Супы на курином бульоне: калорийность и БЖУ всех способов приготовления

Содержание
  1. Овощной бульон (100г) – сжигаем калории
  2. Суп рисовый на курином бульоне: состав в калориях
  3. Белки, жиры, углеводы
  4. Смежные продукты
  5. Куриный суп с овощами (100г) – сжигаем калории
  6. фасолевый суп на курином бульоне, дс: состав в калориях
  7. Микро- и макроэлементы в Фасолевый суп
  8. Процент от дневной нормы
  9. БЖУ
  10. Борщ на мясном бульоне с фасолью: состав в калориях
  11. Другая еда калорийностью около 40 кКал.:
  12. Секреты, как снизить калорийность супа
  13. Готовить из низкокалорийных продуктов
  14. Овощи не жарить
  15. Использовать мясо без шкуры
  16. Отказаться от жирных соусов
  17. «Картофельный суп» – детальнее:
  18. Состав питательных веществ, БЖУ
  19. Распределение калорий для БЖУ:
  20. «Куриный суп с рисом» – детальнее:
  21. СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ: состав в калориях
  22. Суп гречневый на курином бульоне: состав в калориях
  23. Калькулятор продукта
  24. ВАШ СПИСОК ЕДЫ
  25. овощной суп , на курином бульоне: состав в калориях
  26. суп рисовый на воде: состав в калориях
  27. Другая еда калорийностью около 43 кКал.:
  28. Другая еда калорийностью около 63 кКал.:

Овощной бульон (100г) – сжигаем калории

Ваш вес: фунтовкилограммБег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)1мин.0.810.680.580.510.450.410.370.34Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)1мин.1.501.251.070.940.830.750.620.58Велосипед
Велосипед1мин.0.750.620.540.470.420.380.340.31Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)1мин.1.251.040.890.780.690.620.570.52Аэробика
Аэробика1мин.1.311.090.930.820.720.650.590.54Танцы
Танцы1мин.1.501.251.070.940.830.750.620.58

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.
✅ порция
✅ банка
✅ чашка

— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Суп рисовый на курином бульоне: состав в калориях

Белки, жиры, углеводы

Смежные продукты

Суп чили (57 кКал.)
Морковный суп с кориандром (100 кКал.)
Чечевичный суп (54 кКал.)
Овощной суп (41 кКал.)
Прозрачный суп (8 кКал.)
Куриный суп (60 кКал.)
Грибной суп (51 кКал.)
Томатный суп (43 кКал.)
Фасолевый суп (74 кКал.)
Рыбный суп (уха) (16 кКал.)
Черепаховый суп (53 кКал.)
Луковый суп (44 кКал.)
Суп с лапшой (35 кКал.)
Суп из говядины (50 кКал.)
Гороховый суп (67 кКал.)
Овощной суп с макаронными изделиями (44 кКал.)
Суп из брокколи (60 кКал.)
Домашние супы (22 кКал.)
Суп из индейки (38 кКал.)
Крем-супы (52 кКал.)
Мясной суп (50 кКал.)
Суп-рагу с устрицами (40 кКал.)
Китайский суп (33 кКал.)
Суп из акульих плавников (46 кКал.)
Сырный суп (76 кКал.)

Читайте также:  Как приготовить настоящий узбекский плов в домашних условиях - 5 вкусных рецептов

Куриный суп с овощами (100г) – сжигаем калории

Ваш вес: фунтовкилограммБег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)5мин.6.975.814.984.363.873.493.172.91Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)9мин.12.9110.759.218.077.176.455.384.96Велосипед
Велосипед5мин.6.455.384.614.033.583.232.932.69Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)8мин.10.758.967.686.725.975.384.934.48Аэробика
Аэробика8мин.11.239.358.017.016.235.615.104.67Танцы
Танцы9мин.12.9110.759.218.077.176.455.384.96

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.
✅ чашка
✅ порция

— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

фасолевый суп на курином бульоне, дс: состав в калориях

Микро- и макроэлементы в Фасолевый суп

Фасолевый суп содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлементЗначение
Моно- и дисахариды, г.1,2
Зола, г.0,5
Крахмал, г.4,9
Вода, г.87,6
Органические кислоты, г.0,09
Пищевые волокна, г.0,6
Ненасыщеные жирные кислоты, гр0,01
Натрий, мг4,9
Калий, мг181
Фосфор, мг52,5
Магний, мг13,1
Кальций, мг15,1
Сера, мг17,2
Медь, мкг56,5
Бор, мкг59,5
Кремний, мг7,6
Алюминий, мкг149,5
Титан, мкг12,5
Йод, мкг1,7
Марганец, мг0,1358
Хром, мкг1,9
Фтор, мкг8,4
Молибден, мкг4,6
Ванадий, мкг32,8
Кобальт, мкг2,1
Никель, мкг15,1
Рубидий, мкг53,8
Селен, мкг2,1
Литий, мкг7,6
Цинк, мг0,3222
Железо, мг1,2
Хлор, мг12,4

Процент от дневной нормы

Наименование%
Белки?
%
Жиры?
%
Углеводы ?
%
Калории *%

* из расчета калорий на день
Рассчитать и установить норму калорий
Рассчитать и установить норму БЖУ

БЖУ

Борщ на мясном бульоне с фасолью: состав в калориях

Другая еда калорийностью около 40 кКал.:

Фруктовый салат
Спаржа гриль
Брюссельская капуста
Морковный сок без сахара
Запеченный баклажан
Желтый лук
Перец чили
Приготовленная мускатная тыква
Запеченная мускатная тыква
Желудевая тыква
Счетчик калорий

Читайте также:  Эффективные упражнения для пресса при диастазе прямых мышц живота с фото

Секреты, как снизить калорийность супа

От питательности употребляемых супов напрямую зависит масса тела.

Диетологи подсчитали, что ежедневное снижение энергетической ценности блюда всего на 100 ккал предотвращает появление 1 кг лишнего веса в год.

Существует несколько простых правил, следуя которым, можно избавляться от 500 граммов жира каждую неделю.


Обязательно почитайте:

Куриный бульон: сколько ккал на 100 грамм, как сделать его вкусным и снизить калорийность

Готовить из низкокалорийных продуктов

Многие блюда не потеряют своих вкусовых качеств (или приобретут их), если изменить их ингредиенты.

Например, можно смело менять компоненты:

  • цельное молоко – на низкокалорийное;
  • сливочное масло – на оливковое или любое растительное;
  • жирное мясо (колбасу, ветчину) – на рыбу или постную телятину;
  • крупы – на овощи и зелень;
  • майонез – на натуральный йогурт;
  • сахар – на фруктозу и т.д.

Важно! Желательно не использовать при приготовлении блюд крахмал, картошку, рис, муку, сахар, приправы с высоким содержанием соли, консервированные продукты.

Овощи не жарить

Жареная еда добавляет каждому супу минимум 150 ккал. Альтернатива – сырые или приготовленные на пару овощи.

Использовать мясо без шкуры

Любой суп - это источник энергии и сил
Любой суп - это источник энергии и сил
Любой суп – это источник энергии и сил

Основной источник углеводов и жиров содержится не в самой мякоти курятины, а в ее шкуре. При готовке мяса шкурку нужно удалять.

Отказаться от жирных соусов

Неплохой альтернативой майонезу, жирной сметане и кетчупам станет горчичный, лимонный или домашний соус песто с чесноком и базиликом, натуральный йогурт, бальзамический уксус и т. п.

«Картофельный суп» – детальнее:

  • Картофельный суп с сыром и беконом
  • Картофельный суп в пачке

Состав питательных веществ, БЖУ

<хедер class="performance-facts__хедер">

Куриный суп с овощами

Для количества: 100 граммКалории – 43 БЖУОбщее содержание жира

Насыщенный

Полиненасыщенный

Мононенасыщенный

Холестерин Общее содержание углеводов

Диетическая клетчатка

Сахар

Белки
Калорий в составе жира – 8
0.92г
0.2г
6мг
6.32г
1.02г
2.45г
Читайте также:  Тренажеры для дома на все группы мышц: какие лучше и почему, обзор и сравнение самых популярных моделей
Витамины и микроэлементы
A – 0мкгC – 0мг
B-6 – 0мгB-12 – 0мкг
D – 0мкгE – 0мг
Кальций 8мкгЖелезо 0.08мг
Магний 0мгЦинк 0мг
Калий 0мгНатрий 324мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (59%)Жиры (19%)Белки (22%)

«Куриный суп с рисом» – детальнее:

  • Концентрированный куриный суп с рисом

СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ: состав в калориях

Суп гречневый на курином бульоне: состав в калориях

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)

Содержание в порции% от нормы
Калории60.35 кКал-%
Белки5.49 г-%
Жиры1.79 г-%
Углеводы4.37 г-%
Пищевые волокна0 г-%
Вода0 г-%

Перейти в дневник питания
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорийНет элементов для подсчета

КоличествоПродукт, порцияКалорииDEL

овощной суп , на курином бульоне: состав в калориях

суп рисовый на воде: состав в калориях

Другая еда калорийностью около 43 кКал.:

Специя из сушеного укропа
Укроп
Апельсиново-грейпфрутовый сок
Ежевика
Шелковица
Папайя
Сырая свекла
Свекла
Мускатная тыква
Пиво
Счетчик калорий

Другая еда калорийностью около 63 кКал.:

Обезжиренный vanilla yogurt
Смузи из манго
Черная смородина
Манговый шейк
Апельсины
Груши Бартлетт
Виноград без косточек
Виноград
Киви
Красные груши
Счетчик калорий

Источники

  • https://your-calories.ru/ovozchnoj-bulon
  • https://your-calories.ru/kartofelnyj-sup
  • https://your-calories.ru/kurinyj-sup-ovozchami
  • http://BonFit.ru/kalorii/supy/kalorii-fasolevyy-sup/
  • https://beregifiguru.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C/%D1%81%D1%83%D0%BF-%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B5-126272
  • https://your-calories.ru/kurinyj-sup-risom
  • https://dietonika.com/dieticheskie-produkty/supy/skolko-kalorij-v-supe.html
  • https://health-diet.ru/table_calorie_users/1108619/