Супы на курином бульоне: калорийность и БЖУ всех способов приготовления

Овощной бульон (100г) – сжигаем калории

Ваш вес: фунтовкилограмм
Бег (8 км/ч)1мин.0.810.680.580.510.450.410.370.34
Ходьба (6 км/ч)1мин.1.501.251.070.940.830.750.620.58
Велосипед1мин.0.750.620.540.470.420.380.340.31
Плавание (25 м/мин)1мин.1.251.040.890.780.690.620.570.52
Аэробика1мин.1.311.090.930.820.720.650.590.54
Танцы1мин.1.501.251.070.940.830.750.620.58

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.
✅ порция
✅ банка
✅ чашка

— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Суп рисовый на курином бульоне: состав в калориях

Белки, жиры, углеводы

Смежные продукты

Суп чили (57 кКал.)
Морковный суп с кориандром (100 кКал.)
Чечевичный суп (54 кКал.)
Овощной суп (41 кКал.)
Прозрачный суп (8 кКал.)
Куриный суп (60 кКал.)
Грибной суп (51 кКал.)
Томатный суп (43 кКал.)
Фасолевый суп (74 кКал.)
Рыбный суп (уха) (16 кКал.)
Черепаховый суп (53 кКал.)
Луковый суп (44 кКал.)
Суп с лапшой (35 кКал.)
Суп из говядины (50 кКал.)
Гороховый суп (67 кКал.)
Овощной суп с макаронными изделиями (44 кКал.)
Суп из брокколи (60 кКал.)
Домашние супы (22 кКал.)
Суп из индейки (38 кКал.)
Крем-супы (52 кКал.)
Мясной суп (50 кКал.)
Суп-рагу с устрицами (40 кКал.)
Китайский суп (33 кКал.)
Суп из акульих плавников (46 кКал.)
Сырный суп (76 кКал.)

Куриный суп с овощами (100г) – сжигаем калории

Ваш вес: фунтовкилограмм
Бег (8 км/ч)5мин.6.975.814.984.363.873.493.172.91
Ходьба (6 км/ч)9мин.12.9110.759.218.077.176.455.384.96
Велосипед5мин.6.455.384.614.033.583.232.932.69
Плавание (25 м/мин)8мин.10.758.967.686.725.975.384.934.48
Аэробика8мин.11.239.358.017.016.235.615.104.67
Танцы9мин.12.9110.759.218.077.176.455.384.96

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.
✅ чашка
✅ порция

— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

фасолевый суп на курином бульоне, дс: состав в калориях

Микро- и макроэлементы в Фасолевый суп

Фасолевый суп содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Цинк, Железо, Хлор.

Моно- и дисахариды, г.	1,2
Зола, г.	0,5
Крахмал, г.	4,9
Вода, г.	87,6
Органические кислоты, г.	0,09
Пищевые волокна, г.	0,6
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	0,01
Натрий, мг	4,9
Калий, мг	181
Фосфор, мг	52,5
Магний, мг	13,1
Кальций, мг	15,1
Сера, мг	17,2
Медь, мкг	56,5
Бор, мкг	59,5
Кремний, мг	7,6
Алюминий, мкг	149,5
Титан, мкг	12,5
Йод, мкг	1,7
Марганец, мг	0,1358
Хром, мкг	1,9
Фтор, мкг	8,4
Молибден, мкг	4,6
Ванадий, мкг	32,8
Кобальт, мкг	2,1
Никель, мкг	15,1
Рубидий, мкг	53,8
Селен, мкг	2,1
Литий, мкг	7,6
Цинк, мг	0,3222
Железо, мг	1,2
Хлор, мг	12,4

Микро- и макроэлементЗначение

Процент от дневной нормы

Белки	? %
Жиры	? %
Углеводы	? %
Калории *	%

Наименование%

* из расчета калорий на день
Рассчитать и установить норму калорий
Рассчитать и установить норму БЖУ

БЖУ

Борщ на мясном бульоне с фасолью: состав в калориях

Другая еда калорийностью около 40 кКал.:

Фруктовый салат
Спаржа гриль
Брюссельская капуста
Морковный сок без сахара
Запеченный баклажан
Желтый лук
Перец чили
Приготовленная мускатная тыква
Запеченная мускатная тыква
Желудевая тыква
Счетчик калорий

Секреты, как снизить калорийность супа

От питательности употребляемых супов напрямую зависит масса тела.

Диетологи подсчитали, что ежедневное снижение энергетической ценности блюда всего на 100 ккал предотвращает появление 1 кг лишнего веса в год.

Существует несколько простых правил, следуя которым, можно избавляться от 500 граммов жира каждую неделю.

Обязательно почитайте:

Куриный бульон: сколько ккал на 100 грамм, как сделать его вкусным и снизить калорийность

Готовить из низкокалорийных продуктов

Многие блюда не потеряют своих вкусовых качеств (или приобретут их), если изменить их ингредиенты.

Например, можно смело менять компоненты:

• цельное молоко – на низкокалорийное;
• сливочное масло – на оливковое или любое растительное;
• жирное мясо (колбасу, ветчину) – на рыбу или постную телятину;
• крупы – на овощи и зелень;
• майонез – на натуральный йогурт;
• сахар – на фруктозу и т.д.

Важно! Желательно не использовать при приготовлении блюд крахмал, картошку, рис, муку, сахар, приправы с высоким содержанием соли, консервированные продукты.

Овощи не жарить

Жареная еда добавляет каждому супу минимум 150 ккал. Альтернатива – сырые или приготовленные на пару овощи.

Использовать мясо без шкуры

Любой суп – это источник энергии и сил

Основной источник углеводов и жиров содержится не в самой мякоти курятины, а в ее шкуре. При готовке мяса шкурку нужно удалять.

Отказаться от жирных соусов

Неплохой альтернативой майонезу, жирной сметане и кетчупам станет горчичный, лимонный или домашний соус песто с чесноком и базиликом, натуральный йогурт, бальзамический уксус и т. п.

«Картофельный суп» – детальнее:

• Картофельный суп с сыром и беконом
• Картофельный суп в пачке

Состав питательных веществ, БЖУ

<хедер >

Куриный суп с овощами

КалорииБЖУОбщее содержание жира

Насыщенный

Полиненасыщенный

Мононенасыщенный

Общее содержание углеводов

Диетическая клетчатка

Сахар

Белки

Калорий в составе жира – 8
0.92г
	0.2г
	0г
	0г
6мг
6.32г
	1г
	1.02г
2.45г

Для количества: 100 грамм – 43
Холестерин

Витамины и микроэлементы

A – 0мкг	C – 0мг
B-6 – 0мг	B-12 – 0мкг
D – 0мкг	E – 0мг
Кальций 8мкг	Железо 0.08мг
Магний 0мг	Цинк 0мг
Калий 0мг	Натрий 324мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (59%)Жиры (19%)Белки (22%)

«Куриный суп с рисом» – детальнее:

• Концентрированный куриный суп с рисом

СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ: состав в калориях

Суп гречневый на курином бульоне: состав в калориях

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)

Содержание в порции			% от нормы
	Калории	60.35 кКал	-%
	Белки	5.49 г	-%
	Жиры	1.79 г	-%
	Углеводы	4.37 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорийНет элементов для подсчета

КоличествоПродукт, порцияКалорииDEL

овощной суп , на курином бульоне: состав в калориях

суп рисовый на воде: состав в калориях

Другая еда калорийностью около 43 кКал.:

Специя из сушеного укропа
Укроп
Апельсиново-грейпфрутовый сок
Ежевика
Шелковица
Папайя
Сырая свекла
Свекла
Мускатная тыква
Пиво
Счетчик калорий

Другая еда калорийностью около 63 кКал.:

Обезжиренный vanilla yogurt
Смузи из манго
Черная смородина
Манговый шейк
Апельсины
Груши Бартлетт
Виноград без косточек
Виноград
Киви
Красные груши
Счетчик калорий