и обсасывать кости, звонить жаловаться маме. А в будущем учитесь контролировать себя. Назревает буря – сразу ушли куда-нибудь  и обдумали, как и что вы скажите. Не опускайтесь никогда до угроз, давления на чувство вины, оскорбления мужа и его родных, будьте достойны!

«Не обращает на меня внимание»

Раньше любимый был нежен, ласков, а теперь ходит как мумия от дивана к телевизору/компьютеру? Что бы вернуть внимательное отношение своего парня, нужно понять почему он изменился. Ответьте на вопросы:

1. Уделяете ли достаточно внимания своей половинке вы сами?
2. Может у вас маленький ребенок, взлет по карьерой лестнице или постоянно сидите дома и погрязли в сериалах?
3. Тарелку с котлетами поставить или рубашки постирать  – это не внимание, а забота/обслуживание. Как давно вы интересовались мнением друг друга, говорили комплименты, пытались доставить наслаждение в постели?

Истоки такого поведения могут крыться в стрессах и депрессиях. Может вы живете у родителей, в маленькой квартирке, неурядицы на работе, финансовые затруднения? Обычно эти факторы сильно подавляют психику, если, конечно, благоверный не альфонс. Могут вызвать попытку ухода от реальности в выдуманные миры (игры, телепередачи). В этом случае нужны кардинальные перемены.

Чтобы наладить благополучие в семье, поднимите свою ценность как личности. Может вы превратились в служанку в доме. И позволяете сидеть у себя на шее. Займитесь собой, своими увлечениями, отделитесь от супруга, больше любите себя! Если длительные усилия ни к чему не приведут, возможно, чувства остыли совсем.

«Кричит и хамит мне»

Крики и хамство со стороны мужчины – это как истерика у женщин. Вспомним себя, когда мы истерим. Мы очень хотим, что бы нас услышали, признали! Поэтому эмоциональные мужские всплески легко предупредить, стоит лишь внимательнее отнестись к его словам, просьбам. Если же хамство, оскорбления всегда были спутниками общения и советы не помогают, возможно, вы имеете дело с чертой характера, либо трудностями психики. Проверьте, нет ли у вас синдрома жертвы.

Долой критику, нытье и упреки

Именно долой! Даже несмотря на то, что иногда безумно сложно удержаться, и не использовать проявления бури негатива на какие-то контрмеры благоверного.

«Как тут сдерживаться и не ворчать, если бы вы знали выходки моего мужа?» — возразите вы. Охотно соглашусь с вами. Бывают моменты, когда нереально трудно сдерживать свои эмоции. Мужья, к сожалению, способны проносить нам «сюрпризы» и не только в виде цветов и подарков. Случаются ситуации, когда сложно удержаться от упреков. Однако, как говорил Г.Честертон: « Тяжелым человеком быть легко, а вот легким –тяжело».

При желании сорваться и отреагировать соответственно, выплеснув бурю негодования на виновника случившегося, постарайтесь, прежде всего, взять себя в руки и, сделав глубокий вдох, вспомните прежде всего о решении во что бы то ни стало сохранить семейные отношения. Постарайтесь «остыть» и поискать возможные способы выхода из сложившейся конфликтной ситуации.

Поверьте – это наиболее мудрый и щадящий способ, чтобы сохранить и укрепить здоровую и спокойную атмосферу в доме, а следовательно нервы и психологическое здоровье всех членов семьи, в том числе и детей. Помните, вы для них – незыблемый пример построения семьи. И от того, как вы будете вести себя, ваши методы и модели поведения, зависит насколько ваши дети в будущем будут способны создавать и благополучно существовать уже в их собственных семьях. Задумайтесь и старайтесь помнить об этом каждый раз, когда захочется резко ответить когда муж в очередной раз отчебучит что-нибудь из ряда вон выходящее.

Вы возразите, что тут придется как бы «наступить на горло собственной песне», менять собственный характер. Отвечаю: «А кто вам обещал, что будет легко?» Это только в сказках бывает когда: счастливая пара – это когда он и она делают всегда так как она хочет. В реальной жизни так не бывает. И если вы все еще верите сказкам, то пора уже спускаться с небес на землю и начинать взрослеть. Чем раньше вы это осознаете, тем меньше у вас шансов гордо пополнить ряды все тех же теток, рьяно цитирующих Ландау.

Оставайтесь собой

Третью ошибку чаще всего допускают женщины, которые зависимы от мужчины материально. Они слишком заботятся о его покое, ходят по дому на цыпочках и бояться сказать лишнее слово, чтобы не вызвать его гнев. Этот путь также является тупиком. В этом случае мужчина начинает воспринимать вас не как личность, а как существо, не имеющее собственного мнения, привычное, а потому скучное. Думая о том, как наладить отношения с мужем, не забывайте о себе. Не нужно отказываться от своей индивидуальности, это не принесет вам счастья.

Пока смерть не разлучит нас

Клятва «пока смерть не разлучит нас» всегда должна подсознательно звучать в головах супругов, когда у них появляется скука, разочарование, печаль, отсутствие настроения. Следовательно, правило номер один должно быть всегда: надо помнить во время ссор обо всех хороших и плохих моментах, через которые вы прошли вместе и которые вас когда-то объединяли.

Таким образом, всякий раз, когда приходит на ум сказать партнеру что-то неприятное, лучше вспомнить что-то о нем положительное. Делайте вашему партнеру каждый день, по крайней мере, один комплимент.

Самая простая фраза о том, что он хорошо выглядит в этой рубашке или от нее хорошо пахнет дезодорантом, делает чудеса. Не забывайте всегда благодарить за оказание самой малейшей услуги.

Сделайте это, и вы увидите ответные знаки любви, которые будут приходить чаще и чаще. Попробуйте сосредоточиться на положительных качествах и достоинствах, а не на недостатках партнера и вам не придется искать других советов, как укрепить брак.

Почему семейные отношения превращаются в скучный быт

К сожалению, с женской мудростью не рождаются, она приходит только с годами в связи с чем так много браков и трансформируются в обычную рутину, которая продолжает существовать благодаря привычке, но отнюдь уже не любви. При этом супругов связывает так много обязательств в виде совместно нажитого имущества и детей, что многие пары превращаются, по сути, в партнеров по работе, которые четко исполняют свои обязанности, но уже как необходимость, а не удовольствие.

Рекомендуем прочитать:  Как перестать ревновать мужа

Так теперь постоянными составляющими семейной жизни, которые напрочь убивают романтику, являются:

— материальные обязательства, к примеру, та же ипотека и необходимость обеспечить хотя бы минимум жене и детям;

—домашние обязанности, которые более не вызывают умиление, учитывая, что радоваться от постоянного ремонта стиралки либо выноса мусора вряд ли кто способен;

— рутинное исполнение интимных обязанностей, которые удовлетворяют только физиологию и более не выглядят как фейерверк страстей;

—необходимость в общении с родственниками жены в уважительной форме, даже если такового желания нет;

—постоянно занятая своими делами и детьми супруга, которая более не уделяет мужу столько внимания.

Естественно в такой ситуации, рано или поздно мужчине захочется ощутить прежний накал страстей и он его найдет, но не в семье, а за ее пределами. А так как подобное поведение чревато весьма негативными последствиями многие жены уже спустя несколько лет после свадьбы начинают задаваться вопросом, как обновить чувства в отношениях с мужем?

Прочная семья бывает только с детьми

Сохранить отношения следует ради детей, не жертвуя при этом, потому что это обернется против них. Как должно быть священное время, проведенное с ребенком, так и должны быть святые моменты для общения с вашим партнером.

И ребенок должен научиться уважать ваши чувства. Например, когда мама разговаривает с папой, ему придется заткнуться или вообще уйти. И это не взрослый эгоизм, а способ воспитания у детей уважительного отношения к родителям и вообще к взрослым.

Как обновить отношения с мужем – простые способы

Теперь поговорим о том, что же можно и нужно предпринять, чтобы обновить отношения с мужем и вернуть в семью счастье.

Во-первых, уделите внимание собственной внешности. Иногда смена прически делает женщину неотразимой, а регулярная забота о своей внешности даст потрясающий результат. Станьте самой красивой для вашего любимого.

Во-вторых, измените свой привычный стиль поведения по отношению к супругу. Попробуйте не теребить его надоевшими вопросами и упреками. Станьте немного отстраненной и загадочной. Через короткое время вы заметите перемены в отношении мужа к вам. Скорее всего, его очень заинтересует, что произошло с вами, не появился ли в вашей жизни другой мужчина? Возможно, перемены в вашем поведении и облике заставят супруга взглянуть на вас другими глазами.

В-третьих, для того чтобы обновить отношения с супругом, внесите разнообразие в вашу сексуальную жизнь. Не бойтесь экспериментировать, станьте более раскованной, и это поможет вернуть былую остроту чувств.

Как наладить общение

Даже после небольшой ссоры возникают обиды и нежелание общаться. Но таким способом возникшие проблемы и разногласия не решить. Чтобы наладить общение с мужем, необходимо:

• разговаривать спокойно, без излишних эмоций, показывая тем самым, что есть положительный настрой на общение;
• стоит чаще спрашивать совета, давая понять нужность человека в жизни;
• делиться своими чувствами и переживаниями, показывая доверие и открытость;
• во время разговоров, разрешающих конфликты, необходимо выражать мысли и позиции конкретно, без лишних лирических отступлений.

Как освежить отношения

В повседневной бытовой семейной жизни все кажется приевшимся и однотипным, поэтому необходимо отношения освежить.

Лучше начать с себя. Вспомните, что такое женственность и сексуальность. Наряжайтесь и ухаживайте за собой.

Стоит добавить больше романтичных сюрпризов, свиданий и флирта. Именно с этого обычно начинаются отношения, и тогда возникает чувство влюбленности. Это добавит новых ощущений и разнообразит семейную жизнь.

Попробуйте что-то новое в интимной жизни. Раскрепоститесь, добавьте сексуальности, смените обстановку. Возможно, стоит попробовать ролевые игры. Даже если что-то пойдет не так, можно весело провести время, при этом не нужно относиться к этому слишком серьезно.