Сок апельсиновый: калорийность на 100 грамм — 60 ККал

Калорийность и пищевая ценность Сок апельсиновый

Энергетическая ценность (калорийность) Сок апельсиновый составляет 60 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

СвойствоЗначение
Калорийность, кКал60
Белки, гр0,7
Углеводы, гр13,2
Жиры, гр0,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта “Сок апельсиновый” для подсчета его пищевой ценности

Свойство
Значение
% от нормы
Калорийность, кКал603 3%
Белки, гр0,70 0%
Углеводы, гр13,25.2 5.2%
Жиры, гр0,10 0%

Микро- и макроэлементы в Сок апельсиновый

Сок апельсиновый содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Йод, Марганец, Фтор, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлементЗначение
Моно- и дисахариды, г.13
Зола, г.0,3
Крахмал, г.0,2
Вода, г.84,5
Органические кислоты, г.1
Пищевые волокна, г.0,2
Натрий, мг10
Калий, мг179
Фосфор, мг13
Магний, мг11
Кальций, мг18
Сера, мг9
Медь, мкг67
Бор, мкг180
Йод, мкг2
Марганец, мг0,03
Фтор, мкг17
Кобальт, мкг1
Цинк, мг0,2
Железо, мг0,3
Хлор, мг3

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 2 кКал — 4%.

Читайте также:  Расчет хлебных единиц при сахарном диабете

Калории в белках ~ 3 кКал — 6%.

Калории в углеводах ~ 42 кКал — 90%.

Свежевыжатый апельсиновый сок (100г) – сжигаем калории

Ваш вес: фунтовкилограммБег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)5мин.7.296.085.214.564.053.653.323.04Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)10мин.13.5111.259.648.447.506.755.625.19Велосипед
Велосипед5мин.6.755.624.824.223.753.383.072.81Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)8мин.11.259.378.047.036.255.625.154.69Аэробика
Аэробика8мин.11.759.788.387.346.525.875.344.89Танцы
Танцы10мин.13.5111.259.648.447.506.755.625.19

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.
✅ чашка
✅ жидкая унция
✅ стакан
✅ 100 мл.

— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Другая еда калорийностью 115 кал.:

Сырые эму
Соевые бобы
Сердцевина пальмы
Приготовленная чечевица
Сушеная чечевица
Вареная чечевица
Запеченный батат
Покупной ростбиф
Приготовленный снежный краб
Приготовленный налим
Счетчик калорий

Состав питательных веществ, БЖУ

<хедер class="performance-facts__хедер">

Соки – 1 стакан (250г)

Для количества: 1 стаканКалории – 123 БЖУОбщее содержание жира

Насыщенный

Полиненасыщенный

Мононенасыщенный

Холестерин Общее содержание углеводов

Диетическая клетчатка

Сахар

Белки
Калорий в составе жира – 3
0.35г
0.05г
0.1г
0.05г
0мг
29.55г
0.75г
26.98г
1.03г
Витамины и микроэлементы
A – 15.98мкгC – 61мг
B-6 – 0.1мгB-12 – 0мкг
D – 0мкгE – 0.38мг
Кальций 50мкгЖелезо 0.65мг
Магний 25.18мгЦинк 0.2мг
Калий 382.5мгНатрий 10мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (95%)Жиры (2%)Белки (3%)

Нутриенты продукта (подробно)

Химический состав и пищевая ценность свежевыжатого апельсинового сока
Калории Витамины Аминокислоты Минералы
Белки

Жиры

Углеводы

Другая еда калорийностью около 45 кКал.:

Томатный суп с базиликом
Говяжий суп с лапшой
Подливка индейки
Обжаренная в масле брокколи
Молодые листья одуванчика
Лебеда
Сырая мускатная тыква
Приготовленная желудевая тыква
Мята
Куриный суп с лапшой
Счетчик калорий

Апельсиновый сок – 1 стакан – сжигаем калории

Ваш вес: фунтовкилограммБег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)13мин.18.6415.5413.3311.6510.369.338.477.77Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)25мин.34.5328.7524.6321.5819.1717.2414.3813.26Велосипед
Велосипед12мин.17.2414.3812.3310.789.588.637.847.19Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)21мин.28.7523.9620.5417.9715.9714.3813.1711.98Аэробика
Аэробика21мин.30.0325.0021.4218.7616.6714.9913.6412.50Танцы
Танцы25мин.34.5328.7524.6321.5819.1717.2414.3813.26 

Читайте также:  Массаж от носогубных складок: процедура для лица в домашних условиях, видео, отзывы об эффективности, пошаговая инструкция, плюсы и минусы

«Соки» – детальнее:

  • ► Яблочный сок
  • Виноградный сок
  • Смешанный сок
  • Лимонный сок
  • ► Ананасовый сок
  • ► Грейпфрутовый сок
  • Сок из ацеролы
  • Сок ежевики
  • Клюквенный сок
  • Сок лайма
  • Сок маракуйи
  • Гранатовый сок
  • Сок сливы
  • Сок мандарина
  • Фруктовый сок
  • ► Апельсиновый сок
  • Арбузный сок
  • Сок из гуавы

Калорийность смежных продуктов:

Яблочный сок (47кал.)
Виноградный сок (60кал.)
Смешанный сок (48кал.)
Лимонный сок (20кал.)
Ананасовый сок (52кал.)
Грейпфрутовый сок (38кал.)
Сок из ацеролы (23кал.)
Сок ежевики (38кал.)
Клюквенный сок (46кал.)
Сок лайма (23кал.)
Сок маракуйи (56кал.)
Гранатовый сок (54кал.)
Сок сливы (71кал.)
Сок мандарина (46кал.)
Фруктовый сок (50кал.)
Арбузный сок (30кал.)
Сок из гуавы (33кал.)

Смежные продукты

Апельсиновый сок без сахара (40 кКал.)
Концентрированный апельсиновый сок (148 кКал.)
Апельсиново-ананасовый сок (50 кКал.)
Апельсиново-грейпфрутовый сок (43 кКал.)

Другая еда калорийностью 123 кал.:

Приготовленная перловка
Сушеная фасоль
Желейные конфеты без сахара
Маринованная цветная капуста
Мясо морского льва
Постная свиная отбивная
Колотый горох
Гороховый суп с копченостями
Приготовленная Радужная корюшка
Пророщенный горох
Счетчик калорий

Источники

  • http://BonFit.ru/kalorii/napitki/kalorii-sok-apelsinovyy/
  • https://FitAudit.ru/food/114167/calories
  • https://your-calories.ru/svezhevyzhatyj-apelsinovyj-sok
  • https://your-calories.ru/apelsinovyj-sok-5-serving-size
  • https://your-calories.ru/soki-3-serving-size